《她力量》一書由塔拉·莫爾所著,這是一本講述關(guān)于女性的書籍,溫柔的力量也是很偉大的,不能一味的堅(jiān)強(qiáng),,我們要學(xué)會(huì)用溫柔對(duì)抗世界,不知道大家有沒(méi)有讀過(guò)這本書?下面給大家?guī)?lái)的是她力量讀后感心得體會(huì)3000字欣賞。
《她力量》是一本力作,作者塔拉·莫爾(Tara Mohr):女性領(lǐng)導(dǎo)力研究專家,PLAYING BIG女性領(lǐng)導(dǎo)力課程創(chuàng)始人。畢業(yè)于耶魯大學(xué),后在斯坦福大學(xué)獲得MBA學(xué)位。十五年來(lái)致力于通過(guò)卓有成效的課程,幫助女性認(rèn)識(shí)并清除展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)更大作為的障礙,使女性能夠更大程度地實(shí)現(xiàn)自身的稟賦和才華,成為“夢(mèng)想中的自己”。
作者寫這本書是源于她的失望,也是源于她的希望。為什么失望?很多杰出的女性不敢大膽作為。為什么又希望?如果女性更多地參與創(chuàng)造,這個(gè)世界可以變得更好。作者以自己的故事,結(jié)合身邊聽(tīng)到的看到的案例,發(fā)現(xiàn)每一個(gè)女性都存在過(guò)自我低估、自我懷疑、被外界批評(píng)的聲音所困擾,不敢夢(mèng)想,不敢表達(dá)自己內(nèi)心的聲音,不敢大膽作為追求自己的夢(mèng)想。如何才能使女性活得更自信,更美好,更出色? 本書有詳細(xì)實(shí)用的工具。個(gè)人認(rèn)為也適用于男性,所以在舉例時(shí)有男性的故事。
本書核心關(guān)鍵詞是大膽作為,大膽作為貫穿全書,成為一條主線。為什么要大膽作為?如何做到大膽作為?如何做到才是根本。作者從用了九個(gè)章節(jié)來(lái)探索——要學(xué)會(huì)管理自我批評(píng),發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導(dǎo)師,擺脫批評(píng)與贊美的束縛,改變“好學(xué)生”的習(xí)慣,理性應(yīng)對(duì)心中的恐懼,洞悉逃避的本質(zhì),停止自我貶低的表達(dá)方式,立刻行動(dòng)即是飛躍,尋找有內(nèi)驅(qū)力的使命。
本書特別吸引我的幾個(gè)關(guān)鍵詞:大膽作為、自我批評(píng)、心靈導(dǎo)師、白板策劃、交叉培訓(xùn)師、畏懼與恐慌、飛躍。
作者的父母了不起,不是心理資詢師,是普通人,他們認(rèn)為理解自己和他人是獲得幸福生活的關(guān)鍵因素。作者很小的時(shí)候,她的父母就鼓勵(lì)她學(xué)習(xí)各個(gè)文化背景中的心理學(xué)和精神世界,包括東方的和西方的,并且鼓勵(lì)她把這些知識(shí)用在日常生活中。她的父母通過(guò)各種方式教給她,我們的內(nèi)在生活塑造了外在現(xiàn)實(shí)。人的內(nèi)心世界和潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)著人的行為。“佛由心生,心中有佛,所見(jiàn)萬(wàn)物皆是佛”。心里想什么,看到的世界就怎樣。所以要把心安頓好。
作者提到了兩個(gè)不同的世界:一個(gè)是感情世界,一個(gè)是思維的世界;一個(gè)是直覺(jué)的世界,一個(gè)是知識(shí)的世界;一個(gè)是我們看到、觸摸到、聽(tīng)到的外在世界,一個(gè)是塑造外在現(xiàn)實(shí)的內(nèi)心世界。 學(xué)校教育更多的是知識(shí)的教育,很少關(guān)注內(nèi)心世界。正如作者所說(shuō)的在學(xué)校不會(huì)討論林肯的童年生活如何影響了他的決策,也不會(huì)談?wù)撁看螞_突升級(jí)成戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)人們潛在的心理動(dòng)態(tài)。 作者說(shuō)學(xué)校教育開發(fā)了她的智力,內(nèi)心藝術(shù)的一面丟失了,忽視了自己的精神生活?偸怯门行运季S去批判自己的夢(mèng)想,懷疑自己的夢(mèng)想,不是和自己的夢(mèng)想做朋友。學(xué)校更多關(guān)注的是顯教育,是知識(shí)技能的教育,現(xiàn)在開設(shè)了心理課程,但課時(shí)太少。東方文明強(qiáng)調(diào)內(nèi)斂低調(diào)壓抑。西方文明強(qiáng)調(diào)自由平等張揚(yáng)個(gè)性。
