《活得明白》是賈杰老師的一部作品，很多時(shí)候我們對(duì)于生活，對(duì)于自己是否真的明白呢，很多小伙伴看完都覺(jué)得受益匪淺，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看這篇文章吧。

剛剛看完了賈杰老師《活得明白》這本書。講真，在看這本書之前，我對(duì)賈杰老師完全不了解，不知道他在心理咨詢和職業(yè)規(guī)劃方面早已深耕多年，并出版了多部著作。

我之前看過(guò)的心理學(xué)方面的書籍，大部分都是心理學(xué)研究生期間的教材，大多都是以理論教育為主。對(duì)于案例解說(shuō)類的心理學(xué)書籍，看的非常少。

原因在于，這些年打著心理學(xué)讀物的書籍太多，各種“粗制濫造”的雞湯作品幾乎充斥各個(gè)書店，這些作品打著心靈雞湯的旗號(hào)，兜售快餐式的心靈消費(fèi)理論，毫無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)可言。特別是許多書籍還借由心理學(xué)的帽子，大肆宣揚(yáng)因果報(bào)應(yīng)、生死輪回的迷信理論，給心理學(xué)帶來(lái)了很多負(fù)面影響。

所以，當(dāng)拿到這本《活得明白》時(shí)，我一開始沒(méi)太重視，任由它在我辦公桌上躺了整整一周。直到上周末，我才把它拿回家，想作為晚上睡前讀物隨手翻一下。

然而，我只看了第一個(gè)案例，就覺(jué)得自己錯(cuò)了。這本書，寫的真的太好了。

第一，涉及面廣，實(shí)用性強(qiáng)。

書一共有十八章，每章有相似的2-3個(gè)案例。這些案例除了賈老師作為學(xué)校專職心理咨詢師接觸到的學(xué)生，還有慕名而去的各行各業(yè)的人；案例中既有少年兒童，又有中青年人，還有耄耋之年的老人。

案例涉及到的問(wèn)題也覆蓋了生活的方方面面，有人際關(guān)系方面的，也有親子教育方面的，更有職業(yè)選擇、生涯規(guī)劃方面的。

可以說(shuō)，只要是我們?nèi)粘Ｉ�活中有可能遇到的矛盾�?wèn)題，在這本書里基本上都有所涉及。

舉個(gè)例子：

本書第一章講的是大學(xué)生的宿舍矛盾問(wèn)題，這對(duì)于所有的學(xué)生、老師和輔導(dǎo)員來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直太實(shí)用了。所有接觸過(guò)住宿生的人都知道，宿舍矛盾可以說(shuō)是現(xiàn)在大學(xué)（高中）校園的最大問(wèn)題。在一個(gè)獨(dú)生子女時(shí)代，所有人都希望自己得到更多權(quán)益、更多空間，而不愿意為別人付出，更不愿意“退一步海闊天空”。

在許多宿舍里（特別是女生宿舍），“有多少人，就有多少個(gè)微信群”已經(jīng)成了生活常態(tài)。老師和輔導(dǎo)員常常為了一點(diǎn)小事，要找所有的舍友們挨個(gè)談心，但收獲卻很小。有的學(xué)生甚至每個(gè)學(xué)期都要纏著輔導(dǎo)員，要求換宿舍。但換了之后，情況依然如故。

所以，我想賈杰老師之所以把這個(gè)案例作為本書的開篇第一章，也是頗有深意的。在書里，賈杰老師為這個(gè)來(lái)訪的女同學(xué)安排了7把椅子，每把椅子都代表一個(gè)不同的視角，有代表自己的、有代表矛盾對(duì)方的、有代表旁觀者的、還有代表父母和未來(lái)的。

