高三勵志：高考考的就是意志

一、成績總是居末流，怎么辦？

　　在所有的高考考生中，最犯愁的無疑是那些成績一直處在全年級末流的。按通常思維，要使這些考生考上大學(xué)，是有很大難度的。

　　但是，在2001年的高考中，西安有個信德中學(xué)卻創(chuàng)造了高考奇跡。

　　信德中學(xué)的大部分生源來自升高中錄取分?jǐn)?shù)線以下的所謂“差生”，2001年，該校22
4名考生參加高考，卻有212人上線，以94.6%的高升學(xué)率令同行和社會刮目相看。

　　信德中學(xué)是一所改制重組的民辦中學(xué)，該校以“不拒收一個‘差生’，不歧視一個‘差生’，不放棄一個‘差生’”為辦學(xué)教育理念，以關(guān)愛學(xué)生心靈，給學(xué)生以激勵為主導(dǎo)方法，使學(xué)生人人熱愛學(xué)習(xí)，人人能進(jìn)步，讓入讀該校的高中錄取分?jǐn)?shù)線以下的學(xué)生絕大多數(shù)考上大學(xué)，并連續(xù)保持高升學(xué)率，不能不給我們以震動和啟示。

　　信德中學(xué)的成功對于家長有什么啟示呢?

　　那就是：要對孩子的學(xué)習(xí)成長充滿信心，讓孩子在你的欣賞和鼓勵下成長。

　　信德中學(xué)正是用這種承認(rèn)差異、允許失敗的充滿人情味的鼓勵和欣賞，讓孩子們感受到了理解的溫暖、激勵的力量，從而一次又一次地創(chuàng)造了高考的奇跡。

　　當(dāng)然，對于那些成績一直居于末流的考生來說，要想通過這100天的努力來創(chuàng)造奇跡是很難的了，你要做的是“做最壞的打算，朝最好的方向努力”，希望小并不等于絕望。更重要的是：你從這百日的經(jīng)歷中收獲了很多，這些將是未來獲取成功的“豐盛營養(yǎng)”。

　　恩格斯說:“頑強(qiáng)奮戰(zhàn)后的失敗是和輕易獲得的勝利具有同樣的革命意義。”朗費(fèi)羅也說:“失敗可能是變相的勝利；最低潮就是高潮的開始。”把眼光放長遠(yuǎn)一些，就把這次高考當(dāng)成明年的熱身吧。

　　高手檔案：徐蕭垠，女，畢業(yè)于陜西師范大學(xué)附中，2003年高考陜西省外語類第一名。

　　高三剛開始復(fù)習(xí)英語時始終找不到感覺。直到有一天，老師的一張表，就條分縷析地徹底解決了一直讓人困惑不已的難點(diǎn)問題。我終于認(rèn)識到了一直以來英語復(fù)習(xí)的誤區(qū)，那就是：只考慮自己如何進(jìn)行有效復(fù)習(xí)與歸納總結(jié)，卻忽視了發(fā)揮有豐富經(jīng)驗(yàn)的老師和寶貴的課堂45分鐘的作用。從此，我全身心全方位地投入到上課的過程中，并用延伸的交流和老師建立起一種默契，從而有效提升了課堂復(fù)習(xí)效果，不僅學(xué)到了知識，還獲得了學(xué)習(xí)的興趣和信心。

　　學(xué)習(xí)并不困難，關(guān)鍵是要調(diào)動自己的興趣，緊緊抓住老師和課堂去建立一種完備的知識體系，有了與老師共同建立的知識體系，再去應(yīng)對高考題，就事半功倍，如虎添翼。

