這個(gè)工作習(xí)慣，最值得學(xué)習(xí)，習(xí)慣是最難改變的東西，一旦習(xí)慣養(yǎng)成了，想要改變就成為一個(gè)困難的事情，今天小編就給大家?guī)�來一些工作中的好�?xí)慣！

我特別佩服那些不僅工作出色、生活健康，而且還有很多個(gè)人愛好的人。我常常想，要是我每天比別人多一兩個(gè)小時(shí)的話，肯定也可以向他們一樣出色。

可當(dāng)我發(fā)現(xiàn)，我星期天一整天的時(shí)間，都在刷網(wǎng)頁、看手機(jī)、睡覺、瞎忙中度過。我意識(shí)到，沒有專心投入，時(shí)間再多也沒用。

一心多用其實(shí)很不好，表面上看起來很忙，實(shí)際上則是沒有一項(xiàng)做的好的。與其每一項(xiàng)都只做到及格線，不如在一段時(shí)間內(nèi)只專心于一件事上，認(rèn)真做到滿分水準(zhǔn)。

我在讀斯蒂芬金的《寫作這回事》時(shí)，他在書中這樣寫到：

“你寫作的地方不妨簡(jiǎn)陋，但有一樣?xùn)|西必不可少：一扇你甘心關(guān)上的門。

關(guān)門等于是以你的方式告訴世界，也告訴自己，說你是言出必行，你已坐下嚴(yán)肅承諾要寫作，決心一諾千金，說到做到。”

固定的寫作時(shí)間和寫作地點(diǎn)，會(huì)在腦中形成一套習(xí)慣模式。這樣，一旦進(jìn)入相應(yīng)的時(shí)間和空間，就能幫助你快速進(jìn)入狀態(tài)。

在越來越難以集中注意力的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，人們普遍追求更快的速度，卻忽略了快的前提是專注。

《深度工作》的作者——卡爾?紐波特，他提出“深度工作”的概念。只專注于一件事，讓他在大學(xué)畢業(yè)之后的十年的時(shí)間里，出版的4本書，獲得了一個(gè)博士學(xué)位，同時(shí)還成為了終身教授。

一開始，繁忙的工作占據(jù)了他的大部分時(shí)間，加班是常態(tài)，當(dāng)他意識(shí)到自己的忙碌卻效果不佳，自己很可能只是看起來很努力。

于是，他決定調(diào)整工作策略，做到了每天下午五六點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)下班，工作時(shí)間變短了，不但沒有降低質(zhì)量，反而讓他的工作越來越得心應(yīng)手，也有了更多時(shí)間去做自己熱愛的事。

從“拼命工作”變成“聰明工作”。提升效率的關(guān)鍵在于：投入巨大的精力，確保充分利用時(shí)間。

精簡(jiǎn)生活當(dāng)中的瑣事，每天的工作都圍繞著精心挑選的深度工作展開，沒有辦法避免的那些雜事，再拆分成小塊兒，在空閑時(shí)候完成。

現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)十分發(fā)達(dá)，每天都有海量的信息在網(wǎng)絡(luò)上傳遞。我們面對(duì)這些信息，就好像張大嘴巴在打開閥門的消防栓面前，真正喝不到幾口水。

現(xiàn)在受多數(shù)人推崇的“碎片化學(xué)習(xí)”模式，讓大家利用一切間隙時(shí)間來學(xué)習(xí)，排隊(duì)時(shí)看幾篇文章，上下班途中學(xué)英語，

我試過一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)通勤時(shí)間碎片化學(xué)習(xí)的效果不佳，只適合看些零碎的知識(shí)，要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)還是得花大段時(shí)間。

在嘈雜的環(huán)境中靜下心來看書，本身就需要很強(qiáng)的定力，而且在學(xué)習(xí)的過程中，總是有各種意想不到的事情發(fā)生，打斷思路，學(xué)也沒學(xué)到什么，還把人整得很疲憊。

