2018年即將過去，你是不是正在回顧你的工作，計(jì)算自己這一年的業(yè)績，看看是否達(dá)到了自己的要求，很多人都開始寫自己的個(gè)人年終工作總結(jié)了，你是不是也在寫？下面給大家?guī)�來的�?018年個(gè)人年終工作總結(jié)范文精選5篇。

篇一

不出什么意外的話，2018年算是就要過去了，整個(gè)2018年是自己正式走入職場和社會(huì)的第二年，這一年自己有不少變化，整體來說是在向著好的地方發(fā)展。

2018年初的時(shí)候，大概是在3月份的時(shí)候，當(dāng)時(shí)花了兩千多將近三千元，在線上報(bào)了一個(gè)商學(xué)院課程，主要講授的是一些方法論的東西，整個(gè)學(xué)期是為期一年的課程，每個(gè)月都有一個(gè)學(xué)習(xí)主題，預(yù)計(jì)在2019年3月份的時(shí)候課程將會(huì)全部結(jié)束。

4月份的時(shí)候，點(diǎn)點(diǎn)媽買了一臺(tái)kindle作為生日禮物送給我（當(dāng)然她也給自己買了一臺(tái)），自此之后，開始了在kindle上看書。在買kindle之前，都是用手機(jī)看小說比較多，比如東野圭吾的推理小說，《白夜行》、《嫌疑犯X的獻(xiàn)身》、《拉普拉斯的魔女》，以及《解憂雜貨鋪》、《古董局中局》、《清明上河圖》等，高中期對于小說的缺失，在工作之后反而想再嘗試其中的感覺。

買了kindle之后，看了很多本不同的書，因?yàn)椴恍枰�付費(fèi)就可以從網(wǎng)上下載電子書，不過看小說比較少，更多的是看一些商業(yè)管理、理財(cái)、職場之類的書籍。加上一些紙質(zhì)書，2018年看的書有二三十本，這還是其中每本書都看完了的，看到一半的還沒有統(tǒng)計(jì)過。

到了7月份的時(shí)候，正式的跟第一份工作說再見，沒有太多的不舍，反而對未來多了一點(diǎn)期待。那時(shí)的討厭穩(wěn)定，穩(wěn)定意味著一成不變，意味著所有的事情發(fā)展都是可預(yù)見的，而生命中最有趣的就是不可預(yù)見，不知道下一秒生活給你的是什么，但是你都要去全面接受它，正因?yàn)槿绱耍�這才是生活的特別有趣之處。

在成功到新單位之前，其實(shí)就已經(jīng)尋找了一段時(shí)間了，大概在2月份之后，在求職網(wǎng)站上將簡歷不斷的完善和更新，起初想試試市場的反應(yīng)，但是很長時(shí)間市場都沒有此給出回應(yīng)。所以后來主動(dòng)海投了一些單位，但是收到的回復(fù)和面試少之又少，當(dāng)時(shí)就更加堅(jiān)定了要換工作的決心。

在面試過程中，將年初報(bào)的課程表作為輔料，以向面試官證明自己是一個(gè)有上進(jìn)心的人，盡管我過去剛畢業(yè)一年做的事情并沒有太大的價(jià)值，但是我也并沒有荒廢自己，這種方式果然取得了較好的效果，通過率一下子就上升了不少。

之后進(jìn)入到了新單位，跟自己的預(yù)期也產(chǎn)生了不小的偏差。在進(jìn)公司之前，以為作為房地產(chǎn)開發(fā)企業(yè)，會(huì)有比較高的工作強(qiáng)度以及頻繁的加班文化，等自己真正入職之后，發(fā)現(xiàn)并沒有想象中的那么忙碌，相反會(huì)帶有點(diǎn)清閑。

也許正是因?yàn)榭臻e時(shí)間較多，在8月份的時(shí)候，開始重新將閑置1年的公眾號，進(jìn)行重新更新，截止到現(xiàn)在也已經(jīng)完成了18篇的更新，基本上按照一周一篇的頻率進(jìn)行，一直持續(xù)到現(xiàn)在，將自己的一些困惑、思考、方法以文字的形式表現(xiàn)出來，希望給別人帶來更多的溫暖及希望。

每件事情的背后其實(shí)都伴隨著我的一個(gè)精神狀態(tài)的轉(zhuǎn)變，從焦慮、到求助、到尋找方法、到找到出口、再到接納自我。下面就談?wù)勛约簬�點(diǎn)心中所得。

1、感知力、覺察力

已經(jīng)記不清是從什么時(shí)候開始，慢慢的就發(fā)現(xiàn)自我感知力和察覺力慢慢就具備了，表現(xiàn)在自己對身邊小事幸福的感知，以及對快樂的察覺，也能夠感受到別人的憤怒、快樂、以及愛的傳遞。

感知力的獲得是我一下子就能體會(huì)到當(dāng)下的自我所獲得幸福，不再因?yàn)橘I不起房而焦慮，不再因?yàn)槲磥矸績r(jià)上漲而導(dǎo)致財(cái)富的差距而焦慮，也不再為沒錢而焦慮。當(dāng)下才是最值得把控的，未來的一切都是現(xiàn)在一點(diǎn)一滴形成的。

能夠體會(huì)到現(xiàn)在的點(diǎn)滴幸福才最重要，父母對自己的關(guān)心，老婆對自己的愛意，以及女兒的健康快樂。每件事情都看似非常的小，但是能夠感受到互相之間的關(guān)愛，這就是幸福，這就是人與人之間的情感，不在于給與對方多好的物質(zhì)條件，而在于給與彼此的溫暖。

察覺到自己、別人的點(diǎn)滴，感受到他人的內(nèi)心情感，不再讓自己是一頭焦躁的獅子，對身邊的人不斷的“咆哮”與傷害。告訴自己，看，這就是幸福，這就是有錢人和沒錢人都在追求的東西，而我此刻能夠感受到這種幸福，很溫暖，很美好。

2、內(nèi)心的平靜

我不知道是因?yàn)閮?nèi)心平靜下來了，才使得自己的感知力增強(qiáng)，還是因?yàn)楦兄�力增�?qiáng)后導(dǎo)致內(nèi)心更加平靜了，可能兩者之間是相互作用的。

讓自己在如今這樣一種信息爆炸的社會(huì)里安靜下來并不容易，因?yàn)樯鐣?huì)太快了，快節(jié)奏、快生活讓每個(gè)人都在疲于奔命，不斷地在獲取信息以及處理。而如今媒體所宣傳的成功學(xué)以及傳達(dá)的焦慮，不斷的以各種形式去刺激人們的眼球。