二、學(xué)校排名不高而自卑，怎么辦？

　　學(xué)校排名次現(xiàn)在還是很普遍的現(xiàn)象，不然，哪里會有那么多“狀元”呢？

　　很難說排名次是個好現(xiàn)象，常常在開家長會的時候，排名次使有的家長也感到難堪，顯然，排名次會對一些成績實(shí)力本來不俗卻因沒考好排名靠后的學(xué)生產(chǎn)生不良的心理影響。現(xiàn)在一些學(xué)校已有所改善，比方說，只提幾個考得好的學(xué)生的名字，其他的就免談了。

　　從心理衛(wèi)生的角度講，如果家庭和學(xué)校兩邊配合起來給考生一個寬松的環(huán)境是最好不過的了。但是有的時候不太可能，因?yàn)閷W(xué)校也有學(xué)校的難處，比如說排排名次，不得已這樣做，這就要求家長能正確看待這個“名次”，給考生—個寬松的家庭環(huán)境。

　　考生已經(jīng)盡力了，外界環(huán)境最好不要再去刺激他，此時高考即將來臨，任何批評、埋怨只會加重考生的自卑心理，所以作為家長一定要格外注意自己的言行，要用積極鼓勵的語言、寬容慈愛的態(tài)度，對考生的精神進(jìn)行呵護(hù)，對考生的心靈進(jìn)行撫慰，要心平氣和地接納他(她)目前的成績高度，再在此基礎(chǔ)上，幫助其突破提高。

　　當(dāng)然，家長對考生目前成績的接納不是被動的，而應(yīng)是積極主動的，即找出成績不高的癥結(jié)，然后再有的放矢地進(jìn)行工作。

　　有這么一位家長，他發(fā)現(xiàn)孩子成績不高的原因在于學(xué)習(xí)方法不對路。他就留心收集大量別人的學(xué)習(xí)方法，并進(jìn)行了仔細(xì)的研究，從中為自己的孩子“量身定做”了一套合適的學(xué)習(xí)方法。

　　收集來的方法認(rèn)為書本知識重在理解，不能機(jī)械背誦，但他發(fā)現(xiàn)，孩子的記憶能力特別強(qiáng)，而理解能力卻較差。于是，他鼓勵孩子“死記”書本知識，在充分記牢的基礎(chǔ)上，再逐步理解，結(jié)果在考試中，孩子的基礎(chǔ)知識幾乎沒有失分，而需要理解的知識也比以前進(jìn)步了，綜合成績大大提高。

　　順便說一下，學(xué)習(xí)方法的重要性已不言而喻，但是自己的孩子適合什么樣的學(xué)習(xí)方法，卻是很多家長還沒有意識到的問題，甚至有的家長認(rèn)為學(xué)習(xí)方法是學(xué)校應(yīng)該教會的事情。其實(shí)不然，因?yàn)橹挥屑议L最了解自己的孩子，只有家長最有條件研究、分析什么樣的學(xué)習(xí)方法適合自己的孩子，所以，家長應(yīng)該積極地尋找適合孩子的學(xué)習(xí)方法。這些方法可以是家長收集來的，也可以是家長憑自己的經(jīng)驗(yàn)得來的，只要對孩子的復(fù)習(xí)備考有利，就可以向孩子建議，供其參考。

三、學(xué)習(xí)堅(jiān)持不下去，怎么辦？

　　在巨大的壓力面前，每個考生稚嫩的心靈深處都會有猶豫，有畏懼，只是這種畏懼的程度有大有小，考生戰(zhàn)勝這種畏懼的意志力有強(qiáng)有弱，同時，還取決于是否有一個寬松、快樂的環(huán)境將考生這種畏懼心理抑制，不讓它膨脹。

　　黑龍江省有一位韓女士，高考前她的孩子突然對她說:“媽媽，我實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，能不能不讓我高考呀？”這位韓女士嚇壞了，不知道該怎么辦，寫信向中國教育電視臺《高考咨詢臺》咨詢。

