在我們的生活中會有許多的事情發(fā)生,有的只是一些雞毛蒜皮的小事,在面對這些小事時(shí),有人會很煩惱,有的人不會打它放在心上。今天小編要告訴大家,不要為小事發(fā)狂。
“總有一天”永遠(yuǎn)不會到來
內(nèi)在的平靜,與我們能否活在當(dāng)下有相當(dāng)程度的關(guān)聯(lián)。不管昨天或去年發(fā)生了什么事,也不管明天會有什么變化,唯有當(dāng)下才是你擁有的,向來都是如此!
毫無疑問,我們身邊有很多人簡直就是神經(jīng)質(zhì)大師,浪費(fèi)不少生命在憂慮大大小小的事情上。我們讓過去的問題和未來的擔(dān)憂主宰眼前的時(shí)刻,結(jié)果我們變得焦慮不安、挫折沮喪、了無希望。另一方面,我們也延遲自己的滿足以及自己的幸福,不斷地說服自己“總有一天”會比今天更好。不幸的是,我們期待未來的心理機(jī)制只會一再
重復(fù),結(jié)果“總有一天”永遠(yuǎn)不會到來。約翰?列儂曾經(jīng)說過:“生命就是我們忙著作其他計(jì)劃的時(shí)候,所發(fā)生的一切。”當(dāng)我們忙著作“其他計(jì)劃”時(shí),我們的孩子也忙著長大,我們所愛的人正逐漸遠(yuǎn)離并死去,我們的身體不知不覺地變形,我們的夢想也偷偷溜走。換句話說,我們錯過了人生。
許多人把生命當(dāng)作是未來的彩排。人生不是這樣的。其實(shí),沒有人敢保證,明天自己還在不在這里,F(xiàn)在是我們擁有的唯一時(shí)刻,也是我們所能掌控的唯一時(shí)光。當(dāng)我們把注意力放在當(dāng)下時(shí),我們就能夠把恐懼從心底驅(qū)逐出去?謶质菓n慮未來可能發(fā)生的種種,例如,我們的錢不夠花,我們的孩子會惹事,我們會老死,等等。對抗恐
懼的最佳策略,就是學(xué)習(xí)將你的注意力拉回到當(dāng)下。
馬克?吐溫說過:“我這輩子經(jīng)歷過許多可怕的事,但只有一些真的發(fā)生了。”這句話說得妙極了,我想不出更貼切的話了。練習(xí)將你的注意力放在此時(shí)此地,你的努力將會得到豐碩的收獲。
人生沒什么好著急的。
盡管大部分的人都把人生看得很緊急,但事實(shí)上,人生沒有什么好著急的。
多年來,我有幾百位客戶不但忽略了家人,也辜負(fù)了自己的夢想,因?yàn)樗麄兛偸窍嘈湃松且粯毒o急事件。他們認(rèn)為并非是自己太神經(jīng)質(zhì),而是因?yàn)槿绻恢懿还ぷ靼耸r(shí),他們就做不完所有的工作。有時(shí)候,我會提醒他們,就是庸庸碌碌忙到死,他們的工作還是不會做完的!
有位客戶是位家庭主婦,有三個(gè)小孩,她最近告訴我:“我就是無法在早上每個(gè)人都出門前,把家里打掃到讓我滿意的地步。”她懊惱自己無力達(dá)到完美,醫(yī)生不得不開抗焦慮的藥物給她。她的行為(和感覺)就好像有人拿槍對準(zhǔn)她的頭,威脅她洗好每個(gè)碗盤,折好每條毛巾,否則就要開槍!這種情況仿佛代表著,這是一場緊急事
故!事實(shí)上,給自己制造壓力的人,正是她自己,沒有別人。
我從沒見過任何人(包括我自己在內(nèi)),不會把小事變成緊急事故。我們把目標(biāo)看得太嚴(yán)肅了,忘了沿途尋找樂趣,也忘了讓自己放松一下。我們把自己的小小偏好當(dāng)成是獲得幸福的必備條件。如果趕不上自己規(guī)定的截止日期,就懲罰自己。想要變成一個(gè)更心平氣和的人,第一步就是要虛懷若谷地承認(rèn),大部分的緊急事故都是我們自
己制造出來的。即使沒有按照原定計(jì)劃進(jìn)行,生命依然在繼續(xù)。不斷對自己說這句話:“人生不是什么緊急事件。”對你會很有幫助。
向你所反對的觀點(diǎn)敞開心胸
你有沒有注意過,你所閱讀的一切,其實(shí)都在合理化并加強(qiáng)自己對人生的看法?我們對廣播電視的收視選擇,也是如此。
事實(shí)上,全美最受歡迎的廣播談話節(jié)目,當(dāng)聽眾打進(jìn)電話時(shí),都自稱是“贊同的聽眾”,也就是說:“我已經(jīng)同意你所說的一切。告訴我更多吧。”自由派、保守派都一樣。我們形成意見后,就會花一輩子來鞏固我們的信念。這份固執(zhí)是很可悲的,因?yàn)槲覀冊究梢詮牟煌挠^點(diǎn)中學(xué)到許多事情。另外一個(gè)可悲的原因是,固執(zhí)地封閉
我們的心,排除任何跟我們意見不合的事物,結(jié)果卻制造了許多內(nèi)在壓力。一顆封閉的心總是拼命把一切排除在外。
我們忘了,人人都相信自己的世界觀才是唯一正確的。我們忘了,兩個(gè)意見不合的人常常使用全然相同的例子來證明自己的觀點(diǎn),雙方的觀點(diǎn)聽起來都言之有理。
知道這一點(diǎn)后,我們可以下決心變得更頑固,也可以放松戒心,試著學(xué)一些新東西!不論你的人生觀如何,每天花一點(diǎn)時(shí)間,努力讀一篇與你觀點(diǎn)全然不同的文章或是一本書。你不需要改變你的基本信念或內(nèi)心堅(jiān)守的立場。你所做的只是擴(kuò)展視野,開放你的心去接納新觀念。
來源:網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明:本文僅限學(xué)習(xí)分享,如產(chǎn)生版權(quán)問題,請聯(lián)系我們及時(shí)刪除。