在每個(gè)椅子上，他都讓來(lái)訪的同學(xué)完全融入椅子所代表的角色，從不同的視角來(lái)描述自己遇到的問(wèn)題和看法。

當(dāng)這位來(lái)訪同學(xué)通過(guò)不同的椅子體會(huì)到了不同的感受，她才發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題是多么的渺小、多么不值一提。在整個(gè)過(guò)程里，賈老師沒(méi)有說(shuō)教，只是讓來(lái)訪同學(xué)自己去換著角度體會(huì)，在體會(huì)里慢慢改變。

最后，賈老師將來(lái)訪同學(xué)在過(guò)程里的感悟整理成了一張“北斗七星陣”，讓她再次遇到問(wèn)題時(shí)可以按照這個(gè)思路來(lái)進(jìn)行分析和處理。

第二，方法獨(dú)特，視角新穎。

賈老師在寫書過(guò)程中，雖然使用了許多心理學(xué)理論和實(shí)操技能，但讀來(lái)卻非常輕松，沒(méi)有任何晦澀難懂、故弄玄虛的內(nèi)容，讓人在不知不覺(jué)中就讀完了全書。

而且，由于賈老師心理學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)，所以對(duì)一些看起來(lái)特別棘手的案例，能夠通過(guò)合適的角度切入，“一招制敵”，直擊要點(diǎn)，常常只需要幾句話或者一點(diǎn)技巧就能讓來(lái)訪者茅塞頓開。他的方法看起來(lái)很普通，但由于切入點(diǎn)選的準(zhǔn)確，總能發(fā)揮出“四兩撥千斤”的咨詢效果。

賈老師咨詢的最大特色是他能夠用簡(jiǎn)練、明確的圖表，將來(lái)訪人的困惑和思路描繪出來(lái)，讓來(lái)訪者在咨詢完之后，能夠清晰的看到問(wèn)題的演變過(guò)程，甚至可以作為下次解決問(wèn)題的指導(dǎo)思路。

舉個(gè)例子：

例如一個(gè)家暴問(wèn)題，表面上是丈夫一直對(duì)妻子家暴，但賈老師在詢問(wèn)了幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)之后，就發(fā)現(xiàn)這根本上是一個(gè)選擇問(wèn)題。這位妻子之所以對(duì)家暴忍受了多年，原因是她是“小三”，無(wú)法“轉(zhuǎn)正”。她一方面厭倦這種不清不白的生活，另一方面又需要丈夫的錢作為生活支撐。

當(dāng)賈老師弄清了她的問(wèn)題根源，幫她清晰的梳理出了解決方案，并給她畫了一副圖，讓她明白了自己該如何做出正確選擇。

其實(shí)生活中許多的問(wèn)題和困惑，都源于思路的混亂，而思路混亂又源于想要的太多。比如這個(gè)來(lái)訪者，既不想失去丈夫提供的優(yōu)渥物質(zhì)條件，又想擁有自己的家庭，過(guò)屬于自己的生活。這兩者原本就是互相矛盾、互相制約的，在這樣的混亂中，她免不了對(duì)丈夫頗多抱怨，由此引發(fā)了家暴。

而賈老師通過(guò)清晰的梳理，讓她明白“魚與熊掌不可兼得”，必須有所放棄，才能得到想要的東西。來(lái)訪者明白了這一點(diǎn)，再做出選擇就變得簡(jiǎn)單多了。

這樣的分析和案例，在書中還有許多，每一個(gè)問(wèn)題都是我們生活中經(jīng)常面臨的，所以讀了這本書，對(duì)我的啟發(fā)非常大。雖然我并不是心理咨詢師，但是在生活中，還是常常接觸到學(xué)生、輔導(dǎo)員的各種困惑。以前我只是憑著自己的經(jīng)驗(yàn)為他們提供一些指導(dǎo)和幫助，但很難做到切入要害，對(duì)問(wèn)題的分析也非常膚淺和表面。

但讀完了《活得明白》之后，我有種醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)，對(duì)許多問(wèn)題的認(rèn)識(shí)更加清晰了，對(duì)以后處理問(wèn)題提供了更加寬闊的視角。

《活得明白》是每一個(gè)從事學(xué)校工作的人，都該擁有的一本書。

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