　　怎么辦呢？不讓孩子去高考，今后還得學(xué)習(xí)成長呀!讓孩子去高考，她還能有信心？

　　這位韓女士去找專家咨詢是對的，這個時候家長千萬不能惱羞成怒、暴跳如雷，也不能再給孩子施壓，“你非去考不可，否則……”而應(yīng)找原因，找方法，以正確的態(tài)度對待它，用正確的方法處置它。

　　考生產(chǎn)生放棄高考的念頭一般有兩種原因：一是可能學(xué)習(xí)遇到困難，對自己沒信心了；另外可能是高考臨近，壓力增大，產(chǎn)生了焦慮情緒。對這些問題，不要慌張，你可以請內(nèi)行的家教用一種叫作“增強(qiáng)系統(tǒng)”的辦法來幫助你，幫助你解決學(xué)習(xí)困難，重新找回信心。

　　另外，作為一般年齡還不到二十歲的考生，思想還不是很成熟，情緒易變化，想法也多變。這些都很正常，不是什么大不了的嚴(yán)重問題。這時候最重要的是繼續(xù)上學(xué)，不要脫離課堂。你越在老師、同學(xué)里頭，得到的信心和鼓勵就越多；多跟同學(xué)接觸、交流，你就知道別人也有焦慮，也有不痛快，也有不自信，這反而更能增強(qiáng)你的自信，慢慢地，一場風(fēng)波就可能消失于無形。

　　所以，最主要的，也是最好的辦法，是家長和周圍人為你營造一個寬松、積極、快樂的環(huán)境，這樣就能抑制你負(fù)面心理的顯露與膨脹，從而不會使問題變得凸顯與嚴(yán)重。

　　高手檔案：啜玉林，男，畢業(yè)于北京市順義縣牛欄山一中，1997年北京市文科狀元。

　　進(jìn)入高三以后，各種級別的考試會接踵而來。我認(rèn)為，正確對待每次考試的方法就是不要看重考試的分?jǐn)?shù)，關(guān)鍵是要認(rèn)清自己在考試中暴露出的問題并積極加以解決。高三的考試，除高考以外，實(shí)際只是對學(xué)生掌握知識情況的一種檢查，因而在考試中考多少分不是最重要的問題，而應(yīng)看重的是自己在每次考試中發(fā)現(xiàn)的知識漏洞、解題技巧的欠缺等問題，以便在考試后及時補(bǔ)上。

　　我的很多同學(xué)認(rèn)識不到這一點(diǎn)，總是在分?jǐn)?shù)上計(jì)較，分?jǐn)?shù)高便沾沾自喜，無視問題的存在；分?jǐn)?shù)低便自暴自棄，甚至失去信心，從而也延緩了對問題的解決。結(jié)果，很多人都吃了虧，平時犯的錯誤總不糾正，高考中遇到類似問題仍犯同樣的錯誤，教訓(xùn)很沉重。

四、成績波動大，怎么辦？

　　考前幾個月的摸底、模擬考試中，考生成績波動大，有客觀和主觀兩個方面的原因。

　　高考前，演練性質(zhì)的考試相當(dāng)多，而有些考生對這時期的考試分?jǐn)?shù)格外關(guān)心，在他們看來，這就是自己的考前水平，就是高考的預(yù)演。而實(shí)際上，這只是一種學(xué)校迎考復(fù)習(xí)的方法之一，老師是通過一次又一次的考試，查找教學(xué)工作及學(xué)生掌握知識的薄弱部分，即查漏補(bǔ)缺。所以考試多極了，每堂都做卷子，三天兩天地考，你哪門功課復(fù)習(xí)得好一點(diǎn)，成績就高一點(diǎn)，哪門功課復(fù)習(xí)未到位，成績就差一點(diǎn)，你應(yīng)該做的就是據(jù)此作功課復(fù)習(xí)安排的調(diào)整。（勵志名言）某門成績的好壞及其所影響到的總體考分的高低，考生過分去關(guān)心是沒有必要的，如果因此還讓這些事情影響情緒，反而會給自己增加不必要的壓力，打亂原來的復(fù)習(xí)部署，所以，這個時候正確的做法是總結(jié)自己，找出問題，安排好下一步重點(diǎn)復(fù)習(xí)的計(jì)劃。

