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體育專業(yè)武術(shù)散打教學(xué)大綱

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體育專業(yè)武術(shù)散打教學(xué)大綱

體育專業(yè)武術(shù)散打教學(xué)大綱

課程名稱:武術(shù)散打課程編碼:GN401121-7B學(xué)分:14總學(xué)時(shí):224適用專業(yè):體育專業(yè)先修課程:是

一、課程的性質(zhì)、目的與任務(wù):課程的性質(zhì):專項(xiàng)(提高)課課程的目的與任務(wù):

1、教育學(xué)生繼承和發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)武德精髓,倡導(dǎo)敬業(yè)奉獻(xiàn)精神,全心全意為民眾健康服務(wù)。2、較系統(tǒng)掌握散打運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及教學(xué)、競(jìng)賽與裁判工作知識(shí)。3、培養(yǎng)學(xué)生較好地掌握散打運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和基本技能,了解基本戰(zhàn)術(shù)知識(shí);達(dá)到二級(jí)運(yùn)動(dòng)員以上水平。

4、基本掌握武術(shù)散打教學(xué)與訓(xùn)練常規(guī)的教學(xué)方法和組織形式,初步達(dá)到會(huì)練、會(huì)教、會(huì)講、會(huì)寫的要求。

5、了解《武術(shù)散打競(jìng)賽規(guī)則》,掌握裁判方法,熟悉組織競(jìng)賽的整個(gè)過(guò)程,并能勝任省、市級(jí)比賽的裁判工作。裁判員等級(jí)達(dá)到三級(jí)水平。

二、教學(xué)基本要求:

1、面向?qū)I(yè)學(xué)生,培養(yǎng)高等院校散打教學(xué)與訓(xùn)練的專門人才。使學(xué)生了解武術(shù)散打基本概念、術(shù)語(yǔ)、基本理論、《武術(shù)散打競(jìng)賽規(guī)則》,掌握裁判方法,熟悉組織競(jìng)賽的整個(gè)過(guò)程,并能勝任省、市級(jí)比賽的裁判工作。

2、結(jié)合散打課的特點(diǎn)和學(xué)生的實(shí)際,弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化,樹(shù)立民族自豪感,培養(yǎng)學(xué)生克服困難,頑強(qiáng)拼搏的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)。

3、理論聯(lián)系實(shí)際,將教材,教法與技術(shù)課教學(xué),裁判法及實(shí)際操作圖解知識(shí)與其他搏擊項(xiàng)目(太極推手、中國(guó)跤等)結(jié)合起來(lái),有計(jì)劃、有目的地拓寬學(xué)生專業(yè)知識(shí)和創(chuàng)新能力。較系統(tǒng)掌握武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的基本理論、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及教學(xué)、競(jìng)賽與裁判工作知識(shí)。

三、教學(xué)內(nèi)容:

(一)理論課教學(xué)內(nèi)容…………………………………………………………18學(xué)時(shí)1、散打概論…………………………………………………………2學(xué)時(shí)(1)散打的概念(2)散打的簡(jiǎn)史(3)散打的分類(4)散打的特點(diǎn)(5)散打的作用

知識(shí)點(diǎn):散打概念;發(fā)展簡(jiǎn)史;散打的分類;特點(diǎn)和作用;學(xué)習(xí)散打的注意事項(xiàng)。2、散打競(jìng)賽規(guī)則與裁判法…………………………………………………………4學(xué)時(shí)(1)散打競(jìng)賽規(guī)則(2)散打競(jìng)賽裁判法

知識(shí)點(diǎn):競(jìng)賽的組織與編排;體重稱量;得分部位與禁擊部位;得分方法;勝負(fù)評(píng)定;裁

判方法。3、散打戰(zhàn)術(shù)及其訓(xùn)練…………………………………………………………4學(xué)時(shí)(1)散打戰(zhàn)術(shù)概論(2)散打戰(zhàn)術(shù)意識(shí)(3)散打戰(zhàn)術(shù)形式(4)散打戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用(5)散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

知識(shí)點(diǎn):散打戰(zhàn)術(shù)的作用、意義;戰(zhàn)術(shù)形式和運(yùn)用;戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法與注意事項(xiàng)。4、散打教學(xué)法…………………………………………………………4學(xué)時(shí)(1)散打教學(xué)方法(2)散打訓(xùn)練方法(3)散打訓(xùn)練計(jì)劃的制定

知識(shí)點(diǎn):教學(xué)與訓(xùn)練的原則、方法和手段;年度、階段、周、課訓(xùn)練計(jì)劃的制定。5、理論考試…………………………………………………………4學(xué)時(shí)

