現(xiàn)在的人普遍都會焦慮、抑郁、迷茫，這些好像都已經(jīng)成為我們生活的常態(tài)了，那么我們應(yīng)該怎么去解決這個問題呢，接下來就請大家隨小編一起來看一下這篇文章說的是什么吧。

很多聽眾問我，當(dāng)你在浮躁、焦慮、迷茫、無聊的時候會做什么？

我的回答是：睡覺、看書、看電影

我是一個聲控，電影院的音質(zhì)對我來說是一種享受，

所以，我基本算是電影院的�？�。

不過最近有一個煩惱，可能是因為我看電影太多，導(dǎo)致現(xiàn)在感覺無論什么電影基本都是那些套路。這個興趣可能即將消失，默哀三秒鐘吧。

睡覺，我想應(yīng)該是絕大多數(shù)人都喜歡的事情。

睡多了，會失眠。

睡覺也會比較浪費時間。

但是在極度焦慮，無聊的時候，睡覺是最好的辦法。

因為在你極度焦慮、無聊的時候，沒有心思做任何事情。

看書，這一項可能對于已經(jīng)步入社會的成年人來說是最困難的一件事情。

很多人在畢業(yè)以后一年連一本書都讀不完。

為什么呢？

因為浮躁，心不靜。

前兩年雖然已經(jīng)工作但我也很愛讀書，近兩年因為工作和生活中一些瑣碎的煩惱，把書擱置了。

再次拿起書的時候幾乎是一頁沒讀完就抱著手機(jī)玩了一天或者抱著書睡著了。

一直關(guān)注我的聽眾知道，前陣子我有點抑郁。

其實很多情緒是需要自己消化，走出來，

無論你像祥林嫂一樣向多少人傾訴，無論別人怎么開導(dǎo)你，都是治標(biāo)不治本。

抑郁、失戀、焦慮、迷茫等等這些情緒，存在于體內(nèi)，會讓你有一種生不如死的感覺

下面跟大家分享，我是如何做到讓自己靜下心來去認(rèn)真看書。

初期，每天下班以后都去書店溜達(dá)，

哪怕不看書，也要去里邊轉(zhuǎn)一圈。

看看書架上堆得滿滿的書，看看書店里看書的人，聞聞書的味道，

遇到感興趣或者封面好看的書順手翻兩頁。

慢慢的  你會發(fā)現(xiàn)，就這樣隨手看兩頁書以后，你的身體里好像有了某種力量。

那種力量給你帶來一絲快樂，勇敢，自信。

第二階段：

買一些你感興趣的書，不要隨波逐流買各大書店的排行榜書籍。

切記，買你喜歡的，感興趣的類型。排行榜的書并不一定是你喜歡的。

我在這個階段買的是小說，言情的、勵志的、懸疑的�？傊�能夠吸引我看下去的書。

訂制一個計劃，每天看多少頁，一定要堅持每天完成，無論多晚，無論多累。不要給自己找借口，看完再睡覺。

當(dāng)周三，我坐在書店認(rèn)真的看《原則》的時候，我突然恍悟。

原來，我已經(jīng)擺脫靠小說來看書，

我可以真正的做到靜下心來看書。

就在此時，回憶看書這幾個月的自己，

開始不鉆牛角尖，臉上的笑容多了，笑聲也多了

不再去計較那些根本不值得計較的事情

好像抑郁根本沒有來過，壞情緒就這樣悄悄的走了。

從山頂?shù)�入谷底，很快�?/p>

從谷底爬向山頂很難，難得不是山頂很高

而是我們看到高高的山頂，就產(chǎn)生放棄的心理，

是我們覺得自己不行，退縮的心理暗示。

其實，只要你跨出了第一步，前方就是一片光明。

看書，是一種萬能的解藥，

不僅可以讓你從陰霾中走出來，還會讓你變成更好的自己。

不要再為自己找退縮的借口。

相信我，也相信你自己。

咬咬牙，勇敢的把腳邁出去，踏出艱難的第一步，

迎接你的，必然會是光芒萬丈。

最后推薦幾本書給大家

《書都不會讀，你還想成功》作者：二志成   鄭會一

《畢淑敏的心理咨詢手記》作者：畢淑敏

《白夜行》作者：東野圭吾

陪你

說一世晚安

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