　　對于家長來說，在孩子迎考的最后階段，對于每次測試和模擬考試的成績，家長都應(yīng)在尊重孩子成績的基礎(chǔ)上和孩子探討如何鞏固和加強(qiáng)優(yōu)勢學(xué)科，改進(jìn)和提高一些成績比較差的學(xué)科。尤其是當(dāng)孩子失敗的時候，更應(yīng)該注意如何合理地看待失敗的結(jié)果，不要任意推斷，把一時的失敗推斷為最后考試的失敗和孩子今后前途的失�。徊灰�以偏概全，把孩子某些方面的不足誤認(rèn)為全面的挫敗，造成孩子整體信心的喪失；更需要注意的是不要橫加指責(zé)，指責(zé)不僅難以激發(fā)孩子的內(nèi)在動力，而且會引發(fā)家長自己的情緒波動和心境低落，并且構(gòu)成惡性循環(huán)，成為對孩子持續(xù)性壓力的來源。

　　但是，家長要注意的是，如果孩子功課很好，一逢考試就緊張，成績突然下降，這就要找主觀方面的原因了，孩子可能遇到了心理問題。

　　比方說，孩子一進(jìn)考場就非常緊張，恨不得掉眼淚，或大汗淋漓等等。如果這樣，孩子就有心理障礙了，嚴(yán)重的可以找心理醫(yī)生咨詢。一般情況下，這是高考漸近，戰(zhàn)前氣氛漸濃，孩子開始感覺到壓力增大所致，家長要考慮開始給孩子減壓了，和孩子談?wù)勑�、散散步或到野外游一游，打打籃球。

　　高手檔案：柏青，女，畢業(yè)于陜西省西安中學(xué)，2001年陜西省文科狀元。

　　在學(xué)習(xí)上，父母從未給過我什么壓力。記得初一時，我的成績排在第四，媽媽曾戲言:“第一輪流坐，何時到我家。”而當(dāng)我考了第一時，她又說:“你和前幾名同學(xué)都是一個檔次的，你的成功是建立在他們失誤的基礎(chǔ)上；換言之，他們的成功也是建立在你失誤的基礎(chǔ)上，沒有人是常勝將軍。”

　　以游戲的心態(tài)對待排名之類的名利得失，以冷靜的眼光看待成績的浮動，這是父母教給我的法門，使我在高中以至今后都會受用。

五、習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，怎么辦？

　　現(xiàn)在的考生熬夜學(xué)習(xí)的越來越多了，有的常常晚上學(xué)習(xí)到十一二點(diǎn)鐘，有的甚至熬到一兩點(diǎn)鐘。熬夜學(xué)習(xí)，是不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，長期如此，對處于成長發(fā)育期的考生的健康十分不利，對大腦功能和學(xué)習(xí)效率也會有很大的影響。因此，挑燈夜讀，本不是好習(xí)慣。

　　高考日近，時間漸緊，而復(fù)習(xí)任務(wù)又重，偶爾加一兩個晚班也不是不可以的，但不能熬夜太深，也不能形成習(xí)慣。人的睡眠時間有規(guī)定的要求，中學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)保證在八個小時以上。高考復(fù)習(xí)階段緊張一點(diǎn)，也不能少于七個小時，否則就會影響到第二天的學(xué)習(xí)，腦子不好用，精神無法集中，復(fù)習(xí)效果上不來，復(fù)習(xí)計(jì)劃完不成，晚上又得“開夜車”，搞成了疲勞戰(zhàn)術(shù)，造成了高考前的身心疲憊，出師未捷“人先倒”，弄不好前功盡棄。高考復(fù)習(xí)要有計(jì)劃，要盡量按時完成計(jì)劃，盡量避免熬夜“開夜車”。

