很多時候我們都覺得自己努力了，但是并沒有得到想要的結果就會覺得很不公平，那么大家都問一下自己的內心，自己是真的努力了嗎，接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章吧。

最近，身邊有一些朋友，總是在問，為什么明明買的手機是128G，可容量卻顯示類118G、120G這樣等低于總量的內存，甚至產(chǎn)生了是不是現(xiàn)在的手機廠商一致都是偷工減料？

實際上，這是一種誤解，也是不學習的表現(xiàn)，手機上除了運行APP應用程序外，需要運行一個操作系統(tǒng)，而這個操作系統(tǒng)是需要占用磁盤空間的，而且在運行中還會占用內存。

而最近一說到勤奮努力，很多人都會立即回答，當然是熬夜看球，每天為了能看球，提高了工作效率，提高了學習效率，甚至連手機依賴癥都沒有了。

然后，可能這只是另一種舒適區(qū)的再現(xiàn)罷了。

1.適度的不合時宜

為什么在這個全民都看世界杯的時間里，我們還要每天堅持寫作，堅持看書，堅持做運動？

因為舒適區(qū)可能并不是你以為的那樣的？

很多人認為舒適區(qū)就是每天重復一種模式，沒有長進，沒有快感的體驗。

而實際上，這只是標志你進入舒適區(qū)的其中一種，而真正的舒適區(qū)是會隨時出現(xiàn)的，哪怕你現(xiàn)在天天學習，天天堅持寫作，堅持看書，堅持做運動。

有人說：熬夜看球一定是一種舒適區(qū)。

我說：未必。

對于那些真正隨時都在挑戰(zhàn)自己舒適區(qū)的人來說，這樣的突發(fā)事件，可能是另一種挑戰(zhàn)舒適區(qū)的好方法。

因為舒適區(qū)需要的是——適度的不合時宜的改變自己。

比如說，過去你都是每天晚上22點按時入睡，突然，你改成了每天2點睡覺，會讓你極度不舒服。一方面熬夜的確很拿手，但另一方面這打破了你的舒適區(qū)——早睡。

很多人很奇怪，難道早睡早起不是很好的習慣嗎？

早睡早起的習慣很好，但是這樣的人他們并不敢輕易的打破自己的舒適區(qū)，換句話說，這樣的人很容易按部就班的做事，缺乏創(chuàng)造性思維。

久而久之，他們就建立起里舒適區(qū)，而不敢輕易越過舒適區(qū)，因為有為了保持好身體的借口存在。

這樣的例子很多，還有比如，每天為了加班而加班，為了養(yǎng)孩子而不能學習新技能，都是習慣在舒適區(qū)里，而不敢突破的表現(xiàn)。

我們常說有效的學習是突破舒適區(qū)的學習，但是我認為，在開始突破舒適區(qū)前，還需要洞察自己最容易出現(xiàn)的舒適區(qū)有哪些，并準備好自己要突破舒適區(qū)需要做的準備，比如，方法和心態(tài)，然后開始切實的行動，去按照最終突破的目標去實現(xiàn)舒適區(qū)的突破行動。

只有這樣三個階段的行動，才能真的突破舒適區(qū)。

換句話說，適度的不合時宜，并沒有看上去的那么簡單。

2.跳過太多

現(xiàn)在，我們之所以難以突破舒適區(qū)，其中一個重大原因就是——并不相信自己能夠突破舒適區(qū)。

似乎突破舒適區(qū)都是厲害的高手們才能做到的事情，換句話說，就是缺少信念。

如果認知上并不能真正的接受自己在舒適區(qū)，需要突破的想法，而是只會找借口掩蓋真正的事實，那么自然是不可能突破舒適區(qū)的。

還是看球的例子，在這段世界杯過去后，相信很多人都會需要很長的時間才能調整過來，為什么？

因為好不容易建立起來的舒適區(qū)，一下消失了。一方面沒有比賽可看，需要重新安排時間，另一方面，需要找新的事物來重新建立舒適區(qū)。

比如，工作狂，就是一種不同程度的舒適區(qū)囚徒，他們的舒適區(qū)就是呆在辦公室，而即便可以回家，也還是更愿意呆在辦公室，對別人說自己很忙，有很多工作要做，其它事情不要來麻煩自己。

