第一篇：201*級新生心理適應素質拓展訓練方案

201*級新生

心理適應素質拓展訓練方案

一、團體輔導目標：

1、幫助學生盡快融入集體，快速擺脫陌生、孤獨感。

2、快速了解學生的基本情況，便于拉近與學生的距離。

3、快速觀察學生表現(xiàn)，便于確定班級學生干部。

4、快速觀察學生心理，及時給予心理援助。

5、營造和諧氛圍。在大操場做集體活動，讓新生體驗開放、熱情的感受。

二、開展方式：

1、心理咨詢中心指導，各系心理輔導站副站長培訓各系學生干部及助理班主任。每個新生班2名主持人。

2、各系新生輔導員、各班由班主任、德育導師參加活動。

3、學生干部、心協(xié)干部、助理班主任主持開展訓練活動。

三、要求：

（一）對于學生的要求

1、按時到場。注意培養(yǎng)新生的紀律意識，減少拖沓性。

2、按照劃定地點站位。注意培養(yǎng)新生的規(guī)范意識，減少隨意性。

3、要求學生按照老師的要求行動。注意培養(yǎng)學生的組織意識，減少散漫性。

（二）對于主持人的要求

1、主持人要和助理要互相配合，事前做好溝通。

2、主持人的行動、語言要熱情、積極。

3、主持人要注意學生活動進展隨時調節(jié)指令。

四、時間地點具體安排：

（一）五年制新生團體訓練（約23個班）

1、五年制新生助理班主任、學生干部培訓

時間：9月8日前

地點：各系自定

2、五年制新生團體訓練

時間：9月9日8:30—10:00

地點：各系自定

（二）三年制新生團體訓練

1、三年制新生助理班主任、學生干部培訓

時間：9月20日前

地點：各系自定

2、三年制新生團體訓練

時間：9月20日晚18:00—19:00

地點：各系自定

活動開展情況登記表

主題一：遇上你是我的緣

目的：1、建立人際關系。2、促進彼此交流。

1、 熱身游戲：棉花棉花幾多開

目的：先讓學生活動起來，提高積極性

時間：10分鐘

操作：全體同學圍成一個圈，沿著一個方向跑起來，邊跑邊問“棉花棉花幾多開？” 領導者站中間，答：“棉花棉花三朵開�！保ㄋ亩溟_、六朵開??） 同學們要迅速以3個人（4人、6人）為單位拉著手圍成圈，沒找到組員的同學要收到懲罰。以此循環(huán)。

2、最佳搭檔

目的：彼此相識，建立互動關系

時間：10分鐘

準備：彩色紙剪成各種形狀，并一分為二。

操作：對裁好的彩色紙打亂，由團體成員自由抽取。然后，各人根據(jù)自己手中彩紙的形狀，找到自己同色與形狀相匹配的另一半。找到后，在彩色紙上寫上

兩個人的名字，兩個自由交談五分鐘、互相認識。然后全體成員圍圈坐下，每一對輪流向大家介紹對方，使團體中每個人都能認識。

3、滾雪球

目的：相互認識，擴大交往范圍，引發(fā)個人參與團體的興趣。

�牐爼r間：約20分鐘

準備：自由漫步

操作：輔導員先讓團體成員在房間里自由漫步，（讓成員自然相遇）見到其他成員，微笑著握握手，鼓勵成員盡可能多地與其他人握手。當輔導員說：“停”。每個成員面對或正在握手的人就成了朋友，兩人一組，面對面，做自我介紹。介紹的內(nèi)容包括：姓名、來源地、性格特點、個人興趣愛好以及個人愿意讓對方了解的有關自我的資料。如：“我是來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀�！碑攲Ψ阶晕医榻B時，傾聽者要全身心地投入，通過語言與非語言的觀察，盡可能多地了解對方。（約5分鐘）

�� 剛才自我介紹的兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，然后4人一起自由交談幾分鐘。（約5～7分鐘）�� 兩個4人小組合并，8人圍圈而坐。從其中一個人開始，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包含三個內(nèi)容：姓名，班級，自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當?shù)?個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺地記住了他人的信息。（約8～10分鐘）

�牐� 例如：a：“我是來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀�！�

�牐燽：“我是站在來自佛山高明區(qū)的、喜歡打籃球的張秀秀旁邊的來自湛江連江的、喜歡彈鋼琴的李大力�！薄�…..

