怎樣養(yǎng)成早起的好習慣

1、不要做太大的變動。慢慢地開始，一次只比原來早起15-30分鐘。適應一段時間后，接著在提前15分鐘。逐步地這樣做直到你能夠在設定的目標時間起床。

2、讓自己睡的早一點。你可能習慣很晚才睡覺，可能是因為看電視或者上網(wǎng)。但是如果你繼續(xù)保留這個習慣，要想起得早一點，你遲早得放棄其中的一個（看電視或上網(wǎng)），否則你就要睡到很晚才能保證充足的睡眠。我建議你早點上床睡覺，即使你認為你不能馬上入睡，在床上讀會書。當你累的時候（在床上讀書很容易困），你會發(fā)現(xiàn)你比想象中入睡的要快的多。

3、把你的鬧鐘放在離床遠的地方。如果它就在你的床邊的話，你會不自覺的把它關上，然后繼續(xù)打盹兒。千萬不要打盹兒。如果它離你的床很遠的話，你不得不離開床才能把它關上。但是這時候，你已經(jīng)站起來了，你就不得不起床了。關上鬧鐘之后立刻走出臥室。不要允許自己再回到床上，強制自己走出房間。等到洗完臉后，我已經(jīng)足夠清醒來面對新的一天。
不要給自己找理由回到床上。如果你允許頭腦中有個想法告訴你不要早起的話，你永遠也做不到早起。不要給自己任何回到床上繼續(xù)睡覺的理由。

4、給自己找個早起的理由。為早起準備點事情做是非常重要的。這個理由會給你早起的動力。我喜歡在早晨寫作，因此那就是我的理由。同樣的，當我做完那之后，我喜歡閱讀所有你們的回復。

5、給自己早起的獎勵。是的，剛開始時強迫自己做一些事情是很困難的，但是如果你讓它變得很愉快的話，很快你就會期盼著早起。一個不錯的獎勵就是煮一杯熱咖啡或者茶，同時讀本書。（勵志一生 http://）其他的獎勵比如說一頓可口的早餐，或者是看壯麗的日出，抑或是坐下來冥想。找到一些令你愉快的事情，并把他們列為每天早晨起床后你要做的事情。

6、充分利用早起的時間。不要將早起一個或兩個小時僅僅用作閱讀你的博客（或者其他不是很重要的事情），除非那是你的主要目標。不要早起后浪費那寶貴的時間，全新地開始新的一天吧。我喜歡利用這段時間來考慮如何準備孩子的午餐，計劃今天要做的事情，做早操或者冥想，以及閱讀。大概在6點半左右，我已經(jīng)做完許多人一天做的事情。

閱讀了本文的用戶還閱讀下列精彩文章，你也看看吧！

[讓你每天好精神8個習慣] [五大步驟培養(yǎng)好習慣]

來源：網(wǎng)絡整理 免責聲明：本文僅限學習分享，如產(chǎn)生版權問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《怎樣養(yǎng)成早起的好習慣》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://www.taixiivf.com/gongwen/315660.html

• 上一篇：家長如何幫助孩子備戰(zhàn)高考
• 下一篇：最后一頁