第一篇：拓展訓(xùn)練策劃書

某某屆計算機(jī)系團(tuán)總支學(xué)生會素志拓展訓(xùn)練策劃書

為了加強(qiáng)我系團(tuán)總支學(xué)生會的團(tuán)隊合作意識，進(jìn)一步增強(qiáng)兩會干部干事學(xué)習(xí)服務(wù)的能力，增強(qiáng)學(xué)生會內(nèi)部團(tuán)結(jié)，鍛煉學(xué)生干部的綜合素質(zhì)。加大各個部門之間的團(tuán)體競爭力和團(tuán)體內(nèi)的溝通、協(xié)作，以及擴(kuò)大我系團(tuán)總支學(xué)生會校內(nèi)的影響。

我系團(tuán)總支學(xué)生會決定于201*年11月7日舉行二〇一四年計算機(jī)系第二屆團(tuán)總支學(xué)生會干部干事素志拓展訓(xùn)練，由系團(tuán)總支學(xué)生會集體組織實施，現(xiàn)將活動方案設(shè)計如下：

一、訓(xùn)練主題：

溝通友誼、團(tuán)結(jié)協(xié)作、超越自我

二、訓(xùn)練時間：201*年11月7日（視天氣和地點而定） 具體安排：上午：7：00 —12：00

下午：14：00 —17：30

三、訓(xùn)練地點：一棟教學(xué)樓前羽毛球場

四、訓(xùn)練對象：某某屆計算機(jī)系兩會全體干部干事

五、訓(xùn)練營組委會成員：各部門部長

總指揮：周松茂

教官：書記處及主席團(tuán)

六、訓(xùn)練目的和意義：

1、通過訓(xùn)練，是每一個受訓(xùn)成員能更好的敞開心扉，意識到自身存在的不足之處，善于主動與人溝通，樹立正確積極的學(xué)習(xí)生活觀念。

2、增強(qiáng)受訓(xùn)成員解決問題的能力，提高大學(xué)生自身素質(zhì)，使之更好

地適應(yīng)大學(xué)生活。

3、加強(qiáng)各部門成員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識和兩會干部干事的凝聚力。

七、訓(xùn)練方式：戶外團(tuán)隊游戲+校園項目設(shè)計+現(xiàn)場考評

八、訓(xùn)練基本要求：

1、一切行動聽指揮。

2、隊員需著運(yùn)動裝或者較寬松衣服，穿較防滑的旅游鞋或運(yùn)動鞋，請勿穿皮鞋，不佩戴手表，戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件。

3、訓(xùn)練期間嚴(yán)格遵守時間，由隊長負(fù)責(zé)簽到，不得無故請假，不得擅自離開活動團(tuán)隊。

4、愛護(hù)公共財物，保持環(huán)境衛(wèi)生與整潔，訓(xùn)練期間不準(zhǔn)吸煙，嚼檳榔。

九、道具安排：

橫幅、桌子、氣球、繩子、喊話筒

十、素志拓展訓(xùn)練項目：

上午項目：

項目一：訓(xùn)練開始儀式

內(nèi)容：1、拓展目的、意義及紀(jì)律

2、訓(xùn)練員個人簡介

3、分組，組建團(tuán)隊及團(tuán)隊文化（包括：選舉隊長、確定團(tuán)隊名稱、團(tuán)隊口號及團(tuán)隊歌曲）

4、軍訓(xùn)十分鐘

項目二：團(tuán)隊責(zé)任

內(nèi)容：每人保持前后左右距離一米，保持立正姿勢，由教官確定1234代表的轉(zhuǎn)體方向，轉(zhuǎn)錯的隊員出列，一輪完后每對做錯的人員由該隊隊長受罰，由全隊隊員數(shù)數(shù)（男生俯臥撐，女生上下蹲）道具：擴(kuò)音器