身邊的人也不再和之前學(xué)校的人一樣，簡單單純，圍繞我們的是一群社會(huì)人，大家的“原始身份”盡不相同，有些工作很多年取得了成就的，有些家庭家底就比較厚的。在學(xué)校的時(shí)候，完全不會(huì)困擾或者相對來說比較弱化的東西，在社會(huì)上變得更加的凸顯。

身處洪流之中，很難做到獨(dú)善其身。有段時(shí)間一直迷戀于抖音所帶來的快樂，甚至對于那些一夜走紅的人抱有一些羨慕，一夜之間似乎擁有一切，名與利一下子就能夠擁有。后知后覺，察覺到思想的危險(xiǎn)，加上對時(shí)間的再分配考慮之后，將抖音從手機(jī)中卸載了。

同時(shí)，也很少再看電視劇、電影，偶爾看看綜藝，看的還是訪談式的綜藝節(jié)目。之前學(xué)�？吹腘BA比賽也不再看了，朋友圈也取消了，所有的一切都將一些干擾項(xiàng)從生活中刪除。留下時(shí)間跟自己對話與思考。

將噪音排除在生活以外之后，反而讓自己的世界變得安靜下來了，不再受別人生活的影響，那是別人的生活，不是我的。在自己安靜的世界中，能夠看到自己的原有面目，聽到自己內(nèi)心的聲音，反而內(nèi)心能夠更加的平靜。

3、接納自我

年初的時(shí)候，當(dāng)時(shí)給自己的打印了幾個(gè)大字，以示提醒這一年主要的重點(diǎn)事項(xiàng)，寫著“認(rèn)識(shí)自己，改變自己”。

如今一年過去了，這個(gè)任務(wù)也算是完成了一半，認(rèn)識(shí)了部分自己，至于改變自己，我覺得這一年并沒有做到。覺得年初打印的幾個(gè)字有失偏頗，應(yīng)該為“認(rèn)識(shí)自己，接納自己”。而這一年給我的感覺是，我所做的一切其實(shí)并不是在改變自己，而是在接納自己。

無論是跳槽也好，還是拾筆重新寫公眾號也好，都是在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對自我的一種追隨，追隨自己的內(nèi)心，追隨自己的想法與渴求。

改變自己則意味著是對自我的不認(rèn)可，倒不是不能說去改變自己，只是在現(xiàn)在這個(gè)階段，對于自我的認(rèn)識(shí)并不深刻，很難清楚哪些地方是需要繼續(xù)保持，哪些是需要繼續(xù)完善與加油。技能上的改變只是內(nèi)心與性格的一種延展，稱不上改變自我。

接納自我則是對自己的一種包容與接受，包容自己會(huì)范的錯(cuò)，會(huì)做一些愚蠢的事，接受自己是一個(gè)普通人，跟別人并沒有太大的差別，有的也只是思想上的點(diǎn)點(diǎn)不同。

只有接納自我之后，才會(huì)與自己和解，原來我就是這么一個(gè)資質(zhì)平平的普通人，原來我也是需要不斷的努力才能夠得著我想要的東西，原來我也是需要不斷地去精進(jìn)才能讓自己變得更加的強(qiáng)大，我跟其他人沒有任何差別，如果我不努力的話，老天沒有時(shí)間去關(guān)照我的。

原來我也會(huì)范一些很低級的錯(cuò)誤，那些看似發(fā)生在別人身上能夠接受的，而發(fā)生在自己身上卻郁結(jié)的事情，不再算是困擾自己的煩惱，因?yàn)槲乙彩且粋�(gè)普通人，我也會(huì)犯錯(cuò)，我能夠原諒別人，那我也能夠原諒我自己。沒有必要對自己過多的苛責(zé)，接納自己的不完美。

4、延遲滿足感

“延遲滿足感”這個(gè)詞，最早的時(shí)候我是從一篇公眾號中得知的，當(dāng)時(shí)講的是今日頭條的創(chuàng)始人張一鳴強(qiáng)調(diào)的一個(gè)觀點(diǎn)。

雖然我不知道張一鳴原文到底是怎么說的，但是這個(gè)詞背后所能傳遞的觀點(diǎn)，正是反映我們社會(huì)存在的一些問題。

時(shí)間多長算長？一年、兩年、五年、十年？還是更長的時(shí)間？大部分人都會(huì)認(rèn)為五年十年都是一個(gè)很長的時(shí)間，有些人甚至認(rèn)為一年都可以算是一個(gè)很長的時(shí)間段。我們在當(dāng)今這個(gè)信息爆炸的社會(huì)中，在這個(gè)時(shí)刻都在快速變化的社會(huì)中，我們對于自我預(yù)期的時(shí)間發(fā)生了很大的變化，我們期待自己能夠短時(shí)間內(nèi)快讀的變好，我們要的是見效快、無痛苦的一劑猛藥。

對于需要時(shí)間磨煉的東西，沒有太多的耐心的等待。可是如此猛的特效藥，喝下去之后身體往往不一定能夠承受得住，或者會(huì)帶來很大的副作用。時(shí)間是良藥，但是需要結(jié)合自身的情況去對癥下藥，只有自己的受體能夠承受得到藥效的前提下，才能夠獲得良好的治愈效果。

我們可能需要用五年、十年的時(shí)間去做一件事情，去明白一件事情，在短期看來可能見效不大，能夠產(chǎn)生的回報(bào)有限，甚至是落后于他人。但是當(dāng)我們不斷的持續(xù)投入之后，經(jīng)過時(shí)間的積累，將會(huì)獲得時(shí)間玫瑰的芳香，關(guān)鍵是我們要守得住信念，受得住煎熬與誘惑。經(jīng)歷過時(shí)間的發(fā)酵之后，必定能夠釀造醇香的美酒。

所有未來的收獲，都是從現(xiàn)在播種開始。你，準(zhǔn)備好了嗎？

篇二

看到很多美妝博主已經(jīng)寫好年度總結(jié)了，最近經(jīng)歷的一些事，讓我一直在思索，我到底想成為什么樣的人？于是也嘗試著做一些總結(jié)，使自己條理清晰一些。

今天和一個(gè)玩兒好的朋友找租房，她和男友吵架了，整個(gè)人非常喪，我可能太容易把別人心情代入到自己身上了，我也變得蠻壓抑的。。這位朋友是像松子一樣的人，我希望她能夠像我的大學(xué)室友以及高中同桌一樣，很獨(dú)立很有主見，安排好自己的生活。不論單身還是有對象，保持獨(dú)立都是一件好事，我是這樣覺得的。

