第一篇：挪威之旅

回首兩個(gè)月的挪威之行，感觸是很多的。從剛到時(shí)的緊張又興奮，到離別時(shí)的些許不舍；從開(kāi)始的局促不安，到后來(lái)生活漸漸的得心應(yīng)手，短短的八周，收獲卻是很多的。這第一份工作，第一次出國(guó)之行，雖然沒(méi)有給我?guī)��?lái)太多專業(yè)上的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，然而卻是一次不凡的經(jīng)歷和體驗(yàn)，讓我初步了解了這個(gè)國(guó)家的風(fēng)土人情，體會(huì)了獨(dú)居異鄉(xiāng)的種種。以下所寫(xiě)雖然沒(méi)有美麗的辭藻修飾，但卻是我的真實(shí)經(jīng)歷和真實(shí)感受，全是心底真實(shí)所想，沒(méi)有假大空的套話，而我所求，僅是向大家真實(shí)的介紹我在國(guó)外兩個(gè)月的工作和生活，相互交流正是愛(ài)因斯特的一個(gè)原則。

我所去的城市molde是個(gè)只有兩萬(wàn)多人的小城鎮(zhèn)，卻還是一個(gè)省的首府。眾所周知，峽灣是挪威最著名的景致，而背靠群山的molde面對(duì)著的就是挪威第二寬的峽灣moldefjord，直通大西洋。這里給人的第一感覺(jué)就是人少，然后就是環(huán)境的優(yōu)美。城市是細(xì)長(zhǎng)型的，就象是山和海之間一條又長(zhǎng)又窄的彩帶。走在城市唯一的一條主干道上，往一邊望去就是湛藍(lán)的海水，另一邊就是翠綠的青山和山腰上星星點(diǎn)點(diǎn)的別墅。這里給人的第一感覺(jué)就是人少，然后就是環(huán)境的優(yōu)美。在街上，感覺(jué)海鷗都要比行人要來(lái)的多。

這里的房子都很矮，很精致，除了教堂，沒(méi)見(jiàn)過(guò)四層高以上的。而且房子都很新很干凈，初時(shí)我還以為這是拜挪威潔凈無(wú)污染的空氣所賜，后來(lái)才知道，這里每年夏天都是刷油漆的時(shí)節(jié)，每家都要將自己的房子刷新一遍（我還為公司刷了一天油漆）。不是象國(guó)內(nèi)一樣幾乎是一色的灰白，而是各種顏色都有，紅的、白的、藍(lán)的、黃的、綠的，一座座房子就象是小孩搭的積木一樣，配合著藍(lán)天碧水青山花木，宛如一個(gè)童話世界。

挪威的美是純天然的，不經(jīng)過(guò)人為加工的，而挪威人也非常樂(lè)于享受這自然的美。挪威人最大的愛(ài)好是釣魚(yú)，不是在塘邊湖邊垂釣的那種，而是自己駕著小船小艇到峽灣中央或是海中去。另外，登山、打獵、滑雪等也是他們的愛(ài)好。不得不說(shuō)，他們這些愛(ài)好在國(guó)內(nèi)對(duì)于普通人幾乎是無(wú)法想象的。

這里的氣候是很宜人的，尤其是夏天，平均溫度只有十幾度，加上濕潤(rùn)的海風(fēng)吹來(lái)，以至在夏季還需要夾克毛衣甚至大衣。而且由于molde是在海邊，冬天也不是非常寒冷。另外還有很有趣的極晝現(xiàn)象，雖然不能算是很嚴(yán)格的極晝，但在這北緯62度多的地方，日長(zhǎng)最長(zhǎng)的時(shí)候凌晨一點(diǎn)多居然還是很亮堂的，以至于我一直沒(méi)機(jī)會(huì)見(jiàn)見(jiàn)挪威的月亮是什么樣子的。

北歐國(guó)家的高福利是舉世聞名的，而這種高福利的社會(huì)也造就了挪威人生活的悠閑和心態(tài)的平和。在這種情況下，人們的友好和寬容就是自然而然的了。平常在路上經(jīng)常會(huì)有迎面而過(guò)的陌生人主動(dòng)跟你打招呼，或者你主動(dòng)一點(diǎn)，一個(gè)hello過(guò)去，都會(huì)迎來(lái)對(duì)方友好的笑臉。在這里，感覺(jué)不到種族歧視，可能當(dāng)?shù)厝藭?huì)對(duì)外國(guó)人感到好奇，但絕對(duì)是友好的。上世紀(jì)七八十年代，斯里蘭卡內(nèi)亂時(shí)，挪威就接納了不少逃難過(guò)去的斯里蘭卡人。我的一個(gè)同事就是當(dāng)年因?yàn)槊突⒔M織的逼迫，來(lái)到這里定居的。

同時(shí)，這里的人也是自律和高素質(zhì)的。以過(guò)馬路為例，你大可大膽的走過(guò)去，不論什么情況下汽車總是停下來(lái)相讓，以至于我總是和汽車同時(shí)都停下來(lái)，你讓我我讓你的。挪威人酷愛(ài)喝酒，尤其是啤酒，我跟老板出去吃過(guò)兩頓飯，他總要來(lái)一大杯啤酒。別看挪威平常都很gentle，聽(tīng)說(shuō)醉酒的時(shí)候也不咋的，不過(guò)我沒(méi)機(jī)會(huì)見(jiàn)識(shí)，而且這種機(jī)會(huì)也很難得。這里有個(gè)規(guī)定很有意思，就是周一到周五晚8點(diǎn)之后商店不許賣酒，周六是下午6點(diǎn)以后（周日所有商店關(guān)門(mén)休息）。

我所工作的公司brunvollas是一個(gè)制造輪船推進(jìn)器的公司，不是很大，170多雇員。不知道是因?yàn)槲抑皇莻�(gè)還沒(méi)畢業(yè)的本科生不受重視，還是真如老板說(shuō)的那樣因?yàn)槟菚r(shí)是挪威休假時(shí)節(jié)公司沒(méi)什么人也就沒(méi)工作可做，而且我來(lái)的時(shí)間太短沒(méi)時(shí)間給我培訓(xùn)，反正就是純粹找活給我干，對(duì)我既沒(méi)有數(shù)量也沒(méi)有質(zhì)量的要求，也不指望我為公司帶來(lái)什么。前兩個(gè)禮拜做裝配工，再三個(gè)禮拜做電路板和檢測(cè)，最后三個(gè)禮拜坐辦公室進(jìn)行一些資料整理和統(tǒng)計(jì)。但是在他們眼里沒(méi)有這樣的區(qū)別，工作都是一樣的悠閑，而且強(qiáng)調(diào)人人平等。這里的工資不是按月給，也不是年薪或是周薪，而是按小時(shí)，上班刷卡下班再刷卡，月底按刷卡器里計(jì)算的一個(gè)月的工作總時(shí)間給錢(qián)，精確到分鐘。似乎并沒(méi)有量的要求，只是按時(shí)間，只要你一天混到了這么多時(shí)間你就能拿到這么多錢(qián)。工作認(rèn)真與否完全靠自覺(jué)。你效率高了刻苦了，一天內(nèi)多做工作并沒(méi)有額外的獎(jiǎng)勵(lì)，如果一天的工作提前做完了，反而有損失。感覺(jué)真像咱們大鍋飯時(shí)期的“干多干少一個(gè)樣”。而且大家的工資水平差異很小，最低級(jí)的清潔工一年都有20多萬(wàn)克郎，而經(jīng)理級(jí)的人物一年也就四五十萬(wàn)，再加上稅率調(diào)節(jié)，差距真的很小，不像國(guó)內(nèi)。而且高福利的概念也造就人們工作的穩(wěn)定性。聽(tīng)人說(shuō)，在挪威雇傭了一個(gè)人后都不好解雇他，在一個(gè)公司工作一輩子的大有人在。在我們公司的一個(gè)全體午餐會(huì)上就有兩個(gè)人分別因?yàn)樵谶@里工作了25年和30年而受到嘉獎(jiǎng)。而且聽(tīng)說(shuō)每個(gè)人的年終獎(jiǎng)都是一樣的，真是徹底的人人平等和以人為本。