目標(biāo)：做到整齊一致

項目三：成功之路

內(nèi)容：所有人圍成一個圓圈，輪流上場，面對教官說：“我是某某，我要從甲地到乙地去實現(xiàn)我的道理，請允許通過。

道具：桌子

目標(biāo)：全體學(xué)員必須通過

下午項目：

4、軍訓(xùn)十分鐘

項目一：團(tuán)隊責(zé)任

內(nèi)容：同上

道具：擴(kuò)音器

目標(biāo)：做到整齊一致

項目二：成功之路

內(nèi)容：同上

道具：桌子

目標(biāo)：全體學(xué)員必須通過

項目三：角色互換

內(nèi)容：所有成員圍成一個圈，主持人說出口令，而與口令相反的成

員自由組合，沒有組合成功或者組合錯誤的人則表示其犯規(guī)被淘汰。被淘汰成員站入圈中。

道具：擴(kuò)音器

目標(biāo)：鍛煉成員間的團(tuán)結(jié)協(xié)作

項目四：步調(diào)一致

內(nèi)容：所有人員參與，在起點站隊，每組將所發(fā)氣球吹大并封口， 以兩人為一組，背對背將氣球夾住，但氣球不可破（每組只有兩個），裁判發(fā)出開始口令后將氣球夾住橫向前進(jìn)，到終點后把氣球送回，接著兩人夾著氣球前進(jìn)，知道所有人到達(dá)終點。

目標(biāo)：學(xué)會團(tuán)結(jié)協(xié)作

項目五：訓(xùn)練結(jié)束儀式

內(nèi)容：聯(lián)系學(xué)習(xí)，工作，生活，深刻總結(jié)，加強(qiáng)凝聚力。

十一、活動預(yù)算：

飲用水：三桶： 18元一次性杯子六條 24元 糖：一包 4元鹽：一包 1.5元 榮譽(yù)證書：16份 24元 筆記本：16個 、 70個 322元總計： 393.5元

十二、應(yīng)急預(yù)案：

1、如果當(dāng)天有特殊情況，延時或推后舉行。

2、要準(zhǔn)備好所需音樂的伴奏帶，一旦出現(xiàn)故障就取消。

十三、本次訓(xùn)練解釋權(quán)歸屬計算機(jī)系團(tuán)總支學(xué)生會

計算機(jī)團(tuán)總支學(xué)生會

二〇一四年十一月四日

第二篇：戶外拓展訓(xùn)練策劃書

201*級海口經(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系

戶外拓展訓(xùn)練

總

策

劃

書

主辦：經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)

1 4班

經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系戶外拓展訓(xùn)練策劃書

一、活動目的

通過對我們學(xué)生會進(jìn)行體驗式訓(xùn)練， 讓每個人員從中在個人與團(tuán)隊的層面上可以 培養(yǎng)危機(jī)感，領(lǐng)導(dǎo)，溝通，面對逆境的心理調(diào)節(jié)。使我們每個干部各方面素質(zhì)在 培訓(xùn)的過程中得到提升。通過拓展訓(xùn)練，整合團(tuán)隊，發(fā)掘每個人的最大潛力，讓我們將訓(xùn)練活動中的所得應(yīng)用到學(xué)習(xí)中。

二、訓(xùn)練主題

團(tuán)隊、跨越、溝通、互動

◆感受來自團(tuán)隊的關(guān)懷，體會與隊友一起努力并分享成功的喜悅——團(tuán)隊；

◆把來自不同地區(qū)、不同文化背景、不同職業(yè)的隊員聚合在一起——跨越；

◆更好地、有效地進(jìn)行交流，彼此了解——溝通；

◆全程參與游戲的方法實施訓(xùn)練——互動。

三、活動時間

201* 年 11月 12 日 下午

四、 活動地點 萬綠園公園

五、 活動對象 �？诮�(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)學(xué)部分班級

六、活動內(nèi)容

項目簡介

1自我激發(fā)