4、棒打薄情郎

目的：盡快相識，增進團體凝聚力

時間：約20分鐘

準備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

操作：全體站成一圈子，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲

叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一個成員的姓名。如果叫不出來，就會受當頭一棒。然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人3次被打就必須出來表演，作為懲罰。

5、多元排隊

目的：1．通過“多元排隊”，讓學生尋找一個客觀、真實的自我。

2．根據(jù)自己在“多元排隊”中所處的不同位置，讓學生明確自己的客

觀地位，消除對自己的過高或過低評價。

時間：20分鐘。

操作：1．全體學生圍成一個圓圈，大家面向圓心站立。

2．主持人宣布排隊開始，大家根據(jù)某一特征要求調整自己的位置。

在調整過程中，不允許用語言交流。

首先請大家按個子高矮排隊，高個子排在主持人左邊，按順時針方向從高到矮依次排列。

第二次請大家按出生月、日的順序排隊，1月1日出生的排在主持人左邊，按順時針方向從月、日的小至大依次排列。

每次排完后，都通過說出自己的身高或出生月日，檢查是否有人排錯了隊，排錯者需說明理由，大家一起幫助澄清。

注意：

主持人一定要強調排隊中不允許用語言交流，否則會失去活動的意義。對排錯隊的學生，要耐心啟發(fā)其分析自己排錯隊的主觀原因，而不是簡單的客觀原因。既不要輕易放過，也不要讓其感覺出丑。

主持人要敏銳地抓住“多元排隊”中典型的案例進行剖析，如過矮、過高的及錯位嚴重的等情況。

6、總結。

學生代表發(fā)言，最后老師總結。

第二篇：心理拓展訓練策劃書

服美系心理拓展訓練策劃書（內(nèi)）

為了讓同學們在大學生活中得到更多的鍛煉，我們特地策劃了此次心理拓展活動。在此次活動中，有許多的東西是我們在學習生活中所學不到的。大家都知道，在當今的社會中，知識固然很重要，但能力同樣重要。在這次活動中，我們精心策劃了許多能夠提升同學們能力的訓練項目，希望通過這次活動，同學們能夠真切的體會到團隊精神的重要性，這是我們在以后的生活中所必需的！

活動主題：自我超越，團隊超越

主辦單位：服美系團總支學生會

承辦單位：服美系學生會心理工作部 體育部

參加人員：我系大一各班部分同學

活動時間：201*年11月日

地點：學校操場（足球場）

具體活動安排：

一：報名：以班為單位參加，每班十人（五男五女）。在11月15日前各班班長上交名單。

二：訓練的前期準備階段

在訓練將要進行的前3天，我們將對參加這次訓練的同學做一個系統(tǒng)的講解，使他們對這次活動有一個更深層次的了解，讓他們有一個心理準備，因為我們訓練，不僅對同學思想追求要求很高，身體素質、技能要求也是同樣重要。為了確保同學們的安全，我們還采取了許多安全的措施，以防意外情況的發(fā)生。 三：具體訓練安排

1．組建團隊 ：以班為團隊，每個團隊10人，然后在活動現(xiàn)場隊員通過民主選舉的方法選出隊長、副隊長各一名。要求隊員們在10分鐘內(nèi)，設計出自己團隊的隊名，口號。

2．帶球賽跑：隊員兩人一組，將一個球夾在兩人的腿部，或相對的背中間，然后兩人以最快的速度沖向終點。球若掉落，則隊員必須返回起點拿球，繼續(xù)前進。該活動培養(yǎng)了大家團結協(xié)作的精神和尋求最佳方法的能力。

3．呼啦圈：隊員手拉手、面向圓心圍成一圈。 4．齊心協(xié)力向前沖 ：發(fā)給每隊報紙若干，各自設計如何將報紙連接牢固。 然后要求所有成員站在履帶上前進，在保證履帶不斷和雙腳不能踏出履帶的情況下，以最快的速度到達終點。