然而我們必須看到，我們跟他們的這些差距不僅僅是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件的差異，咱們的人口、氣候、地理?xiàng)l件都注定了咱們不可能變成像挪威那樣。就拿污染來(lái)說(shuō)，咱們與他的差距決不僅僅是因?yàn)樗�謂的人民的素質(zhì)，至少這不是全部原因�？偸锹�(tīng)人說(shuō)咱們的人不注意公共衛(wèi)生，而老外素質(zhì)多么多么高之類的話，其實(shí)不盡然，挪威的街頭也有很多人亂丟煙頭亂丟垃圾，岸邊的海水也常能看到被工廠排放物污染的痕跡。而為什么他們的環(huán)境看起來(lái)那么好，我想有一個(gè)主要原因是那里人口太少，夸張的說(shuō)，即使每個(gè)人都丟個(gè)煙頭丟張廢紙，總量也是很少的，對(duì)環(huán)境的破壞也有限。挪威總共400多萬(wàn)人，70萬(wàn)在首都奧斯陸，另有30萬(wàn)在卑爾根，10萬(wàn)在特隆赫姆，剩下的廣袤的地區(qū)就沒(méi)什么人了。

不過(guò)，我們應(yīng)該肯定我們所取得的進(jìn)步。在國(guó)內(nèi)可能身在其中不識(shí)真面目，到了國(guó)外就真切的感受到老外對(duì)我們的評(píng)價(jià)。他們對(duì)于中國(guó)的進(jìn)步和發(fā)展都是持肯定態(tài)度的，我想這不全是客套的話。不少挪威人都跟我聊到，中國(guó)的一些地方，比如沿海和南方，已經(jīng)接近或者達(dá)到了西方社會(huì)的水平，尤其提到了上海和北京，大贊這兩個(gè)城市已與發(fā)達(dá)國(guó)家無(wú)異。一個(gè)挪威同事曾經(jīng)跟我說(shuō)，中國(guó)三四年就會(huì)趕上發(fā)達(dá)國(guó)家，我還“謙虛”的吹了下牛：三四年不大可能，十年吧-_-不過(guò)他們對(duì)中國(guó)的了解也是泛泛的，在他們眼里中國(guó)還是神秘和未知的，似乎他們對(duì)于中國(guó)大陸的了解僅限于北京上海和長(zhǎng)城。挪威的朋友也跟我說(shuō)到，制約中國(guó)發(fā)展的主要因素是人口，不過(guò)他們僅僅知道中國(guó)人很多很多，具體多少并不了解，當(dāng)我說(shuō)是13億時(shí)，他們都驚訝的扳著手指數(shù)，并把billion這個(gè)詞換成挪威語(yǔ)來(lái)理解，而當(dāng)我說(shuō)到光我所在學(xué)習(xí)的城市天津的人口超過(guò)兩個(gè)挪威時(shí)，他們都張大了嘴。

不愉快的事也還是有一些的，從中也可以看到咱們中國(guó)人在國(guó)外的地位還不是很高。我在哥本哈根機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)機(jī)入海關(guān)時(shí)（我拿的是申根簽證，在丹麥就算入境了），前面一大幫同機(jī)的日本人韓國(guó)人都順利過(guò)去了，而最后到了我，入境官拿著我的護(hù)照翻來(lái)覆去的查看，然后說(shuō)了句：你的簽證有點(diǎn)問(wèn)題，你到旁邊等一下。過(guò)了一會(huì)，后面幾個(gè)人過(guò)去了之后（而我看到，持歐洲護(hù)照的，幾乎是擺擺手就讓他們通過(guò)了），他出來(lái)了，叫我跟他去辦公室，我就問(wèn)我的簽證有什么問(wèn)題，他就說(shuō)：你有文件或合同來(lái)證明你去工作的合法性嗎？我一下傻了，當(dāng)時(shí)一疏忽，這些文件都在大行李箱里直接托運(yùn)去了挪威。我就跟他說(shuō)了，并說(shuō)我隨身背包里的筆記本電腦里可能有掃描件，他讓我拿給他看，自己拿著我的護(hù)照去復(fù)印。我打開(kāi)電腦后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有，正手足無(wú)措之際，想到我身上帶有公司老板的電話和聯(lián)系電話，忙給了他，他打了電話去挪威之后我才得以入關(guān)。

事后我想，合同等材料是在申請(qǐng)簽證時(shí)向頒發(fā)簽證的機(jī)構(gòu)提交的，既然給了簽證，我即擁有入境資格，而那些材料也即合法，入境時(shí)向海關(guān)提交的是簽證，為什么需要我再提供一次申請(qǐng)材料，為什么僅僅對(duì)我特殊照顧，僅僅因?yàn)槟玫氖侵袊?guó)護(hù)照？只有在這時(shí)，我第一次真切感受到希望祖國(guó)強(qiáng)大的強(qiáng)烈愿望以及努力為祖國(guó)爭(zhēng)光的決心。

不過(guò)，他們對(duì)于中國(guó)人的額外照顧也有個(gè)原因是中國(guó)人的大量對(duì)外移民尤其是非法移民，使他們不得不審查嚴(yán)格。客觀講，他們這不是歧視，而是成見(jiàn)，甚至是一種在由事實(shí)產(chǎn)生的擔(dān)心下的防范措施。因?yàn)榈�麥海關(guān)并沒(méi)有故意刁難我，而是想充分徹底的確定，可能有點(diǎn)類似于“杯弓蛇影”的意思吧。所以我更加覺(jué)得，在國(guó)外的人，代表的不僅僅是個(gè)人，還有整體中國(guó)人的形象，一舉一動(dòng)不僅影響著自己，也影響后來(lái)的同胞們。以前，祖國(guó)的形象可能由于個(gè)別人遭到損害，而正是因?yàn)檫@點(diǎn)，我們更應(yīng)該多與外面交流，不是貪圖國(guó)外安逸的生活，而是通過(guò)交流要讓世界正確的了解我們，樹(shù)立中國(guó)人的正確形象，改變世界對(duì)我們的成見(jiàn)，我想，這也是愛(ài)因斯特的一個(gè)目標(biāo)吧。

第二篇：挪威之旅

回首兩個(gè)月的挪威之行，感觸是很多的。從剛到時(shí)的緊張又興奮，到離別時(shí)的些許不舍；從開(kāi)始的局促不安，到后來(lái)生活漸漸的得心應(yīng)手，短短的八周，收獲卻是很多的。這第一份工作，第一次出國(guó)之行，雖然沒(méi)有給我?guī)��?lái)太多專業(yè)上的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，然而卻是一次不凡的經(jīng)歷和體驗(yàn)，讓我初步了解了這個(gè)國(guó)家的風(fēng)土人情，體會(huì)了獨(dú)居異鄉(xiāng)的種種。以下所寫(xiě)雖然沒(méi)有美麗的辭藻修飾，但卻是我的真實(shí)經(jīng)歷和真實(shí)感受，全是心底真實(shí)所想，沒(méi)有假大空的套話，而我所求，僅是向大家真實(shí)的介紹我在國(guó)外兩個(gè)月的工作和生活，相互交流正是愛(ài)因斯特的一個(gè)原則。

我所去的城市molde是個(gè)只有兩萬(wàn)多人的小城鎮(zhèn)，卻還是一個(gè)省的首府。眾所周知，峽灣是挪威最著名的景致，而背靠群山的molde面對(duì)著的就是挪威第二寬的峽灣moldefjord，直通大西洋。這里給人的第一感覺(jué)就是人少，然后就是環(huán)境的優(yōu)美。城市是細(xì)長(zhǎng)型的，就象是山和海之間一條又長(zhǎng)又窄的彩帶。走在城市唯一的一條主干道上，往一邊望去就是湛藍(lán)的海水，另一邊就是翠綠的青山和山腰上星星點(diǎn)點(diǎn)的別墅。這里給人的第一感覺(jué)就是人少，然后就是環(huán)境的優(yōu)美。在街上，感覺(jué)海鷗都要比行人要來(lái)的多。