所有成員兩兩組成一組，面對面而站站成兩排，左腳向前邁出半步，做出左手向下劈砍，右手向下劈砍，再雙手向下劈砍的動作，同時喊出“認(rèn)真！迅速！全力以赴！”的口號，評選出最優(yōu)組和最差組，最差組進(jìn)行特訓(xùn)，鼓勵，和懲罰。

4 風(fēng)火輪

需要準(zhǔn)備若干報紙，寬膠帶。平均分配給每個小組，讓每個小組想辦法將報紙隨意折疊然后首尾粘連起來，形成一個“風(fēng)火輪”，要求每個組員都必須站在“風(fēng)火輪”內(nèi)，所有人的腳必須在“輪子”內(nèi)，不能碰到草地，否則重來。最先完成“風(fēng)火輪”并到達(dá)指定地點的小組算勝利。

5 龍蛇賽跑

所有成員分為3到4組，從胯下分別握住前一個人和后一個人的手，形成“龍蛇”，各組比賽賽跑，最后完成的小組要滿足最先勝利小組的任何一個規(guī)范要求，如：捶背，揉腿等。原地休息10分鐘。

6 海上奇跡

根據(jù)成員分配磚塊，通過團(tuán)隊合作完成比賽。由于具體比賽要求活泛，所以訓(xùn)練當(dāng)天再定。

7 訓(xùn)練心得

每個人上前發(fā)表1-2分鐘的感悟。

七、活動安全

指定第一安全負(fù)責(zé)人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在 活動開展的首要位置。

1、比較充足的應(yīng)急包（針線、創(chuàng)可貼、蛇藥、胃藥、止痛藥、繃帶等物）且有專人負(fù)責(zé)�；顒又�教和班委攜帶和保管。

3、必要的野外生存器具，繩子 刀子 打火機(jī)等這些工具最好分別帶至少要 保證有備用。 4、對于人員身體狀況的初步了解，建議每人最好在出行前做簡單體檢。5、出行前強(qiáng)調(diào)安全注意事項以及野外活動中的紀(jì)律要求（可以帶娛樂用品 撲克、棋、mp5、mp4）

八、注意事項

1、要密切關(guān)注目的地天氣預(yù)報。 2、避免穿短衣、短褲和涼鞋、皮鞋等，鞋子應(yīng)有防滑條紋。3、活動過程中聽從指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負(fù)責(zé)人聯(lián)系， 請不要擅作決定。

�？诮�(jīng)濟(jì)學(xué)院經(jīng)貿(mào)學(xué)院經(jīng)濟(jì)系4班

聯(lián)系人：劉巖18931070518

馮浩18289749379

王子豪18289746815

第三篇：拓展訓(xùn)練的策劃書

一份好的策劃書往往能夠決定您的目的是否能夠快速有效達(dá)成。不妨看看好范文推薦的《拓展訓(xùn)練的策劃書》供您參考：

201*級新生適應(yīng)之心理拓展訓(xùn)練策劃書

一、活動背景：

金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學(xué)生活，對負(fù)性情緒的應(yīng)對等方面需加強(qiáng)心理教育引導(dǎo);并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實際意義。

二、活動目的：

通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑;進(jìn)一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理適應(yīng)和社會生活適應(yīng)能力;從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。

三、活動主題：我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)

四、活動性質(zhì)：發(fā)展性、教育性、開放性、自主性

五、活動領(lǐng)導(dǎo)者：校、院、系心理輔導(dǎo)老師

六、活動參與對象：土木與建筑系201*級所有新生，以班為團(tuán)隊，每個團(tuán)隊32人

七、活動具體時間：201*.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批

201*.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批

八、活動地點：田徑場(暫定)

九、活動時間：95分鐘

十、道具準(zhǔn)備：擴(kuò)音器十個、秒表十個(手機(jī)、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊旗每班4張共40張、a4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、 木質(zhì)電車(約150*13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張

十一、具體分組情況：

第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;

第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;

十二、活動流程：

(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)

