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我的情緒為何總被他人左右讀后感600字

網(wǎng)站:公文素材庫(kù) | 時(shí)間:2019-05-15 07:15:11 | 移動(dòng)端:我的情緒為何總被他人左右讀后感600字

《我的情緒為何總被他人左右》是一部由美國(guó)阿爾伯特·埃利斯著作的書籍,相信不少網(wǎng)友都有看過(guò),當(dāng)生活中遇到一些令我們抓狂的事情的時(shí)候,你會(huì)控制住自己的情緒嗎?為什么我們的情緒會(huì)被他人左右呢?小編這里給大家?guī)?lái)了一篇網(wǎng)友對(duì)這本書的讀后感,一起欣賞吧!

拿破侖曾說(shuō)過(guò):能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。這句話足以說(shuō)明管控情緒的難度。

我們都是平凡人,逃不了七情六欲,免不了一時(shí)失控,情難自己。總會(huì)受到情緒一時(shí)失控的影響,破壞同事關(guān)系,破壞親密關(guān)系,影響工作效率,所以,我們一定要學(xué)會(huì)管控自己的情緒。

管控情緒的關(guān)鍵是管控思維,有3種病態(tài)思維能控制我們情緒失控,它們是災(zāi)難性思維、應(yīng)該化思維和合理化思維。這三種思維方式從不同角度,不同程度地讓我們受到某人某事的操縱,使我們走向極端或者試圖回避。只有正確認(rèn)識(shí)它們,才能找到更好的方法來(lái)替代。

無(wú)論是工作還是生活,處理事情的方法也有很多種,但怎么處理完全取決于自己看待事情的態(tài)度。有些東西得到當(dāng)然好,得不到也不必執(zhí)念,總有一種好辦法,讓我們不埋怨、不急躁,從容睿智地面對(duì)。那么最佳的方式就是理性思維,用理性思維的方式正確看待,冷靜思考,發(fā)現(xiàn)其中的問(wèn)題,并從容應(yīng)對(duì)。在成功的路上,最大的敵人不是缺少機(jī)會(huì)和資歷不足,而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。

操控我們情緒的不是人和事,而是我們自己。我們不是圣人,只是凡人,我們對(duì)身邊發(fā)生的事有感覺,會(huì)生氣、難過(guò)、擔(dān)心、害怕,都是正常的,我們要接受失敗,接受不完美,允許自己受傷。在遇到過(guò)激反應(yīng)時(shí),運(yùn)用思考、分析、挑戰(zhàn)、尋找四步驟來(lái)理性分析,反制不當(dāng)思維。還可以運(yùn)用ABC情緒管理理論來(lái)管制情緒,如果你無(wú)法改變事件A,就去調(diào)整想法B,從而改變結(jié)果C。

改變始于思考,堅(jiān)持理性思考,不當(dāng)受人操控的提線木偶,活出精彩人生

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