作者問(wèn)卷調(diào)查,“你生活中最大的挑戰(zhàn)是什么?”她提供了許多可以選擇的答案,如在工作與生活中尋求平衡,應(yīng)對(duì)壓力,缺少足夠的時(shí)間,財(cái)務(wù)問(wèn)題,醫(yī)療問(wèn)題,愛(ài)情問(wèn)題。添加了一個(gè)“我不敢大膽作為”。選擇最多的是“我不敢大膽作為”。于是作者立志要幫助女性進(jìn)行一場(chǎng)內(nèi)心革命。
本書幫助到你用你最希望的方式大膽作為。每個(gè)女人都有自己內(nèi)心恒久的、完美的智慧。當(dāng)你遇到困境的時(shí)候,你內(nèi)心的智慧知道應(yīng)該做什么。當(dāng)你遇到困惑的時(shí)候,內(nèi)心的智慧知道正確的方向。當(dāng)一個(gè)問(wèn)題讓你感到不知所措、十分棘手的時(shí)候,你內(nèi)心的智慧能給出一個(gè)簡(jiǎn)單、敏銳的答案。作者把內(nèi)心的智慧稱作“內(nèi)心導(dǎo)師”。
大膽作為第一步:學(xué)會(huì)如何傾聽(tīng)你內(nèi)心的智慧,而不是被內(nèi)心的自我批評(píng)所左右。“自我批評(píng)能讓你更謹(jǐn)慎、更細(xì)致,但是,無(wú)法激勵(lì)你成為有重大影響力的人。對(duì)性來(lái)說(shuō),學(xué)會(huì)管理自我批評(píng)的能力比會(huì)做飯、會(huì)駕駛更重要。”不然會(huì)錯(cuò)過(guò)很多喜悅和成就感。學(xué)習(xí)與自我批評(píng)的聲音共存,不要遵照它的指令行事。明白它的話不是事實(shí)的反映,自我批評(píng)的力量就消失了。對(duì)自己說(shuō)“我聽(tīng)到了,但是我知道這不是事實(shí),我不會(huì)按你說(shuō)的做。”自我批評(píng)越強(qiáng)烈,恰恰是女性要實(shí)現(xiàn)突破,或者邁出重要一步的時(shí)候。只要是做大事,批評(píng)的聲音會(huì)隨之而來(lái)。從壓抑自己到大膽作為,只從內(nèi)心導(dǎo)師的聲音,而不是聽(tīng)從自我批評(píng)的聲音,“如果你沒(méi)有見(jiàn)識(shí)過(guò),你就無(wú)法成為那樣的人。”“你無(wú)法成為自己都無(wú)法想象的那個(gè)人。”
如何區(qū)分畏懼和恐慌?作者一辨就明。伴隨著畏懼的是一種身體上收縮和緊繃的感覺(jué),當(dāng)自己感覺(jué)有些東西會(huì)傷害到自身脆弱的本我時(shí),畏懼就會(huì)出現(xiàn),當(dāng)我們感到畏懼的時(shí)候,批評(píng)的聲音經(jīng)常會(huì)出現(xiàn),畏懼經(jīng)常專注于潛在未來(lái)結(jié)果。而恐慌更多是一種寬廣的、流動(dòng)的感覺(jué)注入體內(nèi)?只艅t傾向于對(duì)當(dāng)下正在發(fā)生的事情的回應(yīng),如果按照內(nèi)心導(dǎo)師去做事的時(shí)刻,你將很有可能感覺(jué)到恐慌?只胚有敬畏之感。敬畏包含著恐懼的成分,它還包含有尊敬、感謝和振奮這些成分?只攀窃谝韵氯N情況下的感覺(jué):當(dāng)我們擁有比以往更多能量時(shí),當(dāng)我們處在比以往要大的空間時(shí), 我們面對(duì)神時(shí)的感受。大膽作為就是遠(yuǎn)離畏懼,駛向恐慌。作者提供了15種針對(duì)畏懼的解決方案。
“立刻行動(dòng)即是飛躍”。什么是飛躍?停留在設(shè)想,不是飛躍,過(guò)度準(zhǔn)備不是飛躍,飛躍是規(guī)劃+行動(dòng),飛躍是知+行,飛躍是仰望星空+腳踏實(shí)地,飛躍是喊破嗓子+甩開膀子。想成為作家,那就一個(gè)字一個(gè)字地寫,投稿再投稿。想成為演員,那就有事沒(méi)事練眼神和動(dòng)作。想國(guó)外游歷,就辦護(hù)照,準(zhǔn)備資金。
為什么要飛躍?飛躍讓人事半功倍,飛躍的最大好處是喜悅,賦予你能量、意義、恐慌。夏伯渝老人與珠峰糾結(jié)了43年,43年,5次挑戰(zhàn),是什么力量讓他堅(jiān)持這么多年,因?yàn)樯皆谀莾骸?018年5月14日10點(diǎn)40分,無(wú)腿老人夏伯渝以69歲的年齡成功登頂珠峰,在已經(jīng)登頂?shù)娜蚪?000名攀登者中,他不是年齡最長(zhǎng)者,但卻是自1953年人類首次成功登頂珠峰以來(lái)最感動(dòng)人的一位。 夏伯渝老人終于與珠峰和解了,登上頂峰的那一刻,老人喜極而泣。