這里的房子都很矮，很精致，除了教堂，沒(méi)見(jiàn)過(guò)四層高以上的。而且房子都很新很干凈，初時(shí)我還以為這是拜挪威潔凈無(wú)污染的空氣所賜，后來(lái)才知道，這里每年夏天都是刷油漆的時(shí)節(jié)，每家都要將自己的房子刷新一遍（我還為公司刷了一天油漆）。不是象國(guó)內(nèi)一樣幾乎是一色的灰白，而是各種顏色都有，紅的、白的、藍(lán)的、黃的、綠的，一座座房子就象是小孩搭的積木一樣，配合著藍(lán)天碧水青山花木，宛如一個(gè)童話世界。

挪威的美是純天然的，不經(jīng)過(guò)人為加工的，而挪威人也非常樂(lè)于享受這自然的美。挪威人最大的愛(ài)好是釣魚(yú)，不是在塘邊湖邊垂釣的那種，而是自己駕著小船小艇到峽灣中央或是海中去。另外，登山、打獵、滑雪等也是他們的愛(ài)好。不得不說(shuō)，他們這些愛(ài)好在國(guó)內(nèi)對(duì)于普通人幾乎是無(wú)法想象的。

這里的氣候是很宜人的，尤其是夏天，平均溫度只有十幾度，加上濕潤(rùn)的海風(fēng)吹來(lái)，以至在夏季還需要夾克毛衣甚至大衣。而且由于molde是在海邊，冬天也不是非常寒冷。另外還有很有趣的極晝現(xiàn)象，雖然不能算是很嚴(yán)格的極晝，但在這北緯62度多的地方，日長(zhǎng)最長(zhǎng)的時(shí)候凌晨一點(diǎn)多居然還是很亮堂的，以至于我一直沒(méi)機(jī)會(huì)見(jiàn)見(jiàn)挪威的月亮是什么樣子的。

北歐國(guó)家的高福利是舉世聞名的，而這種高福利的社會(huì)也造就了挪威人生活的悠閑和心態(tài)的平和。在這種情況下，人們的友好和寬容就是自然而然的了。平常在路上經(jīng)常會(huì)有迎面而過(guò)的陌生人主動(dòng)跟你打招呼，或者你主動(dòng)一點(diǎn)，一個(gè)hello過(guò)去，都會(huì)迎來(lái)對(duì)方友好的笑臉。在這里，感覺(jué)不到種族歧視，可能當(dāng)?shù)厝藭?huì)對(duì)外國(guó)人感到好奇，但絕對(duì)是友好的。上世紀(jì)七八十年代，斯里蘭卡內(nèi)亂時(shí)，挪威就接納了不少逃難過(guò)去的斯里蘭卡人。我的一個(gè)同事就是當(dāng)年因?yàn)槊突⒔M織的逼迫，來(lái)到這里定居的。

同時(shí)，這里的人也是自律和高素質(zhì)的。以過(guò)馬路為例，你大可大膽的走過(guò)去，不論什么情況下汽車總是停下來(lái)相讓，以至于我總是和汽車同時(shí)都停下來(lái)，你讓我我讓你的。挪威人酷愛(ài)喝酒，尤其是啤酒，我跟老板出去吃過(guò)兩頓飯，他總要來(lái)一大杯啤酒。別看挪威平常都很gentle，聽(tīng)說(shuō)醉酒的時(shí)候也不咋的，不過(guò)我沒(méi)機(jī)會(huì)見(jiàn)識(shí)，而且這種機(jī)會(huì)也很難得。這里有個(gè)規(guī)定很有意思，就是周一到周五晚8點(diǎn)之后商店不許賣酒，周六是下午6點(diǎn)以后（周日所有商店關(guān)門(mén)休息）。

我所工作的公司brunvollas是一個(gè)制造輪船推進(jìn)器的公司，不是很大，170多雇員。不知道是因?yàn)槲抑皇莻�(gè)還沒(méi)畢業(yè)的本科生不受重視，還是真如老板說(shuō)的那樣因?yàn)槟菚r(shí)是挪威休假時(shí)節(jié)公司沒(méi)什么人也就沒(méi)工作可做，而且我來(lái)的時(shí)間太短沒(méi)時(shí)間給我培訓(xùn)，反正就是純粹找活給我干，對(duì)我既沒(méi)有數(shù)量也沒(méi)有質(zhì)量的要求，也不指望我為公司帶來(lái)什么。前兩個(gè)禮拜做裝配工，再三個(gè)禮拜做電路板和檢測(cè)，最后三個(gè)禮拜坐辦公室進(jìn)行一些資料整理和統(tǒng)計(jì)。但是在他們眼里沒(méi)有這樣的區(qū)別，工作都是一樣的悠閑，而且強(qiáng)調(diào)人人平等。這里的工資不是按月給，也不是年薪或是周薪，而是按小時(shí)，上班刷卡下班再刷卡，月底按刷卡器里計(jì)算的一個(gè)月的工作總時(shí)間給錢(qián)，精確到分鐘。似乎并沒(méi)有量的要求，只是按時(shí)間，只要你一天混到了這么多時(shí)間你就能拿到這么多錢(qián)。工作認(rèn)真與否完全靠自覺(jué)。你效率高了刻苦了，一天內(nèi)多做工作并沒(méi)有額外的獎(jiǎng)勵(lì)，如果一天的工作提前做完了，反而有損失。感覺(jué)真像咱們大鍋飯時(shí)期的“干多干少一個(gè)樣”。而且大家的工資水平差異很小，最低級(jí)的清潔工一年都有20多萬(wàn)克郎，而經(jīng)理級(jí)的人物一年也就四五十萬(wàn)，再加上稅率調(diào)節(jié)，差距真的很小，不像國(guó)內(nèi)。而且高福利的概念也造就人們工作的穩(wěn)定性。聽(tīng)人說(shuō)，在挪威雇傭了一個(gè)人后都不好解雇他，在一個(gè)公司工作一輩子的大有人在。在我們公司的一個(gè)全體午餐會(huì)上就有兩個(gè)人分別因?yàn)樵谶@里工作了25年和30年而受到嘉獎(jiǎng)。而且聽(tīng)說(shuō)每個(gè)人的年終獎(jiǎng)都是一樣的，真是徹底的人人平等和以人為本。

然而我們必須看到，我們跟他們的這些差距不僅僅是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件的差異，咱們的人口、氣候、地理?xiàng)l件都注定了咱們不可能變成像挪威那樣。就拿污染來(lái)說(shuō)，咱們與他的差距決不僅僅是因?yàn)樗�謂的人民的素質(zhì)，至少這不是全部原因�？偸锹�(tīng)人說(shuō)咱們的人不注意公共衛(wèi)生，而老外素質(zhì)多么多么高之類的話，其實(shí)不盡然，挪威的街頭也有很多人亂丟煙頭亂丟垃圾，岸邊的海水也常能看到被工廠排放物污染的痕跡。而為什么他們的環(huán)境看起來(lái)那么好，我想有一個(gè)主要原因是那里人口太少，夸張的說(shuō)，即使每個(gè)人都丟個(gè)煙頭丟張廢紙，總量也是很少的，對(duì)環(huán)境的破壞也有限。挪威總共400多萬(wàn)人，70萬(wàn)在首都奧斯陸，另有30萬(wàn)在卑爾根，10萬(wàn)在特隆赫姆，剩下的廣袤的地區(qū)就沒(méi)什么人了。

不過(guò)，我們應(yīng)該肯定我們所取得的進(jìn)步。在國(guó)內(nèi)可能身在其中不識(shí)真面目，到了國(guó)外就真切的感受到老外對(duì)我們的評(píng)價(jià)。他們對(duì)于中國(guó)的進(jìn)步和發(fā)展都是持肯定態(tài)度的，我想這