(二)技術(shù)課教學(xué)內(nèi)容…………………………………………………………216學(xué)時(shí)1、預(yù)備法…………………………………………………………4學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):基本預(yù)備法、戰(zhàn)術(shù)預(yù)備法。

2、步法…………………………………………………………12學(xué)時(shí)

技術(shù)點(diǎn):進(jìn)步、退步、上步、擊步、蓋步、插步、撤步、墊步、換步、躍步、閃步、背步。3、拳法…………………………………………………………24學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、勾拳、彈拳。

4、腿法…………………………………………………………32學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):蹬腿、踹腿、鞭腿、彈腿、擺腿、截腿、勾腿、掃腿。5、摔法…………………………………………………………20學(xué)時(shí)

技術(shù)點(diǎn):夾頸過(guò)背、抱腰過(guò)背、抱腿過(guò)胸、抱腿前頂、接腿上托、接腿勾踢、接腿摟腿、接腿轉(zhuǎn)壓、撞胸前切、撥頸勾踢、壓頸推膝。

6、防守法…………………………………………………………10學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):撥防、格防、壓防、擋防、拍防、抱防、退防。

7、連擊組合法…………………………………………………………16學(xué)時(shí)

技術(shù)點(diǎn):手法連擊、腿法連擊、手腿法組合連擊、手摔法組合連擊、腿摔法組合連擊、手腿摔法組合連擊。

8、靶法訓(xùn)練…………………………………………………………18學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):持靶、打靶練習(xí)的方法和手段,以及注意事項(xiàng)。

9、主動(dòng)進(jìn)攻…………………………………………………………10學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):變點(diǎn)、變線、變面、變距。

10、防守反擊…………………………………………………………10學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):迎擊、擋擊、抱擊、順擊、閃擊。

11、直攻戰(zhàn)術(shù)…………………………………………………………2學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):拳法攻擊;腿法攻擊;連招攻擊。

12、反擊戰(zhàn)術(shù)…………………………………………………………10學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):拳法反擊;腿法反擊;摔法反擊;連招反擊。

13、下臺(tái)戰(zhàn)術(shù)…………………………………………………………8學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):逼打下臺(tái);牽引下臺(tái)。

14、實(shí)戰(zhàn)比賽…………………………………………………………30學(xué)時(shí)技術(shù)點(diǎn):條件實(shí)戰(zhàn)、模擬實(shí)戰(zhàn)、教學(xué)實(shí)戰(zhàn)、比賽實(shí)戰(zhàn)。

四、考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)

第一至第六學(xué)期考試成績(jī)=技術(shù)成績(jī)(70%)+平時(shí)成績(jī)(30%)

第七學(xué)期考試成績(jī)=理論成績(jī)(50%)+技術(shù)成績(jī)(40%)+平時(shí)成績(jī)(10%)