如何飛躍?飛躍時(shí)要注意,飛躍行動(dòng)主要是讓你汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的,飛躍行動(dòng)必須是能夠讓目標(biāo)受眾了解你的工作。重要的反饋意見(jiàn)不是來(lái)自你的朋友、家人、支持你的人,也不是來(lái)自你的導(dǎo)師和顧問(wèn),而是來(lái)自客戶、讀者、觀眾或者聽(tīng)從、投資者或捐助者。飛躍行動(dòng)不是孤立的行動(dòng)。在飛躍行動(dòng)中,你需要和目標(biāo)受眾分享你的工作,和你最想影響和服務(wù)的人分享你的工作,分享你的智慧。身心靈的書籍都倡導(dǎo)分享,傳遞。
“白板策劃”。作者認(rèn)為在硅谷,公司研發(fā)產(chǎn)品或服務(wù)時(shí),不去考慮客戶或其他利益相關(guān)人會(huì)有何反應(yīng),這種做法稱之為“白板策劃”。換句話說(shuō)“白板策劃”是指在集思廣益,開拓業(yè)務(wù)或是進(jìn)行創(chuàng)作時(shí),脫離其所面向的群體而一已完成工作的行為。“白板策劃”的時(shí)候,我們覺(jué)得好像自己工作很努力,事實(shí)上大部分工作是徒勞。因?yàn)闆](méi)有考慮目標(biāo)受眾的需求,企業(yè)不作市場(chǎng)調(diào)研,不考慮消費(fèi)者的需求,生產(chǎn)什么賣什么,最后導(dǎo)致資源浪費(fèi),企業(yè)虧損。
在“白板策劃”安全舒心,想法不會(huì)遭到任何批判或反對(duì),在白板上策劃也難免令人感到孤獨(dú)迷茫,不停在修呀改呀,容易迷失自我,容易帶來(lái)焦慮。如我們發(fā)公眾號(hào)文章,也要考慮目標(biāo)受眾的需求,我發(fā)現(xiàn)文章的標(biāo)題、內(nèi)容、字?jǐn)?shù)如果符合受眾目標(biāo)的需求,閱讀量就會(huì)高些。在緣來(lái)有愛(ài)家長(zhǎng)學(xué)校平臺(tái)發(fā)原創(chuàng)文章,如果與教育有關(guān),閱讀量要多得多。
“交叉培訓(xùn)師”。把自己某一領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)應(yīng)用到一個(gè)新領(lǐng)域。如物理學(xué)家感受到使命感,用自己的專業(yè)知識(shí)去解決一個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題。又如一位有經(jīng)驗(yàn)的市場(chǎng)營(yíng)銷經(jīng)理,把自己的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到籌款工作中。有人說(shuō)越優(yōu)秀的人,越能跨學(xué)科思維,“交叉培訓(xùn)師”能看到傳統(tǒng)思維模式的盲點(diǎn),給新的領(lǐng)域注入新的工具、問(wèn)題、模式和工作方法,帶來(lái)了巨大的價(jià)值。
“尋找有內(nèi)驅(qū)力的使命”。何謂使命感?作者說(shuō)使命感就是解決當(dāng)前世界上特定事情或難題的渴望。使命感就是貢獻(xiàn),讓事情變得更好,給世界帶來(lái)更多的光明和愛(ài)。發(fā)現(xiàn)使命感有8方式。
“我們的使命感在很大程度上決定了我們大膽作為的內(nèi)容。如果人背離自己的使命感,你也可以獲得成功、金錢、地位、贊揚(yáng),但是你不會(huì)真正實(shí)現(xiàn)大膽作為,因?yàn)槟阒溃悴](méi)有做你內(nèi)心最想做的事情”。使命感有雙重目的:讓我們成長(zhǎng),讓世界更好。
在緣來(lái)有愛(ài),我們每一個(gè)人都在與一支更大的力量一起奮斗,這是友好的力量,是團(tuán)結(jié)的力量,是愛(ài)的力量,是振興的力量,是學(xué)習(xí)的力量,是創(chuàng)造的力量,是傳承的力量,是共享的力量。感恩有你!
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