每一對新人都抱著百年合好的心愿走入婚姻，但是中國的大數(shù)據(jù)表明離婚率比以往提高了三倍，是什么導(dǎo)致了這樣的情況�；橐鲂枰獌蓚�之間的相互包容，要尊重對象，了解對象，那么天長地久的概率會更高。下面是小編帶來的幸福的婚姻讀后感：7個法則成就幸福。

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    每一對走進婚姻殿堂的夫妻都抱著“執(zhí)子之手與子偕老”的美好情感，但如今，這個挑戰(zhàn)卻越來越大，中國民政局數(shù)據(jù)顯示，如今離婚率相比10年前提高了三倍。

    很慶幸，我和老公結(jié)婚10年，如今感情越來越好，很多人問我秘訣是什么。當(dāng)我看到這本書時，我發(fā)現(xiàn)這幾條原則，我們都正在做，有的已經(jīng)做到了，怪不得效果不錯。

    這本書也介紹給你——《幸福的婚姻》

    作者是美國人際關(guān)系心理學(xué)大師約翰.戈特曼，他在西雅圖專門建立了一個愛情實驗室，在40年里研究了數(shù)百對夫妻收集了大量親密關(guān)系互動行為的數(shù)據(jù)后，他得出了幸�；橐龅哪Ｐ秃蜕衿娣▌t，被譽為婚姻教皇。

    （真是敬佩老外這種持久專注、客觀嚴謹?shù)闹螌W(xué)精神，一做就是40年，只研究一個主題）

    這個模型有多神奇呢？

    戈特曼教授說，在他的愛情實驗室里，觀察任何一對夫妻的交流方式，只需要5分鐘，他就能預(yù)測這對夫妻以后的離婚率，準確率高達91%。他說自己不是什么先知，他不過是在多年研究積累的數(shù)據(jù)分析上得出的結(jié)論。

    這也是這本書的特色，很多關(guān)于婚姻的研究論述都是建立在個人的經(jīng)驗與推理之上，而戈特曼教授提出的幸�；橐龇▌t都是來自實證研究（也可以說是大數(shù)據(jù)），同時每一個法則的提出，還配有各種問卷，比如愛情地圖，了解測試等工具，幫助讀者了解自己了解伴侶。

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    戈特曼教授認為，幸�；橐霰ｕr的根基是友誼，也就是說，你如果能把你的伴侶當(dāng)成朋友來相處，尊重對方，了解對方的喜好、希望與夢想，那么你們天長地久的概率會更高。

    那么，具體如何做呢，戈特曼教授和他的西雅圖愛情實驗室提出了7個法則。

    法則一 完善愛情地圖

    愛一個人從了解開始，你說你愛你的伴侶，那TA的喜好、TA的煩惱、TA的渴望、TA童年都經(jīng)歷了什么、TA想成為什么樣的人，你都知道嗎？

    書里還附有一張問卷，可以帶你更多了解你的伴侶�？戳诉@些問題，我才發(fā)現(xiàn)，我對我老公了解不少，但還可以更多。“維持一段幸�；橐龅年P(guān)鍵，就是定期詢問：最近怎么樣？”

    當(dāng)然，這是一個長期的過程，我們可以拿著書里的問卷，經(jīng)常重溫練習(xí)，更新對自己和配偶的認識。

    法則二 培養(yǎng)你的喜愛和贊美

    婚姻中總會有沖突，每一次沖突都像是在感情銀行里取款，當(dāng)存款取光，這段婚姻也就走向了盡頭，對伴侶表達喜愛和贊美則是在感情銀行里存款，如果存款多過取款，這段婚姻也就有希望。這也就是為什么有些夫妻吵架不斷但感情還不錯。

    很多人在談戀愛時，看對方都是優(yōu)點，結(jié)婚后，卻感覺滿眼都是缺點。其實，人還是那個人，只是我們的眼光和期待發(fā)生了變化。

    戈特曼教授建議那些找不到對方優(yōu)點的伴侶多和對方回憶下過去的幸福時刻，列出對方的三個優(yōu)點；如果你還是找不出來，戈特曼教授還提供了一個為期7周的喜愛與贊美練習(xí)，每天給你一個任務(wù)，比如發(fā)現(xiàn)伴侶的可愛之處，找到一個共同目標(biāo)，做完這些，不信你找不到伴侶的優(yōu)點。

