《高能量姿勢(shì)》一書由埃米·卡迪所著,這是一本講述通過身體語言來改變自己生活狀態(tài)的書籍,讓我們從身體姿勢(shì)中獲得自信和成功,不知道大家有沒有讀過這本書?下面給大家?guī)淼氖歉吣芰孔藙?shì)讀后感書評(píng),大家一起來看看。
當(dāng)我們狀態(tài)好的時(shí)候,感覺做什么都很輕松,當(dāng)狀態(tài)不好的時(shí)候,感覺做什么都很困難。狀態(tài)這個(gè)東西到底是什么,真的存在嗎,是不是偽科學(xué)?
Part1 不同狀態(tài)的原因和結(jié)果
這本書里邊把好的狀態(tài)和不好的狀態(tài)進(jìn)行了詳細(xì)的研究,發(fā)現(xiàn)催動(dòng)這兩種狀態(tài)的主要是兩個(gè)激素,一個(gè)是腎上腺素,另一個(gè)是睪丸激素。當(dāng)腎上腺素多的時(shí)候,人們就會(huì)壓力大大增加。而睪丸激素多的時(shí)候,人們就會(huì)表現(xiàn)出自信,活力滿滿。
狀態(tài)好和狀態(tài)不好的,有兩個(gè)不同的心態(tài),一個(gè)是機(jī)會(huì)傾向,另一個(gè)是危機(jī)傾向。當(dāng)我們狀態(tài)好的時(shí)候,我們聽到一個(gè)事情,我們更多的關(guān)注是它會(huì)給我們帶來機(jī)會(huì),更愿意去嘗試。而狀態(tài)不好的時(shí)候,我們聽到一個(gè)事情,更多的時(shí)候考慮它所帶來的威脅,容易采取防御的措施。
當(dāng)我們內(nèi)心里開始防御的時(shí)候,即便沒有行動(dòng),也會(huì)很容易地讓對(duì)方感覺出來。從而導(dǎo)致對(duì)方也采取這種行為,惡性循環(huán)便隨之而來。
如果我們?cè)敢馊L試,用機(jī)會(huì)的心理去面對(duì)事物,也更容易達(dá)成信任實(shí)現(xiàn)成功。所以積極的心態(tài)非常重要,但有時(shí)候人們往往處于那種惡性循環(huán)里,這個(gè)時(shí)候該怎么辦?
Part2 高能量姿勢(shì)創(chuàng)造好狀態(tài)
我們大家都知道人的情緒和身體健康是相互影響的,情緒好的時(shí)候也容易得到身體的健康,身體的健康也容易帶來良好的情緒。
同樣道理,良好的狀態(tài),會(huì)讓我們展現(xiàn)出相應(yīng)的高能量姿勢(shì)。而高能量姿勢(shì),也會(huì)讓我們表現(xiàn)出良好的狀態(tài)。
我們就拿運(yùn)動(dòng)比賽來舉例,無論是什么運(yùn)動(dòng),不管是打籃球,踢足球,打乒乓球,還是跑步,甚至摔跤,還有拳擊。不論是哪個(gè)國家的人,也不論是白種人、黑種人還是黃種人,當(dāng)他贏得勝利的時(shí)候,往往喜歡舉起雙手,伸展自己的身體,這種姿勢(shì)就是高能量姿勢(shì)。
到我們舒展自己身體的時(shí)候,其實(shí)也會(huì)引起腎上腺素的減少,睪丸激素的增加,這是非常有意思的。也就是說,這是有科學(xué)的依據(jù)的,當(dāng)我們展現(xiàn)一個(gè)高能量姿勢(shì),相應(yīng)激素自然得到補(bǔ)充,好的狀態(tài)慢慢表現(xiàn)出來。
所以說,心情不好的時(shí)候,我們可以去唱一首歌,不是因?yàn)楦吲d而唱歌,而是因?yàn)槌瓒吲d。當(dāng)我們偽裝一種情緒的時(shí)候,時(shí)間長了,我們便真的產(chǎn)生那種情緒。
有人做過實(shí)驗(yàn),讓那些心情不好的人,嘴里叼著一雙筷子,不得不展現(xiàn)出微笑的狀態(tài)。過一會(huì)兒,這些人就莫名其妙的開始高興了。
Part3 正面暗示讓你信心倍增
高能量姿勢(shì),除了身體激素的變化之外,他還有正面暗示的效果。有人專門做過實(shí)驗(yàn),隨機(jī)的請(qǐng)一些人坐到教室里,旁邊放一個(gè)吹風(fēng)機(jī)吹他們,風(fēng)特別冷,被吹到后都很不舒服。
隨機(jī)的挑選的這些人里,有一部分事先對(duì)他們進(jìn)行正面積極的暗示,另外一部分人則對(duì)他進(jìn)行負(fù)面的暗示。那些得到正面暗示的人,往往有很多主動(dòng)去把這個(gè)吹風(fēng)機(jī)關(guān)掉。而接受負(fù)面暗示的人,大多數(shù)選擇默默承受無動(dòng)于衷。
主動(dòng)的人生用行為影響狀態(tài),被動(dòng)的人生,被狀態(tài)影響行為,其實(shí)很多時(shí)候我們都可以選擇。比如走路的時(shí)候,走快一點(diǎn),沒事的時(shí)候,哼個(gè)小曲,跑一跑步,運(yùn)動(dòng)一下。聽歌呢,也最好聽那些歡快的歌曲。
經(jīng)常贊美別人,當(dāng)你去贊美別人的時(shí)候,其實(shí)你的內(nèi)心在贊美自己,這也是對(duì)自己積極暗示。主動(dòng)幫助他人,這會(huì)讓你感覺自己的優(yōu)越,也是積極自我暗示的好方法。
最后說這個(gè)高能量姿勢(shì)具體是啥?這本書我也沒看完,聽了一半,我就著急忙慌的來寫文章了,有興趣的可以自己來聽,加我微信,我給你鏈接。
聽說有一個(gè)流浪漢,聽過這本書的道理之后,他就常常擺出那種高能量姿勢(shì)來。其他流浪漢就來找他要錢,因?yàn)榭此麆e有氣勢(shì),把他當(dāng)做普通人,并沒有把它當(dāng)做流浪漢。后來慢慢的,他就變成了那一群流浪漢的老大。僅僅是擺個(gè)pose而已,有啥難的呢,我們也可以擁有。!哈哈,有沒有感興趣?
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