王龍老師第846節(jié)公益心理課：只因比你少吃了一小口，今天小編給大家整理了王龍老師的一篇公益心理課，我們每個人有需要不定時的進(jìn)行心理輔導(dǎo)，因為現(xiàn)在社會上生存的壓力真的是太大了，好了，下面這篇美文一起欣賞！

愛美之心人皆有之。

無論我們承認(rèn)與否：一個邋遢丑陋的中年男人和一個打扮得體的漂亮姑娘求人幫助，誰會受到幫助的概率高，基本上沒有任何懸念。

眾所周知“一胖毀所有”，肥胖不僅影響美觀，還會導(dǎo)致各種疾病。

在各類保健品中，減肥產(chǎn)品遠(yuǎn)遠(yuǎn)領(lǐng)跑在最前端。

除了家庭遺傳因素及病理性肥胖之外，尤其是年青的時候，我認(rèn)同于過度的肥胖相當(dāng)于不自律的等式。

大家想想在一個最要好的年齡段都管不住自己嘴的人，說明他對欲望缺少足夠的抵制，這種人大多成不了什么氣候。

很多人對我在年過半百，還能保持一個穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材很好奇，認(rèn)為我是不是沒事就會到健身房“擼鐵”，我的答案是否定的！

我們的區(qū)別就在于，在美食面前我比你少吃了一口。

我們知道如果肚子里空，就會感覺餓。

所以我們習(xí)慣于吃飽肚子，而胃是裝食物的容器，它是有記憶功能的，所以一個成年人的飯量不會大起大落，基本上保持在一個水準(zhǔn)上。

我的經(jīng)驗就是：每頓飯都有意識少吃一口，讓自己的胃慢慢地自動縮小，最后達(dá)到食量減小的目的。寧可多吃一頓，也要少吃一口。

很多人也知道“管住嘴、邁開腿”才是減肥的不二法門。

其實“管住嘴”比“邁開腿”更重要，因為前者是后者的基礎(chǔ)，如果管不住嘴，如果邁開腿，只能把自己從一個“虛”胖子變成一個“實”胖子。

但最難的就是“管住嘴”，因為食欲和性欲是人類最難抵制的二大欲望。

很多人用不吃晚飯的方式來達(dá)到少吃的目的，我個人認(rèn)為不如把你的二餐變成三餐，但在總量上保持不變，這樣是把”管住嘴“變成了”訓(xùn)練胃“，讓胃口變小才是管住嘴的關(guān)鍵。胃口小了，想吃也吃不下。

其實所有的道理都很簡單，但凡你能堅持的就會成功。

先給自己一個小目標(biāo)，三個月內(nèi)每次吃飯，都讓自己少吃一口。（也就是六、七成飽），如果實在餓，寧可過二個小時后，再加一餐，也不把自己吃撐。

你會發(fā)現(xiàn)三個月后，你的肚子最低也會減掉十公分。

為什么別人青春常在？為什么別人拍照那么美？

只因比你在美食面前少吃了一口。

說起來很簡單，但其實它克制的是我們最難克制的欲望。

戰(zhàn)勝了自己，你就無往不勝。

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