關(guān)于職業(yè)規(guī)劃。在未來兩年里，我會(huì)以工作為主、英語為輔吧。到今年年底，我會(huì)把前端業(yè)務(wù)熟悉一遍，到明年上半年就能夠非常熟練地做項(xiàng)目，不至于一上班就心慌；因?yàn)樾睦镉袀�(gè)翻譯夢，計(jì)劃明年過三級CATTI，有兩次考試機(jī)會(huì)，希望一次就過吧。。。心里沒底，基礎(chǔ)不好又不勤奮不知道哪來的自信哦。。可能是真愛

關(guān)于讀書計(jì)劃。希望明年能把TheLordoftheRings啃完，別的書都先放放。內(nèi)心迷茫的時(shí)候，希望自己讀讀史鐵生的文章。

關(guān)于作息和鍛煉。希望每天能抽出來半小時(shí)鍛煉身體，體重保持在52公斤以內(nèi)，保持好的坐姿，保護(hù)眼睛，并且盡量在12點(diǎn)前睡覺。熬了幾個(gè)月，明顯感覺身體要垮了。希望自己能夠自律一些。

回想過去的四年，大一大二缺乏目標(biāo)，大三開始學(xué)前端的東西，大三下確定了以后的方向是前端工程師，才對未來有點(diǎn)頭緒。如果我提前知道我將來要做什么，我就從大一好好努力啊，然而沒有如果。

回想剛進(jìn)入工作的時(shí)候，我沒估量出真實(shí)的工作難度，以為自己完全能勝任，不去熟悉業(yè)務(wù)邏輯所需要的代碼，所以處處碰壁處處不順心。那幾個(gè)月，很多次早晨都是嚇醒的，因?yàn)槲矣謮粢娏俗约簩懘�碼出了錯(cuò)，被人批評。。。周末玩的時(shí)候，心里也是慌得一匹的。。目前也許是度過了那個(gè)最難熬的時(shí)期了，晨會(huì)的時(shí)候沒有那么多批評了，也沒有那么頻繁地被嚇醒了。我真的慫。

關(guān)于我最大的缺點(diǎn)：有目標(biāo)的時(shí)候沒有毅力去長期堅(jiān)持，執(zhí)行力受外界影響太大。對這個(gè)真的是深惡痛絕！��！發(fā)誓要整改，對得起以前立下的flag�。�！

雖然看起來任務(wù)挺多，但其實(shí)職業(yè)規(guī)劃才是重中之重，像讀書計(jì)劃、作息和鍛煉，只要養(yǎng)成習(xí)慣，每天去堅(jiān)持就可以了。以后每月的月末我會(huì)把完成情況總結(jié)一下發(fā)出來，監(jiān)督自己^_^

篇三

一、2018年主要工作總結(jié)：

1、人事方面：前期招人，每天必到公司大門口巡視，為過往路人散發(fā)公司招工傳單，為前來找工作的人，介紹參觀公司生產(chǎn)工作環(huán)境，工作任務(wù)，勞動(dòng)時(shí)間報(bào)酬。進(jìn)行人員報(bào)名，咨詢答疑，實(shí)習(xí)入崗前的公司規(guī)章制度培訓(xùn)，勞保用品的使用保管，請假條。離職手續(xù)辦理，后勤人員考勤等等，到新場鎮(zhèn)，連界鎮(zhèn)招過工，縣就業(yè)局也去。后期招人，自己花錢在本地最大傳媒體，零距離上打廣告，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)招聘，收到簡歷8份，均邀請到公司進(jìn)行面試詳談。積極申報(bào)困難人員名單，爭取工會(huì)給予困難職工幫助。

2、文案方面：對新進(jìn)員工簽訂的勞動(dòng)試用工合同以及正式合同，老員工一年一簽的勞動(dòng)合同進(jìn)行編號更新，歸檔查詢。每個(gè)月的大小會(huì)議進(jìn)行詳細(xì)的會(huì)議記錄，并在會(huì)后整理總結(jié)，完成之后發(fā)給譚主任備案存檔。對全年的員工生日油名單分別進(jìn)行造冊上報(bào)。積極參加集團(tuán)公司以及本公司組織的各種類型安全、消防等培訓(xùn)，并記錄培訓(xùn)內(nèi)容心得體會(huì)，做好培訓(xùn)記錄檔案備查。

3、網(wǎng)絡(luò)推廣方面：6月份接手公司中文網(wǎng)站管理權(quán)限后，先后接受兩次培訓(xùn)，要做好網(wǎng)站宣傳推廣工作，一靠流量，二靠硬實(shí)力，三靠打廣告。流量就是人氣，要吸引大家來看，來瀏覽公司網(wǎng)站，最快捷的途徑就是與行業(yè)相關(guān)著名公司交換友情鏈接，借雞生蛋，借助他們公司的光環(huán)，從而引帶出本公司的網(wǎng)站，要有專業(yè)的渠道和良好的關(guān)系，別人愿你和你交換，才能取得成功，由于本公司的友情鏈接已經(jīng)超過30位，所以愿意交換鏈接意愿的公司比較少，2018年下半年自己成功交換到了6個(gè)公司友誼鏈接，平均1月1個(gè)，聊勝于無，還得繼續(xù)努力，甄別和淘汰，替換落后，結(jié)交先進(jìn)。

硬實(shí)力就是看公司網(wǎng)站的內(nèi)容，每個(gè)公司網(wǎng)站都不同，首先要給人大氣、簡約、美觀，不能是那種廣告漫天飛，彈窗隨時(shí)蹦，給人雜亂無章的感覺，那樣無法讓人有繼續(xù)瀏覽下去的意愿。其次就是看公司網(wǎng)站是否有專人進(jìn)行維護(hù)更新，有沒有讓人需要了解的信息、內(nèi)容、產(chǎn)品，公司網(wǎng)站是展示公司實(shí)力的平臺(tái)、窗口，想要讓人了解公司，就得通過公司網(wǎng)站上的資料、內(nèi)容，對公司進(jìn)行初步的了解認(rèn)識(shí)，要知道公司是干什么的，專業(yè)特長在哪里，相比其它同行單位做得更加出色的地方究竟是什么?