第三篇：挪威之旅

回首兩個(gè)月的挪威之行，感觸是很多的。從剛到時(shí)的緊張又興奮，到離別時(shí)的些許不舍；從開(kāi)始的局促不安，到后來(lái)生活漸漸的得心應(yīng)手，短短的八周，收獲卻是很多的。這第一份工作，第一次出國(guó)之行，雖然沒(méi)有給我?guī)��?lái)太多專業(yè)上的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，然而卻是一次不凡的經(jīng)歷和體驗(yàn)，讓我初步了解了這個(gè)國(guó)家的風(fēng)土人情，體會(huì)了獨(dú)居異鄉(xiāng)的種種。以下所寫(xiě)雖然沒(méi)有美麗的辭藻修飾，但卻是我的真實(shí)經(jīng)歷和真實(shí)感受，全是心底真實(shí)所想，沒(méi)有假大空的套話，而我所求，僅是向大家真實(shí)的介紹我在國(guó)外兩個(gè)月的工作和生活，相互交流正是愛(ài)因斯特的一個(gè)原則。

我所去的城市molde是個(gè)只有兩萬(wàn)多人的小城鎮(zhèn)，卻還是一個(gè)省的首府。眾所周知，峽灣是挪威最著名的景致，而背靠群山的molde面對(duì)著的就是挪威第二寬的峽灣moldefjord，直通大西洋。這里給人的第一感覺(jué)就是人少，然后就是環(huán)境的優(yōu)美。城市是細(xì)長(zhǎng)型的，就象是山和海之間一條又長(zhǎng)又窄的彩帶。走在城市唯一的一條主干道上，往一邊望去就是湛藍(lán)的海水，另一邊就是翠綠的青山和山腰上星星點(diǎn)點(diǎn)的別墅。這里給人的第一感覺(jué)就是人少，然后就是環(huán)境的優(yōu)美。在街上，感覺(jué)海鷗都要比行人要來(lái)的多。

這里的房子都很矮，很精致，除了教堂，沒(méi)見(jiàn)過(guò)四層高以上的。而且房子都很新很干凈，初時(shí)我還以為這是拜挪威潔凈無(wú)污染的空氣所賜，后來(lái)才知道，這里每年夏天都是刷油漆的時(shí)節(jié)，每家都要將自己的房子刷新一遍（我還為公司刷了一天油漆）。不是象國(guó)內(nèi)一樣幾乎是一色的灰白，而是各種顏色都有，紅的、白的、藍(lán)的、黃的、綠的，一座座房子就象是小孩搭的積木一樣，配合著藍(lán)天碧水青山花木，宛如一個(gè)童話世界。

挪威的美是純天然的，不經(jīng)過(guò)人為加工的，而挪威人也非常樂(lè)于享受這自然的美。挪威人最大的愛(ài)好是釣魚(yú)，不是在塘邊湖邊垂釣的那種，而是自己駕著小船小艇到峽灣中央或是海中去。另外，登山、打獵、滑雪等也是他們的愛(ài)好。不得不說(shuō)，他們這些愛(ài)好在國(guó)內(nèi)對(duì)于普通人幾乎是無(wú)法想象的。

這里的氣候是很宜人的，尤其是夏天，平均溫度只有十幾度，加上濕潤(rùn)的海風(fēng)吹來(lái)，以至在夏季還需要夾克毛衣甚至大衣。而且由于molde是在海邊，冬天也不是非常寒冷。另外還有很有趣的極晝現(xiàn)象，雖然不能算是很嚴(yán)格的極晝，但在這北緯62度多的地方，日長(zhǎng)最長(zhǎng)的時(shí)候凌晨一點(diǎn)多居然還是很亮堂的，以至于我一直沒(méi)機(jī)會(huì)見(jiàn)見(jiàn)挪威的月亮是什么樣子的。

北歐國(guó)家的高福利是舉世聞名的，而這種高福利的社會(huì)也造就了挪威人生活的悠閑和心態(tài)的平和。在這種情況下，人們的友好和寬容就是自然而然的了。平常在路上經(jīng)常會(huì)有迎面而過(guò)的陌生人主動(dòng)跟你打招呼，或者你主動(dòng)一點(diǎn)，一個(gè)hello過(guò)去，都會(huì)迎來(lái)對(duì)方友好的笑臉。在這里，感覺(jué)不到種族歧視，可能當(dāng)?shù)厝藭?huì)對(duì)外國(guó)人感到好奇，但絕對(duì)是友好的。上世紀(jì)七八十年代，斯里蘭卡內(nèi)亂時(shí)，挪威就接納了不少逃難過(guò)去的斯里蘭卡人。我的一個(gè)同事就是當(dāng)年因?yàn)槊突⒔M織的逼迫，來(lái)到這里定居的。

同時(shí)，這里的人也是自律和高素質(zhì)的。以過(guò)馬路為例，你大可大膽的走過(guò)去，不論什么情況下汽車總是停下來(lái)相讓，以至于我總是和汽車同時(shí)都停下來(lái)，你讓我我讓你的。挪威人酷愛(ài)喝酒，尤其是啤酒，我跟老板出去吃過(guò)兩頓飯，他總要來(lái)一大杯啤酒。別看挪威平常都很gentle，聽(tīng)說(shuō)醉酒的時(shí)候也不咋的，不過(guò)我沒(méi)機(jī)會(huì)見(jiàn)識(shí)，而且這種機(jī)會(huì)也很難得。這里有個(gè)規(guī)定很有意思，就是周一到周五晚8點(diǎn)之后商店不許賣酒，周六是下午6點(diǎn)以后（周日所有商店關(guān)門(mén)休息）。

我所工作的公司brunvollas是一個(gè)制造輪船推進(jìn)器的公司，不是很大，170多雇員。不知道是因?yàn)槲抑皇莻�(gè)還沒(méi)畢業(yè)的本科生不受重視，還是真如老板說(shuō)的那樣因?yàn)槟菚r(shí)是挪威休假時(shí)節(jié)公司沒(méi)什么人也就沒(méi)工作可做，而且我來(lái)的時(shí)間太短沒(méi)時(shí)間給我培訓(xùn)，反正就是純粹找活給我干，對(duì)我既沒(méi)有數(shù)量也沒(méi)有質(zhì)量的要求，也不指望我為公司帶來(lái)什么。前兩個(gè)禮拜做裝配工，再三個(gè)禮拜做電路板和檢測(cè)，最后三個(gè)禮拜坐辦公室進(jìn)行一些資料整理和統(tǒng)計(jì)。但是在他們眼里沒(méi)有這樣的區(qū)別，工作都是一樣的悠閑，而且強(qiáng)調(diào)人人平等。這里的工資不是按月給，也不是年薪或是周薪，而是按小時(shí)，上班刷卡下班再刷卡，月底按刷卡器里計(jì)算的一個(gè)月的工作總時(shí)間給錢(qián)，精確到分鐘。似乎并沒(méi)有量的要求，只是按時(shí)間，只要你一天混到了這么多時(shí)間你就能拿到這么多錢(qián)。工作認(rèn)真與否完全靠自覺(jué)。你 效率高了刻苦了，一天內(nèi)多做工作并沒(méi)有額外的獎(jiǎng)勵(lì)，如果一天的工作提前做完了，反而有損失。感覺(jué)真像咱們大鍋飯時(shí)期的“干多干少一個(gè)樣”。而且大家的工資水平差異很小，最低級(jí)的清潔工一年都有20多萬(wàn)克郎，而經(jīng)理級(jí)的人物一年也就四五十萬(wàn)，再加上稅率調(diào)節(jié)，差距真的很小，不像國(guó)內(nèi)。而且高福利的概念也造就人們工作的穩(wěn)定性。聽(tīng)人說(shuō)，在挪威雇傭了一個(gè)人后都不好解雇他，在一個(gè)公司工作一輩子的大有人在。在我們公司的一個(gè)全體午餐會(huì)上就有兩個(gè)人分別因?yàn)樵谶@里工作了25年和30年而受到嘉獎(jiǎng)。而且聽(tīng)說(shuō)每個(gè)人的年終獎(jiǎng)都是一樣的，真是徹底的人人平等和以人為本。