為什么很多家庭矛盾里，對加班這件事都特別的關注？

就是因為本來需要花時間在家庭上時，他們卻用加班這個舒適區(qū)來逃避問題。

這里，我就想到，定制化和重復化的區(qū)別，前者是按照自己的時間，動態(tài)安排任務，而后者只是機械的重復一個動作。

而重復化就是舒適區(qū)出現(xiàn)的最重要的途徑之一。

而實際上，這是不明白真正的定制化，和重復化的區(qū)別的表現(xiàn)。

甚至把固定化認為是定制化，他們根本的區(qū)別就在于有沒有動態(tài)性，如果你還記得我曾經(jīng)說過關于學習中的動態(tài)時間周期的文章，你一定一下就能聯(lián)想到，定制化不只是簡單的制定一些適合自己的計劃這么簡單，其中最重要的就是時間的動態(tài)化。

換句話說，定制化就是把時間納入可動態(tài)調配的行動資源里。

而重復化，只是到什么時間必須做什么，到一定程度后，就會出現(xiàn)舒適區(qū)。

因為人天生喜歡重復的動作，因為熟悉能掌控，而恐懼混亂和未知。

就像前面說的早睡早起，在世界杯期間，作為一個球迷，而不敢突破舒適區(qū)看一場自己喜歡球隊的球，就是一種不敢突破舒適區(qū)的表現(xiàn)。

因為可能的“早睡早起”，本質上是缺乏清晰度的，因為他們可能不知道自己到底是在做什么，也不清楚自己是在哪個階段，舒適區(qū)的范圍又是什么？

他們時常喜歡用模糊的概念來說服自己在舒適區(qū)是很好的，或者都意識不到舒適區(qū)的存在，而又被舒適區(qū)所影響。

那要想突破舒適區(qū)到底該怎么辦？

3.

有三個建議和三個行動——

第一個建議是，認知信念。

從認知上去告訴自己，自己需要改變，需要突破舒適區(qū)，而不是做做樣子。換句話說，也就是底層邏輯上的結構性變更。

行動就是洞察自己到底有哪些舒適區(qū)。比如，每天加班是不是為了逃避處理家庭問題，不學習新技能而停留在要多點時間賺錢上等等。

嘗試發(fā)現(xiàn)自己的舒適區(qū)，看看自己在什么行為上已經(jīng)出現(xiàn)了停留在舒適區(qū)的情況，先記錄下來。

第二個建議是，定制化。

說到這里，讓我想到，哪怕談戀愛也應該定制化，而不是形式化，制造屬于自己的特別回憶，而不是按部就班隨大流。。

現(xiàn)在很多單身男生苦于追不到女孩，一方面自己不了解自己是個什么樣的人，另一方面把重復化當成了定制化。

對于一個女生來說，最重要的是，感受你對她的那份真心。

雖然我們都知道真心是不重復的，但是表現(xiàn)出卻是千篇一律的雷同。

話說回來，這也是一種舒適區(qū)的表現(xiàn)，為什么約會就一定是吃完飯就要去看電影？為什么不可以去河邊摸魚？什么是一次令人難忘的記憶？以及怎樣表達自己的真心？.......很多男生很少深入思考背后的深層邏輯，用一句朋友說要要這樣做，家人說她喜歡看電影來當成自己不思考的借口。

這里我只是隨便發(fā)散了一下思維，因為具體方法很復雜，一時半會兒講不清楚。

但是為什么我們就要按照別人說的去做，而不是制造一些驚喜？定制化是隨著對象的動態(tài)變化的。

這里的行動就是，方法和心態(tài)的建設，需要做哪些準備？需要什么樣的心態(tài)？方法從哪兒來？方法該怎么執(zhí)行？

第三個建議就是，清晰度。

最重要的就是搞清楚自己到底在干什么，不干什么，以及哪些是可以做好，哪些又是不能做好的。

對自己有個清晰的認識，通過什么方法對別人也能有個清晰的認識，以及自己在什么階段？哪些方法嘗試是有效的？哪些又是無效的？為什么有效無效？等等.......當開始朝著越來越清晰的目標努力時，突破舒適區(qū)的邊界才能成為可能。

行動就是，以終為始，需要做到真正的突破舒適區(qū)才算成功。

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