公司產(chǎn)品展示、聯(lián)系方式可以不變，但是公司相關(guān)信息、新聞、文化團(tuán)體活動(dòng)的展示不能不變，要是一年半載不更新，會(huì)給人一種公司管理不到位，管理混亂的感覺，細(xì)節(jié)做不好，會(huì)給人的印象減分，會(huì)降低公司在客戶心里的期望值。那么究竟什么樣的內(nèi)容才能吸引到客戶的眼光呢？除了行業(yè)中的新聞消息，先進(jìn)的技術(shù)、設(shè)備、工藝、成就之外，更重要的自己公司的原創(chuàng)內(nèi)容。只有不斷的優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)內(nèi)容才能讓客戶有好奇心、獵奇心和滿足心，隨隨便便一上網(wǎng)就能查詢到的內(nèi)容，根本無法吸引住客戶的目光，自媒體時(shí)代比拼的就是優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)。下半年工作當(dāng)中，本人完全按照公司要求，每個(gè)月至少更新10部相關(guān)作品內(nèi)容，到今天為止，已經(jīng)達(dá)到了65部相關(guān)作品內(nèi)容，原創(chuàng)率90%以上，共計(jì)4萬余字內(nèi)容，鑲嵌內(nèi)部鏈接30余個(gè)。對個(gè)人能力的進(jìn)一步提升，起到了良好的鞭策促進(jìn)作用，培養(yǎng)了滿腹詩書卷氣的個(gè)性特質(zhì)。

打廣告怎么打？充分利用中國最流行的兩款社交軟件，QQ和微信，在與公司相關(guān)的行業(yè)群里面，不停的打廣告，推薦產(chǎn)品，推廣公司網(wǎng)址。除此之外，還得不停的在百度貼吧，天涯論壇，新浪博客，貓撲娛樂等等中去推廣更新公司相關(guān)信息，抖音、小紅書、騰訊微視這些都可以用上，尋找傳播的途徑和傳播通道，努力打好廣告。

4、電子商務(wù)方面：在國內(nèi)使用常見的、著名的、習(xí)慣性搜索引擎，百度、騰訊捆綁的搜狗、360，查找關(guān)鍵字詞，“短切氈”、“玻璃纖維短切氈”等等，以及公司名稱，必須要在首頁位置，盡可能的讓三大搜索引擎收錄公司原創(chuàng)內(nèi)容作品，以便提高公司網(wǎng)站排名和權(quán)重、位置。2018年下半年里，在百度檢索中，除了花錢打廣告的以外，公司網(wǎng)站排名不僅是首頁位置，而且是相同產(chǎn)品公司排名第一位置。因?yàn)樽龅暮�，所以引起了其它同行或者競爭對手的注意，�?0月17日公司網(wǎng)站被黑客全面攻擊，導(dǎo)致公司頁面和數(shù)據(jù)全面崩潰，一打開就跳轉(zhuǎn)成了“歐億”賭博網(wǎng)站，排名、權(quán)重、收錄全面下跌，關(guān)鍵字詞排名全部被清空，檢索不到。經(jīng)過專業(yè)技術(shù)處理、數(shù)據(jù)恢復(fù)之后，經(jīng)過一個(gè)星期連續(xù)不斷的爆發(fā)，每天更新原創(chuàng)優(yōu)質(zhì)作品，終于將公司網(wǎng)站排名有所恢復(fù)，逐步上升到首頁第一位置�？上�天有不測風(fēng)云，在10月23日又被黑客攻擊，植入病毒，打開公司網(wǎng)站地址，卻變成了“杭州某投資集團(tuán)”網(wǎng)站，再次遭受打擊。后來經(jīng)專業(yè)人事回復(fù)網(wǎng)站數(shù)據(jù)后，對公司網(wǎng)站后臺(tái)管理系統(tǒng)進(jìn)行了加密設(shè)置，才防范了被攻擊，經(jīng)過不斷的原創(chuàng)努力，在11月份就已經(jīng)重回第一的寶座。

網(wǎng)絡(luò)社交方面，不斷添加相關(guān)行業(yè)人士微信，進(jìn)行聊天、咨詢，擴(kuò)大社交面，拓展人脈，積極了解同行業(yè)競爭對手的產(chǎn)品價(jià)格，市場情況。國際市場通過FACEBOOK、TWITTER，前期結(jié)識(shí)了幾個(gè)朋友，后期帳號無緣無故被封號，斷了聯(lián)系，還需繼續(xù)努力。

5、生產(chǎn)指標(biāo)對比方面：從最初的規(guī)章制度、崗位責(zé)任制上墻，到后來的生產(chǎn)通報(bào)評比，嚴(yán)格按照求真務(wù)實(shí)，不出差錯(cuò)要求自己，每天與生技部工藝員核對生產(chǎn)情況，認(rèn)真計(jì)算各生產(chǎn)班組得分情況，綞天進(jìn)行通報(bào)，進(jìn)行對比，形成你追我趕的良好氛圍，讓大家關(guān)注生產(chǎn)，關(guān)注指標(biāo)，不斷進(jìn)步。

大公司建文化，文化怎么建？企業(yè)文化必須要與時(shí)俱進(jìn)，不斷前行，自己策劃了一份全方位，一對一的，相當(dāng)完善性的項(xiàng)目方案，收集了上百份影視素材做教案，初期籌備了50個(gè)大課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容，從文化沙龍的籌建，逐步發(fā)展到文化俱樂部的成長，最終目標(biāo)是蛻變?yōu)楣�司作協(xié)的全盤計(jì)劃。只不過沒有實(shí)施的條件，束之高閣。

二、2019年年度工作計(jì)劃：

1、市場分析：國際市場，由于美國實(shí)行單方面的貿(mào)易優(yōu)先原則，打中美貿(mào)易戰(zhàn)，限制華為發(fā)展，支持英國脫離歐盟，法國黃背心騷亂，中東敘利亞戰(zhàn)爭，制裁伊朗，亞洲支持臺(tái)灣，限制朝鮮等等，讓全世界動(dòng)蕩不安。導(dǎo)致目前許多國家，逐漸擺脫以美元為為經(jīng)濟(jì)體系，這對于中國來說，是非常好的發(fā)展機(jī)遇，因此搶占國際市場刻不容緩。

國內(nèi)市場，由于國家環(huán)保、安全檢查，淘汰了一批中小型企業(yè)，但是市場總需求量變化不大，不過后來之秀崛起，增加了供應(yīng)量，因此競爭壓力越來越大，得拼命，采取所有方式方法去搶單。

2、個(gè)人工作計(jì)劃：加強(qiáng)業(yè)務(wù)能力學(xué)習(xí)，提高自身業(yè)務(wù)知識(shí)水平，多請教、多詢問、多核對、多觀察，堅(jiān)持“五有”原則，認(rèn)真做好生產(chǎn)指標(biāo)排名得分對比計(jì)算。加強(qiáng)人事招聘，要在趕集網(wǎng)、58同城網(wǎng)、前程無憂網(wǎng)、智聯(lián)招聘等各大網(wǎng)站，加強(qiáng)宣傳招工力度。做好各方面的培訓(xùn)、會(huì)議記錄、文案歸檔等工作。

