大學(xué)生失去學(xué)習(xí)的動力怎么辦?
楊老師:
您好!我已經(jīng)是一個大學(xué)生了,在上海還不錯的一所大學(xué)里,我的成績在系里一直名列前茅,今年還拿到了國家獎學(xué)金。但是最近我越來越發(fā)覺自己不那么熱愛學(xué)習(xí)了。我自己分析過原因,請您先看看我的分析對不對吧。
首先,我自身本來就不是一個學(xué)習(xí)十分踏實的人,但是還算認(rèn)真。我是那種平時上課很認(rèn)真,作業(yè)也十分認(rèn)真完成,但并不是那么刻苦的人。我也不清楚為什么自己能一直成績那么好,其他同學(xué)都認(rèn)為我很聰明。我是因為高考失利才進這個學(xué)校的,所以我一直覺得可能是我本身基礎(chǔ)比別人扎實,又運氣好,再加上點小聰明吧。到了大學(xué)三年級,我變得越來越浮躁,大概也有點自負(fù),開始認(rèn)為自己真的很厲害,所以在學(xué)習(xí)上花費的時間開始減少。結(jié)果這次考試成績排名有了一點下降。我知道比我厲害的人到處都是,我也責(zé)備過我自己,不斷提醒自己要努力,但是現(xiàn)在做一些事情,比如寫論文之類的總是要到最后上交時間快到了的時候才開始做。
另外,我的學(xué)習(xí)方式屬于被動學(xué)習(xí),我很內(nèi)向,從小到大就一直很害怕老師,所以不敢去向老師問問題。現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)自己竟然都找不到有什么專業(yè)課上的問題去問老師,我也不知道應(yīng)該如何與老師溝通,這讓我很困惑。但是,由于我成績好,會有很多同學(xué)來向我請教問題,我和同學(xué)們相處的還不錯,經(jīng)常一起討論問題。他們問的很多問題是我沒有想到過的,我十分努力地幫他們解答。通過這種方式,我學(xué)到了很多知識。這個學(xué)期,由于我們專業(yè)的一個交流項目,我們系里的幾個成績很好、一起和我討論問題的同學(xué)去了英國,我慢慢的發(fā)覺自己沒有了學(xué)習(xí)動力,我不知道自己該怎么辦。有時候真的很后悔,如果我和他們一起去了英國該多好啊。
楊老師,我正在準(zhǔn)備6月份的GRE考試,我想要出國。3月份就要考GRE的作文機試了,我是有緊迫感,但每次拿起書卻不想看下去。我的自制能力不是太強,又有點容易受周圍人或環(huán)境的影響。我看過您在博客上關(guān)于如何提高自制力的方法,我也用過,但是都以失敗告終。對了,我想還有一點原因是我對自己出國的把握不大,畢竟我的學(xué)校不是像清華、北大那么好,我家境也不是很富裕,要拿到一定的獎學(xué)金才能出國。我不知道自己該怎么辦。另外,我對考研又一點信心都沒有,我也不知道我自己究竟是在怕考研太累呢?還是怕自己又一次失敗。我從小到大成績都不錯,曾經(jīng)還跳過兩級,六年級和初一都沒有上。但是遇到重要的考試,比如中考、高考,我都考不到自己應(yīng)有的分?jǐn)?shù)。我希望學(xué)校可以保送我,這就需要我優(yōu)秀的成績和與專業(yè)課老師的溝通。我真的很困惑啊。
楊老師,我希望您能幫助我,給我一些建議和方法吧。我說了那么多,條理也不是很清楚,春節(jié)里打擾您,真是不好意思啊。最后祝您身體健康,萬事如意,合家歡樂!
這位同學(xué):
您好!關(guān)于你的問題,我認(rèn)為你是把自己的學(xué)習(xí)成績好做了錯誤的歸因——“我本身基礎(chǔ)比別人扎實,又運氣好,再加上點小聰明吧”,這顯然是不符合你的實際情況的。你的“成績在系里一直名列前茅,今年還拿到了國家獎學(xué)金”,其根本原因不是來自于你所謂的“運氣好”和“聰明”,而是來自于你“平時上課很認(rèn)真,作業(yè)也十分認(rèn)真完成”。另外你說“我自身本來就不是一個學(xué)習(xí)十分踏實的人”,我不知道你所說的“十分踏實”是什么樣子,是頭懸梁錐刺股的廢寢忘食呢,還是別的什么樣子?不過我認(rèn)為刻苦對于學(xué)生來講,首先就是課前預(yù)習(xí),課上認(rèn)真仔細聽講,課后認(rèn)真復(fù)習(xí)及圓滿完成作業(yè)。所以從你的行為表現(xiàn)來看,你的好成績的取得應(yīng)該是你刻苦努力的結(jié)果。其實你在自我的分析中已經(jīng)得出了自己的結(jié)論——“我變得越來越浮躁,大概也有點自負(fù),開始認(rèn)為自己真的很厲害,所以在學(xué)習(xí)上花費的時間開始減少”。針對這一點我要說的是,學(xué)習(xí)就像逆水行舟,不進則退。所以我說學(xué)習(xí)是一個持續(xù)努力的過程,也是一個用堅強的毅力不懈追求和發(fā)現(xiàn)的過程,如果把持續(xù)努力和不懈追求丟在一旁,那么我們就一定會倒退!