然而我們必須看到，我們跟他們的這些差距不僅僅是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)條件的差異，咱們的人口、氣候、地理?xiàng)l件都注定了咱們不可能變成像挪威那樣。就拿污染來(lái)說(shuō)，咱們與他的差距決不僅僅是因?yàn)樗�謂的人民的素質(zhì)，至少這不是全部原因�？偸锹�(tīng)人說(shuō)咱們的人不注意公共衛(wèi)生，而老外素質(zhì)多么多么高之類的話，其實(shí)不盡然，挪威的街頭也有很多人亂丟煙頭亂丟垃圾，岸邊的海水也常能看到被工廠排放物污染的痕跡。而為什么他們的環(huán)境看起來(lái)那么好，我想有一個(gè)主要原因是那里人口太少，夸張的說(shuō)，即使每個(gè)人都丟個(gè)煙頭丟張廢紙，總量也是很少的，對(duì)環(huán)境的破壞也有限。挪威總共400多萬(wàn)人，70萬(wàn)在首都奧斯陸，另有30萬(wàn)在卑爾根，10萬(wàn)在特隆赫姆，剩下的廣袤的地區(qū)就沒(méi)什么人了。

不過(guò)，我們應(yīng)該肯定我們所取得的進(jìn)步。在國(guó)內(nèi)可能身在其中不識(shí)真面目，到了國(guó)外就真切的感受到老外對(duì)我們的評(píng)價(jià)。他們對(duì)于中國(guó)的進(jìn)步和發(fā)展都是持肯定態(tài)度的，我想這不全是客套的話。不少挪威人都跟我聊到，中國(guó)的一些地方，比如沿海和南方，已經(jīng)接近或者達(dá)到了西方社會(huì)的水平，尤其提到了上海和北京，大贊這兩個(gè)城市已與發(fā)達(dá)國(guó)家無(wú)異。一個(gè)挪威同事曾經(jīng)跟我說(shuō)，中國(guó)三四年就會(huì)趕上發(fā)達(dá)國(guó)家，我還“謙虛”的吹了下牛：三四年不大可能，十年吧-_-不過(guò)他們對(duì)中國(guó)的了解也是泛泛的，在他們眼里中國(guó)還是神秘和未知的，似乎他們對(duì)于中國(guó)大陸的了解僅限于北京上海和長(zhǎng)城。挪威的朋友也跟我說(shuō)到，制約中國(guó)發(fā)展的主要因素是人口，不過(guò)他們僅僅知道中國(guó)人很多很多，具體多少并不了解，當(dāng)我說(shuō)是13億時(shí)，他們都驚訝的扳著手指數(shù)，并把billion這個(gè)詞換成挪威語(yǔ)來(lái)理解，而當(dāng)我說(shuō)到光我所在學(xué)習(xí)的

城市天津的人口超過(guò)兩個(gè)挪威時(shí)，他們都張大了嘴。

不愉快的事也還是有一些的，從中也可以看到咱們中國(guó)人在國(guó)外的地位還不是很高。我在哥本哈根機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)機(jī)入海關(guān)時(shí)（我拿的是申根簽證，在丹麥就算入境了），前面一大幫同機(jī)的日本人韓國(guó)人都順利過(guò)去了，而最后到了我，入境官拿著我的護(hù)照翻來(lái)覆去的查看，然后說(shuō)了句：你的簽證有點(diǎn)問(wèn)題，你到旁邊等一下。過(guò)了一會(huì)，后面幾個(gè)人過(guò)去了之后（而我看到，持歐洲護(hù)照的，幾乎是擺擺手就讓他們通過(guò)了），他出來(lái)了，叫我跟他去辦公室，我就問(wèn)我的簽證有什么問(wèn)題，他就說(shuō)：你有文件或合同來(lái)證明你去工作的合法性嗎？我一下傻了，當(dāng)時(shí)一疏忽，這些文件都在大行李箱里直接托運(yùn)去了挪威。我就跟他說(shuō)了，并說(shuō)我隨身背包里的筆記本電腦里可能有掃描件，他讓我拿給他看，自己拿著我的護(hù)照去復(fù)印。我打開(kāi)電腦后發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有，正手足無(wú)措之際，想到我身上帶有公司老板的電話和聯(lián)系電話，忙給了他，他打了電話去挪威之后我才得以入關(guān)。

事后我想，合同等材料是在申請(qǐng)簽

第四篇：挪威王國(guó)之旅

挪威王國(guó)之旅

子夜太陽(yáng)和美麗的北極光，美輪美奐的海天一色，富饒的自然資源，根據(jù)聯(lián)合國(guó)開(kāi)發(fā)計(jì)劃署發(fā)布“人類發(fā)展指數(shù)”排名，挪威成為世界上最適宜駐地區(qū)就不足為奇了。位于斯堪的納維亞半島的西側(cè)，挪威綿延的海岸線長(zhǎng)達(dá)兩萬(wàn)多公里，緊鄰北大西洋和巴倫支海，曲折幽邃的峽灣延伸入海。盡管挪威的路的面積在歐洲位于第六，但挪威的480萬(wàn)人口卻在歐洲僅排第28位。

經(jīng)常被稱為“子夜太陽(yáng)的國(guó)度”，挪威一半王國(guó)位于北極圈內(nèi)在，在這里夏天可以享受24小時(shí)的陽(yáng)光照耀，而冬天24 小時(shí)的黑暗。因此挪威被理解為“ 通往北方的路”特毋容置疑了。

挪威資源豐富，是繼中國(guó)之后最大的海產(chǎn)品出口國(guó)。挪威在可再生資源管理方面一直處于領(lǐng)先地位，挪威使用可再生方法進(jìn)行養(yǎng)殖和搜獲純凈深海寶藏，保證了對(duì)環(huán)境的負(fù)面影響得到極大的降低。

挪威海德驕傲，新鮮挪威三文魚(yú)生活在冰冷純凈的挪威海域，其養(yǎng)殖環(huán)境與野生環(huán)境相似。定時(shí)檢測(cè)，近乎苛刻的內(nèi)部管理能夠向你保證挪威三文魚(yú)的食用安全性。挪威是世界上第一個(gè)引入養(yǎng)殖三文魚(yú)的可追溯性機(jī)制的國(guó)家。

因此、高品質(zhì)，健康的挪威三文魚(yú)就可以想享受挪威自然之美一樣無(wú)盡的被享用了。

挪威三文魚(yú)——你家人的超級(jí)食品自然之選！

有什么能比寧河寧所愛(ài)的人的健康跟重要的事情嗎？挪威三文魚(yú)為所有人提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是omega3的攝入，研究表明omega3對(duì)于心血管健康以及預(yù)防疾病均有益處。omega3被稱為必要的不飽和脂肪酸，它們對(duì)健康非常重要，而且人體自身不能夠合成，只能來(lái)源于食物。醫(yī)學(xué)與科學(xué)界均推薦三文魚(yú)以及其他油性魚(yú)類作為攝入omega3的最佳來(lái)源。

——對(duì)于心血管健康以及降低血壓均有益處

——有利于親少年眼部以及腦部發(fā)育

——對(duì)于病人的抑郁以及癡呆有積極效果

食用挪威三文魚(yú)的另一個(gè)原因是其富含高品質(zhì)蛋白，是構(gòu)成人體骨質(zhì)，肌肉以及皮膚的重要組織物質(zhì)。三文魚(yú)是優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素的最佳來(lái)源，同時(shí)它也富含鐵，硒，脂溶性維生素a和d，水溶性維生素b及優(yōu)質(zhì)蛋白，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都很容易被人體吸收，有助于人的生長(zhǎng)發(fā)育以及修護(hù)機(jī)體機(jī)能，建立免疫系統(tǒng)等。

挪威三文魚(yú)——理想的美容食品

皮膚是人體的最大器官，能夠反映你的整體健康狀況。新鮮的挪威三文魚(yú)富含多種健康營(yíng)養(yǎng)元素，每次使用都能有效的提升肌膚美麗度。

omega3脂肪酸：對(duì)細(xì)胞膜有益處，有助于形成飽和年輕的肌膚，幫助減少肌膚干燥，

保護(hù)肌膚免受自由基贏得侵害以及紫外線的傷害。三文魚(yú)富含ohmega3（epa和dha）

蝦青素被人當(dāng)作是自然界中最強(qiáng)的抗氧化元素，可以抗擊自由基因，并保護(hù)肌膚免受紫外線傷害。

皮膚松弛使人看起來(lái)顯得衰老，而已酰膽堿（dmae）有助于聲稱更好的膚色并減少皺紋。

維生素和礦物質(zhì)：三文魚(yú)富含維生素a,d,b6.以及必備的微量礦物質(zhì)——硒，這些都是健康而美麗的肌膚所必需的。

優(yōu)質(zhì)蛋白：維生素，抗氧化成分以及omega3使肌膚健康亮澤！

201*年“挪威三文魚(yú)百日成就美人魚(yú)傳奇”活動(dòng)