工作之后，老聽人說多么想回到學(xué)生時(shí)代，只管學(xué)習(xí)的事。哪像現(xiàn)在，既要擔(dān)心工作，還要操心生活問題，根本沒辦法靜下心來認(rèn)真做一件事了。

大家都聽過或看過的一本書——《一萬小時(shí)理論》。書中的大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，當(dāng)你在某一領(lǐng)域刻意練習(xí)達(dá)到一萬小時(shí)左右， 花七、八年時(shí)間就可以達(dá)到專家級(jí)別。

專家跟普通人之間的差異其實(shí)就是，為提升某一特定領(lǐng)域的表現(xiàn)的窮其一生的刻意努力。

要做好一件事情，首先就是要沉下心來，拿出全部的精力去做這件事情，拒絕一切干擾。

《深度工作》一書中提到的很重要的一個(gè)觀點(diǎn)，就是在長(zhǎng)時(shí)間無干擾的狀態(tài)下，批量解決困難卻重要的智力工作。

高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時(shí)間x專注度

深度工作很難，浮淺工作更簡(jiǎn)單。當(dāng)工作中沒有明確目標(biāo)的時(shí)候，圍繞浮淺工作的表面忙碌會(huì)成為一種本能。

作者作為深度工作的踐行者，他在繁忙工作和生活之余，還能夠取得這么多的成績(jī)，他的思維非常值得借鑒。在本書當(dāng)中他提出了深度工作的4項(xiàng)基本準(zhǔn)則。

1工作要深入

要讓工作深入，那么就必須排除很多干擾。對(duì)于我們可能無法預(yù)知的意外事情的發(fā)生，我們能夠做的就是，盡量的把自己的可控的時(shí)間安排好。

給自己規(guī)定好每一天的工作時(shí)間安排。

比如說，早上幾點(diǎn)起床，早餐通勤時(shí)間，幾點(diǎn)開始展開工作，幾點(diǎn)可以休息一下……用一段固定的時(shí)間，處理雜事，最后留出一段專門的思考時(shí)間，可以去跑步或是冥想。

把每一天的固定時(shí)間段內(nèi)，所做的事情都養(yǎng)成習(xí)慣，一旦形成習(xí)慣，接下來的事情都會(huì)順理成章。

要使深度工作的效果最大化，就要需要養(yǎng)成嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣。

為了避免被中途打斷，需要考慮一下自己的工作時(shí)長(zhǎng)是多少，還有選擇不被干擾工作的環(huán)境。開展工作之前，可以將工作分為四部分：“緊急且重要、緊急不重要、不緊急重要、不緊急不重要”。

同時(shí)還要考慮到中途疲倦的時(shí)候，怎么去緩解，可以是喝咖啡或者是出門透氣之類的。

最重要的就是，培養(yǎng)自己正確的習(xí)慣。使大腦能夠進(jìn)入專注狀態(tài)，這樣你才能夠開始創(chuàng)造真正有意義的事情。

2 擁抱無聊

人一旦進(jìn)入狀態(tài)，往往做事效率都會(huì)得到極大的提升。

就跟大腦更喜歡“游戲”而不是“學(xué)習(xí)”一樣，集中精神在跟“分心”斗爭(zhēng)。好多人在學(xué)生時(shí)代就沒有養(yǎng)成良好的專注力，在步入工作崗位之后，還是老樣子。隨著時(shí)間的推移，個(gè)人專注力持續(xù)下降，與同期的畢業(yè)生差距越拉越大。

我們每天被網(wǎng)絡(luò)所吞噬的時(shí)間，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的預(yù)期，而分心是最大的問題。我們可以嘗試，預(yù)先計(jì)劃好自己使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，然后在這個(gè)時(shí)間段之外，完全避免使用網(wǎng)絡(luò)。

突然需要上網(wǎng)查一個(gè)東西，但是現(xiàn)在是禁止使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間段，那么就絕對(duì)不用網(wǎng)絡(luò)，直到可以用的時(shí)候才去查。