　　還有很重要的一點(diǎn)是，考前兩個月，考生應(yīng)有意識地著手生物鐘的調(diào)整了�？荚囃ǔＴ谏衔玳_始，人在睡眠充足時，起床后也要兩三個小時才能進(jìn)入最佳思維狀態(tài)，而有的考生習(xí)慣晚上開夜車，甚至喜歡晚飯后先睡一覺再起來熬夜復(fù)習(xí)，因?yàn)樗�認(rèn)為后半夜思維靈活，腦子好使。對于這種長期養(yǎng)成的習(xí)慣，很難一時改過來，但應(yīng)盡量設(shè)法一天比一天早睡一刻鐘，早睡半小時，慢慢地改變這種習(xí)慣，到考前調(diào)整生物鐘時，自然水到渠成。

　　高考前挑燈夜戰(zhàn)，還增添了臨考緊張氣氛。其實(shí)良好的對付緊張的辦法就是過正常人的日子，保持正常的起居生活。該用功時用功，該休息時休息，想唱歌時就大聲唱，想去玩時就盡情玩。復(fù)習(xí)時實(shí)在累了、煩了，就站起來，揉揉手，伸伸腰，做做深呼吸；或打開音響，扭扭脖子扭扭腰，蹦蹦跳跳瘋一陣；要不就到戶外去，看看遠(yuǎn)方的風(fēng)景，吸吸新鮮的空氣。

　　一身輕松了，再接著去做功課。事情就這樣神奇，當(dāng)你不緊張了，心態(tài)平穩(wěn)了，你的復(fù)習(xí)和考試都將會取得出其不意的效果。

　　作為家長也應(yīng)這樣告誡、督促和引導(dǎo)孩子，高考前也應(yīng)和平時一樣地生活，盡量過正常人的日子，按照學(xué)校和自己制訂的計(jì)劃，按部就班，從容不迫地去復(fù)習(xí)和生活。

六、降低目標(biāo)，你可能會“跳”得更高。

　　目標(biāo)減壓法就是以原來為實(shí)現(xiàn)最高目標(biāo)的一切努力與條件，轉(zhuǎn)而去求相對較低目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，以增大成功率，獲得自我心理暗示，緩解緊張與焦慮情緒，增強(qiáng)自信心的一種心理調(diào)節(jié)方法。

　　比方說，有些考生，平常學(xué)業(yè)成績相對較好，甚至非常出色，進(jìn)入高考復(fù)習(xí)階段以后，因心理素質(zhì)不穩(wěn)定，成績波動大，有時考得極好，有時一落千丈，久而久之，形成惡性循
環(huán)，對考試產(chǎn)生恐懼，如不及時進(jìn)行心理調(diào)整，影響到高考，后果可想而知。此時心理調(diào)節(jié)的較好方法是從目標(biāo)定位上為自己減壓。比如說，你可能有考上清華或北大的實(shí)力，但卻不苛求自己考上清華或者北大，而是退而求其次，其他重點(diǎn)大學(xué)甚至普通大學(xué)均可作選擇。當(dāng)你在心理上有了這種準(zhǔn)備之后，你給自己施加的壓力自然就小了，然后你在沒有心理壓力的情況下，輕裝上陣，鎮(zhèn)定自若，從容發(fā)揮，說不定反而能考出自己的真實(shí)水平。

　　2001年山西省理科狀元張景利，平時成績在學(xué)校甚至在全市都排名在前幾名，進(jìn)入高考沖刺階段，成績波動卻極大，有時甚至一下倒退30名，尤其在高考前的最后一次模擬考試中，成績十分不理想。他的班主任對他說：別把這個成績當(dāng)回事，只要到時好好考，正常發(fā)揮，考個普通大學(xué)還是有希望的。這就把他原來因多次在全市競賽獲前一、二、三名，“今后必上清華、北大”的目標(biāo)給大大降低了。在這種環(huán)境對他普遍低調(diào)的情況下，張景利本人也沒有把自己的目標(biāo)往高處放，認(rèn)為自己這樣一個農(nóng)村孩子，只要考上大學(xué)就可以了。由于心理被調(diào)整到了最平靜的狀態(tài)，高考來臨時，他從容不迫，恣意發(fā)揮，最后竟以690分一舉奪得當(dāng)年山西省理科狀元，被清華大學(xué)錄取。

