瑜伽起源于印度,距今有五千多年的歷史文化被人們稱為"世界的瑰寶"。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶,古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時,無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病時能不經(jīng)任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗,創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng),也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉,瑜伽教給人們的治愈法,讓世世代代的人從中獲益。
在數(shù)千年前的印度,高僧們?yōu)樽非筮M入天人合一的最高境界,經(jīng)常僻居原始森林,靜坐冥想。在長時間單純生活之后,高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然的法則再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去感應(yīng)身體內(nèi)部的微妙變化,于是人類懂得了和自己的身體對話,從而知道探索自己的身體,開始進行健康的維護和調(diào)理,以及對疾病創(chuàng)痛的醫(yī)治本能。幾千年的鉆研歸納下來,逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養(yǎng)身健身體系這就是瑜伽。再簡單一點來說,瑜伽是生理上的動態(tài)運動及心靈上的練習(xí),也是應(yīng)用在每天的生活哲學(xué)。
動感瑜伽主要強調(diào)動感二字。不同于傳統(tǒng)的瑜伽,動感瑜伽在練習(xí)的時候往往有給人以較強沖擊力的音樂。而練習(xí)能使我們的控制能力得到明顯的提升。動感瑜伽主要分為五個基礎(chǔ)元素力量、平衡、柔韌、心肺和核心。這五部分能調(diào)理生理,達到平衡;消除緊張,平靜內(nèi)心;修心養(yǎng)性,厚德載物。恰恰于中國古代偉人們的提出的思想相交合達使天人合一的境界。生命離不開運動,生命離不開呼吸,瑜伽的靈魂便是呼吸法,通過學(xué)習(xí)動態(tài)瑜伽,讓我關(guān)注起自己的呼吸,體會自己的呼吸體會自己的生命。
每一次當(dāng)我靜坐在寬敞的室內(nèi),聆聽著的瑜伽音樂,調(diào)整著自己的身體與心靈,感覺到一股從沒有過的快樂,安寧情緒逐漸蔓延開來,流過我的手臂,流過我的身軀,浸入我的大腦,感到自己從過去的混沌中釋放出來,心情特別的放松,每一次練完瑜伽,每一次上完瑜伽課程,都感覺自己剛經(jīng)歷了一次美好的體驗。到了現(xiàn)在平時在寢室睡前或?qū)W習(xí)累了會自己做些動作和調(diào)整呼吸,自我放松且讓自己獲得一種內(nèi)心的平靜;瑜伽課也讓自己的睡眠質(zhì)量更加高。同時讓我的心智更為成熟。瑜伽是一個放松身心,陶冶靈性的體育活動。在做瑜伽課時,我們要跟隨老師的指導(dǎo)觀察自己的身體,留意自己身體的感受,感受自己的一呼一吸;跟隨耳邊輕柔的音樂,想象自己正置身于一個沒有雜質(zhì)的世界,感受音樂的美妙。當(dāng)我們試著這樣去做時,我們會發(fā)現(xiàn)我們的身心已經(jīng)遠離了存在種種糾紛的世界,身心都會得到很好的放松。瑜伽是一項關(guān)于自己的身體的體育活動。()很多體育活動都會要求我們達到一定的標(biāo)準(zhǔn),瑜伽課也會有一定的要求,但是,瑜伽的基本要求是呼吸與動作的良好配合,同時盡量把動作作到自己的極限,不必去看他人做得如何,也不必強求自己的動作大道老師的水準(zhǔn)。讓瑜伽成為一種習(xí)慣。瑜伽動作在生活中的任何時候都可以做,生活、學(xué)習(xí)甚至工作時,做一做簡單的瑜伽動作能讓我們的身體得到很好的放松和休息,時常做一做瑜伽冥想術(shù),能讓我們的大腦得到很好的休息。
通過對瑜伽理性的了解和親身體驗,更增加了我修煉瑜伽的決定和信心,F(xiàn)在雖然我的動作還不到位,定力還不夠完善,一呼一吸還是那么急促,沒有到達控制舒緩的境界,但是我會用心去感受去接納,讓心靈放松,讓心靈安靜,讓心靈凈化。練完瑜伽再看周圍的一切萬物皆生動可愛。瑜伽是一個融會它教會我們?nèi)绾蚊鎸ξ覀兊纳绾魏亲o我們的身體,它可以讓我們的身體和心靈受到節(jié)制并且無限制地延伸并給我們帶來內(nèi)心真正的快樂。從最初的喜愛到如今真正的陶醉其中,瑜伽像是一位親切的朋友,伴我成長和進步。我要把學(xué)習(xí)瑜伽的快樂帶給我的親人朋友我想要周圍的人同我一起一呼一吸,安神定心。亦動亦靜,悠然自得。
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