    法則三 彼此靠近而非遠離

    很多人結(jié)婚后，感覺日子越來越平淡，和對方的共同話題越來越少，其實要想和對方多連接，并不一定需要去海邊度假或者吃個燭光晚餐。

    在平常的生活中，雙方一起做些事情，一起來個輕松的談話，也是在感情銀行里存款，有助于情感的保鮮，大家可以一起列個一起做的活動清單，比如做飯、打掃衛(wèi)生、一起鍛煉身體、一起郊游、一起陪孩子玩等等，這些事情平時都要做，但是各做各的，與大家一起做，感覺卻非常不同。

    戈特曼教授還建議，夫妻倆每周定期來個減壓談話，輪流進行15分鐘的傾訴，聽的人只是聽，表達理解但不需要提供解決方案。

    想起我和老公在原來沖突多的時候，我也是做了一個這樣的提議，每周五晚上，留出一小時定為溝通時間，不帶手機只帶耳朵和嘴巴，這樣做了一段時間后，溝通質(zhì)量明顯提高。

    法則四 讓配偶影響你

    這個對于婚姻中的男人比較困難，很多男人都習(xí)慣了“我說你聽”，如果將權(quán)力分享出去，會讓他們很沒有安全感。這樣的男人需要反思，你最想要的是什么。

    戈特曼教授的研究指出，與抗拒妻子影響的男人相比，接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻。當(dāng)然對某些女人也一樣。

    因為你越是認真聽取伴侶的話，并考慮對方的意見，你就越可能找到一個讓你們倆都滿意的問題解決辦法。

    婚姻中男人如果愿意讓伴侶來影響自己，不僅對婚姻有好處，孩子也會受益匪淺。這樣的爸爸了解孩子，愿意陪伴孩子，家庭生活會更加豐富。

    法則五 解決可解決的問題

    對于那些不是不能調(diào)和的沖突，只要夫妻雙方有好的態(tài)度，拿出像對待客人一樣的態(tài)度來尊重伴侶，這些問題基本都能解決。

    說話時有個小技巧，以“我”開頭，而不是你，說自己的感受。比如不說“你不關(guān)心我”，而是說“我感覺自己被忽視了”；

    比如伴侶答應(yīng)要疊衣服，結(jié)果忘了沒有疊，不說“你總是忘記，沒有責(zé)任心”，而是說“看到你昨晚答應(yīng)疊衣服而沒有疊，我有些生氣。”

    前一種方式讓對方感覺被指責(zé)，引起抵觸，后一種方式對事不對人，打開對話通道。

    法則六 化解僵局

    對于那些沒法解決的分歧，比如信仰不同、從原生家庭學(xué)會的價值觀不同，在戈特曼教授看來，這些都不重要，重要的是尊重這種差異，允許這種差異的存在；

    更進一步的則是能看到對方行為背后的深層意義，看到矛盾背后隱藏的真面目，伴侶擁有的深層次愿望，比如一個人喜歡房子里的東西都整齊擺放，而一個人喜歡隨意些，是因為前者需要一種秩序感和安全感，而后者希望有一種自由感。

    當(dāng)兩個人能討論各自的想法意味著什么，這樣更有利于找到有效的解決方案。

    法則七 創(chuàng)造共同意義

    婚姻不僅僅是撫養(yǎng)孩子、分擔(dān)日常事務(wù)和AA，它還包括在精神層面創(chuàng)造一種共同的內(nèi)在生活——一種具有意義和儀式感的文化。

    你們探討婚姻對你們意味著什么，關(guān)于教育關(guān)于金錢關(guān)于自由，當(dāng)你們能找到的共同意義越多，你們的關(guān)系將越深沉越有價值。

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    看完這7條法則，感覺難嗎？看上去好像不難，但做起來也不容易。我和我先生也是經(jīng)歷了三四年的磕磕絆絆，才逐漸學(xué)會這些法則。多一點耐心，相對于幾十年的美好婚姻來說，這些努力還是很值得的，是么？！

    特別溫馨提示：在婚姻沖突中，沒有絕對的真實，只有主觀的真實，沒有人永遠是對的。

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