5．穿越電網(wǎng)：你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個巨大的電網(wǎng)封鎖了，你們必須從電網(wǎng)中鉆過去(不能繞過去，也不能從網(wǎng)的上面或下面過去)。在穿越電網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到電網(wǎng)，就立刻觸電身亡。另外，每個網(wǎng)洞只能用三次。

活動分三天，四個班為一組在一天進行。以上活動，1，5為每隊必要訓練，2，3，4，按各班的分組情況抽取其中之一。每次活動分為四小節(jié)，每小節(jié)結束后每組對活動情況進行討論并有老師對活動中出現(xiàn)的問題進行講解�；顒右孕〗M比賽的形式進行，選出優(yōu)勝組一組并頒發(fā)獎狀獎品。

要求：1.各班人員必須在活動前15分鐘到達活動現(xiàn)場，并核對名單

2.每一小節(jié)活動結束后，每組人員集合到一起，做小節(jié)活動問題討論，以及對活動安全強調

3.如有個別組有特別不安全情況出現(xiàn)，該組活動中止。

活動收益： 1、挑戰(zhàn)自我，超越自我

2、磨練團隊成員戰(zhàn)勝困難的意志，樹立強韌的自信心

3、塑造積極的團隊精神，增強團隊的凝聚力

4、增強自我管理意識和承受力

5、提高溝通，合作意識。

6、克服心理惰性，鍛煉戰(zhàn)勝困難的毅力和恒心

7、突破傳統(tǒng)思維定式，提高解決問題的能力

8、激發(fā)個人潛能，磨練信念韌度，樹立強韌的自信

活動分工：

體育部負責活動器材的借還。部門干事到時具體分工擔任各組監(jiān)護員。

經(jīng)費預算：

繩子 礦泉水 油性筆 白紙

p．s

需要物品：桌子約6張 白紙 油性筆 報紙

1．部門干事提前到達活動場地準備并且清理場地

2．當各班人員到達場地，迅速分配到各組場地（一個組一張桌子）

3．每個小組分到2—3名監(jiān)護員，監(jiān)護員負責活動中的安全以及組織問題討論

4．每小節(jié)活動結束后，每組回到桌子前進行問題討論，監(jiān)護員盡量確保每個人都要發(fā)言

服美系學生會心理工作部 體育部

201*年11月5日

附件：

活動一：時間： 20～30分鐘

人數(shù)： 不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由8～12個人組成的小組。概述： 這個游戲鼓勵團隊從培訓之初就要團結起來。

目的： l.使各個小組擁有自己的名字。 2．鼓勵團隊成員之間互相溝通。 3．把小組成員團結在一起。

步驟：1．以班為單位聚在一起2．各班在10分鐘內(nèi)給自己的團隊起一個名字，名字可以有實際意義，也可用符號代替。3．各組進行自我介紹，介紹他們的隊名以及為什么選用這個名字。 4．游戲過程中要稱呼他們的隊名。

討論問題示例：·各組都起了什么名字?·每個小組起的名字能準確描述各自的特點嗎?·這個游戲能提高培訓的效果嗎?為什么?

活動二：時間：5分鐘

人數(shù)：不限

道具：

·每對參賽者一個球.

·兩根繩子(用來標記賽跑的起點和終點)。

概述：這是一個能夠讓人熱血沸騰的游戲。

目的：

1．使小組充滿活力。

2．顯示合作的力量。

3．引人發(fā)笑。

步驟：

1．選一塊寬闊平整的比賽場地。

2．讓每個隊員找一個搭檔。

3．給每對搭檔發(fā)一個球。

4．用兩根繩子分別在賽場上標記出賽跑的起點和終點。起點和終點的距離至少為20米(60英尺)，越遠越好。但是也不要走極端，如果賽程 l000米的話可能就有點太遠了。

6．讓所有參賽搭檔站到起跑線之后。

7．告訴參賽隊員們這里馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。

8．帶球的規(guī)則是：在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上)；賽跑的過程中球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規(guī)，該小組必須回到起點，重新開始。

9．讓各小組就位，大喊一聲：“各就各位，跑!”

討論問題示例：

·誰是優(yōu)勝者?

·冠軍搭檔使用了什么技巧?

·每對搭檔都遇到了些什么問題?

·賽跑前多花一點時間計劃是否會有助于獲勝?