注意力的高度集中是一種需要訓(xùn)練的技能。

如果在斷網(wǎng)時(shí)間段內(nèi)，忍不住使用了網(wǎng)絡(luò)，你就很難拒絕瀏覽其他的信息，如此一來大腦就分不清楚網(wǎng)絡(luò)時(shí)間跟離線時(shí)間的界限，這也就達(dá)不到訓(xùn)練的目的。

此種訓(xùn)練可以幫助我們?cè)谑褂镁W(wǎng)絡(luò)的時(shí)間內(nèi)，盡可能地去搜集工作所需要的內(nèi)容，一想到在斷網(wǎng)時(shí)間內(nèi)無法上網(wǎng)，那么我們就可以自覺擠掉很多閑逛的時(shí)間，從而達(dá)到專注工作。

同時(shí)，在工作的休息時(shí)間，試著冥想。

思考一下工作當(dāng)中的事情，或者說是自己某一些想法，或者是感興趣的事情，用它用它來把這幾天集中自己的注意力，從而抵抗分心。

3 遠(yuǎn)離社交媒體

要掌握深度工作的藝術(shù)，你必須擺脫各種各樣的誘惑，重新掌握自己的時(shí)間。

網(wǎng)絡(luò)上有很多這種話題的討論，建議是對(duì)外公布，自己將要消失一段時(shí)間，然后關(guān)閉社交賬號(hào)，但是效果不盡如人意。

可以試試作者的這個(gè)方法，作者不建議注銷所有的賬號(hào)，就只是突然停止使用。

如果有別人通過其他渠道聯(lián)系到你之后，問你為什么不在線，你可以解釋，但是不要主動(dòng)去告訴別人。

這點(diǎn)很重要。

我關(guān)閉微信朋友圈功能，把個(gè)人簽名改成了“我沒有屏蔽你，我只是關(guān)閉了朋友圈”，這樣就行了，一般也不會(huì)有人專門來問你為什么要關(guān)閉。

此外，空閑時(shí)的碎片時(shí)間也盡量不要去上網(wǎng)消遣，因?yàn)槌３Ｓ羞@種情況，這個(gè)無形當(dāng)中消磨了很多時(shí)間。

很多人工作忙了一天，晚上回到家想放松就躺著玩兒手機(jī)。如果真的累了就舒舒服服的洗個(gè)澡，早點(diǎn)兒上床睡覺。

不要再使用網(wǎng)絡(luò)，這不是放松的正確方式，玩著玩著就熬夜了，第二天精神萎靡不振，惡性循環(huán)，降低明天的工作效率。

4 摒棄浮淺

根據(jù)二八原則，重要的事情永遠(yuǎn)是那20%的，而這些事卻占80%的重要度。

剩下的80%都是不那么重要的瑣碎事情，因此在最開始時(shí)，就需要我們?nèi)ケ鎰e哪些事重要哪些不重要，要把有限的精力放在最重要的事情上。

可以試試，在規(guī)定在工作時(shí)間內(nèi)，盡可能多的去做那些最重要的事情。一旦工作時(shí)間結(jié)束，就徹底拋開工作，不管有什么事情都不在出現(xiàn)。

這樣會(huì)給別人一個(gè)信號(hào)，你在某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)之后就不再工作，對(duì)于不想私人時(shí)間被工作打擾的人是最好不過了，這種堅(jiān)持叫做固定日程生產(chǎn)力。

采用固定日程生產(chǎn)力，有兩點(diǎn)好處，

-1- 做選擇時(shí)有側(cè)重

-2- 更謹(jǐn)慎地思考個(gè)人組織習(xí)慣

同時(shí)也有提醒作用，有了最后期限的緊迫感，那么在之前的這段時(shí)間內(nèi)，為了避免需要返工、加班，自己就會(huì)提高效率，盡可能多的完成工作。

魯迅先生說過，

哪里有天才，我是把別人喝咖啡的時(shí)間都用在寫作上。

每個(gè)人的時(shí)間都是一樣的，而人和人的區(qū)別就在于，如何對(duì)待自己的時(shí)間。

我們?nèi)钡牟皇菚r(shí)間，而是全情投入的認(rèn)真。

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