中國(guó)女性希望通過(guò)吃挪威三文魚(yú)獲得更加健康亮澤的肌膚

這些女性參加了“挪威三文魚(yú)百日成就美人魚(yú)傳奇”項(xiàng)目，在100天內(nèi)，她們每周吃3此三文魚(yú)并每周段練一至兩次。在項(xiàng)目開(kāi)始前和結(jié)束后分別測(cè)試皮膚和身體情況，主要測(cè)試了帶表皮膚年齡的五項(xiàng)指標(biāo)：皮膚角質(zhì)層含水量（皮膚滋潤(rùn)度），皮膚的屏障功能（皮膚的敏感性），皮膚顏色均勻度??所有參加項(xiàng)目的女性，在研究結(jié)束時(shí)肌膚都得到不同程度的改善。

“真正健康的肌膚源自內(nèi)在。有些食物對(duì)就是非常有好處的，挪威誒三文魚(yú)是非常值得推薦的，有效抗老化的食物�！北本┐髮W(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科專家吳艷博士（也是本次項(xiàng)目的咨詢專家）指出。

吃挪威三文魚(yú)，燃燒脂肪吧！

另外參加“挪威三文魚(yú)百日成就美人魚(yú)傳奇”項(xiàng)目的女性在整體塑形方面的效果也十分令人矚目，每位參與者在整個(gè)項(xiàng)目過(guò)程中的體重均有減輕并降低了她們身體脂肪含量。

挪威三文魚(yú)，您充滿活力健康生活方式伙伴 ！

一個(gè)活力四射的生活方式學(xué)要恰當(dāng)?shù)娜剂�。食用營(yíng)養(yǎng)食品有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是健康生活的關(guān)鍵。這里是中國(guó)首個(gè)擁有估計(jì)認(rèn)證的健身師嵇思達(dá)給您一些建議，他也是本次“挪威三文魚(yú)百日成就美人魚(yú)傳奇”的健身教練。

在科學(xué)高度發(fā)展的21世紀(jì)，越來(lái)越多的人開(kāi)始享受健身運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的舒暢感受以及身體各方面機(jī)能的提高。大家在健身房或戶外揮汗如雨的同時(shí)更需要意識(shí)到，任何形式的健身訓(xùn)練的目的都是打破身體的內(nèi)部平衡，更關(guān)鍵的是訓(xùn)練后通過(guò)軍語(yǔ)的營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)達(dá)到超負(fù)荷補(bǔ)充的效果。在6大營(yíng)養(yǎng)中，蛋白質(zhì)在身體一切系統(tǒng)恢復(fù)當(dāng)中起著舉足輕重的作用 并含有非常特殊 omega3不飽和脂肪酸以及其他人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以用挪威三文魚(yú)代替日常飲食中的其他肉類是一種非常事半功倍的選擇，它會(huì)讓你的訓(xùn)練效果更加明顯，體力恢復(fù)更迅速，身梯感到更輕松，并擁有更加健康快樂(lè)的生活。

一些簡(jiǎn)單的健身秘訣

經(jīng)常段來(lái)年有助于改善你的生活質(zhì)量，其中包括你的體質(zhì)和心理狀態(tài)。他可以幫助你減輕壓力，改善情緒，讓你更具活力睡得更香。

制定明確的長(zhǎng)期目標(biāo)。你試圖改善的什么？?jī)扇�年�?nèi)你想達(dá)到什么樣的程度？

制定每天的目標(biāo)：“我今天要步行20分鐘�！倍�每周目標(biāo)：“我一周之內(nèi)至少鍛煉三次。” 由中國(guó)與挪威專家聯(lián)手進(jìn)行研究表明，食用挪威三文魚(yú)可以將患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低20%，研究對(duì)象是患有輕微心血管病的男性，并測(cè)試不同的膳食對(duì)于他們健康狀況的影響。每周食用5次三文魚(yú)的這組明顯改善了他們的健康情況。

“我們就表明三文魚(yú)種所含的不飽和脂肪酸對(duì)于性血管系統(tǒng)能夠起到喲曉得保護(hù)作用”中國(guó)疾病預(yù)防中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所老年于臨床營(yíng)養(yǎng)室主任張健教授說(shuō)。該項(xiàng)目的發(fā)起

者——挪威國(guó)立營(yíng)養(yǎng)與海產(chǎn)研究院將在次于201*年開(kāi)展食用三文魚(yú)對(duì)于中國(guó)女性健康影響的研究。

菠蘿咕嚕魚(yú)（二人分）

烹調(diào)時(shí)間：25分鐘

難易程度：★★★

主料：挪威三文魚(yú)背肉200克，菠蘿100克，青紅椒各一個(gè)，植物油250cml,蛋黃1顆 調(diào)料：檸檬汁1小勺，白蘭地1匙，鹽1/4匙，番茄醬3大匙，砂糖1大匙，水1大匙，定粉適量。

制作方法：

1.將三文魚(yú)肉切成3厘米大小方塊，用檸檬汁，白蘭地，鹽腌制15分鐘。

2.將菠蘿，青紅椒切成小塊。

3.現(xiàn)將腌好的魚(yú)肉沾上蛋液，再逐塊沾上干淀粉。

4.將魚(yú)塊放入170度油鍋內(nèi)，中火炸至表面為黃色后撈起瀝干油。

5.將番茄醬，砂糖，睡，淀粉混合，鍋內(nèi)熱1小匙油，放入醬料燒制濃稠，下入菠蘿會(huì)計(jì)青紅椒塊翻炒至斷生，加入炸好的魚(yú)塊并使魚(yú)塊裹上醬汁即可。

茉莉花浸挪威三文魚(yú)（4人份）

烹調(diào)時(shí)間：20分鐘

難易程度：★★能量：432kj

主料：挪威三文魚(yú)魚(yú)柳800克（4人份），去骨留皮蛋白質(zhì)：41g 配料：香菇100克切片，姜絲，蔥花少許，3個(gè)茉莉花茶袋脂肪：29.2g調(diào)料：1茶勺芝麻油和植物油，120毫升雞湯，1茶勺生抽，1茶勺黃油膽固醇：107mg 制作方法鈉：458g

