每天用5-10分鐘溫習(xí)自己的目標(biāo)

在你的頭腦中清晰地勾勒出自己達(dá)成目標(biāo)后的畫面。運(yùn)動(dòng)員成功地利用它取得成績(jī)。事實(shí)上，它也幫助我在去年12月完成了馬拉松訓(xùn)練。

訣竅: 盡可能細(xì)節(jié)化地想像將取得的成功。閉上眼，仔細(xì)想像成功的情景和你所有到時(shí)的感受：取得成功的時(shí)候你身在何處？是什么樣子？穿著如何？盡可能清晰地在腦中描畫。

比如，我計(jì)劃在今年剩下的日子里每周進(jìn)行幾次力量訓(xùn)練。但這并非真正的目的……只是達(dá)到目標(biāo)的途徑。我的目標(biāo)是變得更強(qiáng)，并非要變得跟阿諾德一樣，或者很瘋狂，我只是想多些肌肉，有個(gè)結(jié)實(shí)的小腹，在跑步和三項(xiàng)全能上變得更強(qiáng)。（勵(lì)志一生 http://）我想這也會(huì)讓我更有自信。想像著這個(gè)目標(biāo)，我仿佛能感覺自己遵循練習(xí)后的良好感受。

這是很有效的激勵(lì)，雖然聽上去有點(diǎn)不切實(shí)際。強(qiáng)烈建議你現(xiàn)在就閉上眼想像幾分鐘，能看見你的成功么？另一個(gè)關(guān)鍵是：每天都想像。至少是幾分鐘，這是使熱情長(zhǎng)期延續(xù)的不二法門。

想像你的成功，將它變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

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