【大樹與松鼠】：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

(二)活動：我自信 我快樂 我成長(85分鐘)

1.我們共有一個家：分組并建設(shè)小組文化(20分鐘)

ⅰ.分組：以1-4報數(shù)，將每個團(tuán)隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整。(2分鐘)

【相識】：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復(fù))。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒，并由他執(zhí)棒。(如，本來對面同學(xué)叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓(xùn)練工具：每隊紙質(zhì)棍4根，各班自備)

ⅱ.建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)(10分鐘)

【起隊名、寫隊歌】：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

【設(shè)計隊旗】：設(shè)計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓(xùn)練工具： 彩筆4支、彩旗4面)

【相見歡】：全體隊員設(shè)計造型舉隊旗合影留念。

2.建立信賴：通過訓(xùn)練項目建立小組隊員之間的信賴關(guān)系。(20分鐘)

【無軌電車】每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進(jìn)行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn)。四個小組同時進(jìn)行(或兩兩比賽)，以到達(dá)終點為評獎標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn)。(訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套)

3. 設(shè)定目標(biāo)：建立團(tuán)隊目標(biāo)，澄清隊友個體目標(biāo)(5分鐘)

組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實現(xiàn)我的目標(biāo)嗎?我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎?我們小組的目標(biāo)是什么?再為小組實現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓(xùn)練工具：每組a4紙一張，筆一支)

4.幽默與愉快：幫助隊員在團(tuán)隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)

【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

5.高峰體驗：幫助隊員感受團(tuán)隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團(tuán)隊共同目標(biāo)做好自己。(15分鐘)

【珠行千里】整個團(tuán)隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達(dá)制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓(xùn)練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)

6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會生活能力。(10分鐘)

隊員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊員做體驗分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達(dá)到，沒有達(dá)到的原因是什么?分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。

7.全家福留影，團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)

十二、所有隊員集合黃老師做總結(jié)講話

十三、訓(xùn)練注意事項：

1. 組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》，到?領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后，組織者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還?，并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽字。

2. 組織者在每項訓(xùn)練項目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項。

3. 訓(xùn)練結(jié)束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進(jìn)行批閱，對需要進(jìn)行個體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個體輔導(dǎo)。

注：心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取，發(fā)放至所有隊員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。

4. 組織者由每班心理委員擔(dān)任，有朋輩心理工作部成員輔助。

5. 由于活動道具有限，隊員需愛護(hù)好“(推薦訪問范文網(wǎng)：www.taixiivf.com)木質(zhì)電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質(zhì)電車”交給下一組的組長。

十四、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

筆、彩筆各4支12元。 隊旗 ： 2元 * 40張 = 80元。 海報30元

a4紙 ：0.1 *40張 =4元。 反饋單：0.1 *320份=32元

總計：146元

十五、其他未盡事宜，有不詳之處另作補(bǔ)充。

土木與建筑系朋輩心理工作部

201*年11月1日

磨練意志 陶冶情操 完善人格 熔煉團(tuán)隊

第四篇：戶外拓展訓(xùn)練策劃書

《戶外拓展訓(xùn)練》活動策劃書

承辦人：

一、 活動主題：壯志凌云，展學(xué)子戶外風(fēng)采。

二、 活動對象：全體在校學(xué)生。身體素質(zhì)良好，熱愛戶外活動，

選修《野外生存》體育課程者優(yōu)先考慮。

三、 活動背景：現(xiàn)如今，高校學(xué)生的素質(zhì)教育已經(jīng)越來越被人們

所重視，而如何落實素質(zhì)教育，主要在于高等院校中有沒有給學(xué)生提供“受教育”的平臺。很多大學(xué)生被社會賦予“不思進(jìn)取”、“懶散”、“拖延”等諸多標(biāo)簽，為什么會這樣？這和學(xué)生在學(xué)校幾乎不參加戶外活動是有關(guān)系的，參加戶外活動所影響的不僅僅是身體，更重要的是它能教給人拼搏，進(jìn)取，團(tuán)隊合作等諸多收益終身的能力。

