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《生命的重建》是一部由美國作家露易絲·海著作的小說，不知道大家有沒有看過這本書呢？小編這里整理了一些網(wǎng)友們對這本書的觀后感，一起來看看吧！

第六章的標題是拒絕改變，副標題是“我處在不斷變化的生活的河流之中”。這章里提到改變的第一步是“認識到”，提到當我們在生活里出現(xiàn)情況不妙的時候，一定要留心它、注意它，這意味著是改變開始的十分重要的關頭。

書中也提到，改變現(xiàn)狀的第一步是認識到問題的存在。通常我們對于第一步的反應是認為這個步驟太傻，或者認為沒有什么意義；也許看上去它太簡單了，或者我們的思想無法接受它。于是強烈的拒絕出現(xiàn)在我們頭腦里，有時候我們甚至對于付諸行動的想法感到憤怒。

01

最近剛好遇到一件非常頭疼的事情，其實這件事情處理起來也不是那么的麻煩，但是我的情緒抵觸得非常厲害。我能夠意識到在抵觸，也知道問題的根源在什么地方，但是情緒始終過不去。于是我就在那里卡住了，陷入內耗中，自己非常的難過。每當這個時候，我就沒有辦法前進，陷入到一種深淵里，無法自拔。

就在剛剛，上高鐵前的半小時里，我又拿出這本書，又把第六章看了一遍，這個時候才看懂這章開始說的這一段話。可能，我太自以為是了：以為自己能夠意識到問題，改變就該即刻發(fā)生；覺著太簡單了，思想上拒絕接受這種看上去非常簡單的結果。其實，不是真相復雜，是我的思想直線化了。知道與懂得，中間還隔了十萬八千里。同時，我還十分急躁，以為意識到問題就OK了，忘記了冰凍三尺非一日之寒。真是愚蠢至極�。ㄕ堊⒁�，這不是自我責備。）

拖延，假定別人是這件事的負責者，還認為好事情從來不會落到我頭上，還覺得自己太懶、太辛苦，也感覺到好像對這個問題又無能為力，也有恐懼在起作用。或許還是一種受害者思維在起作用吧。

就像跟朋友訴苦說的，我的心里一直保持著一個念頭——男人都是靠不住的，我在生活里一再地驗證這句話，最終把自己的生活過成這句話所設定的那個結果。我既是導演，又是演員，忙得不亦樂乎。朋友對我說，女人也是靠不住的。是的，誰都靠不住，這不分男女。這是人性。

直到此時此刻，我覺得我并沒有真正地接受新的思想、堅持自己新的思想，只是讀了一遍，走了個過場，人還是走在原來的路上。也跟朋友說起，我還是不敢對自己太好，不敢讓自己過上更加豐富多彩的生活，仿佛就這樣清貧地過下去，可以有很多的借口不去面對生活里更多的挑戰(zhàn)。

這些類似的行為并不是第一次出現(xiàn)在我的生活里，它們反反復復，在不同的歲月、不同的季節(jié)來到我的生活里，告訴我它們的存在。書中提到，我們不斷重復的行為模式，都來源于我們自身的某種需求。于是我就在候車室里冷靜地觀察自己，試著跟自己聊天，而不是批評她、責備她。我看到了自己的需要，那是一種最初的自我保護的需要。也許在很小的時候，我要活下去，這種自我保護的需要可以幫助我達到這個目的。但是到了現(xiàn)在，我已經(jīng)長大了，這個需要并不能更好地適應當下的生活。然而我卻不愿意改變。我覺得自己好像沒有這么大的價值，可以讓那個小女孩過上夢想中的生活。還或者，我也有憎恨別人利益的時候，可是我卻不愿意一點一點慢慢去積累。

這些分析，如果從講道理的角度，可能是難以令自己信服的。只有在這樣靜謐的時刻，跟自己談話，才能更加了解自己，看出自己的需要在哪里。問題的核心，還是覺得自我價值太低，不夠愛自己，不夠贊同自己。

02

這章繼續(xù)提到了鏡子的作用，作者主張把自己的想法對著鏡子大聲地說出來，可以幫助我們意識到抵觸的存在，并立即拋棄它們。這段時間我也在反復聽付老師朗讀的《心理治療中的依戀》這本書，在這本書里提到了一個見解：在生活中，我們可以思考著感受，感受著思考。付老師說，這是聚焦療法。于是想到了《生命的重建》這本書里作者一直在使用的鏡子，我們在跟鏡子中的自己互動時，也是在思考著本身的感受，同時，又在感受著這個思考。這個過程更能把我們的力量聚焦于當下，對當下的自己做出適當?shù)幕貞��?/p>

這章的副標題——我處在不斷變化的生活的河流之中，生活的確是在不斷的變化的，沒有人可以停在原地，這主要是因為時間的力量。

我想我需要好好思考一下自己未來的方向和路徑，溫柔而堅定地跟自己在一起。思考著自己的感受，感受著自己的思考，聚焦當下，活出自己。

此時坐在高鐵上的我非常疲勞，如果是以往，我可能會跟這種疲勞對抗，由此生出非常多的、煩躁不安的情緒。我甚至打算放棄原本定在今天的讀后感的寫作。就在那一剎那，我想我是不是可以換一種方式與疲勞相處？愛疲勞中的我，關心疲勞中的我，和她在一起，而不是把她往外推。試著與疲勞共存，于是，有了今天的疲勞后的讀后感。

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