教師心理健康總結(jié)

心理健康專題培訓(xùn)總結(jié)

黃岡市直心理健康班王玲芳

經(jīng)過一個(gè)月的國培，我認(rèn)識了我自己；同時(shí)也明確了作為一名教師應(yīng)該努力的方向和目標(biāo)。在此深深地向國培付出努力的人們道一聲“謝謝”。

首先做一名心理健康的教師。：

因?yàn)榻處熥鳛閭魇谌祟愇拿鳌㈤_發(fā)人類智慧、塑造人類靈魂、影響人類未來的巨匠，承擔(dān)著維護(hù)人類生存和推動社會前進(jìn)的重任，是人類社會得以延續(xù)和發(fā)展必不可少的因素，是連接過去和未來的紐帶和橋梁。無論是教育觀念的更新，還是教育內(nèi)容、教學(xué)方法的改革，都取決于教師的素質(zhì)與態(tài)度。教師的一言一行，教師的喜怒哀樂，教師的穿著打扮，教師的興趣愛好，都在不知不覺地陶冶和熏陶著自己的學(xué)生。育人者必先育己，不正己則不能教人。要培養(yǎng)合格的學(xué)生，教師首先要成為有合格素質(zhì)的教師，教師的人格修養(yǎng)應(yīng)當(dāng)以健康的心理為基礎(chǔ)。健康的心理是教師從事教學(xué)工作，完成教師教書育人任務(wù)的基本條件。

一方面在多方位的角色轉(zhuǎn)換中找到平衡，既是學(xué)生的引領(lǐng)者又是他們的朋友，還要處理同事之間、與家長的關(guān)系。回到家角色又變了。所以每一件事盡量不出問題，盡可能做到完美。如果一個(gè)問題沒處理好，就讓我們的心情很久難以平靜，將會影響工作。比如三年前的一次，有一位家長當(dāng)著全校家長代表的面批評我們語數(shù)老師改作業(yè)時(shí)有一次把一個(gè)地方判錯(cuò)了，當(dāng)時(shí)我在場非常氣憤，想著這位家長真摳門，我們老師樣樣作業(yè)都改了，四五十歲的老師他都不能原諒，再說他一點(diǎn)也不負(fù)責(zé)，一學(xué)期下來也不知過問了幾次孩子的學(xué)習(xí)。后來也相通了，不與這樣的家長一般見識。班上一位學(xué)生從不學(xué)習(xí)，不聽老師的一句話，原因是這位學(xué)生的家長由于平時(shí)太溺愛孩子，導(dǎo)致了孩子非常懶。最近因?yàn)樗�孩子作業(yè)掉了，來學(xué)校無理取鬧，一句話不跟老師講就拉扯孩子回家，孩子一律不走。當(dāng)時(shí)我就關(guān)上門上課，語文老師卻耐心找她談話，她說她沒讀什么書不也過得很好嗎？我真郁悶極了，但我控制住了自己，我不能跟她一樣。正因?yàn)槲覀兊恼�確的心態(tài)才使得這位家長處在尷尬的境地。

另一方面要應(yīng)付來自學(xué)校社會的壓力，包括來自責(zé)任心和時(shí)間緊迫感的壓力，說實(shí)話我每一天都是認(rèn)真的從不虛度，相信自己能做好自己的事。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師和家長們有目共睹的。

第三來自高付出與低收入的壓力，我不與有錢人比，知足常樂。有人說教師的職業(yè)是高尚的，而我說教師的職業(yè)是有很多困擾的。面對困擾，關(guān)鍵是如何去認(rèn)識它，并以正確的心態(tài)去對待它。提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)會心理自我調(diào)節(jié)，學(xué)會心理適應(yīng)，學(xué)會自助，每個(gè)人都可以成為自己的“心理醫(yī)生”再次懂得教師職業(yè)倦怠不是對某一特定事件的即時(shí)反應(yīng)，而是在較長一段時(shí)期里，作為教師自身需要不斷超越自己，做到多方面的轉(zhuǎn)變。只有這樣才能從職業(yè)倦怠中走出，重新煥發(fā)精神面貌。相信教師能享受到這份閃光事業(yè)的快樂！提高自身對心理健康的認(rèn)識能力和運(yùn)用心理策略的最基本的能力，告別倦怠的根本非常有效。

（一）認(rèn)識自我：就是要認(rèn)清自我價(jià)值，掌握自己的優(yōu)勢與不足，預(yù)測自己倦怠的征兆，了解自己的主觀情緒是否影響了自己的生理和心理變化，有無做好應(yīng)激的積極準(zhǔn)備？有了積極的自我認(rèn)識，才能正視應(yīng)激情境的客觀存在；才能勇于面對各種現(xiàn)象、準(zhǔn)確地對待周圍環(huán)境中的一切人和事，有針對性地對自己進(jìn)行心理控制并盡量與周圍環(huán)境保持積極的平衡，成為自身行動的主人，從而避免遭受應(yīng)激給自己帶來的生理和心理上的損傷；才能對可預(yù)見的應(yīng)激，進(jìn)行自我調(diào)整，主動設(shè)置緩沖區(qū)，提高自己的心理應(yīng)付水平。因此，只有從自我的陰影中擺脫出來，正確地認(rèn)識自己及周圍環(huán)境，才能把變化視為正常的事，不斷接受變化的刺激，積極、愉快、主動地迎接生活的挑戰(zhàn)，走出倦怠。