·重新再跑一次的話，會不會有所提高?

·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

安全：留心每一位參賽者，有些人可能會全神貫注地照看球，徹底忽視自身安全。要確保跑道上沒有障礙物，以免絆倒參賽者。

變通：

1．可以3個人一組帶球。

2．比賽開始前，給每個小組一定的計劃時間(比如2分鐘)。

活動三：齊心協(xié)力向前沖

規(guī)則：發(fā)給每隊報紙若干，各自設計如何將報紙連接牢固。 然后要求所有成員站在履帶上前進，在保證履帶不斷和雙腳不能踏出履帶的情況下，以最快的速度到達終點。

引導討論：

（1）在討論履帶設計和前進方案時，你在團隊中處于什么樣的位置？

（2）前進過程中失敗的時候，是否想過放棄或很焦慮？

你們一次性成功的最重要因素是什么？） 目的：鍛煉同學們的決策和操作能力

活動五：概述：這是一個廣為人知的著名的戶外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。它可以被用來創(chuàng)建團隊、培養(yǎng)團隊合作精神、學習沖突處理技巧、培養(yǎng)領導才能、鍛煉溝通能力。雖然這個游戲需要培訓專員進行一定的準備工作，但是這些準備工作一定會帶來超值回報。目的：1．培養(yǎng)團隊合作精神。2．增進溝通。3．體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。4．把隊員團結在一起。5．學會克服看似難以解決的問題。

準備：培訓專員需要為每個小組架設一個蜘蛛網(wǎng)，具體方法如下：1．用螺栓或繩子在2個桿子做出8個固定點，每棵樹上4個點，最低固定點距離地面約20cm，同一個桿子上的固定點間距為70era。這樣最高固定點距離地面約為2．3m。 2．固定點做好后，利用固定點來測量編織蜘蛛網(wǎng)邊框所需的尼龍繩的長度。尼龍繩的長度= (兩棵樹的間距+最高固定點與最低固定點之間的距離)×2在編織邊框之前，最好先在尼龍繩上打出繩結。繩結的做法是從尼龍繩的一端開始，每隔10～15cm打一個結。打繩結的作用是阻止內(nèi)部網(wǎng)線的任意滑動。3．編織蜘蛛網(wǎng)的邊框。具體做法如下：從桿子l開始，把尼龍繩的一端系在桿子l的最低固定點上；用繩子由下至上穿過桿子1的其他三個固定點，到達最高固定點；把繩子從桿子1的最高固定點拉到桿子2的最高固定點；用繩子從上到下穿過桿子2的四個固定點，到達最低固定點；把繩子從桿子2的最低固定點拉回到桿子l的最低固定點；拉緊繩子，形成一個長方型，把繩子的剩余部分固定在桿子1的最低固定點上。4．編

織蜘蛛網(wǎng)的內(nèi)部。從邊框一個的角落開始，模擬蜘蛛網(wǎng)的樣子，編成一張網(wǎng)。注意要在網(wǎng)上編出適量的足夠大的網(wǎng)洞，以便游戲時隊員們能夠從中鉆過去。5．蜘蛛網(wǎng)編完之后，你可以在網(wǎng)上放上一只橡膠蜘蛛和一個小鈴鐺。橡膠蜘蛛可以烘托氣氛，小鈴鐺可以充當警報器，報告大家有人觸網(wǎng)。

步驟：1．將游戲者分成若干個由8～12個人組成的小組。2．致游戲開場白。開場自如下：你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個巨大的蜘蛛網(wǎng)封鎖了，你們必須從蜘蛛網(wǎng)中鉆過去(不能繞過去，也不能從網(wǎng)的上面或下面過去)。值得慶幸的是，蜘蛛目前正在睡覺。但是非常不幸，蜘蛛很容易被驚醒。在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到蜘蛛網(wǎng)，不論輕重，蜘蛛都會立刻被驚醒，并撲過來咬人，其結果是造成正在穿越的人和已經(jīng)過去的人立刻雙目失明。另外，每個網(wǎng)洞只能用一次。即不同的人必須從不同的網(wǎng)洞穿越過去。3．在多個小組參加游戲的情況下，讓先做完游戲的小組做監(jiān)護員，觀察其他小組能游戲情況。4．等所有小組都做完游戲之后，引導隊員們就團隊合作、溝通、沖突和領導等問題展開討論。

