201*年高考前班主任的動員講話

　　
　　這是一位班主任高考前的動員講話，希望這篇《高考前班主任動員講話》能給大家?guī)�來好運。有一位教授說了一句話:“高考，四分考實力，六分考心理。”就是說一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。在剩下的幾天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。高考考前同學們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學生的共同關(guān)注！現(xiàn)在距離高考只有兩天，這是一個特殊階段，許多同學開始惶惶不安，不知道應(yīng)該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實只有科學合理地安排好這幾天的時間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。
　　
　　一、考試前應(yīng)注意的幾個問題:
　　
　　1、什么樣的狀態(tài)是應(yīng)考的理想狀態(tài)呢？即平常狀態(tài)。
　　
　　2、考前心理調(diào)節(jié)要注意十六個字:增強信心、調(diào)節(jié)情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。
　　
　�。�1）增強信心:許多同學在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增強自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。
　　
　�。�2）調(diào)節(jié)情緒:高考前的各項活動，要安排的充實有序，既緊張又愉悅，勞逸結(jié)合。把每天活動安排合理，防止忙忙亂亂，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。
　　
　�。�3）進入狀態(tài):這兩天不能過分放松自己，還要適度地進行學習，當然也不能做偏難怪的題，不能大量地做題。
　　
　　（4）考試中應(yīng)做到信心專心細心恒心——這是高考成功的保證。同學們，競賽的勝負不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”:
　　
　　信心:有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn):充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學習生活有規(guī)律。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。二是多跟家長和同學交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。總之，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。
　　
　　專心:頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。
　　
　　細心:每次評卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。有的人就因為這關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試�？朔�粗心，必須細心。第一、考前準備要細心。要做好思想和物質(zhì)準備�？记翱己笠獧z查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準備兩支；還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，要用前兩次考試已經(jīng)試過的，這是最重要的。（勵志 ）第二、考試時做題要細心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時要先易后難。每道題都要細心、認真地研究。要學會“會做求全對，穩(wěn)做中檔題，突破困難題，一分不浪費。”切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡。要做到三個環(huán)節(jié):通覽全卷，全面解答，校對復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分數(shù)。做到細心的口訣:通覽全試卷，填好號和名；審題要仔細，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不忘穩(wěn)；做題要細心，檢查要認真。
　　
　　恒心:出師不利也要堅持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下�？荚嚻陂g做到三不:不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。
　　
　　3、考前調(diào)節(jié)應(yīng)注意的一些問題:
　　
　　（1）不要刻意的改變自己的生活規(guī)律。在考前的幾天，學校的基本安排是:今天動員會后，各班主任組織本班學生整理試場，然后學生到宿舍學習休息，做考試準備，6日上午，下午到考點看考場。學習休息應(yīng)按照平時的規(guī)律進行，不能打亂，特別是6日中午不能長時間午休，晚上不要過早休息，如果太早，躺在床上睡不著，會影響自己的情緒。
　　
　　（2）參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。不能玩電腦和上網(wǎng)。要注意安全。
　　
　　（3）要時刻約束自己的行為，不能做與學校紀律相背的事情，不能從思想上放松對自己的要求，思想上的放松必然導(dǎo)致行動上的放松，在高考前乃至高考之后填報志愿的過程中，哪個同學違犯學校紀律，學校將繼續(xù)對其進行處理，并且記入高考電子檔案。
　　
　�。�4）要注意飲食，以平常的飲食為主，但應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。
　　
　　（5）心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學們在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考�？记坝行┚o張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。同時要正確處理同學們之間、師生之間的矛盾與關(guān)系。
　　
　　（6）做好物質(zhì)準備，熟悉考試環(huán)境:考試用品:簽字筆、2b鉛筆，做圖工具、手表等，6日下午一定要到考點熟悉環(huán)境。
　　
　　二、考試中應(yīng)注意的幾個問題:
　　
　　1、要認真遵守各項紀律求。
　　
　�。�1）考生守則（準考證、身份證；時間:開考前25分鐘、第一科前移10分鐘進場，開考15分鐘后不準進場，外語開考前30分鐘進場，正式開考前15分鐘禁止入場，考試結(jié)束前，不準提前交卷出場；攜帶物品應(yīng)放在指定位置；填涂機讀卡；不準將試卷、答卷、草稿紙帶出考場，考試信號發(fā)出前或結(jié)束后答題的，在規(guī)定以外地方書寫姓名、考號或者做標記的，擅自離開考場的；以上行為均屬違紀，取消該科目考試成績）
　　
　�。�2）要規(guī)范答題，做好應(yīng)對網(wǎng)上閱卷的要求:
　　
　　今年高考，語文和理綜采用了網(wǎng)上閱卷，即將考生的答卷掃描進電腦，所以對考生答卷時的清晰度要求非常高。要嚴格按照有關(guān)部門的規(guī)定。1、答題前，要先將本人的姓名、準考試號、考場號和座號填寫清楚，2．非選擇題必須使用0．5mm以上的黑色簽字筆進行答題，其他的顏色可能影響掃描的清晰度；太細影響電子稿的辨別，太粗影響答題的內(nèi)容是否寫的下。3．必須在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)、規(guī)定的題號下答題。對試題答案的書寫具體位置的要求，一定不要超出范圍，對超出范圍的內(nèi)容不能保證會被改卷老師見到。這就要求考生提高準確率，不要無故修改，否則可能會寫，因沒有地方而得不上分。4．考生須書寫工整、字跡清晰。對答題書寫的要求，盡可能的寫規(guī)整，讓老師能辨別的開，因為老師是見不到原卷的，關(guān)鍵時候可能影響評判。5．保持答題卡清潔，不得折疊、污損。7、不準使用涂改液、膠帶紙和修正帶等。
　　
　�。�3）服從送考老師的領(lǐng)導(dǎo)，同學們要嚴格按照要求執(zhí)行，主要有這幾點:一是遵守時間，二是將自己的住宿地址以及聯(lián)系方式詳細地告知班主任，三是每科考前要按時到指定地點集合領(lǐng)取準考證，考試結(jié)束后要及時將準考試交回送考老師。
　　
　�。�4）尊重監(jiān)考老師，遵守考試紀律，誠信考試。
　　
　　2、考試期間應(yīng)注意途中安全，考試結(jié)束后應(yīng)立即回到住宿地，不能來回去，特別是8日晚上，不要長時間在街上轉(zhuǎn)，不能喝酒。
　　
　　3、考試過程中，如果遇到意外情況，要冷靜處理，要及時同送考老師聯(lián)系。
　　
　　同學們，沖鋒的號角已經(jīng)吹響，不要給自己太多的壓力，要讓自己的心平靜下來,要以一種坦然的心態(tài)去面對高考，面對人生。能夠在坦然與自信中，走過高考的風風雨雨。為自己的高中生涯畫上一個圓滿的句號。

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