讀《落差》有感 本文簡(jiǎn)介：

這本書(shū)是我2016年秋天在“西安早八點(diǎn)”地鐵報(bào)上看到的，當(dāng)時(shí)書(shū)的簡(jiǎn)介是這樣說(shuō)的：本書(shū)系白宮“總統(tǒng)心理健康委員會(huì)重要成員、國(guó)際著名精神分析學(xué)家米歇爾重磅作品。揭秘心理落差的危害與應(yīng)對(duì)技巧，告訴我們，面對(duì)失望的打擊，該如何及時(shí)化解內(nèi)心的憤怒、悲傷、壓抑和焦慮，停止情緒自虐，預(yù)防感染抑郁癥，重拾對(duì)別人、對(duì)

讀《落差》有感 本文內(nèi)容：

這本書(shū)是我2016年秋天在“西安早八點(diǎn)”地鐵報(bào)上看到的，當(dāng)時(shí)書(shū)的簡(jiǎn)介是這樣說(shuō)的：本書(shū)系白宮“總統(tǒng)心理健康委員會(huì)重要成員、國(guó)際著名精神分析學(xué)家米歇爾重磅作品。揭秘心理落差的危害與應(yīng)對(duì)技巧，告訴我們，面對(duì)失望的打擊，該如何及時(shí)化解內(nèi)心的憤怒、悲傷、壓抑和焦慮，停止情緒自虐，預(yù)防感染抑郁癥，重拾對(duì)別人、對(duì)自己、對(duì)生活的熱情。工作不順心，感情不順利，對(duì)最好的親友失望之極等。你曾不止一次感到失望——對(duì)生活、對(duì)別人、對(duì)自己。通過(guò)這本書(shū)，你將得到許多不同的思維方式，并學(xué)會(huì)許多精彩的心理學(xué)技巧�！�

彼時(shí)我剛?cè)肼毑痪茫�象牙塔里單純的思想猶在腦中，卻時(shí)常被殘酷的現(xiàn)實(shí)敲打。理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。那時(shí)的我正需要這樣一本書(shū)來(lái)指導(dǎo)。回去之后便找了這本書(shū)來(lái)讀，受益良多。

正確地看待落差。有人生來(lái)富貴，有人生來(lái)貧賤。有人帶著官二代、富二代的頭銜，輕輕松松就能擁有工作、房子、車(chē)子；而我們這種普通人，可能費(fèi)盡九牛二虎之力，才能用一份看起來(lái)體面、穩(wěn)定的工作，拿著微薄的收入，終其一生都在為房子而奮斗。朋友圈常看到這樣的吐槽“拿著賣(mài)白菜的錢(qián)，操著賣(mài)白粉的心”。人生不如意十有八九，而落差無(wú)處不在。從我們出生的第一聲啼哭開(kāi)始，在各個(gè)年齡段，都會(huì)面臨不滿和沮喪。這種落差就像硬幣的兩面，伴隨著我們?nèi)松�的發(fā)展。有的時(shí)候，這些憂慮和不滿，推動(dòng)我們進(jìn)步、改變。想要利用好自己的憂慮，就需要有足夠的能量和自信，將憂慮轉(zhuǎn)化成激勵(lì)行動(dòng)的動(dòng)力。這就需要我們正確地看待生活中的各種不順，正確地理解和面對(duì)落差的存在。就像書(shū)中所說(shuō)的，要學(xué)會(huì)“伏特加效應(yīng)”：把憂愁看作是一地伏特加酒，如果把它摻在橙汁中，我們幾乎嘗不出它的味道。

理性地認(rèn)識(shí)落差。我們的大腦總是習(xí)慣于按照常規(guī)辦事，即使自己是錯(cuò)誤的，也要堅(jiān)持。還特別割舍不了那些讓自己受到過(guò)傷害的事情。有的時(shí)候大腦雖然知道錯(cuò)誤會(huì)嚴(yán)重影響生活，但依然不想改變老觀點(diǎn)，更愿意堅(jiān)持忍受認(rèn)知失調(diào)的折磨。這時(shí)候，我們要理性地認(rèn)識(shí)落差，通過(guò)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的正面聲音，創(chuàng)造積極的心態(tài)，來(lái)迎接各種挫折和挑戰(zhàn)。當(dāng)我們開(kāi)始努力，積極向上地形成有益于身心的行為習(xí)慣時(shí)，大腦就會(huì)激勵(lì)我們繼續(xù)堅(jiān)持。米歇爾•勒朱瓦耶建議，先做出一小點(diǎn)改變，從而改變對(duì)自己的看法，理解自己在改變之前所處的狀態(tài)。

準(zhǔn)確地應(yīng)對(duì)落差。社會(huì)是不斷發(fā)展變化的，這就需要我們端正心態(tài)，不斷更新、完善自己，緊跟社會(huì)發(fā)展的步伐，及時(shí)調(diào)整合理的目標(biāo)定位，使自己變得更優(yōu)秀、更完美。心態(tài)是一個(gè)人對(duì)外界事物的基本人生態(tài)度，是世界觀、人生觀、價(jià)值觀、道德觀等基本人生觀念的心理表現(xiàn)。要樹(shù)立正確的心態(tài)，清醒地認(rèn)識(shí)到自己是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的，應(yīng)當(dāng)快樂(lè)地接受自己、欣賞自己。要用發(fā)展的眼光看待自己，全面的認(rèn)識(shí)自己，既要看到優(yōu)點(diǎn)，又要看到缺點(diǎn)，通過(guò)不斷改正缺點(diǎn)來(lái)完善自己，發(fā)掘潛能。只有正確地對(duì)待自己、正確地對(duì)待不公、正確地對(duì)待落差，才能處理好為人處世、工作生活的關(guān)系。

人生像彈簧，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)。推薦此書(shū)給每一個(gè)內(nèi)心困惑的朋友，人生就像瀑布，落差越大，就越壯美，愿大家都能化解自己內(nèi)心的失望，更好地生活，成就瀑布那樣的壯美景觀。

讀《落差》有感 本文關(guān)鍵詞：落差，有感

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