討論問題示例：·你們在游戲過程中碰到了什么問題?·怎樣分析問題的?每個人的任務是什么?·你們是如何克服困難的?·哪些因素有助于成功地完成游戲?·游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?·游戲過程中有無領導者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領導?他們對此感受如何?·這個游戲揭示了什么道理?·如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

安全： 注意不要讓游戲者從網(wǎng)洞中跌落下去。

變通：1．可以在游戲進行過程中變更游戲規(guī)則，加大游戲的難度。2．觸網(wǎng)的后果也可以是立刻使游戲者變成啞巴。3．如果你發(fā)現(xiàn)某些人領導欲極強，已經(jīng)完全控制了整個游戲，你需要改變這種局面，那么，你可以讓蜘蛛咬他們一下。這樣，他們就會失明或失聲。這種失明或失聲可以是暫時的(比如5分鐘)；也可以是永久的，即持續(xù)到游戲結束。這樣就可以使其他人也有機會充當領導的角色

。

臨時活動：

時間： 2～lo分鐘

人數(shù)：不限，人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。道具： (每個小組)·一節(jié)約i米長的繩子。

概述：這是一個簡單的、隨時可用的戶外游戲。

目的： 1．在課間休息前讓隊員們集中精力、開動腦筋。2．演示合作的作用。步驟： 1．告訴隊員他們需要一起來解決一個簡單的問題。2．人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。3．給每個小組發(fā)一根繩子。4．致游戲開場白，開場白示例如下：很久以前，有一個著名的魔術師，她非常善于解決各種難題。一個好事者頗不服氣，便想出了一個古怪的問題來考她。他給魔術師一根繩子，問魔術師能否在兩手抓住繩子的兩端。不許松開的前提下，打出一個繩結。請你們以小組為單位，幫助魔術師打出這個繩結。5．找到答案的小組可以開始課間休息。

討論問題示例：

變通： 這個游戲也可以作為個人游戲。

答案：一名隊員折疊雙臂，使之交叉于胸前，另一名隊員將繩子穿過其雙臂形成的環(huán)，然后將繩子的兩端放在她的手上。這樣，她打開雙臂后會自動形成一個繩結。

第三篇：201*級新生戶外素質拓展訓練策劃書

北京工業(yè)職業(yè)技術學院經(jīng)濟系團總支學生會

經(jīng)濟工程系團總支學生會

201*級新生戶外素質拓展活動

策

劃

書

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟系學生會

201*年10月8日

目錄

一、 活動目的.................... 3

二、 活動時間.................... 3

三、 活動地點.................... 3

四、 活動對象.................... 3

五、 活動流程.................... 4

六、 活動人員安排 .................. 4

七、 場外準備需要 .................. 5

八、 活動獎項設置及經(jīng)費預算 ............ 5

九、 應急預案.................... 5

十、 活動總結.................... 5

201*級新生戶外素質拓展活動

一、活動目的

當代大學生面臨這課業(yè)和社會交往上的壓力，忙于工作和學習，娛樂方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱k等室內(nèi)活動，但生命在于運動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質過關，才能更好的學習，工作，服務于社會。

運動能加強同學們的體質，提高同學們的精神風貌。我們借此次團日活動提倡同學們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。

為豐富同學們的課余生活，進一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀大學生， 增進各全系同學之間的交流，增強我系學生體質,弘揚體育精神，展示當代大學生的良好風貌，增強同學們挑戰(zhàn)自我的意識，弘揚積極進取、頑強拼搏的精神。本次活動以 “學習性、競爭性、自主性、創(chuàng)新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點讓廣大的同學們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。

二、活動時間

201*年10月8日（周一）中午十二點半

三、活動地點

操場

四、活動對象

經(jīng)濟工程系201*級全體新生，即：

安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。

五、活動流程

1) 活動內(nèi)容及規(guī)則:

a) 盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他

人不許說話。以完成任務所需時間少的為勝。

b) 蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷（即過

呼啦圈）。

c) 走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。

d) 帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。

e) 不倒森林：五男五女，限時賽，在規(guī)定的時間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最