1. 將挪威三文魚(yú)用生抽，芝麻油，姜絲混合，在碗中腌制分鐘。o-mega3：6.5g

2. 煮300毫升水，加入茉莉花茶袋浸泡。在蒸鍋中隔水整治挪威三文魚(yú)，魚(yú)皮朝上蒸4分

鐘，上盤(pán)前將魚(yú)皮去掉。

3. 姜汁制作：在煎鍋中加熱芝麻油和植物油，并放入姜絲炒出香味，加入切好的香菇，并

倒入雞湯大火收汁。加入生抽攪拌均勻。關(guān)火，裝盤(pán)前抹上黃油并加入蔥花。

4. 在盤(pán)中放入三文魚(yú)，淋上姜汁即可。

香椿三文魚(yú)（4人份）

烹調(diào)時(shí)間：20分鐘

難易度：★★

主料：挪威三文魚(yú)200克，魚(yú)籽10克，香椿30克，豆腐80克，彩椒10克，香椿草5克，洋蔥5克，牛油梨20克。

調(diào)料：鹽5克，味精2克，糖3克，香油5克，橄欖油10克，松子10克。

制作方法：

1. 將挪威三文魚(yú)取肉切成粒，加少許鹽腌一會(huì)，放入牛油果，松子，橄欖油拌勻。

2. 香椿洗凈湯水后切碎調(diào)味均勻。

3. 豆腐拌勻加入彩椒即可。

4. 將豆腐，挪威三文魚(yú)，香椿擺好，裝飾魚(yú)籽，香椿即可。

三文魚(yú)氽面（3人份）

烹調(diào)時(shí)間：12分鐘

難易度：★

主料：挪威三文魚(yú)150克，烏冬面100克，香菇0克，美人椒10克，苦瓜20克，茄子20克，培根10克，西紅柿10克，

調(diào)料：鹽5克，味精2克，糖3克，醬油5克，八角3克，蔥姜蒜克，松子仁個(gè)5克。 制作方法：

1. 挪威三文魚(yú)切大粒，香菇，美人椒，苦瓜，茄子，培根，西紅柿，切粒備用。

2. 鍋上火放油，將培根八角放入煽香，除油后放入茄子苦瓜煽透，烹入醬油燒五分鐘，再將其它原料放入燒兩分鐘出鍋。

3. 鍋放入水，把烏冬面燙好，撈出，把炸好的氽兒淋在上面即可。

炒三�。�3人份）

烹調(diào)時(shí)間：12分鐘

難易度：★

主料：挪威三文魚(yú)100克，青毛豆100克，西紅柿100克，蔥末10克，姜絲10克。 調(diào)料：鹽3克，料酒10ml,香油10ml。

制作方法：

1. 青毛豆洗凈，三文魚(yú)，西紅柿切丁。

2. 鍋中放油，倒入蔥姜某爆香。

3. 倒入三文魚(yú)，加料酒。

4. 倒入青毛豆，炒至變色。

5. 倒入西紅柿丁，翻炒均勻后放鹽，淋上香油即可。

彩椒三文魚(yú)串（2人份）

烹調(diào)時(shí)間：15分鐘

難易度：★★

主料：挪威三文魚(yú)（背肉）150克，青，黃，紅三色彩椒各半個(gè)。

調(diào)料：檸檬2片，鹽1/5小匙，黑胡椒粉1/4小匙，橄欖油貨（或無(wú)味沙拉油）1大匙。 制作方法：

1. 三文魚(yú)肉用冷開(kāi)水沖洗一下，用紙巾擦干水分后切成小方塊。彩椒切成小塊狀。

2. 將檸檬片擠出水分，淋在魚(yú)塊上，加入少許鹽，蜂蜜1小匙，腌制15分鐘。

3. 用竹簽分別將彩椒塊及魚(yú)塊串成串。

4. 烤盤(pán)鋪上錫紙，刷一層油，將魚(yú)串兩面刷上橄欖油。

5. 烤箱250度預(yù)熱，單面烤2分鐘，取出翻面在烤2分鐘即可。在烘烤的成品表面撒上黑胡椒粉即可。

挪威三文魚(yú)の紅粉佳人（3人份）

烹調(diào)時(shí)間：20分鐘

難易度：★★

主料：挪威三文魚(yú)150克，西紅柿50克，洋蔥20克。

調(diào)料：檸檬，鹽，

制作方法：

1. 將小西紅柿，洋蔥切成小塊，將檸檬擦絲狀。

2. 用檸檬加海鹽把以上的材料腌制一下。

3. 將三文魚(yú)切成小條狀，在用檸檬和鹽把三文魚(yú)腌制到10分鐘。

4. 平底鍋放入少量橄欖油，油溫25度即可，然后小火把三文魚(yú)入鍋平煎，一定要保持小火，看到魚(yú)皮變色并且與肉相連的那層泛白即可。

5. 即將攪拌好的沙拉與魚(yú)裝盤(pán)即可。

挪威三文魚(yú)蘇梅汁小煎餅（4人份）

第五篇：北歐(芬蘭-瑞典-丹麥-挪威)商務(wù)考察之旅

北歐(芬蘭-瑞典-丹麥-挪威)商務(wù)考察之旅

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參加費(fèi)用：42800元/人 10人套餐：418000 人民幣；5人套餐：210000 人民幣；3人套餐：126000 人民幣。費(fèi)用包含： ■ 培訓(xùn)費(fèi)、參觀費(fèi)、入北歐證辦理費(fèi)、教材費(fèi)、場(chǎng)地費(fèi)、翻譯費(fèi)、邀請(qǐng)函快遞費(fèi)等 ■ 在北歐期間餐飲、住宿（豪華四星級(jí)酒店，標(biāo)準(zhǔn)雙人間，單人間需另加rmb5000元/人）及計(jì)劃內(nèi)交通費(fèi) ■ 往返機(jī)票費(fèi)：國(guó)際航班經(jīng)濟(jì)艙標(biāo)準(zhǔn)（香港/北歐國(guó)際往返機(jī)票） ■ 人身意外傷害保險(xiǎn)費(fèi)：最高賠償額可達(dá)80萬(wàn)人民幣 ■ 指定景點(diǎn)觀光旅游費(fèi)：門(mén)票、中文導(dǎo)游及導(dǎo)游小費(fèi)和礦泉水費(fèi)；費(fèi)用不含： □ 大陸的交通及食宿費(fèi)用 □ 北歐

參加對(duì)象：董事長(zhǎng)/總裁/總經(jīng)理、副總裁/副總經(jīng)理、總監(jiān)/部門(mén)經(jīng)理等中高層管理者開(kāi)課安排：

201*年9月27日-10月06日北歐商務(wù)考察

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會(huì)務(wù)組織：森濤培訓(xùn)網(wǎng)．森濤培訓(xùn)咨詢服務(wù)中心

咨詢電話：o2o-34o7-125o、34o7-1978（提前報(bào)名可享受更多優(yōu)惠,歡迎來(lái)電咨詢）

● 標(biāo)桿概述

隨著知識(shí)和創(chuàng)新經(jīng)濟(jì)時(shí)代的來(lái)臨、市場(chǎng)的日益全球化和網(wǎng)絡(luò)的廣泛運(yùn)用，標(biāo)桿學(xué)習(xí)越來(lái)越成為企業(yè)實(shí)施流程再造、持續(xù)改善及建立核心競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的關(guān)鍵管理方法。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球500強(qiáng)企業(yè)中超過(guò)90%的企業(yè)應(yīng)用了標(biāo)桿學(xué)習(xí)法，如施樂(lè)、柯達(dá)、福特、ibm等全球行業(yè)領(lǐng)袖。那些通過(guò)標(biāo)桿學(xué)習(xí)取得系統(tǒng)突破的企業(yè)，其投資回報(bào)率都在普通公司的五倍以上。標(biāo)桿學(xué)習(xí)全球行概念

標(biāo)桿學(xué)習(xí)全球行是將標(biāo)桿學(xué)習(xí)與行動(dòng)學(xué)習(xí)相結(jié)合，以中國(guó)企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理中的實(shí)際問(wèn)題為載體，以全球領(lǐng)先企業(yè)相同或相似主題的最佳實(shí)踐為標(biāo)桿，并以此為基準(zhǔn)與本企業(yè)進(jìn)行比較、分析、判斷，對(duì)本企業(yè)的問(wèn)題進(jìn)行處理，從而使自己企業(yè)得到不斷改進(jìn)，趕超一流公司，創(chuàng)造優(yōu)秀業(yè)績(jī)的良性循環(huán)過(guò)程。

● 課程背景

北歐是世界經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)力最強(qiáng)的區(qū)域。在世界經(jīng)濟(jì)論壇（www.taixiivf.com)

早餐后拜訪世界500 強(qiáng)企業(yè)，全球著名汽車制造商—— 瑞典沃爾沃（volvo ）公司，參觀生產(chǎn)線，該品牌汽車以質(zhì)量和性能優(yōu)異在世界各國(guó)享譽(yù)盛名（9 ：45-10 ：45 ），下午驅(qū)車前往丹麥?zhǔn)锥几绫竟�根�?/p>

第八天

10月4日

(星期二)

哥本哈根

早餐后乘車前往北西蘭島，參觀 哈姆雷特城堡 * ，當(dāng)時(shí)莎士比亞就是以此為想象舞臺(tái)撰寫(xiě)了名著《哈姆雷特》和來(lái)自香港的王妃舉行婚禮的 弗雷德里克宮 * ，之后步行街自由購(gòu)物，新港酒吧街品嘗美味啤酒。

