馬上就要到春節(jié)了，可是大家不要忘了，春節(jié)前期還有一個小年呢？小年指得是農(nóng)歷臘月二十三，在這天人們通常回味春節(jié)做準(zhǔn)備，有哪些養(yǎng)生的方法呢？一起去看看吧。

小年養(yǎng)生，喝“三茶”

一：蒲公英玫瑰茶，疏肝理氣

今年的小年在立春之后，意味著春天就要來了，而春季，人體陽氣的生發(fā)，需要依賴肝氣的疏泄作用。

玫瑰花有疏肝理氣的功效，有助于舒達(dá)肝氣、調(diào)和氣血。

蒲公英有很好的護(hù)肝排毒，預(yù)防肝損傷的效果，幫助提高肝臟的解毒能力！

并且蒲公英被稱為“春天里最好的下火草”，有廣譜抗菌的作用，又被稱為“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清熱解毒的效果，對于上火引起的嗓子疼等一系列癥狀均有效果！

二者搭配在一起，蒲公英有很好潤腸通便的效果，可以防止喝玫瑰花茶引起便秘問題，而玫瑰花還可以中和蒲公英的寒性，使得此方不寒不燥，適合絕大多數(shù)人作為日常的代茶飲飲用。

【做法】取蒲公英根切段炒制成茶，玫瑰花自然陰干即可，與玫瑰花按照比例做成蒲公英玫瑰茶包，取一包，熱水沖泡代茶飲即可。

二：薄荷茶，提神醒腦

薄荷性辛、涼，入肺經(jīng)、肝經(jīng)，能夠疏散風(fēng)熱，清利頭目。

薄荷清新的氣味，可趕走春困，醒腦提神，同時還能增食欲助消化。

【做法】將薄荷葉片清洗干凈，放入茶杯中；泡入開水，蓋上蓋子泡3分鐘可飲用，也可以加入一勺蜂蜜。

三：黃芪茶飲、預(yù)防感冒

冬春交替是感冒發(fā)作的高峰期。

感冒，通常是趁著人體抵抗病菌的粘膜干燥時侵入人體，如果，此時人體因為勞累、壓力大、睡眠不足等原因造成免疫力低下，則更容易受到感冒病毒的侵襲。

黃芪，性溫味甘，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，早春用黃芪，不僅能補(bǔ)氣，還能預(yù)防感冒。

【做法】取2-3片黃芪，加水煎煮，每日代茶飲即可。

你還知道哪些養(yǎng)生方法

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