終結果。

f) 十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數(shù)多著勝。

*要求 :每人必須參加，一人至少參與一項 。

六、活動人員安排

1) 活動準備工作

體育部：策劃、購買活動當天所需的道具及獎品

宣傳部：出版宣傳

借道具：余欣田、王堯

2) 活動當天人員安排

主持人：張都、余欣田

發(fā)號施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越

計時員：張炳梁、梁愛杰

計數(shù)員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添

照像：岳航、余欣田（當天靈活變動）

記成績：余杰、梁文娣

登成績：楊清祥

主席團：頒獎

體育部維持當天活動現(xiàn)場紀律

（以上人員務必服從安排，全會人員都要參加此次活動）

3) 活動結束

辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結

生活部、學習部：收場

宣傳部：寫獎狀

編輯部：活動報道

七、場外準備需要

大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈（2個）、繩子（7根）、眼罩（40個）、秒表

八、活動獎項設置及經(jīng)費預算

活動獎項設置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優(yōu)秀獎4個

九、應急預案

當突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如刮風比賽照常進行。

十、活動總結

把此次活動的想法記錄總結

策劃：體育部

主辦方：經(jīng)濟工程系團總支學生會

201*年10月

第四篇：我自信、我快樂、我成長、我適應——新生心理拓展訓練總結

我自信、我快樂、我成長、我適應——新生心理拓展訓練總結

項目名稱

我自信、我快樂、我成長、我適應

——新生心理拓展訓練

主辦單位

土木與建筑系朋輩心理工作部

指導老師姓名

黃阿明

項目負責人

班級、姓名

橋梁0802班、劉xx

聯(lián)系方式

1511x86

項目團隊總人數(shù)

14人

活動開展日期

201*/11/4至201*/11/5

活動地點

xx學院田徑場

參與人數(shù)

317人

活動詳細過程

（不少于1500字）

見附頁

附頁

一、活動背景

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規(guī)劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、 前期準備和項目可行性分析：

1. 開展此次活動前，我們認真研究，修改策劃。并在五教門前設立海報宣傳，并派各班心理委員到班上做宣傳工作。

2. 部門簡介：此次活動由土木與建筑系朋輩心理工作部主辦，本部門成立于201*年9月。曾成功主辦了數(shù)次大大小小的活動，包括心里情景劇、校園環(huán)形接力賽，朋輩輔導員交流會，“525”心理健康月等活動皆獲得了老師及同學們的充分肯定，在本學期又召進了數(shù)名充滿朝氣，具有一定工作組織能力的新成員。因此我們完全有能力主辦此次活動，并將項目順利開展。

3. 活動介紹：通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑；進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力；使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。 、

4. 活動特色：本次活動通過十個小游戲，增進同學們的團隊意識，強化同學們之間的交流工作，讓參與者感受到快樂。具有發(fā)展性、教育性、開放性、自主性。

5. 人力資源：本次活動邀請了心理輔導老師及各系輔導員，還有系心理部的部分成員。

6. 資金要求：制作海報及少量活動道具。

7. 結論：為了增強新生心理素質，提高其團隊協(xié)作能力，幫助新生融入大學生活。本次活動意義重大。

8. 綜上所述，本次活動具有較強的可行性。

三 、項目流程：

本次活動將土建系201*級新生分兩批進行。

（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領導者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。

領導者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節(jié)目。

（二）活動：我自信 我快樂 我成長（85分鐘）

1．我們共有一個家：分組并建設小組文化（20分鐘）

ⅰ.分組：以1-4報數(shù)，將每個團隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協(xié)商和調整。（2分鐘）

【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執(zhí)棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備）

ⅱ.建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務（10分鐘）

【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

【設計隊旗】：設計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。（訓練筆4支、彩旗4面）

【相見歡】：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

2．建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。（20分鐘）

【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。四個小組同時進行（或兩兩比賽），以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。（訓練工具：木質電車4套）

3. 設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標（5分鐘）

組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么？經(jīng)過前面的訓練，我能實現(xiàn)我的目標嗎？我現(xiàn)在調整了目標嗎？我們小組的目標是什么？再為小組實現(xiàn)目標的過程中我能做什么？組長作好記錄。（訓練工具：每組a4紙一張，筆一支）

