籃球課總結(jié)
籃球課程總結(jié)
很高興本學(xué)期選上了籃球課,而告別了上學(xué)期那苦累的人體工程!由于我對籃球還是比較感興趣的,所以我每節(jié)課都會(huì)認(rèn)真的上,希望自己的籃球水平有所提高,以后同學(xué)之間打籃球的時(shí)候自己也可以展示一下!
由于選的是籃球(1),所以課上學(xué)的都是些基本的東西,比如傳接球、運(yùn)球、三步上籃等。但凡事都要從基礎(chǔ)做起,只有基礎(chǔ)的東西熟練地掌握了,才會(huì)去更好的學(xué)習(xí)更復(fù)雜的高難度動(dòng)作。NBA賽場上那些大牌球星眼花繚亂的動(dòng)作哪一個(gè)不是有扎實(shí)的基本功造就的?當(dāng)然也不排除先天的身體條件等因素。因此我覺得雖然是基礎(chǔ)的東西,但還是要好好練習(xí)的。
北航的體育課是課堂與課下并重。因此選擇了籃球課也給了我在緊張的學(xué)習(xí)之余不忘拿起籃球,或與同學(xué)一起,或自己一人來到球場來練習(xí)會(huì)兒籃球的提醒。雖然自己的球技不是很好,但我還是很享受打籃球的過程的,每進(jìn)一個(gè)球我都會(huì)十分的高興,我自己也喜歡球從雙手投出,然后在空中劃過一道美麗的弧線,最后空心入網(wǎng)的感覺。那感覺就像藝術(shù)家手中筆一樣,在那潔白的畫卷上畫上一道美麗的風(fēng)景線,釋放出無窮的魅力!將近一個(gè)小時(shí)的練球,不僅釋放了繁重課業(yè)的壓力,而且鍛煉了身體,愉悅了身心。一舉三得,何樂而不為呢?
接下來,我想對于本學(xué)期學(xué)習(xí)的內(nèi)容簡單的說一下相關(guān)的規(guī)則和注意事項(xiàng);@球傳球技術(shù),主要包括雙手胸前傳球,單手肩上傳球,單手側(cè)傳球,行進(jìn)間傳球的技術(shù)。傳球技術(shù)是籃球的基本技術(shù),籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,練習(xí)傳球技術(shù)是非常重要的。運(yùn)球的話,如果運(yùn)起來了,要保持活球,除非你要傳球或要投籃,否則的話不要把球拿起來。有的人運(yùn)球時(shí)突然把球拿起來,再找人,容易被對方造成夾擊,或者是傳球失誤,特別要注意的是,一旦運(yùn)起來就不要停,除非你已經(jīng)想好你要做什么了,我是要傳球還是要投籃;@球運(yùn)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳,否則被吹走步違例,但有一個(gè)例外,那就是三步上籃,其要求球員持球時(shí)分別邁開二步,在第三步起跳的同時(shí)出手。三步上籃或三步跨籃,是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)。因?yàn)槭亲罨镜耐痘@技術(shù),如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會(huì)被同伴笑話的,所以熟練地掌握三步上籃技術(shù)還是很有必要的。
總之,通過本學(xué)期的學(xué)習(xí),我不僅收獲了技能,更重要的是還收獲了快樂!
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上籃球課的心得體會(huì)
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦傎惞ぞ,以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替,集體對抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng),可以使身體得到全面鍛煉。籃球活動(dòng)形式靈活,具有較強(qiáng)的趣味性和競技性,并容易普及,深受人們喜愛。它對于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康,提高體育活動(dòng)的參與意識(shí),培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng),有利于提高群體意識(shí),團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì),而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感,嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料,我了解了很多,有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié),但我看了都深有感受,知道了裁判在以場比賽的中的重要性。
籃球運(yùn)動(dòng)與競賽規(guī)則自同日誕生起,共同走過了一百年的歷史,是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動(dòng)無限的活了和魅力,而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展,又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國老一輩籃球裁判員郭玉佩說:“規(guī)則之于比賽,如繩墨之于曲直,規(guī)矩之于方圓,權(quán)衡之于輕重!闭f的是,規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定.它提倡公平競賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng),它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯?dòng)作。是規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)。
作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則,是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者,規(guī)則只有通過裁判員的實(shí)施才能奏效,而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步,也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長達(dá)8章58條的一百多頁的規(guī)則時(shí)顯得不知所措,不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的,可以自學(xué)理論、可以請教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí),也可以在網(wǎng)上交流。古人說:“知己知彼,方能百戰(zhàn)百勝”,學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣,我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì),以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢?總結(jié)起來有十條:
1。公平。這是制定規(guī)則的基礎(chǔ),規(guī)則應(yīng)該保持比賽的公平進(jìn)行,不允許隊(duì)員和球隊(duì)從對方獲得不公平的利益;
2。均衡。是規(guī)則必須對進(jìn)攻和防守兩個(gè)方面保持均衡,使等分不至于很容易或是很困難,導(dǎo)致比賽吸引力下降;
3。定義。規(guī)則定義要簡短明了、文字準(zhǔn)確,能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。
4編篡,規(guī)則必須經(jīng)過整理,條理清晰,使其有機(jī)的聯(lián)系起來,并且不重復(fù)、矛盾;
5。簡短。規(guī)則要簡短扼要,盡量避免重復(fù);
6。例外。比賽存在著例外情況,所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。
7。安全。規(guī)則要保證人身及場地器材的安全,保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行;
8。權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽;9。連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行,使其盡可能少的中斷比賽次數(shù);
10。無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處,使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。
掌握這十條原則后,我們就可以對規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個(gè)的方法,我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用:
一。逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來,以便于在以后的比賽中遇到這種情況時(shí)能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識(shí)和預(yù)見性,增長裁判員的經(jīng)驗(yàn)。舉例說明:比如跳球,它關(guān)系到比賽的開始,容不得裁判員過多的思考,必須很快的做出判斷----到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時(shí)學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時(shí)有可能發(fā)生的一些情況。
二,對比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對比分析,并做出判斷。
三。總結(jié)法.就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素,或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡、去粗存精,涉及面廣,在使用規(guī)則時(shí)很清晰明了,三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問題,能夠抓住問題的重點(diǎn)。
