學習心理輔導的實踐與探究
學習是學生的主要任務，因而學生最關心、最困惑的就是學習問題。作為一名在普通中學任職的老師，看得最多的是學生們學得很苦很累，包括一些成績相對好的學生在學習過程中也經常表現出懈怠、煩躁，我所在的中學一個年級約一半的學生存在厭學、棄學。
教育專家對學生心理問題現狀的調查表明，中學生亟須作心理輔導的心理問題，居前十位的是：學習動機不正，學習習慣不良，學習能力不夠，注意力障礙，自控力差，自我中心，耐挫力低，學習焦慮，自卑和社交退縮，其中與學習有關的心理問題有七項。而且，學生其他心理問題大部分是由學習問題引起的。一個學習失敗的學生，能有自尊自信嗎？如果學習動機不正還影響其樹立正確的人生價值觀，不利于正確對待與同學之間的競爭。事實上大多品行不良學生就是學困生。
現在大部分的老師、學生和家長的觀念里，提高學習成績是科任教師的責任，許多家長為孩子遍訪名師，不可否認優(yōu)秀的科任教師在提高學生的學習成績方面起了重要的作用，但我們同時發(fā)現有的孩子成績仍沒起色。這些孩子的學習問題不是智力問題，而是心理問題，如學習動機沒有解決，學習時候情緒不好，學習方法不當等。
當學生出現學習問題的時候，迫切希望有人給予情感上的支持和技術上的指導。
從學校的角度看，解決學生的學習問題有利于營造良好的學校氛圍，實現學校的教育目標——向社會輸送身心健康、人格健全的人才。 因此，學習輔導應成為學校心理輔導的重要任務之一。
目前關于怎樣學習的研究成果很多，這些方面的書籍在書店俯首可拾，這些科學的指導建議也經常掛在教師和懂教育的家長的嘴上。但為什么學生的這種狀況依然沒有改變？
學校應該重視學習心理輔導，對學生給予有效的干預給沒有或已出現學習問題的學生提供一系列的具體的心理輔導，即指教師運用學習心理學及其相關理論，對學生在學習活動中發(fā)生的各種問題進行輔導。
為了研究學習心理輔導在學生學習中能起到什么程度的作用，作為一名兼職的學校心理輔導員于2007年3月份，組成學習輔導的實驗小組，學生來自高一普通班的8位學生（中考分數最高為 462分、最低分數為317分），就學生中普遍存在的學習行為障礙、學科障礙等問題展開咨詢，希望通過科學、合理、規(guī)范的學習輔導，激發(fā)學生的學習動機，掌握科學的學習方法，提高學習效率，讓學生能會學樂學。
以下介紹一些具體輔導干預措施與心得體會：
(一）專題講座式活動
開展關于學習問題的系列講座，講座一般在新學期的第一學期期中考試后進行，因為經過大約二個月的時間，學生對高中學習情況和對自己在學習中存在的問題有一定程度的了解，心理輔導老師要對學生做問卷調查了解學生的需求。然后有針對性地開講座。講座的內容主要包括學習動機和情緒與學習效率的關系、以及學習策略（記筆記的策略，預習的方法，學習時間的安排等）的介紹等。
實踐中發(fā)現，企圖通過幾次講座來解決學生的學習問題是不可能的，講座的主要的目的一方面讓學生了解學習問題的表現，判斷自己是否有學習問題；另一方面是給學生們提供一個求助的途徑，讓學生知道，當他學習方面有問題時可以有那么一個機構或心理輔導老師可以幫助他。
（二）個別咨詢
1、建立良好的咨訪關系
心理輔導老師要想咨詢有效必須取得學生的信任和認同。首先要對所有的來訪的學生必須報以尊重與溫暖的態(tài)度，表揚求助學生的勇氣與上進的愿望。良好的咨訪關系，有利于咨詢關系的延續(xù)。關系著今后學生的配合程度，是今后訓練的基礎。
2、診斷分析制定個性化的輔導干預方案
厭學、畏學是一種現象，但各人背后的原因不同，而且學生身上的問題往往不是單一的，而是一種綜合癥狀，心理輔導老師應與學生、家長、科任老師交流，分析判斷出學生的實質問題和主要問題，找到影響學習的主導性因素，以便制定有針對性的輔導干預方案。
3、認知調整
前幾次輔導一般都是對來訪學生的基本情況、具體咨詢問題等進行了解。并且對學習行為障礙的形成的原因進行分析。 針對學生的學習問題進行認知調整，認知調整是行為訓練的基礎。
（1）學習動機的認知調整。