在全國，眾多知名高校都擁有自己的戶外社團(tuán)和品牌戶外活動，比如新疆大學(xué)赤驥學(xué)生戶外探險社，北京大學(xué)山鷹社，上海交通大學(xué)野外生存協(xié)會等等，它們每年都將舉辦諸多戶外活動。我校雖沒有類似的社團(tuán)，但不代表我校學(xué)生不希望在校內(nèi)開展類似活動，我愿在學(xué)校開展戶外活動，為我校豐富多彩的校園文化生活做一份貢獻(xiàn)。

四、 活動時間：201*年5月4日至201*年5月5日

五、 活動內(nèi)容：在校內(nèi)召集校內(nèi)學(xué)生報名，身體素質(zhì)良好，選修《野

外生存》課程的學(xué)生優(yōu)先選取，經(jīng)過篩選后保留15個名額作為活動參與者。經(jīng)過培訓(xùn)后，按照最終確定的人員總數(shù)（10~15人）租借戶外裝備，戶外活動過程中開展拓展訓(xùn)練內(nèi)容，野外生存活動結(jié)束后開展撿垃圾活動。

六、活動流程：

1. 宣傳報名，5月1日前：打印電子海報，張貼于校區(qū)顯眼處，召集對戶外活動感興趣的同學(xué)，設(shè)定為短信報名。

2. 培訓(xùn)，5月2日：

（1） 5月1日。活動報名期結(jié)束后，以短信和電話的方式通知選手比賽

時間及相關(guān)培訓(xùn)事項。

（2） 5月2日。在清源校區(qū)操場開展培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容主要為正確聽從隊

長命令，正確的登山包裝包方法，戶外活動突發(fā)事件應(yīng)對方法，帳篷的搭造方法，戶外必備物品購買和發(fā)放，培訓(xùn)人員為我校有過多次戶外活動的同學(xué)。

（3） 培訓(xùn)期間將對參與活動的人員身體素質(zhì)情況進(jìn)行一定的考核，考

核內(nèi)容主要為培訓(xùn)所學(xué)內(nèi)容。

（4） 參與活動的同學(xué)須簽訂《安全協(xié)議書》見附1。

3. 戶外活動流程：

（1） 5月4日，出發(fā)，早晨6：00準(zhǔn)時于清源校區(qū)北門集合，步行前

往棗園地鐵站乘坐地鐵，于宣武門站換乘地鐵2號線，乘坐至積水潭站下車，后乘坐919路公交車至延慶菜園站，換乘875路公交車至龍慶峽站下車。

（2） 預(yù)計到達(dá)時間為12:30，自行解決午飯。13:00開始登山，龍慶

峽登山線路是入門級驢友攀登路線，沒有任何懸崖，陡坡，密林，水塘等危險路段，由隊伍中至少有3名成員穿越過此路線，預(yù)計到達(dá)宿營地時間，17:00。

（3） 停止前進(jìn)，開始扎營，由隊伍中有經(jīng)驗成員開始做飯，一部分成

員負(fù)責(zé)警戒，謹(jǐn)防火災(zāi)發(fā)生。

（4） 21:00開始休息，休息時安排5人輪流值夜警戒，防止意外發(fā)生。

（5） 7:00準(zhǔn)時出帳篷，自行解決早餐。

（6） 8:00開始拓展訓(xùn)練內(nèi)容。

（7） 10:00收營，整理背包，將所有垃圾打包。

（8） 10:30開始下山。

（9） 下山過程中12:00稍作休息，補(bǔ)充體力，預(yù)計15:00到達(dá)山腳。

原路線返回，預(yù)計21:00抵達(dá)學(xué)校。

4. 后期工作：每人需提交戶外活動感想，并對整個活動作出總結(jié)，向團(tuán)委提交活動照片，簡報和活動感想。若條件允許，我們將在校內(nèi)進(jìn)行活動的展覽，讓更多人認(rèn)識到戶外活動的樂趣。