堅(jiān)持做好市場推廣，營銷自我，推薦產(chǎn)品，推出公司。不怕說錯(cuò)話，就要臉皮不厚，敢去說，積極去做，努力不一定成功，但是卻有機(jī)會(huì)，多儲(chǔ)備各方面的資料、資源積累，終會(huì)取得突破與成功。

努力維護(hù)公司形象，時(shí)刻關(guān)注公司網(wǎng)站知名度，排名位置，堅(jiān)持做好原創(chuàng)內(nèi)容更新，打造有看頭，有內(nèi)容，有實(shí)質(zhì)，有亮點(diǎn)，有精彩的行業(yè)性，先進(jìn)性公司網(wǎng)站，提升良好的口碑。在各大貼吧、論壇、討論區(qū)去傳播，去散發(fā)，去創(chuàng)造公司魅力，要將公司文化、理念、管理模式發(fā)揚(yáng)廣大，不斷為了一個(gè)目標(biāo)去努力，就是要讓人知道至誠長遠(yuǎn)這個(gè)公司。

在B2B大宗原料交易網(wǎng)站上，還需不斷尋找相關(guān)大宗商品交易網(wǎng)站，進(jìn)行注冊推廣公司產(chǎn)品。努力尋找零散客戶、直接客戶、了解客戶需求情況，為客戶所著想，并乘著把最好的服務(wù)留給客戶，最真誠的微笑展現(xiàn)給客戶，要會(huì)聊天，聊好天，好聊天，多做朋友，兄弟姐妹，家人。

樹品牌打旗號，要讓市場上知道“短切氈，長遠(yuǎn)造。”，做好網(wǎng)絡(luò)市場營銷。

3、每天處在周圍都是繁忙的工作氛圍當(dāng)中，每天聆聽的是周圍同事與客戶交談的話語當(dāng)中，學(xué)到了很多知識(shí)，談判技巧，商務(wù)技能，每天都很充實(shí)，別人都在努力，你沒辦法不奮起直追，否則差距就會(huì)越來越大，面臨著淘汰的危機(jī)，只有不斷激勵(lì)自己前行，才能夠給整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來幫助，不會(huì)拖后腿。

三、個(gè)人對公司建議：

1、生產(chǎn)人事方面：個(gè)人覺得不管是大公司，還是小公司，在溝通回報(bào)方面多多少少都存在一些銜接方面的問題。建議在公司微信群中，針對員工方面，各班組加強(qiáng)通報(bào)，匯報(bào)一下新員工到崗到位情況，是否能夠適應(yīng)公司環(huán)境、體系、工作崗位。每隔一段時(shí)間，對工作進(jìn)行簡單總結(jié)通報(bào)，多表揚(yáng)做得好的地方，表現(xiàn)優(yōu)秀的人，給大家加油鼓勁兒，比如某某某這幾天工作態(tài)度端正，工作積極，很早來，搶著干，質(zhì)量控制穩(wěn)定等等。多宣揚(yáng)一些正能量的事和人，多褒獎(jiǎng)，加油鼓勁，營造良好的工作生產(chǎn)氛圍，塑造團(tuán)隊(duì)精神面貌。

2、市場方面：建議組織全員，不定期一定要抽出時(shí)間到生產(chǎn)線上去認(rèn)識(shí)、感受、觸摸產(chǎn)品，對產(chǎn)品有深層次的了解，更加能夠把控每一批產(chǎn)品的質(zhì)量狀態(tài)，適用于哪些客戶，哪些領(lǐng)域。對包裝方式，包裝材料的改變，以及上車裝車的方式方法都要有直觀的了解，切實(shí)的感受，避免裝箱量常常計(jì)算誤差，不知道能裝多少貨，用什么樣的包裝方式既好看又省成本。每年至少一到兩次深入到盛祥復(fù)合材料工廠，去學(xué)習(xí)，去觀察怎么做的玻璃鋼。

不管在外遇到什么樣的人，什么樣的事，被問及提及“你現(xiàn)在工作怎么樣？”“你公司怎么樣？”一定要說好字，如果不好，干嘛還要在那里工作，領(lǐng)薪水，只有公司好，自己才會(huì)更好。

篇四

今年的事情必須從誤診的事情說起。這個(gè)故事已經(jīng)在年中總結(jié)中說過一次：

春節(jié)前夕發(fā)生了一次小小的誤診，醫(yī)生非�？隙ǖ馗嬖V我說，我得的是青光眼。青光眼是一種不可逆的眼病，通�；颊咭暳�會(huì)持續(xù)下降直至失明。當(dāng)晚很多親友向我表達(dá)了關(guān)心，我對此很感激，不過實(shí)際上當(dāng)時(shí)我本人甚至還不如他們擔(dān)心……當(dāng)我得知了“青光眼”的結(jié)果時(shí)，我反而有一點(diǎn)輕松的感覺，因?yàn)榧热凰�剩的時(shí)間不多，那么我就可以大膽地做一些新的事情了。

這件“事情”就是上半年的文創(chuàng)項(xiàng)目。盡管在誤診在第二天就已經(jīng)被改正了，這個(gè)項(xiàng)目仍然在春節(jié)后被組織起來了。我和伙伴們一起做了一批筆記本，這些筆記本以我外公的書法作品為素材，同時(shí)在b站上開通了外公的書法直播，作為“新媒體”的營銷渠道。第一批筆記本在四個(gè)月后上線，整個(gè)項(xiàng)目也到此為止。在一批非�？煽康年�(duì)友的幫助下，這成為了我大學(xué)以來完成度最高的項(xiàng)目，但是如果從商業(yè)項(xiàng)目的角度看，它的最終成果很有限，主要原因是這些事情已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)脫離我們的能力范圍了。筆記本的設(shè)計(jì)、生產(chǎn)、物流，還有直播的規(guī)劃、推廣，這些事情涉及到的領(lǐng)域太多，而我們在這些領(lǐng)域都缺乏根基，這使得我們的項(xiàng)目在很多地方都表現(xiàn)得比較乏力。我后來從有關(guān)朝鮮戰(zhàn)爭的作品《最寒冷的冬天》中找到了一個(gè)比喻：步兵應(yīng)該在火炮射程內(nèi)活動(dòng)，否則就容易被敵方的伏兵重創(chuàng)。步兵就是我們的行動(dòng)，而火炮射程則是我們已有的能力和資源。