（二）尋求積極的應(yīng)付（coping）方式：應(yīng)付是指成功地對付環(huán)境挑戰(zhàn)或處理問題的能力。通常，積極的應(yīng)付方式可以使自己有效地面對心理應(yīng)激、重新恢復(fù)生理與心理的平衡水平狀態(tài)；消極的應(yīng)付則往往會使人繼續(xù)停留在充滿壓力的應(yīng)激狀態(tài)，繼續(xù)消耗自身潛在的能量，產(chǎn)生倦怠，甚至導(dǎo)致心理疾病。1、運(yùn)用心理暗示的策略暗示，指的是在無對抗態(tài)度的條件下，用含蓄間接的方法對人的心理和行為施加影響，這種心理影響表現(xiàn)為使人按一定的方式行動，或接受一定的意見、信念。暗示對人的心理和行為產(chǎn)生著很大的影響。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立信心及戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。每個(gè)人可把自我暗示作為提高自己應(yīng)付應(yīng)激能力的策略。當(dāng)千頭萬緒、不知所措時(shí)，絕不要抱怨、退縮、自怨自艾，否則人就很容易陷入倦怠，不可自拔。這時(shí)要用言語反復(fù)提醒自己：“一次一件事，我一定能做完所有的事”，“走過去就是個(gè)天”，“工作著就是快樂的”，“與其痛苦地做，不如快樂地做”，“有人幫你是你的幸運(yùn)，無人幫你是公正的命運(yùn)，沒有會為你做些什么，你只有靠自己”，堅(jiān)信“苦樂全在主觀的心，不在客觀的事”，“因?yàn)槲矣X得快樂，所以我快樂”……學(xué)會隨時(shí)對自己說：“太陽每天都是新的，即使是陰天也是別樣的美好”，“積極的生活態(tài)度比生活本身更重要”。當(dāng)面對孤獨(dú)、寂寞的、缺乏成就感的工作環(huán)境時(shí)，要學(xué)會獎(jiǎng)勵(lì)自己、為自己喝彩，哪怕是自己的一丁點(diǎn)的進(jìn)步，都不要忘記對自己說一聲：“哦，我做得真不錯(cuò)，明天繼續(xù)努力哦！”。在經(jīng)常的這樣的言語的自我暗示下，個(gè)體就會由急躁、泄氣、灰心變?yōu)榍榫w穩(wěn)定、有條不紊、信心十足，自信有能力控制各種應(yīng)激。他們的心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)，心理活動水平得到提高，從而無論在順境還是在逆境中，都能始終保持樂觀向上的心態(tài)，不斷在苦難中尋找新的樂趣，成為一個(gè)熱愛生活、善待生命、對生活充滿激情的人。2、學(xué)會適應(yīng)的策略

聽過NBC電視節(jié)目主持人、“職業(yè)足球名人堂”最佳播音員之一查理?瓊斯故事的人往往會有一個(gè)很深的感觸，那就是：因?yàn)楹ε露�拒絕變化，往往會使事情變得更糟；如果面對生活中的各種變化和挑戰(zhàn)帶來的應(yīng)激，能積極應(yīng)付、迅捷靈活地作出反應(yīng)，必然會在迷宮中找到屬于自己的路，也許它會讓你付出很多的艱辛和代價(jià)，但它會幫助你在變化的時(shí)代獲得成功。所以在各種應(yīng)激事件和壓力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及時(shí)調(diào)整心態(tài)、學(xué)會適應(yīng)，換一種角度看壓力。學(xué)會對讓我們曾經(jīng)頭疼不已的壓力心存感激，因?yàn)闆]有壓力，我們的生活也許會是另外一個(gè)模樣。并積極地投入到變化之中，這樣才不致于感覺受到極大的傷害。應(yīng)激研究泰斗塞里曾說：“很多人停滯在一個(gè)階段感到失敗，很大一個(gè)原因就是不愿改變現(xiàn)狀”。隨著應(yīng)激而改變，這是適應(yīng)的最關(guān)鍵的問題，只有自己才能幫助自己。要改變，那就行動吧

擴(kuò)展閱讀：201*年教師心理健康培訓(xùn)總結(jié)

201*年心理健康教育遠(yuǎn)程培訓(xùn)總結(jié)

201*年的10月，我有幸參加了201*年安徽省心理健康專題遠(yuǎn)程培訓(xùn)，通過兩個(gè)多月的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，我學(xué)到了學(xué)生心理健康和教師自身心理健康的知識，尤其是學(xué)了學(xué)生心理健康教育這一專題后，受益匪淺，感想頗多�，F(xiàn)將我的心得小結(jié)如下：

一、心理健康教育小學(xué)教育中的的重要意義：

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。在小學(xué)開展心理健康教育，是我們學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。

二、心理健康教育要包含學(xué)生道德情操健康教育。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。但在教學(xué)實(shí)踐中，從班主任的職責(zé)來看，班主任既要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，關(guān)心學(xué)生心理健康，促使他們身心健康的發(fā)展；又要關(guān)心學(xué)生的道德情操健康。這兩方面的教育是班級德育工作的重要組成部分。班主任做好心理健康教育和道德情操教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。

三、關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)。

一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。

在沒有較大困擾的情況下，小學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。作為班主任，我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流,一是大部分的學(xué)生心理健康是主流；二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適,他們要求給予指導(dǎo),以幫助他們正確應(yīng)對遇到的問題。對于班主任,在面對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差,應(yīng)樹立正確的觀念,采取有效的方法予以解決；而針對極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，則要能夠及時(shí)甄別，并積極尋求專門機(jī)構(gòu)予以解決。四、教師也要注重自身的心理健康。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

總之，通過這次遠(yuǎn)程培訓(xùn)，我懂得了：教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。教師良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，就能真正做到為人師表。

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