5. 總結(jié)

七、安全預(yù)案：

戶外活動相對來講并不是非常安全，但我們的《戶外拓展訓(xùn)練》采取多重安全保障，努力讓大家開開心心出發(fā)，平平安安歸來。

1.戶外環(huán)境，龍慶峽整體山勢平緩，經(jīng)證實沒有任何大型野生動物，選擇的登山路線上也沒有任何深水潭，沼澤，懸崖，陡坡等難度路線，單程登山時間為3~4小時，中途安排數(shù)次休息，足以使包括女同學(xué)在內(nèi)的一切隊員感覺不到太大的壓力。

2.經(jīng)驗人員帶隊，隊伍中有4名校內(nèi)登山愛好者，體力充沛，經(jīng)驗豐富，對此路段非常熟悉，他們將穿插在隊伍的前，中和后端，通過無線對講機(jī)聯(lián)系，準(zhǔn)確掌握隊伍的一切動向。

3.攜帶多部gps定位設(shè)備，隨時隨地掌握隊伍位置信息，緊急時刻也可用來對外求救。

4.攜帶多種應(yīng)急藥品，包括止瀉藥，止痛藥，外傷用藥等。

5.若任何隊員出現(xiàn)任何不適癥狀并表示無法繼續(xù)前行，全隊立即返回學(xué)校，并安排同學(xué)就醫(yī)。

八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

宣傳費(fèi)用：電子海報，30元一張，共打印4張。共計：120元。

藥品費(fèi)： 止痛藥待因片，20.00*1；創(chuàng)可貼，8.00*1；瀉立停12.00*1；醫(yī)用酒精10.00*1；紗布3.5*2。共計：57元。

裝備租借費(fèi)：帳篷30.00*2*8=480元；睡袋20*2*16=640元；防潮墊5*2*16=160元；爐頭6*2*8=96元；氣罐18*8=144元；無線對講機(jī)：

10*2*3=60元；gps設(shè)備：10*2*2=40元。

合計：1560元。

車費(fèi)：地鐵2*16=32元；公交8*16=144元。合計176元。 合計：1913元。

第五篇：拓展訓(xùn)練策劃書

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委201*級干事拓展訓(xùn)練

活

動

策

劃

書

華北水利水電學(xué)院土木與交通學(xué)院分團(tuán)委201*年十月

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委拓展訓(xùn)練

一、活動背景

在校大學(xué)生日益懶散，缺少戶外訓(xùn)練項目，大學(xué)生越來越脫離實踐能力鍛煉和團(tuán)隊協(xié)作精神，基于此我們決定開展本次拓展訓(xùn)練；

二、活動目的

1、在訓(xùn)練過程中，使大學(xué)生達(dá)到“突破自我、熔煉團(tuán)隊、增進(jìn)溝通”的訓(xùn)練目標(biāo)；

2、訓(xùn)練大學(xué)生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力；

3、提高大學(xué)生的思想素質(zhì)、錘煉意志品德、提升大學(xué)生的適應(yīng)能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團(tuán)隊發(fā)展的潛力；

三、活動時間

201*年10月30號下午一點到四點

四、主辦單位

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委

五、組織人員

第一組織者：xx

第二組織者：xx；

主要組織者：

六、參與人員

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委全體成員；

七、活動流程

（一）活動前準(zhǔn)備

購買和準(zhǔn)備所需物品，如繩子，瓶子，氣球，秒表等；

（二）活動內(nèi)容

1，首先由分團(tuán)委副書記蔣文浩、閆磊源向大一干事發(fā)表講話，講述本次活動的主要內(nèi)容及意義；

2，全體成員在排球場集合，大一干事隨機(jī)分成五組，由各部部長或副部擔(dān)任組長或副組長，組長負(fù)責(zé)各個項目的指導(dǎo)與實施，副組長進(jìn)行各組的監(jiān)督工作；