這些資源的缺乏其實(shí)從一開始就不難發(fā)現(xiàn)。當(dāng)我們開始文創(chuàng)的事情時(shí)，我們就清楚地知道這些不足會(huì)帶來怎樣的挑戰(zhàn)，但我們當(dāng)時(shí)遵循的是另一套邏輯，一套“滾雪球”式的邏輯：雪球一開始很小，但只要滾下去，就能把地面上的雪也吸附起來，讓雪球越來越大�；蛘哒f，步兵雖然暫時(shí)地脫離了炮火掩護(hù)，但卻能因此占據(jù)新的占地，讓火炮的陣線往前推進(jìn)。在之前兩年的項(xiàng)目中，我和伙伴們在起步時(shí)都缺乏一些資源，但是隨著項(xiàng)目的持續(xù)，越來越多的資源被吸引或是被挖掘出來，同時(shí)我們也從中得到了經(jīng)驗(yàn)。這是我們在資源不足的情況下仍然啟動(dòng)文創(chuàng)項(xiàng)目的原因（所以年中總結(jié)的標(biāo)題是“讓我們看看這次能走多遠(yuǎn)”）。現(xiàn)在看來，步兵的確可以脫離火炮射程，只是脫離的遠(yuǎn)近要有把握。

四到五月間，因?yàn)槲膭?chuàng)項(xiàng)目遇到各種挑戰(zhàn)和困境，我暫時(shí)進(jìn)入了一本比較困難的時(shí)期。購買（便宜的）二手書成為了那個(gè)時(shí)期少有的高光時(shí)刻。

在這個(gè)過程中，也有一些意外收獲。當(dāng)時(shí)為了湊足項(xiàng)目成本，我在上半年里同時(shí)接受了三份實(shí)習(xí)或兼職。這些工作的酬金不僅滿足了項(xiàng)目的需要，還使我第一次實(shí)現(xiàn)了經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，甚至還一度變得相當(dāng)富足（這么一說有點(diǎn)羞愧，因?yàn)榻?jīng)濟(jì)獨(dú)立本是剛進(jìn)大一時(shí)的目標(biāo)）。經(jīng)濟(jì)上的暫時(shí)寬松，使我三年來第一次能夠更加從容地思考自身發(fā)展的問題。在過去，不論做什么規(guī)劃，我都要顧慮未來求職的事情，比如有時(shí)雖然規(guī)劃了一段時(shí)間要潛心學(xué)習(xí)，往往結(jié)果是學(xué)到一半就會(huì)跳出來，轉(zhuǎn)而去找工作，因?yàn)檫@樣會(huì)讓簡歷更好看。上半年的收入增強(qiáng)了我的信心，使我感到自己不用過于擔(dān)心求職的問題，所以到了到了暑假的最后幾周，我決定結(jié)束大部分工作，加強(qiáng)在那些“沒用的領(lǐng)域”——文史哲——的學(xué)習(xí)。

在下學(xué)期開始之前，我和朋友們?nèi)チ艘惶送饬尕陯u，作為“放空”。開始一段新歷程前先，是我從高中開始養(yǎng)成的習(xí)慣。

同樣的事情，在過去的三年里都計(jì)劃過，但是沒有一次是能夠真正堅(jiān)持下去的。因?yàn)槲視?huì)在學(xué)習(xí)文史哲的時(shí)候擔(dān)心就業(yè)準(zhǔn)備得不夠充分，籌備就業(yè)的時(shí)候擔(dān)心文史哲的底子打得不夠，所以兩件事情都會(huì)半途而廢，轉(zhuǎn)而從事相反的事情。這個(gè)思維模式似曾相識(shí)，它就是我在中學(xué)里用了三四年的東西。那時(shí)，我把要做的事情分成兩塊，一塊是備考，就是學(xué)校里的學(xué)習(xí)、刷題、考試；另一塊是“我自己的事”，比如社團(tuán)活動(dòng)、讀課外書、運(yùn)動(dòng)。前者被我當(dāng)成一個(gè)謀生渠道，高考是我不得不接受的規(guī)則，我很清楚地知道高考是我這樣的人為未來建立物質(zhì)基礎(chǔ)的唯一途徑，所以我必須接受這套游戲規(guī)則，然后玩好它；而另一塊是我真正享受的事情，實(shí)際上我成為文科生在很大程度上就是出于這方面的考慮，因?yàn)槲腋�擅長文科考試，所以如果讀文科，我需要花在備考上的時(shí)間會(huì)少一些，也就能騰出更多時(shí)間來做自己的事。

在成都IFS拍到的疑似小夫的哆啦A夢墻繪。想不到的是，兩個(gè)月后我們在珠海也畫了個(gè)疑似小夫的大雄。

我會(huì)這么想，大概和打游戲有關(guān)。我是個(gè)非常內(nèi)向的人，小時(shí)候沒什么同齡人愿意和我玩，所以一個(gè)人打游戲成為了我主要的課余活動(dòng)（初中以后才是讀書）。和大部分同樣愛打游戲的同齡人不同，我很少在同一個(gè)游戲上保持注意力，而是通過門戶網(wǎng)站頻繁地更換自己玩的游戲，從中學(xué)會(huì)了對規(guī)則保持敏感，及時(shí)發(fā)現(xiàn)“規(guī)則”的改變，并試圖在現(xiàn)有的規(guī)則中實(shí)現(xiàn)最好的成果。顯然，我不會(huì)試圖在一個(gè)游戲中按照另一個(gè)游戲的規(guī)則行事。這種童年時(shí)養(yǎng)成的思維習(xí)慣使我能夠快速地把事情分類，盡可能不讓我在一件事情上的想法干擾我在另一件事情上的選擇。我覺得這才是我在中學(xué)應(yīng)試階段的核心競爭力：如果只把高考當(dāng)作一場有著獨(dú)立規(guī)則的游戲，那么一切都好解決了。高考后，我在紀(jì)錄片《高考》中聽到北大附中的校長說了同樣的話。