第九天

10月5日

(星期三)

哥本哈根 q 慕尼黑 q 香港

早餐后 前往嘉士伯啤酒廠,參觀生產(chǎn)線設(shè)備及博物館，現(xiàn)場(chǎng)安排品嘗最新鮮的啤酒（10:00-12:00） ，

領(lǐng)略最著名的世界企業(yè)之風(fēng)范，后游覽美人魚(yú)的故鄉(xiāng)：哥本哈根參觀美人魚(yú)雕像，大理石教堂，皇宮廣場(chǎng)，市政廳廣場(chǎng)，安徒生銅像,下午前往機(jī)場(chǎng)，導(dǎo)游協(xié)助辦理退稅手續(xù)，乘機(jī)返香港。

第十天

10月6

抵達(dá)國(guó)內(nèi)。

● 標(biāo)桿參觀公司介紹：

a．芬蘭工商業(yè)聯(lián)合會(huì)

◇ ek新聯(lián)合會(huì)在芬蘭工商界有著主導(dǎo)地位。它代表著工業(yè)和服務(wù)業(yè)，包括了36 個(gè)不同的分支協(xié)會(huì)，涵蓋了16,000家成員公司。

ek的成員公司實(shí)現(xiàn)了芬蘭國(guó)民生產(chǎn)總值的百分之70以上, 和芬蘭出口量的百分之95以上。ek促動(dòng)了成員公司在芬蘭，歐洲聯(lián)盟及國(guó)際上的利益。ek的使命是改善芬蘭的公司的競(jìng)爭(zhēng)力。ek是歐共體工業(yè)聯(lián)盟（businesseurope）的成員，是服務(wù)于經(jīng)濟(jì)合作與發(fā)展組織（oecd）的工商業(yè)咨詢委員會(huì)（biac），以及隸屬于國(guó)際勞工組織（ilo）的國(guó)際雇主組織（ioe）。講座主題：了解芬蘭當(dāng)?shù)仄髽I(yè)的運(yùn)作及管理，以及芬蘭國(guó)家經(jīng)濟(jì)及制造業(yè)的發(fā)展情況，共同探討未來(lái)企業(yè)在芬蘭的投資及合作。

主講人：mr. matti paavonen（芬蘭工商業(yè)聯(lián)合會(huì)主席）

b．iittala玻璃制品公司進(jìn)行參觀及公務(wù)

◇ 芬蘭的玻璃器皿馳名世界，20世紀(jì)北歐的玻璃器皿現(xiàn)代設(shè)計(jì)可以歸納成一個(gè)詞——伊塔拉,即芬蘭的伊塔拉公司。伊塔拉玻璃鎮(zhèn)在赫爾辛基以北1個(gè)多小時(shí)的車程，位于赫爾辛基至坦佩雷的主要公路上。這個(gè)不起眼甚至在地圖上找不到的小鎮(zhèn)，是有100多年歷史的專門(mén)生產(chǎn)玻璃制品的廠家。目前，小鎮(zhèn)只有201* 多人，其中10%的居民在玻璃廠工作�？梢詤⒂^玻璃制造車間，車間中的工人，憑著熱情與對(duì)美的執(zhí)著，在隆隆的機(jī)器聲中也樂(lè)在其中。講座：介紹iittala公司情況，管理模式

安排客人參觀iittala博物館和陳列室等

主講人：kristiina.kobayashi（伊塔拉玻璃公司總經(jīng)理助理）

c．利拉伐hamra farm農(nóng)場(chǎng)參觀

◇ hamra農(nóng)場(chǎng)簡(jiǎn)介：

利拉伐開(kāi)始于1878年，當(dāng)gustaf de laval(1845-1913) 發(fā)明了離心式奶油分離器引領(lǐng)了奶業(yè)的變革。gustaf de laval 不僅僅是杰出的發(fā)明家，還是一個(gè)非凡的實(shí)業(yè)家。他的理想不是在于改進(jìn)機(jī)器設(shè)備，而是改善生存的條件。他堅(jiān)信這是有可能改變的。

在利拉伐，我們致力于農(nóng)場(chǎng)主的利益，努力在這個(gè)特殊的領(lǐng)域中尋找新方法領(lǐng)導(dǎo)牛奶生產(chǎn)行業(yè)的方向。并專注于提高牛奶質(zhì)量，食品生產(chǎn)，奶牛和擠奶員的生存環(huán)境。

調(diào)查與研究

我們的大部份調(diào)查研究來(lái)自示范農(nóng)場(chǎng)，瑞典的hamra 農(nóng)場(chǎng)。

hamra 農(nóng)場(chǎng)

自從1894年gustaf de laval買(mǎi)下來(lái)后，harma 就是一個(gè)示范農(nóng)場(chǎng)。這要追溯到1901年早

期第一個(gè)tb free milk 在瑞典生產(chǎn)出來(lái)，在harma我們使用的vms畜舍可以養(yǎng)60頭牛，他們一天可以自己擠奶二到三次。

先講座介紹，再實(shí)地參觀

主講人: isabelle mokdasi teamleader（利拉伐公司對(duì)外國(guó)際貿(mào)易部主任）

d．參觀volvo生產(chǎn)車間

a) volvo 簡(jiǎn)介

沃爾沃汽車以質(zhì)量和性能優(yōu)異在北歐享有很高聲譽(yù)，特別是安全系統(tǒng)方面，沃爾沃汽車公司更有其獨(dú)到之處。美國(guó)公路損失資料研究所曾評(píng)比過(guò)十種最安全的汽車，沃爾沃榮登榜首。到1937年，公司汽車年產(chǎn)量已達(dá)1萬(wàn)輛。隨后，它的業(yè)務(wù)逐漸向生產(chǎn)資料和生活資、料能源產(chǎn)品等多領(lǐng)域發(fā)展，一躍成為北歐最大的公司。

b) 1小時(shí)，乘坐車間專用“列車”參觀車間

講解人：volvo高層markku koeidde生產(chǎn)車間主任

e．參觀嘉士伯啤酒廠

嘉士伯（carlsberg）是世界第四大釀酒集團(tuán)，于1847年創(chuàng)立，總部位于丹麥哥本哈根。嘉士伯也是該公司主要的啤酒品牌。

創(chuàng)始人j. c. 雅可布森（j.c.jacobsen）開(kāi)始在其父的釀酒廠工作，后于1847年11月10日在哥本哈根郊區(qū)自己設(shè)廠生產(chǎn)啤酒，并以其子卡爾的名字命名為嘉士伯牌啤酒。其子卡爾.雅可布森在丹麥和國(guó)外學(xué)習(xí)釀酒技術(shù)后，于1882年創(chuàng)立了新嘉士伯釀酒公司，新老嘉士伯啤酒廠于1906年合并成為嘉士伯釀酒公司。直至1970年嘉士伯釀酒公司與圖堡（tuborg）公司合并，并命名為嘉士伯公共有限公司。

參觀嘉士伯啤酒廠陳列館，品嘗當(dāng)天新鮮釀制的啤酒。

講解人：嘉士伯啤酒高層kenneth holmstedt生產(chǎn)車間主任

f．與世界500強(qiáng)阿斯利康制藥公司公務(wù)

是一家由瑞典阿斯特拉公司（astra ab）和英國(guó)捷利康公司（zeneca group plc）于1999年4月6日合并而成的大型英瑞合資制藥企業(yè)。英國(guó)捷利康公司，1993年被做為帝國(guó)化學(xué)工業(yè)公司一部分而分拆出來(lái)。阿斯特捷利康公司研發(fā)、制造及銷售用于治療消化、心血管、腫瘤、中樞神經(jīng)、呼吸系統(tǒng)疾病以及用于麻醉的藥物。201*年公司銷售收入為264.7億美元。 公司集團(tuán)總部位于英國(guó)的倫敦，而研發(fā)總部則位于瑞典的斯德哥爾摩省的s?dert?lje。講座：參觀瑞典的研發(fā)總部，并了解500強(qiáng)企業(yè)的運(yùn)作管理及經(jīng)營(yíng)模式

講解人：阿斯利康制藥國(guó)際貿(mào)易部經(jīng)理

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