《不要用愛控制我》一書由帕萃絲·埃文所著，以獨(dú)特的視角探討生活的日常，我們不能借愛的名義去控制他人的行為。下面小編帶來的是《不要用愛控制我》讀后感：不要讓愛成為一種傷害。

 《不要用愛控制我》是美國作家帕萃絲·埃文斯的力作，也是心理學(xué)家武志紅老師力薦的一部著作。第一次聽到這個(gè)書名是在藍(lán)玫老師的《家校共育》課程上。最初看到這本書時(shí)我還有些不以為然，心想這么直白的題目，誰不知道��！于是就沒有準(zhǔn)備這本書，只買了一本《家校之間有個(gè)娃》�？墒牵�隨著藍(lán)玫老師的講解，我發(fā)現(xiàn)我誤解了這本書，很多的名詞如“逆向聯(lián)系”“逆向行為”等我都不理解是什么概念，于是就買了這本《不要用愛控制我》。

說實(shí)在話，這本書帶給我的震撼超過了以往看過的任何一本書籍。我一邊看，一邊觀照自己和周圍人的行為，真的讓人有一種觸目驚心、不寒而栗的感覺。原來，我們自覺或不自覺就成了那個(gè)控制別人的人或是被人控制的人！

還是先來看一個(gè)例子吧。

帕翠絲在書中說道：“當(dāng)有人評價(jià)你時(shí)——好像他們就是你一樣。注意，他們正在試圖控制你……”她還說：“人們評價(jià)我們實(shí)際上是在假裝知道我們的內(nèi)心世界，是在對我們的精神邊界進(jìn)行攻擊。如果接受這些攻擊，我們會暫時(shí)迷失自我，屈服于別人的控制。”

 書中的一個(gè)小故事足以說明讓別人的評價(jià)主宰我們的生活，我們將會面臨多么嚴(yán)重的后果：有一位女士，相信她的丈夫十分愛她，只有他才最了解自己。雖然她很聰明，并且具有歌唱家天賦，但是，因?yàn)槭苷煞驅(qū)λ�看法的影響，她認(rèn)為自己“不聰明”，并且有一副“不出眾”的嗓子。這位女士20歲結(jié)婚，60歲時(shí)成了寡婦。在她身為寡婦的余生，通過種種信息，她重新認(rèn)識了自己，但為時(shí)已晚，她不但為失去丈夫難過，還為失去自己“另一個(gè)生命”悲傷。如果她不相信丈夫是因?yàn)閻鬯�，才對她如此評價(jià)，她就會過上另外一種生活。

那么，如何正確對待別人的評價(jià)（或者說別人的攻擊），防止它們對我們造成傷害呢？其實(shí)，只要明白了，讓別人的評價(jià)取代自我的評價(jià)會喪失自我，就不難作出正確的行動。

在生活中，我們常常會碰到這樣的情況：小時(shí)候，明明吃不下飯菜了，可父母卻還會要求：你沒飽呢，你得再吃一點(diǎn)；其實(shí)只想簡簡單單的買一個(gè)電子閱讀器看書，可愛人卻認(rèn)為你一點(diǎn)也不懂電子產(chǎn)品行情，受到了廠商的蒙騙……通常處在這樣的情境中，我們會辯解：“不不不，我不是故意不吃，我是……”或者“我不是不懂，我其實(shí)……” 

帕翠絲也經(jīng)歷過類似的事情，她身體力行，做出了表率。她曾經(jīng)在旅館的大廳里被素不相識的人告知“笑一笑；”她也曾經(jīng)在餐廳里讀報(bào)紙時(shí)遇見陌生人，告訴她“看得太多了”。在這兩個(gè)情境中，她都沒有辯解，在第一個(gè)情境中，她沒有解釋自己為什么不笑，在第二個(gè)情境中，她并沒有反駁陌生人對自己閱讀情況的斷言，因?yàn)槿绻�她這樣做的話，她等于承認(rèn)這些個(gè)陌生人可以對她自己的事情進(jìn)行評價(jià)，她只是不同意陌生人的觀點(diǎn)而已，于是就默許了其他人對她精神邊界的侵犯。

在生活中，我們都要時(shí)時(shí)保持警惕，保護(hù)自己的精神邊界不受別人侵害，可是當(dāng)陌生人試圖對我們這么做時(shí)，我們往往容易發(fā)覺；當(dāng)我們的親人、朋友、長輩……對我們這么做，我們常常不容易發(fā)覺，因?yàn)槲覀兘?jīng)常只看到行為表面的愛的糖衣。

       人的成長與環(huán)境息息相關(guān)，當(dāng)幼年時(shí)父母長輩對自我正確認(rèn)知的權(quán)利武斷剝奪，“代替”你自己為你“感受”，粗暴地對你作出不正確的結(jié)論性評價(jià)，就會導(dǎo)致自我認(rèn)知錯(cuò)亂，如果你不能自我保護(hù)自我感受的話，就會被動地接受與實(shí)際相反的評價(jià)和結(jié)論，此乃“人格分裂”，即認(rèn)知結(jié)果與實(shí)際感受不統(tǒng)一，相互割裂、對立，“分裂”開了。

        正確的方法是，充分給予對方權(quán)利并認(rèn)真聽取別人述說對事物的認(rèn)知和感受，然后接受這個(gè)事實(shí)，即接受對方述說的感受是其真實(shí)感受的事實(shí)。同樣，需要自己講述自我感受的時(shí)候，要確保規(guī)避身邊的人對你橫加干涉的可能，充分挖掘內(nèi)心的真實(shí)想法，原汁原味的表達(dá)出來。不要在意別人的成見和武斷結(jié)論，不論他是多么位高權(quán)重或是至親好友，抑或是強(qiáng)勢逼人。只有這樣才會保持人格獨(dú)立，能夠正常地感受愛和給予愛，形成良好的知行合一、隨和、冷靜、平易近人、善于團(tuán)結(jié)、充分自信、寬容納人以及淡定、溫和的人格特質(zhì)。

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