4．幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）

【同心圓】領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。（15分鐘）

【珠行千里】整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。（訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個）

6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。（10分鐘）

隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么？分享結束后，領導者進行總結提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

四、活動成果總結：

1.本次活動同學們的參與熱情度十分高漲，狀態(tài)都很興奮。所有人臉上始終洋溢著快樂的微笑。這次活動真正起到了幫助新生調整身心，解決新生心理情緒、行為及人際關系傷的迷茫和困惑的作用。

2.讓新生明白了團結的力量，明白了一個班的凝聚力里不開每一個同學。使大家更具有集體榮譽感，也促進了班級團結。對其完成好中學到大學的過渡有著十分重要的作用。

3.在緊張的學習生活之余，給新生們提供了一個放松身心的機會，也提供了一個與外班同學交流的平臺。

4．加深了我們團隊內(nèi)部人員的情感，交流。讓我們對彼此有了更深一步的了解，在工作中也更有默契。對團隊的良好發(fā)展起著巨大的作用。

5.該次活動得到了老師們的一致肯定，證明了我們這個團隊是有能力開展類似的大型活動。并給新進入部門的同學積累了寶貴的經(jīng)驗。

五、活動不足及反思：

本次新生心理拓展訓練的開展中還是出現(xiàn)了一些不足及值得改(收藏好 范 文，請便下次訪問：Wwww.taixiivf.com)進的地方。

1. 活動的前期宣傳工作沒有做到位，許多同學參加對參與這次活動比較茫然，沒有弄明白這是項什么活動，活動的意義是什么。

2. 在前期準備及活動中，與老師的溝通交流并沒有做到位，有些老師并未弄清游戲環(huán)節(jié)規(guī)則，以至于在會場中秩序稍顯混亂。其次，部分助理和老師的配合并非十分默契，有些活動的道具傳送較為遲緩。

3. 活動開展過程中，活動器材數(shù)目較少，而同學們比較興奮。導致活動中紀律比較松散。且有個別同學帶寵物進入會場。

4. 因組織團隊中大多數(shù)都是新人，因此對組織此類大型活動在經(jīng)驗上有所欠缺。對一些突發(fā)事件的處理能力還有待加強。部分成員對此次活動的熱情有所不足，沒有盡到自己應盡的職責。

5. 在活動結束后，活動宣傳海報木板并未及時收回，遺失數(shù)日。最后雖然找到，但還是反映出我們團隊做事還需更加細致，不要遺漏哪怕微小一點。

通過本次活動，一方面鍛煉了我們部門成員間的協(xié)調，溝通能力。另一方面也從活動中吸取了經(jīng)驗和教訓，爭取下次活動開展的更加完美。人是在學習中得到成長，在教訓中吸取經(jīng)驗。相信我們只要齊心協(xié)力，一定能將心理部辦的更好。

土木與建筑系朋輩心里工作部

第五篇：心理素質拓展訓練活動策劃書

心理素質拓展訓練活動策劃書

一、活動背景

目前在校大學生生活缺乏規(guī)律，日益懶散，缺少戶外鍛煉，缺乏團隊協(xié)作精神，基于此，為豐富同學們課余生活，緩解學習壓力，增近同學們之間互相交流與溝通，培養(yǎng)大家的團隊協(xié)作精神，增強大家的團隊意識，我院決定開展一次大學生心理素質拓展訓練活動。

二、活動主題 :在游戲中認識自我；在歡樂中結交朋友；在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。

三、活動目的及意義

以游戲競技的形式進行素質拓展活動，在活動過程中使參與者了解個人的優(yōu)勢和弱勢所在以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面、積極的心態(tài)；同時提高大學生的思想素質，鍛煉意志品德，提升適應能力，以達到“突破自我，增進溝通，融入團隊”的目的。為同學們在以后的生活學習中更有針對性地鍛煉自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發(fā)自我競爭力與社會適應能力奠定基礎。

四、活動對象：11級材料學院全體同學

五、活動時間：201*年12月18日8:00

六、活動地點：涉外足球場、經(jīng)干草坪

七、活動流程

（一）、前期準備

1、提前宣傳并統(tǒng)計參加人數(shù)