　　張景利的班主任就是不知不覺中運(yùn)用了“目標(biāo)減壓法”。

　　其實(shí)考生一般都能對自己有個正確的認(rèn)識，他們對自己的成績定位、學(xué)業(yè)優(yōu)勢、專業(yè)志愿、發(fā)展趨向等都有自己的看法和觀點(diǎn)，他們能知道什么是對自己有利的，什么是適合自己的。因此家長應(yīng)該在尊重他們自己意愿的前提下給予一定的建議和幫助。如果一味要求孩子按照家長的意愿去做，結(jié)果不僅會讓孩子感到不滿，甚至還會因?yàn)楦改傅倪@種固執(zhí)而造成終生的遺憾。將來他們或許還會對父母的錯誤一輩子都不能原諒，這就不是你教育孩子的初衷了。

　　當(dāng)然，家長也不能對孩子采取放任自流的態(tài)度，一個十七、八歲的孩子，還不能對自己的行為完全負(fù)責(zé)任，對事物還不能有全面、正確的看法，家長有義務(wù)對孩子的行為加以監(jiān)護(hù)，對孩子的思想予以指導(dǎo)，但要注意講究正確的方式和方法。

七、嚴(yán)密監(jiān)控，謹(jǐn)防考試綜合癥。

　　考試綜合癥是一種由于面臨考試的緊張壓力而導(dǎo)致學(xué)生不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的心理病癥。高考的激烈所帶來的巨大壓力往往使考生心理負(fù)擔(dān)過重而患上此癥，其主要表現(xiàn)為：

　　每當(dāng)考試尤其是重大考試來臨時，心慌意亂，恐懼緊張，甚至在進(jìn)入考場后，莫名想哭，面色蒼白，大汗淋漓，頭腦模糊，大腦一片空白，而自己竟無法鎮(zhèn)靜自己，考試過去，則癥狀消失。

　　考試綜合癥是一種對考試情景的緊張恐懼，是一種危害極大的心理疾病，如不及時糾治，還會形成惡性循環(huán)，最終造成學(xué)業(yè)成績每況愈下，并引發(fā)其他生理及心理疾病。

　　考試綜合癥應(yīng)在早期及時糾治，有效的治療方法即是減壓。

　　高手檔案：周錁，女，畢業(yè)于重慶市銅梁中學(xué)，2001年重慶市高考理科狀元。

　　周錁自述：

　　摘取了重慶市理科狀元的桂冠后，許多人包括記者都一直在問我:“你一定為此付出了不少吧？”我真的不覺得學(xué)習(xí)有多苦、有多累。如果真要探尋我成功的奧妙，只有五個字：學(xué)并快樂著。

　　生活中的我，其實(shí)有點(diǎn)懶，我每天從學(xué)校回到家里，很少看書，看看電視玩玩電腦就睡了，我認(rèn)為只要在學(xué)校里把時間抓緊，已經(jīng)足夠把所學(xué)內(nèi)容融會貫通。在學(xué)校，課堂45分鐘對我來說是最寶貴的，我注意力特別集中，與老師的思維寸步不離。我在家中找到快樂，獲取輕松。

　　不管是平時還是緊張的高考備考階段，我都喜歡適量運(yùn)動，與幾個朋友一起打打球，聊聊天。有時哪怕只有半小時，也會讓我從書本中跳出來享受片刻的愜意。

　　“忙中找樂”，這幾乎已成我的個性。

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