3，活動中，副組長記錄各組完成各項工作的時間，及表現(xiàn)情況，評出最佳小組和優(yōu)秀小組；

4，具體活動名稱及規(guī)則：

1）快速記憶

規(guī)則：各小組成員分別進(jìn)行自我介紹，然后每一個干事分別叫出組長及其他組員的名字，有一個成員出岔子的話就重新開始，直到每個人都能叫出其余人得名字（約十分鐘）；

2）巧解手結(jié)

規(guī)則：每隊的每個人用右手握住身邊的人右手同時用左手握住另一個人的左手，這樣整個隊伍就打成一個結(jié)了。練習(xí)的目的是打開這個結(jié)，讓隊伍成圓形。在練習(xí)中他們可以調(diào)整握手的方式，但不能松開手�？赡苡胁煌�的結(jié)果（約十分鐘） 。 3）合力吹汽球

規(guī)則：準(zhǔn)備氣球上寫嘴巴或手，2人（1男1女）/組，抽到嘴巴的必須借著抽到手的人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已

吹起汽球），每個組再隨機(jī)分成若干小組，每個小組必須吹完5個氣球，每組參與的小組數(shù)相同；（約二十分鐘）

4）《踩氣球》

每隊出男生女生各一名。女生腳上綁4個氣球，男生腳上綁1個氣球，一隊男生與二隊女生互踩氣球，依次同時進(jìn)行，氣球先被踩爛完者輸（輸?shù)囊唤M要表演一個節(jié)目）；（約二十分鐘）

5）“兩人三足”

規(guī)則：每組分成兩個小組，組員并排站立用繩子將第一個人的右腳與后一個人的左腳綁在一起，依此類推。兩個小組必須分別通過規(guī)定的路程，副組長記錄通過所用的時間；（約二十分鐘）

6）坐地起身

規(guī)則：先四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上，手挽著手，在不用手撐地的前提下站起來；隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人；看哪組增加的人數(shù)最多。在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。（約二十分鐘）

7）三人夾球跑

規(guī)則：首先由一名隊員將氣球吹大，然后三人背靠背，將氣球夾在三人當(dāng)中進(jìn)行折返跑，過程中3人必須雙手抱在胸前，氣球不許落地、不許擠破、也不許被吹走，先到著為勝。每組的成員必須都完成折返跑；（約十五分鐘）

8）松鼠搬家(集體活動)

規(guī)則：1.事先分好幾個組，三人一組，其中兩人扮“大樹”，面向?qū)Ψ缴斐鲭p手搭成一個圓圈形成“樹洞”；一人扮松鼠，并站在“樹洞”中間；組長或其他沒成對的學(xué)生擔(dān)任自由角色。

2．當(dāng)組長喊“松鼠”時，“大樹”不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；組長或臨時人員成為“自由松鼠”也趁機(jī)尋找“樹洞”，最后沒有“樹洞”的“松鼠”為輸方，應(yīng)表演節(jié)目。

3．當(dāng)組長喊“大樹”時，“松鼠”不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一棵大樹，并圈住某個“松鼠”，組長或臨時人員臨時扮演“自由大樹”，最后沒有形 成“大樹”的人應(yīng)表演節(jié)目。 4．當(dāng)組長喊“地震”時，扮演“大樹”和“松鼠”的人全部打散并重新組合，扮演“大樹”的人也可扮演“松鼠”，“松鼠”也可扮演“大樹”，組長和其他臨時人員也加入游戲中；（約二十分鐘）

9）各個項目結(jié)束后，每個組各自進(jìn)行交流總結(jié)，最后集體合影留念。

八、活動說明

1，

2， 各組進(jìn)行各個活動一定要注意安全，由各個組長負(fù)責(zé)； 活動的具體時間和地點視具體情況而定；

土木與交通學(xué)院分團(tuán)委

201*年10月27日

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