你說“我也責(zé)備過我自己,不斷提醒自己要努力,但是現(xiàn)在做一些事情,比如寫論文之類的總是要到最后上交時間快到了的時候才開始做”,從你的情況來看,你的大目標(biāo)是具體明確的——出國,你也說了“我希望學(xué)校可以保送我,這就需要我優(yōu)秀的成績和與專業(yè)課老師的溝通”,優(yōu)秀的成績是多少呢?在上一次的基礎(chǔ)上增加多少分才能適合于你呢?比如下次考試在原有的基礎(chǔ)上總分增加50分等,然后把這個分?jǐn)?shù)按自己的各學(xué)科的學(xué)習(xí)情況恰當(dāng)分配,這樣就形成了各科的小目標(biāo)。
其次,用白紙黑字的形式寫出自己用什么樣的行動和努力達成這個目標(biāo),這就是每月、每周、每日的行動計劃,比如,每天在完成老師所留作業(yè)的前提下要讀完哪一門或哪兩門學(xué)科的多少頁課本,以及做完這些頁面之中的幾個練習(xí),等等,并安排一個順序,什么時候干什么等等,然后就按部就班地去執(zhí)行。每天晚上上床之前檢查一下自己當(dāng)天的計劃完成情況,如果完成了當(dāng)天的計劃,就給自己一個獎勵——或精神上的(如自我夸獎)或物質(zhì)上的;如果沒有完成當(dāng)天的計劃,首先要多問自己幾個為什么,是計劃不切實際還是沒有按計劃去做,屬于不切實際就要進行修正,屬于沒有按計劃行事就要對自己進行檢討或懲罰(比如讓自己把今天的內(nèi)容重新再做一遍)。這種做法久而久之就會形成習(xí)慣,那么您也就有了克制力。
第三,把立即投入完成計劃的行動與幸福、愉悅和快樂鏈接起來,比如寫論文之類的事情,我們把老師布置下來的事情立即投入去做,看作是無比幸福、愉悅和快樂的事情,那么我們在立即去做的過程中就會體驗到幸福、愉悅和快樂的享受;如果我們把堅持學(xué)習(xí)通過積累養(yǎng)成一種習(xí)慣看作是無比幸福、愉悅和快樂的事情,那么我們每天完成了自己的學(xué)習(xí)計劃之后就會體驗到幸福、愉悅和快樂的享受。所以在此我要告訴你:只要我們把做事善始善終與幸福、愉悅和快樂鏈接起來,把做事半途而廢與痛苦、沉悶鏈接起來,那么我們心里總是太浮躁,不能安心學(xué)習(xí)的情景就會得到有效遏制。
第四,把自己的學(xué)習(xí)計劃用白紙黑字寫下來,并把它告訴同學(xué)、朋友和老師,這樣你就會覺得有無數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己,進而促使自己立即投入行動并按部就班的去完成計劃。
第五,有意識的強化自己完成計劃的行為,比如當(dāng)你完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)計劃之后,你一定要給予肯定和褒揚,比如,今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學(xué)到了很多知識,甚至比別人又多學(xué)了一些知識。(勵志一生 http://)這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗,同時也會提高自己的自信心。如此每天反復(fù),用不了多天你就會把學(xué)習(xí)真正接納為一件快樂的事情。一旦這樣堅持下來,你就會換來一直充滿激情和信心的學(xué)習(xí)下去的行為習(xí)慣。
第六,在成功學(xué)上一條重要定律說“你并不是你想象中的那樣,而你卻是你所想的”,它與愛迪生的這里名言“一個人就是他整天所想的那些……他怎么可能是別種樣子呢?”這就是說一個人的所有一切都來源于心里所想。每個人的頭腦就是這樣神奇,你輸入什么信息,它就產(chǎn)生什么結(jié)果。你給自己頭腦所輸入的是通過自己最大的努力,一定會取得優(yōu)異的成績,那么你的心智系統(tǒng)就會起來強化你的思想和行為,讓你向得優(yōu)異成績的方向發(fā)展,那么你就會精力充沛、充滿自信的去想盡辦法而發(fā)奮努力,當(dāng)然成功也就會緊隨你的行動向你走來
第七,堅信自己,經(jīng)過努力,一定會取得成功。心理學(xué)上有一個“自證預(yù)言”的定理,它是說,當(dāng)一個人堅信某件事要發(fā)生的時候,我們就會主動的去尋找和發(fā)現(xiàn)符合自己所期望的正面信息,而不斷獲得的正面信息又會給我們強大的信心,我們的行動也會在這樣的信心之下變得更加積極起來,那么我們所想要的一切也就會在我們堅實的行動之中如期而來。
第八,讓自己意識到后果,比如,這樣做的結(jié)果就是考不出優(yōu)異的成績→學(xué)校不能保送自己出國→毀了我這輩子的前程,并引導(dǎo)自己去理性地思考,這樣也可以達到提高自制自控能力的目的。
最后我要告訴你的是:成功者,凡事主動果斷行動;成功者,往往是比別人多做了一步的人;成功者,是愿意做別人不愿意做的事情的人;成功者,是按自己追求的目標(biāo)以最短的時間,采取最大量的行動的人;100%的成功決定于100%的態(tài)度,只要我們自我認(rèn)定自己,只要我們有100%的成功意愿,只要我們有實現(xiàn)夢想的切實行動計劃,只要我們以100%實際行動按部就班堅持完成自己的計劃,只要我們深刻反省自己在學(xué)習(xí)之中所暴露出問題并切實做到查缺補漏,只要我們堅信切實的努力一定會有豐厚的回報,那么我們就有100%的成功!
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