可是，這個(gè)思維模式并不總是管用，大學(xué)期間學(xué)習(xí)文史哲（計(jì)劃一）和籌備就業(yè)（計(jì)劃二）兩個(gè)“模塊”的雙輸就是這樣造成的。兩個(gè)模塊的規(guī)則雖然不同，但它們對共同資源（時(shí)間和精力）的爭奪度卻非常高。原本是要分蛋糕，但是如果蛋糕根本不夠分，那么再談怎么分就沒有意思了。在經(jīng)濟(jì)學(xué)上我們會(huì)說，解決的方法是把蛋糕做大，但顯然在現(xiàn)實(shí)中我變不出額外的時(shí)間。在這個(gè)時(shí)候，電腦游戲又一次給我提供了靈感：不要把資源切分給不同的項(xiàng)目，而要把資源都整合到同一個(gè)系統(tǒng)里，然后讓這個(gè)系統(tǒng)發(fā)揮多樣的功能。說人話：學(xué)習(xí)文史哲和籌備就業(yè)應(yīng)該成為同一件事情。

這個(gè)靈感來自《文明5》，因?yàn)樵谟螒蛑校�你只有兩種起始資源，糧食和生產(chǎn)力，你需要的不是把這些資源明確地分給各個(gè)不同的子項(xiàng)目，而是集中到一個(gè)綜合體（比如，建立城市），然后再由它同時(shí)產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)、文化、宗教等多種回報(bào)。我是從去年夏天開始玩《文明5》的，于是在去年的年度總結(jié)中就有了這種想法，可是問題在于，這個(gè)綜合項(xiàng)目應(yīng)該如何設(shè)計(jì)？我怎么讓那些“沒用的事”和有用的事結(jié)合到一起？

我從上半年選修的《莊子》導(dǎo)讀課中得到了另一個(gè)關(guān)鍵的靈感。開小差的“天賦”讓我能從書中捕風(fēng)捉影地采集一些信息，用于正在思考的其他問題。我不學(xué)無術(shù)地認(rèn)為，莊子所說的大用與小用之爭，其實(shí)是我們對同一個(gè)東西的價(jià)值判斷有全面與狹隘之分。如果我們認(rèn)為葫蘆只能用來盛水，那么一個(gè)“魏王貽我大瓠之種，我樹之成，而實(shí)五石”的葫蘆顯然是一無是處的，怎么可能做成舟船，甚至“以為大樽，而浮于江湖”呢？所以關(guān)鍵在于挖掘這些事情在更多領(lǐng)域的價(jià)值或聯(lián)系，最終把兩個(gè)板塊接到一起，讓它們成為同一個(gè)事情。我由此回想起自己讀的一些傳記，從去年的《毛澤東傳》到今年的《喬布斯傳》，到最近看的艾略特的傳記，無一不體現(xiàn)出這種過程。他們早年的學(xué)習(xí)或工作好像零散而虛無（比如馬克思還喜歡寫詩，喬布斯還喜歡藝術(shù)，艾略特同時(shí)研究化學(xué)和人文學(xué)），但是這些事情最終被結(jié)合成了一股共同的力量，推動(dòng)他們在各自的事業(yè)上的開拓（用教育領(lǐng)域的話術(shù)來講，是復(fù)合型人才更善于開拓創(chuàng)新；用發(fā)展心理學(xué)的話術(shù)來講，則是經(jīng)驗(yàn)更多樣的人能用更多元的方式思考問題，找到更完善的答案）。

這種解釋為我學(xué)習(xí)文史哲掃除了障礙。這樣，我的下半年大多用于閱讀和學(xué)習(xí)。大體計(jì)劃是心理學(xué)，然后是社會(huì)學(xué)（和畢業(yè)論文的主題有關(guān)）；由于的確不太善于學(xué)習(xí)，我在這些領(lǐng)域經(jīng)常感到一無所獲，所以為了自我舒緩，又讀了一些歷史和傳記方面的書，另外小說閱讀也有所增加。后者，那些劃水的閱讀，才是我下半年印象最深的地方，真是太真實(shí)了。

另外，去年“遺留”下來的社區(qū)藝術(shù)項(xiàng)目也終于在年末完成，這些經(jīng)驗(yàn)雖然很淺，但的確為社會(huì)學(xué)和心理學(xué)的學(xué)習(xí)提供了一些現(xiàn)實(shí)素材，并讓我更加確信自己所學(xué)的東西是有價(jià)值的。就是在這樣的過程中，2018年就要結(jié)束了，我的大學(xué)時(shí)期也基本上要結(jié)束了。

篇五

2018年在不知不覺中來到了年尾，一年的時(shí)間慢慢的過去了，回想這一年來走過的路程，工作中克服了困難，夜跑中充滿了汗水，讀書中充滿了快樂，在醫(yī)生職業(yè)的道路上幫助更多的人，在年尾的時(shí)候?qū)懸粋�(gè)總結(jié)，回顧過去是為了更好的展望未來。未來已來，充滿了希望。

小橋流水人家，關(guān)注福子醫(yī)家。

我們的口號是：

萬水千山總是情，沒有健康可不行，

福子醫(yī)家送好孕，調(diào)經(jīng)促孕十三針。

2018年的元旦剛過，我用兩個(gè)星期的時(shí)間去北京中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院充電，進(jìn)一步學(xué)習(xí)調(diào)經(jīng)促孕13針療法。

參加工作已經(jīng)7年了，深知醫(yī)學(xué)的學(xué)習(xí)有時(shí)候是實(shí)踐更加重要，在深入充電學(xué)習(xí)的過程中，耳聽為虛眼見為實(shí)，真切感受到了針灸的神奇療效。

離開學(xué)校已經(jīng)7年了，平時(shí)也許只是看書學(xué)習(xí)，已經(jīng)很少體會(huì)到當(dāng)學(xué)生時(shí)被老師指導(dǎo)的幸福，在北京針灸醫(yī)院現(xiàn)場看到房老師的調(diào)經(jīng)促孕13針療法，體會(huì)到當(dāng)學(xué)生的幸福。

短短的兩個(gè)星期里，房老師事必躬親，認(rèn)真指導(dǎo)，從理論到實(shí)踐，關(guān)鍵穴位的實(shí)際操作，再次體現(xiàn)了那句話，讀萬卷書不如行千里路，行千里路不如高手之路。

再次回到了學(xué)校當(dāng)學(xué)生時(shí)的狀態(tài)，從原來的理論，到實(shí)踐，再到理論，再到實(shí)踐，一步步的逐漸深入，體會(huì)到了針灸的神奇魅力，也體會(huì)到了中醫(yī)的博大精深，運(yùn)用中醫(yī)神奇的針灸療法，來治療現(xiàn)代醫(yī)學(xué)復(fù)雜的疾病有特別好的療效，也體會(huì)到了臨床的中醫(yī)方法以不變應(yīng)萬變，中醫(yī)是有效的。

