《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字：

文丨岳昕萍。這周讀書(shū)有點(diǎn)慢，因?yàn)樽罱鼛滋焐眢w不舒服，看書(shū)也因此耽誤了些。女兒持續(xù)半個(gè)月的感冒終于好得差不多了，可她好了之后，我反而病了，還好是她好了之后我才病的。

這周讀第五章，讀到非暴力溝通強(qiáng)調(diào)，感受的根源在于我們自身的感受。聽(tīng)著有點(diǎn)拗口，仔細(xì)讀了之后有了點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)。這些感受哪里來(lái)？是我們的需要和期待，以及他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受。生活中我們不快的情緒從哪里來(lái)的呢？有些是自身的需要、期待沒(méi)有得到滿(mǎn)足。而沒(méi)有滿(mǎn)足原因是我們沒(méi)有把自己的需要與感受說(shuō)清楚。

看來(lái)，我們平時(shí)正確表達(dá)自己的需要有多重要。有時(shí)我們表達(dá)習(xí)慣于用批評(píng)或指責(zé)的方式來(lái)提出自己的主張�？赡茉绞怯H近的人，我們?cè)饺菀走@樣做，這里有必要反思一下自己。

案例：

這段時(shí)間女兒放寒假，我囑咐她好幾次，最好做個(gè)假期計(jì)劃，列個(gè)計(jì)劃表，然后一項(xiàng)項(xiàng)逐次按次序去做，這樣就不會(huì)顧此失彼了�？珊⒆右坏郊倨谧月尚跃妥儾盍�，計(jì)劃表只寫(xiě)了兩天，第三天早忘腦后了。結(jié)果上周六晚上忙亂得一塌糊涂，因?yàn)橹苋找辉缇鸵�出門(mén)去上英語(yǔ)課，周六晚上必須都得完成，公文素材庫(kù)（m.bsmz.net）孩子又貪晚，我怎么能不著急呢！同時(shí)又心疼孩子，還有些失望，就忍不住在嘮叨里語(yǔ)言里加進(jìn)了指責(zé)的語(yǔ)氣：“你為什么就不能聽(tīng)我的話(huà)呢？你是不是又忘了做計(jì)劃了？這樣做事情，既沒(méi)條理又耽誤時(shí)間，我真是希望你天天能按時(shí)睡覺(jué)，可你看看你又忙到這么晚，還能早睡覺(jué)嗎？”女兒心里很不開(kāi)心，也很無(wú)奈。其實(shí)我知道她也不想忙這么晚，可偏偏一不小心又沒(méi)嚴(yán)格要求自己。

事后反思，我想表達(dá)的其實(shí)是期待與心疼的感受，我想表達(dá)的是：其實(shí)媽媽希望你做什么事情都最好有個(gè)計(jì)劃，清楚知道自己該做什么，不該做什么，哪些重要的要先做，你忙到很晚，我心疼你不能按時(shí)睡覺(jué)會(huì)影響身體的健康�？晌覜](méi)有正確的表達(dá)出來(lái)，而是用批評(píng)與指責(zé)的方式，沒(méi)有加以思考的就一股腦塞給了孩子。

通過(guò)這節(jié)的學(xué)習(xí)，我知道以后再表達(dá)自己的需要與感受時(shí)，要直接說(shuō)出需要，正面表達(dá)感受，別一上來(lái)就抓別人有什么錯(cuò)，直接說(shuō)出你的需要，這樣或許就不會(huì)事與愿違了。

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