四。龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則,將現(xiàn)行規(guī)則一一對照研究的方法。有利于提高裁判員的常識(shí),以及掌握規(guī)則的精神。五。鉆牛角尖法。對于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們
除以上方法外,還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等,無論那種方法都不是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的,只有有選擇性的搭配和結(jié)合,那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍,達(dá)到理想的效果,學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套,死記硬背。
因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球,我以前也是打籃球的,所有經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí),我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧,籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí),我在打籃球方面的一些心得體會(huì):
一、傳球中應(yīng)注意的問題:
1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合,在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。
2、盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。3、傳球要到位,要會(huì)用球領(lǐng)人,盡量做到球到人到,一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、要學(xué)會(huì)左右手都能傳球,往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候,利用弱手傳球是較為有效的。5、傳球要及時(shí)。
二、接球中應(yīng)注意的問題。:
1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi),積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球,尋找理想的接球角度。
2、應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置,要能控制較大的接球范圍(尤其內(nèi)線隊(duì)員)給傳球隊(duì)員安全感。
3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。4、接球的瞬間要利用來球的慣性,使球“粘”在手上。
三、投籃中應(yīng)注意的問題:
1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。2、要判斷防守者的情況。
3、要有突然性,掌握投籃時(shí)機(jī)。4、盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。5、應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。7、堅(jiān)信能夠投中籃。
四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問題:
1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、要抬頭,隨時(shí)觀察場上情況,要有目的地傳球3、要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。4、應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。5、能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。
6、不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球,離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。7、運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏,不僅要有方向的變化,而且應(yīng)有速度快慢的變化。8、運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)\\球,以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例,尤其緊逼時(shí)更是如此。
五、持球突破時(shí)應(yīng)注意的問題:
1、運(yùn)用持球突破時(shí),要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、對反應(yīng)快,移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作,對反應(yīng)較慢,移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。3、突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、突破時(shí)要敢于帖近防守者,進(jìn)行合理的身體接觸。
六、防守時(shí)應(yīng)注意的問題:一般情況下,防守隊(duì)員應(yīng)站在對手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上,防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對離球較近的對手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對離球遠(yuǎn)的對手,經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍7朗仃?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前,使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球,破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系,對在限制區(qū)下部的中鋒,必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手(身體緊帖中鋒身前,兩腿下蹲,隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對方的高吊球),對威脅較大的中鋒,依靠個(gè)人防守是有困難的,一定要注意協(xié)防。
籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性,它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助,發(fā)揮集體的力量,爭取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神,并能夠使參加者相互了解,形成友好的交往和長期的友誼;@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng),在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容,課程是教與學(xué)活動(dòng)的中介,相互作用構(gòu)成了一個(gè)完整的教學(xué)過程。在這個(gè)過程中,學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體,教師處于主導(dǎo)地位,在教師的引導(dǎo)下,學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識(shí)。在教學(xué)過程之外,學(xué)生以籃球知識(shí)為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過這兩種活動(dòng)開發(fā)學(xué)生的智力,全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì),培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操;@球課程在各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中,已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此,要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀,寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。曾問一個(gè)人為什么這么喜歡籃球,他說籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng),只要你置身其中,發(fā)現(xiàn)其中的樂趣,即使再苦再累,你也停不下來,這是一股沖動(dòng)的力量,沒有其它理由的。真的嗎?籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎?即使是姚明也無法解釋吧,在他們眼中,籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒有理由的,只是一種沖動(dòng),籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng),你一拍它,一扔它,尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí),你更會(huì)掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔!讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗,運(yùn)動(dòng)之美與我們同在!
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