學生的學習障礙大都是學習動機問題沒有解決，一般情況下，前一、二次的咨詢主要是調整學習動機，但有時學生明白道理，但潛意識里的舊觀念不能在短時間內改變。針對這種情況，布置了一些作業(yè)：如讀名人傳記，體會有成就的人物的價值觀與人生態(tài)度；寫關于學習動機的反思等。關于反思，大部分學生不能一次就思考得很深刻，一般要求學生多寫幾次，目的是強化正確的學習動機，以免受到不良外界因素的干擾。
（2）學習策略的輔導
心理輔導老師應有計劃地、系統(tǒng)地教授學習方法。具體做法是：首先對學生強調預習與復習的重要性，要求學生對自己每天的預習和復習的情況做記錄，并對自己的情況做出客觀的評價。開始，執(zhí)行情況可能并不理想，實驗小組的九位學生，開始的一周只有二位學生堅持下來，隨后有七位學生堅持了下來，但在記錄過程中有反復，要知道改變他們長期養(yǎng)成的不良學習習慣不是容易的，所以要以鼓勵和嚴格要求為主，后來他們記錄得非常認真。每個同學都反映：預習與復習后聽課容易了，上課注意力更集中了，不再感到吃力。
開始，學生還反映預習復習占用的時間太多了，但二個星期之后，他們漸漸習慣了，速度快了，同時也會根據自己的實際情況合理分配時間。
在實踐中發(fā)現一個有趣的情況，在學生們堅持預習與復習大約二、三個星期后，在小組交流體會時，他們紛紛將自己在學習中找到的好的方法提供出來，如：要多看教材，做題目時一定要思考、多做基礎的題目等。說明當他們真正沉下心來關注學習，沉浸在學習中的時候就會慢慢地有所發(fā)現。
4、行為訓練
僅僅進行認知調整還不行，很多學生明白道理，但執(zhí)行起來非常困難，經過長期的實踐我們采取的臨床暗示訓練是一種非常有效的方法。
臨床暗示技術是心理學專業(yè)技術人員為了有效進行臨床治療或某種心理訓練，自覺地運用暗示技術把接受治療或心理訓練者引發(fā)到催眠或放松狀態(tài)，以便進行有效的心理干預。
下面介紹臨床放松技術的設計及其實施：身體肌肉的逐塊放松并伴以腹式呼吸，使之進入放松狀態(tài)。然后給予積極的暗示，使其體會微微愉快和興奮的情緒。然后通過指導語輸入事先設計好的學習程序性（如：怎樣專心聽課，怎樣預習復習，怎樣充分利用時間等）。
這樣，在以后的學習情景中就能自動化地執(zhí)行輸入的程序，塑造高效學習過程和方式。同時伴隨的情緒是愉快與興奮的，可以很好地解決學生不能堅持的問題。尤其在放松的狀態(tài)中給予積極的暗示，對提高學生的自信心，激發(fā)潛能有積極的作用。
在個別咨詢的中期中，基本是采用以上的臨床暗示訓練步驟。效果非常明顯，經過訓練，試驗小組的二例偏科問題在訓練二次之后得到解決，二例學習磨蹭問題得到解決，二例學習動機得到調整。除一例同學外，其余的同學感到臨床放松暗示訓練后注意力集中了，情緒平靜愉快，學習的效率提高了。
（三）運用心理日記評語進行零距離心理輔導
在個別咨詢中，為了對學生任務執(zhí)行情況進行監(jiān)控，為鞏固其認知和訓練的效果，要求學生寫心理日記，制定學習計劃，記錄在訓練期間每天的學習情況、對自己學習的評價寫出來，目的是進行培養(yǎng)自我觀察，自我認識，自我監(jiān)控的能力。每周將日記交給心理輔導老師批改，老師對他們正確的認識進行鼓勵，對他們錯誤的認識進行矯正，強化輔導和訓練的效果。其目的是對他們的行為進行監(jiān)控，同時是讓學生觀察自己學習行為的變化，獲得一種改變的愉快體驗，慢慢培養(yǎng)學生的自我監(jiān)控的能力。
在日記里學生們還把訓練后的感受和他們在學習和生活中的問題寫下來，輔導老師可以通過反饋以調整今后的咨詢，同時在評語中對學生的問題應給予及時的回復，師生間建立起良好的溝通關系，取得了學生的信任，增強輔導的效果。
啟示：
1. 學習心理輔導對學生的影響很大，激發(fā)學生的潛能，有利于提高學生的學習成績，培養(yǎng)學生的學習能力。但也有局限性，輔導效果受人格、學科基礎等因素的限制。
2. 有利于培養(yǎng)人格健全的身心健康的學生，深受學生歡迎。
3. 學習行為輔導應與學科輔導相結合。
4. 團體輔導與個別咨詢和相結合。
5. 應結合開展其他內容的心理輔導。
6. 心理輔導老師應提高專業(yè)技能，學校應加強心理輔導老師隊伍的建設。
7. 全社會、學校、家庭應重視學習心理輔導。
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