大家都知道，有自信其實(shí)是一件好事，但是我們要對(duì)自身有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，而不是對(duì)自己盲目的自信，我們要跳出自我，從旁觀者的角度看自己，接下來就請(qǐng)大家隨小編一起來看這篇文章吧。
自信很重要，自信的人仿佛自帶光芒。
且自信帶來樂觀，樂觀是能讓人堅(jiān)持干一件事的最重要的心理素質(zhì)，樂觀會(huì)帶來更多的成功，成功帶給你更多的自信，這是良性循環(huán)。
自信如此好，那當(dāng)我們沒自信或者不夠自信的時(shí)候，應(yīng)該怎么辦？靠裝嗎？
演講或公開發(fā)表觀點(diǎn)時(shí)，不自信是不行的。記得在哪本書看過一個(gè)觀點(diǎn)——當(dāng)你不自信的時(shí)候，可以嘗試在一個(gè)無人的空間大喊：老子是最棒的！我做得不好是因?yàn)槟銈儾欢蕾p！
喊著喊著自己就相信了，因?yàn)槿说拇竽X處理不好“假裝”。
就像很多演員演情侶，演著演著就在真實(shí)世界戀愛起來了。人在一定程度上會(huì)以為自己假裝的是真的，入戲了。
但這無疑是非常危險(xiǎn)的，這讓你被假自信包裹，看不到真實(shí)的自己，忽視外部的反饋。
如果你明明沒有多大本事，演講的內(nèi)容浮于表面夸夸其談、結(jié)構(gòu)松散、缺乏邏輯、沒有亮點(diǎn)，卻在眾人面前裝出自信很厲害的樣子，群眾心里只能有一句話：不知哪來的自信。
真正的自信，是來源于我們對(duì)事物的掌控感。
回想一下，我們對(duì)自己的工作能力有自信，是因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)成功完成了某個(gè)項(xiàng)目、達(dá)成了某個(gè)重要指標(biāo)、順利開拓了新渠道、贏得重要客戶的信任、三年內(nèi)晉升兩級(jí)……
我們對(duì)自己的演講能力有自信，是因?yàn)槲覀円呀?jīng)把演講稿反復(fù)修改過幾十遍、內(nèi)容的結(jié)構(gòu)邏輯經(jīng)得起考驗(yàn)、在臺(tái)下練習(xí)過幾十遍、節(jié)奏把控得當(dāng)……
那句“老子是最棒的”并不能帶來真正的自信。
所以，假裝自信，會(huì)讓你成為騙子，更危險(xiǎn)的是，自己也被這個(gè)假裝裝進(jìn)去，看不到真實(shí)世界，變得可笑。
那我們?cè)谌鄙僮孕诺臅r(shí)候，到底應(yīng)該怎么辦？
得克薩斯州州立大學(xué)的克里斯汀·奈弗 (Kristin Neff) 教授提出一個(gè)理論：
我們應(yīng)該用"self-compassion"取代“假裝式的自尊”。這個(gè)"self-compassion"，學(xué)術(shù)界標(biāo)準(zhǔn)的譯法應(yīng)該是“自我關(guān)懷”。
我認(rèn)為自我關(guān)懷，就是得多跟透明真實(shí)的那個(gè)自己對(duì)話。
例如最近在工作中狀態(tài)很頹喪，不應(yīng)斥責(zé)自己要求自己趕緊打起精神，而是內(nèi)觀到底是什么導(dǎo)致頹喪。是沒有上升機(jī)會(huì)？是被打壓？是被看低？還是能力不足？
例如每次發(fā)言或演講都不夠自信，不應(yīng)立刻打雞血喝雞湯，而是整理到底是什么導(dǎo)致不自信。是論點(diǎn)論據(jù)不充分？是沒有觸及本質(zhì)？技巧不夠？還是修改、練習(xí)不足？
這種自我關(guān)懷，應(yīng)該是從一個(gè)友善的外人的角度看自己，這會(huì)更客觀。你不會(huì)是神，也不會(huì)一無是處。若做得不夠好，你會(huì)鼓勵(lì)。若做錯(cuò)，抓緊復(fù)盤找出原因積極改進(jìn)。
一言概之：接受自己，鼓勵(lì)自己，面對(duì)錯(cuò)誤。
自我關(guān)懷是特別值得掌握的心理技能。
說真的，能跳出自我，從旁觀者的角度看自己，的確是很重要的技能，卻又非常難，或許終其一生，也需練習(xí)。
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