如何創(chuàng)造好心境，保持樂觀、平和心態(tài)

　　幽默是不良情緒的消毒劑和潤滑劑。哲學(xué)家把幽默視為“浪漫的滑稽”；醫(yī)學(xué)家認(rèn)為幽默是人的一種健康機(jī)制，是美化心境的良方。幽默風(fēng)趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和沖突，使煩惱化為歡暢，讓痛苦變?yōu)橛淇欤瑢�尷尬轉(zhuǎn)為融洽，使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗和輕松，具有維持心理平衡的功能。學(xué)會幽默，適時來點幽默甚至是健康的逗趣，既可縮短親朋和同志之間的距離，獲得良好的人際關(guān)系；又可在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得無窮的樂趣。

　　學(xué)會寬容

　　寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人，豁達(dá)大度，就能夠保持心理的平衡，在人際交往中獲得滿足和快樂。否則，“八公山上，草木皆兵”，睡覺都得睜只眼，緊張的人際關(guān)系必將帶來精神和生理一的病變，長此以往，損身折壽。因此，生活和工作中最明智的選擇就是寬容。

　　助人為樂

　　多一點奉獻(xiàn)精神，少一些私心雜念，關(guān)心他人，將使作領(lǐng)悟到天地之寬，助人之樂，心情舒暢，心境坦然。反之，如果私心嚴(yán)重，常做壞事，就會斤斤計較，提心吊膽，不得安寧。

　　謙虛謹(jǐn)慎

　　滿招損，謙受益。人要有自知之明，多看別人的長處，虛心向他人學(xué)習(xí)。多稱贊別人，使自己的心靈充滿喜悅和幸福，才能在工作、生活中充滿陽光和希望。

　　學(xué)會傾訴

　　傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調(diào)節(jié)。郁積在心頭的苦悶和煩惱，尤其是內(nèi)心深處超負(fù)荷的重壓，絕望的窒息是難以名狀的，久而久之將損害自己的心身健康。及時向親友、同事、心理醫(yī)生、心理熱線傾訴，則可以排淤化結(jié)，使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得到愈合。從而獲得別人的理解和勸導(dǎo)，掃清心靈上的陰霾，重獲心理上的平靜和人生的支點。中華勵志網(wǎng)
　　學(xué)會遺忘

　　沉緬于舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶里更是可悲的。遺忘不是簡單的記憶抹殺。遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應(yīng)主動的忘記生活曾經(jīng)給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕松地面對再次考驗，充分地享受生活所賦予的各種樂趣，整個心靈沉浸在一種悠閑無慮的寧靜里。

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