2、裁判員適應場地、分配物資,進行演練

3、準備活動所需物資及道具

4、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置 各標記點

（二）、活動內(nèi)容

a、熱身小游戲——縮小包圍圈

游戲規(guī)則：

1、讓隊員們面向圓內(nèi)緊密地圍成一圈，包括你自己。

2、讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。

3、等大家都搞清了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步，邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

4、現(xiàn)在開始邁第二步，第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。

5、邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

注意：活動開始前告訴大家我們將要面臨一項非常艱難的任務，這項任務是大家向著圓心邁3步，同時要保持大家圍好的圓圈不能被破壞

b、活動開始

項目一：鏈接加速

活動道具：計時器

游戲規(guī)則：

（1）、參賽隊的 8 名參賽人員，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車；

（2）、比賽開始時，各列小火車從起跑線出發(fā)，跳步前進，直奔終點繞過障礙物返回，最先到達者為勝；

（3）、起點終點相聚 15 米，游戲過程中必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿）,以防止火車斷裂現(xiàn)象，火車斷裂必須重新組織好，從原地重新開始游戲。 ；

計分規(guī)則

（1）、火車斷裂后如果不重新組織繼續(xù)前進則成績視為無效；

（2）、行進過程中第一次觸地警告，第二次取其成績的 50%作為總成績，第三次則取消其本環(huán)節(jié)成績；

（3）、用時最少方為勝，按時間記名次，按名次記分，最后一名記一分，其他隊按名次依次累加一分；

競賽目的：（1）、培養(yǎng)同學們的團隊合作精神

（2）、體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

項目二：盲人方陣

活動道具：20 米繩子一條、計時器、口哨、眼罩

游戲規(guī)則：

（1）、讓每組的 7 名賽隊員被蒙上眼睛，余下一名作為指揮者

（2）、裁判員吹響哨聲后，指揮者指揮其余蒙眼成員將一根繩子拉成一個等邊三角形，經(jīng)裁判員批準后馬上變換隊形拉成等邊正方形

（3）、游戲過程中蒙眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行為則取消其在本環(huán)節(jié)的比賽成績

計分規(guī)則：

（1）、用時間最少的參賽隊為勝；

（2）、按時間記名次，按名次記分，最后一名記一分，其他隊按名次依次累加一分；

競賽目的：

（1）、這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任；

（2）、一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游 戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力；

項目三、蜈蚣翻身

游戲規(guī)則：

1、將組分好，推薦組長，以縱隊方式排好

2、全組同學把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”， 開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協(xié)調

3、接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第 二，三人拉手處，第三，四拉手處??一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員第三位組員??跟隨前面 的組員一只鉆完所有的 手拉孔

活動要求：1、參加人數(shù)，10人以上為一組．

2、足夠大的空地

評分規(guī)則:完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝

活動目的：訓練學生身體的靈活性，柔韌性，協(xié)調性，讓學生充分體驗競爭與合作帶來的壓力和快樂．

項目四、風雨同行

游戲規(guī)則：

1、按7人一組分組，在7人中規(guī)定有2個“盲人”，2個“無腳人”，2個“無手人”，1個“啞巴”

2、在角色分配完成后按要求“盲人”戴上眼罩，“啞巴”戴上口罩，“無腳人”捆綁雙腳，“無手人”捆綁雙手

3、主持人把各組帶到比賽的起點，讓小組成員把指定物品搬運到終點活動要求：1、有一定的活動空間

2、眼罩，口罩，短繩，用的其他物品可以任意準備

評分規(guī)則：以用時最少者為勝

活動目的：通過游戲讓學生接納他人的長處，取長補短培養(yǎng)學生在體驗團隊合作中的揚長避短

（三）、總評并給予獎勵

一個優(yōu)勝獎、兩個最佳團隊協(xié)作獎（以物資鼓勵）

八、經(jīng)費預算

1、買道具120元（繩子10元、口哨10元、眼罩80元、口罩20元）

2、買獎品100元

3、其他50元

共計：270元

九、注意事項

1、主持人在活動中需盡量保障參與同學的安全并在活動評分中秉持公正公開的原則并維持好活動秩序

2、活動結束后清理衛(wèi)生后再離場

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