《新世界》是一部由德國作家艾克哈特·托爾著作的書籍，不知道有多少朋友看過呢？該書主要講述了人類如何才能夠獲得真正的心靈自由的事情。很多網(wǎng)友對(duì)這本書都給出了一致的好評(píng)，下面就跟小編一起來看看他們是怎么說的吧！

《新世界》這本書斷斷續(xù)續(xù)讀了很久。每一次讀由于心境的不同，感受也很不同。我總想將這本書都理解透、將自我提升到一定的高度以后再寫讀后感，但這好像是一個(gè)長久的功課。我還是決定將這個(gè)階段的感悟記下來，也許以后會(huì)嘲笑自己現(xiàn)在的感悟，但這卻是一個(gè)成長的過程。

臨在presence英文的意思就是“在”指的是當(dāng)下時(shí)刻的清醒覺知，全神貫注。作者舉了一個(gè)例子，一個(gè)女人的寂寞、空虛、憤怒和憂傷來自于小時(shí)候的被虐待，以至于她有一個(gè)強(qiáng)大的痛苦之身，一直在用思想喂養(yǎng)著自己的痛苦之身，也就是說，她與一個(gè)重?fù)?dān)一起生活著，不能自拔。作者引導(dǎo)她脫離內(nèi)心痛苦的時(shí)候，她開始拒絕接受，慢慢地變得覺得周圍有空間了，這個(gè)空間的出現(xiàn)，是因?yàn)樗�的�?nèi)在能夠接納當(dāng)下時(shí)刻所經(jīng)歷到的一切了，當(dāng)她由老舊的痛苦情緒中，慢慢去脫離、去超越、終結(jié)它的時(shí)候，是可以感受到一個(gè)人臨在的揚(yáng)升的。痛苦之身的消減，不是與它抗?fàn)幍玫降�，而是帶進(jìn)了意識(shí)之光。

我讀這個(gè)故事的時(shí)候，一點(diǎn)也不覺得晦澀，反而有與之相通的感受。有時(shí)候，一個(gè)長久的痛苦，占據(jù)了我們身心的某一部分，它就在那里長期存在著，時(shí)間久了，你被那個(gè)痛苦折磨著，它總是跳出來，讓我們痛苦難過，當(dāng)我們?cè)趦?nèi)心里接受了它，甚至有一些變得享受，并借由它把其他的痛苦疊加起來，用淚水或其他的形式表現(xiàn)出來，我們以為這是正常的，而且只能這樣，被不能解決的痛苦折磨，但是當(dāng)我們跳出這個(gè)痛苦去看它的時(shí)候，我們才清醒的意識(shí)到我們應(yīng)該去消減和除掉這個(gè)痛苦之源，使自己的心靈得到釋放和解脫。其實(shí)每個(gè)人可能都有這種情況，或多或少的存在于自己的身體里，只是有的時(shí)候并沒有意識(shí)到而已。

我們還要知道，不是所有的不快樂都來自于痛苦之身，有的時(shí)候是小我在作怪。痛苦之身和小我是近親，他們彼此需要。小我爆發(fā)的時(shí)候，看見和經(jīng)歷的，并不是事件的本質(zhì)，而是你心中的反應(yīng)，是經(jīng)由過度反應(yīng)強(qiáng)化了的，同時(shí)也是痛苦之身需要和喜愛的。是我們?yōu)槲也豢鞓匪�找到的借口。所以要改善不快樂的話，破除�?duì)痛苦之身的認(rèn)同是很重要的一點(diǎn)。要破除痛苦之身就要保持臨在，這永遠(yuǎn)比其他任何你可以說或者做的都來得無限強(qiáng)大。

我們的這個(gè)痛苦之身會(huì)影響到周圍的人，甚至反射到孩子身上。作為成人的我們，要更了解痛苦之身的存在，當(dāng)別人被痛苦之身襲擊時(shí)，我們所能做的就是保持臨在，好讓自己不被卷入情緒化的反應(yīng)中。明白了痛苦之身的存在，能使我們更清醒的認(rèn)識(shí)問題。痛苦之身也不是一次就能被制止的，只是一次一次的會(huì)減弱，我們也在臨在中成長，在臨在的定靜中，你可以感受到自己內(nèi)在無形的本質(zhì)和對(duì)方合二為一了，領(lǐng)悟到你與他人的合一，才是真正的愛，真正的關(guān)懷，真正的慈悲。

如果我們能在自己的痛苦之身啟動(dòng)的時(shí)候認(rèn)出它，那就會(huì)很快的了解到究竟是什么導(dǎo)火線容易觸動(dòng)它，也許是某種情境或是其他人所做或所說的事情，這些導(dǎo)火線出現(xiàn)的時(shí)候，我們要立刻認(rèn)出它的真實(shí)面目，并且進(jìn)入一個(gè)高度的警覺狀態(tài)。這樣我們就會(huì)做到，不會(huì)與它認(rèn)同、不會(huì)被它掌控，痛苦之身也不會(huì)再次被更新、被揚(yáng)升，它的負(fù)面情緒能量就會(huì)被燒盡，轉(zhuǎn)化成更多的臨在，痛苦之身的余孽會(huì)很快的撤退。痛苦之身需要的是你的無意識(shí)，它無法忍受臨在之光。

當(dāng)痛苦之身愈發(fā)強(qiáng)烈時(shí)，通常會(huì)到達(dá)一個(gè)臨界點(diǎn)，它讓我們無法再忍受自己的生活。強(qiáng)烈的情緒痛苦，反而可以成為我們覺醒的助力，迫使我們進(jìn)入臨在狀態(tài)，從痛苦之身中破繭而出。

了解了痛苦之身這個(gè)概念，了解了臨在這個(gè)手段，可以讓我們更有意識(shí)的來認(rèn)識(shí)生活中的不快樂，用學(xué)到的理論來指導(dǎo)自己，站在一個(gè)更高的思維層面上理解自己、提升自己，讓成為更好的自己這句話落實(shí)到行動(dòng)里。

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