短短的兩個(gè)星期很快就結(jié)束了，回到門診的工作當(dāng)中，我們福子醫(yī)家好運(yùn)群逐漸壯大，人數(shù)越來越多，療效越來越好，在這一年的時(shí)間里。我們福子醫(yī)家好運(yùn)群，就有20多位女士成功自懷，還有很多女士在試管的過程當(dāng)中，順利移植成功。

看到指標(biāo)越來越好，看到她們成功“上岸”（懷孕），醫(yī)生的心里是非常高興的。在人類的疾病面前，我們不能喪失信心，要有希望，在心存希望的同時(shí)，要多一些方法，多一個(gè)選擇。

堅(jiān)持就會(huì)有希望，堅(jiān)持就會(huì)勝利。

從普通針灸專業(yè)跨界到針灸輔助生殖這個(gè)專業(yè)，經(jīng)歷坎坷，我逐漸學(xué)習(xí)了生殖的相關(guān)基本知識(shí)，中西醫(yī)互相結(jié)合，效果也許會(huì)更好。

因?yàn)橹形麽t(yī)有兩個(gè)不同的醫(yī)學(xué)體系，中西醫(yī)對待人體的疾病和健康是從兩個(gè)不同的角度來解釋的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在生殖方面的成就是非常巨大的，技術(shù)也是非常先進(jìn)的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)采用的主要方法是局部的角度觀察人體的某一個(gè)器官，某一個(gè)組織，還有某一個(gè)檢驗(yàn)檢查指標(biāo)，檢查檢驗(yàn)指標(biāo)也許可以做到很細(xì)致，但是也忽略人這個(gè)整體。

中醫(yī)在觀察人的健康和疾病方面有不同的觀察方法，中醫(yī)的主要特點(diǎn)是整體觀念，把人體的健康和疾病放在人這個(gè)整體中去分析。

比如說同樣是對待卵巢功能不好這個(gè)現(xiàn)象，西醫(yī)分析的只是卵巢，如果格局大一點(diǎn)，就會(huì)分析到下丘腦垂體卵巢軸。

我們中醫(yī)分析應(yīng)該是把卵巢放入人這個(gè)整體去看待，只有人這個(gè)整體好了健康了，卵巢的功能會(huì)更好，就像覆巢之下無完卵，一棵枯萎的大樹很難長出一個(gè)又大又好的蘋果。

采用了中醫(yī)的整體觀念以后，我們福子醫(yī)家好運(yùn)群，綜合臨床經(jīng)驗(yàn)和專家指導(dǎo)，逐漸形成了一個(gè)綜合治療方案。

在針灸輔助生殖的過程當(dāng)中，我們的綜合方案中第一個(gè)就是生活方式的改變。

在這個(gè)生活方式的改變當(dāng)中，早睡和運(yùn)動(dòng)是必須要做到的，也許你會(huì)說，我有很多很多的理由做不到早睡，但是睡眠是提高免疫力最根本的方法，沒有之一，即使像現(xiàn)在市面上各種各樣的補(bǔ)品也是很難做到的，它們的作用都補(bǔ)不上睡眠，都不如睡眠的作用好，即使是冬蟲夏草也不如睡眠好。

如果一個(gè)人睡眠很好，那我們就可以基本上判斷一個(gè)人在情緒和壓力方面，她們的心理也是比較健康的，很多心理疾病的反應(yīng)，第一個(gè)癥狀就是睡眠的異常，有時(shí)候是早睡，有時(shí)候是晚睡，比如說焦慮癥的晚睡，抑郁癥的早醒。

如果說我們有一個(gè)健康的睡眠，就一般情況下會(huì)顯示我們的心理相對比較健康。

唐詩說的好，沒心沒肺才能睡好覺。

除了良好的睡眠，我們福子醫(yī)家的綜合治療方案第二是運(yùn)動(dòng)，在所有的運(yùn)動(dòng)形式當(dāng)中，相對比較簡單，效果比較好的就是慢跑。

因?yàn)槁�跑相對要求簡單，可行性高，有的人�?huì)問，其他的方式快走行不行？

快走不行？為什么不行呢？

因?yàn)榭熳呔褪且粋�(gè)簡單的消耗，也就是說心率變化不大，只有在慢跑的情況下，心率才能逐漸加快，伴隨著全身性的運(yùn)動(dòng)，心肺功能才能逐漸提高身體，身體血液循環(huán)會(huì)更好，體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)好，快走的不行，快走對膝蓋的磨損會(huì)更大，因?yàn)榕芾哿宋覀儠?huì)休息，快走有時(shí)候不覺得累，反而對膝蓋的損傷更大。

跑步除了能鍛煉身體之外，還能釋放壓力，放松心情。

在我們福子醫(yī)家好運(yùn)群的治療方案當(dāng)中，我們對慢跑的要求是，運(yùn)動(dòng)時(shí)間由少到多運(yùn)動(dòng)球強(qiáng)度，由輕到重，過程循序漸進(jìn)，慢慢慢慢慢慢來。

第三是中藥，有關(guān)中藥，總體來說應(yīng)該是有效的。在輔助生殖方面大概分為兩派，從陰陽角度來說，一派是滋陰補(bǔ)腎，另一派是溫陽補(bǔ)氣，我個(gè)人傾向于溫陽補(bǔ)氣，至于什么是陽氣，我覺得中醫(yī)里面也是有生理基礎(chǔ)的，陽氣就是血液循環(huán)的一種狀態(tài)，只要陽氣充足了，身體各個(gè)器官的功能就會(huì)越來越好，就會(huì)自己的好起來。

所以說針對卵巢早衰和卵巢儲(chǔ)備功能減退兩個(gè)疾病，我個(gè)人覺得這是由于身體體質(zhì)下降，或者說是身體免疫力下降，導(dǎo)致了卵巢的血液循環(huán)和微循環(huán)減少，而引起的卵巢功能下降的一個(gè)表現(xiàn)。

第四個(gè)方法是艾灸，對艾灸的要求就是艾灸的面積要大，艾灸的時(shí)間要長，艾灸以后注意保暖，做到了這三點(diǎn)，艾灸挺好的。

如果艾灸的方法不對，可能會(huì)加重病情喲

有關(guān)不孕不育，這個(gè)病一直是個(gè)硬骨頭，找對方法很關(guān)鍵，最后說一點(diǎn)就是不要偷懶，不要給自己任何理由，下定決心運(yùn)動(dòng)起來，充滿信心，堅(jiān)持就有希望。

卵巢早衰不是沒有希望，女性的卵巢中一生有400--500個(gè)卵子，卵巢早衰只是卵子沒有激活，希望是有的。

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