學(xué)期主要教學(xué)內(nèi)容1、格斗姿式,步法,考試內(nèi)容考試標(biāo)準(zhǔn)1、技術(shù)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)到位,用力合理順達(dá),速度快,力量大。2、按A、B、C、D四個(gè)等級(jí)評(píng)定分?jǐn)?shù),A=90分以上;B=80分以上;C=60分以上;D=60分以下評(píng)定成績(jī)備注2、拳法:直拳,1、技術(shù)評(píng)定:直擺拳,3、腿法:正蹬腿,鞭腿,正彈第一學(xué)期腿。4、摔法:夾頸過(guò)背、抱腰過(guò)背、抱腿過(guò)胸5、手腳靶練習(xí)6、實(shí)戰(zhàn)練習(xí):條件實(shí)戰(zhàn)1、拳法:勾拳,抄拳2、腿法:側(cè)踹腿,1、技術(shù)評(píng)定:素轉(zhuǎn)身后掃腿3、摔法:抱雙腿摔(抱腿過(guò)第二學(xué)期胸、抱腿前頂)格防、壓防5、手腳靶練習(xí)6、實(shí)戰(zhàn)練習(xí):條件實(shí)戰(zhàn)1、拳法:鞭拳,彈拳2、腿法:騰空正彈,轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿第三學(xué)期3、摔法:抱單腿摔(接腿上托、接腿勾踢、接腿摟腿)4、防守:擋防、拍防、抱防、退1、技術(shù)評(píng)定:鞭拳,彈拳;騰空正彈,轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿2、素質(zhì)測(cè)試:100米或3000米(按大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分)拳,擺拳;正蹬腿,鞭腿2、素質(zhì)測(cè)試:100米或3000米(按大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分)質(zhì)測(cè)試勾拳,抄拳;側(cè)踹腿,轉(zhuǎn)身后掃腿2、素質(zhì)測(cè)試:100米或3000米(按標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分)同上4、防守:撥防、大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試同上防5、手腳靶練習(xí)6、實(shí)戰(zhàn)練習(xí):模擬實(shí)戰(zhàn)1、拳法:手法連擊,拳法組合2、腿法:腿法連擊,腿法組合第四學(xué)期3、摔法:接腿轉(zhuǎn)壓、撞胸前切、撥頸勾踢、壓頸推膝4、實(shí)戰(zhàn)練習(xí):模擬實(shí)戰(zhàn)1、手腿法組合連擊2、手摔法組合連擊3、腿摔法組合第五學(xué)期連擊4、手腿摔法組合連擊。5、手腳靶練習(xí)6、實(shí)戰(zhàn)練習(xí):教學(xué)實(shí)戰(zhàn)1、技術(shù)評(píng)定:直拳-擺拳-鞭拳組合;正蹬腿-鞭腿-轉(zhuǎn)身腿組合;抱腿摔2、素質(zhì)測(cè)試:100米或3000米(按大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分)3、實(shí)戰(zhàn)同上1、技術(shù)評(píng)定:直拳-擺拳-鞭拳組合;正蹬腿-鞭腿-轉(zhuǎn)身腿組合2、素質(zhì)測(cè)試:100米或3000米(按大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分)3、實(shí)戰(zhàn)同上1、拳腿摔技術(shù)組合2、主動(dòng)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù):技術(shù)點(diǎn):變點(diǎn)、變線、變面、變距。第六學(xué)期3、防守反擊戰(zhàn)術(shù)技術(shù)點(diǎn):迎擊、擋擊、抱擊、順擊、閃擊。4、手腳靶練習(xí)5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí):教學(xué)實(shí)戰(zhàn)1、技術(shù)評(píng)定:直拳-擺拳-鞭拳組合;正蹬腿-鞭腿-轉(zhuǎn)身腿組合2、素質(zhì)測(cè)試:100米或3000米(按大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分)3、實(shí)戰(zhàn)同上第七學(xué)期1、散打理論1、理論成績(jī)2、反擊戰(zhàn)術(shù)技術(shù)點(diǎn):拳法反擊;腿法反擊;摔法反擊;連招反擊。3、下臺(tái)戰(zhàn)術(shù)技術(shù)點(diǎn):逼打下臺(tái);牽引下臺(tái)。4、手腳靶練習(xí)5、實(shí)戰(zhàn)練習(xí):比賽實(shí)戰(zhàn)

2、實(shí)戰(zhàn)五、教學(xué)參考書(shū):

中國(guó)武術(shù)散手編寫組《中國(guó)散手》1990年9月第1版人民體育出版社201*.8六、說(shuō)明:

(一)課程定義:一門全面系統(tǒng)的教授武術(shù)散打基本理論、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和培養(yǎng)專項(xiàng)實(shí)踐能力的課程。

(二)編寫依據(jù):本大綱是依據(jù)我校201*年《三峽大學(xué)本科人才培養(yǎng)方案體育類計(jì)劃》而編寫的。

擴(kuò)展閱讀:武術(shù)散打教學(xué)大綱

武術(shù)散打選項(xiàng)課教學(xué)大綱(初級(jí))

一、課程教學(xué)目標(biāo)

1、提高學(xué)生對(duì)武術(shù)散散打運(yùn)動(dòng)的興趣,使學(xué)生初步掌握武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)基本知識(shí),基本技術(shù)、技能。

2、養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣,形成終身體育意識(shí),并具有一定的體育文化欣賞能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神,使學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到更多樂(lè)趣,并且形成健康的生活方式。

二、課時(shí)分配

第二學(xué)期類別教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)(%)理論散打運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)步法散手技戰(zhàn)術(shù)腿法拳法摔法防守技術(shù)組合技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)身體素質(zhì)考試專項(xiàng)總計(jì)

2287.11002287.11004567.1100速度、耐力、6力量、柔韌素質(zhì)27.127.147.121.4621.41221.421132121147.13.63.610.87.13.67.13.63.614.32113212114百分比時(shí)數(shù)(%)7.13.63.610.87.13.67.13.63.614.342264242287.13.63.610.87.13.67.13.63.614.3第三學(xué)期課時(shí)百分比合計(jì)百分比(%)三、教學(xué)內(nèi)容

1、理論知識(shí)

散手運(yùn)動(dòng)知識(shí)及規(guī)則裁判法

2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)(1)速度:50米全程跑、

(2)耐力:計(jì)時(shí)跑、定時(shí)跑、800米和1000米跑;(3)力量:仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳;(4)柔韌:劈一字、八字、腿與身體成直線3、散手基本技術(shù)(1)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

預(yù)備法、戰(zhàn)術(shù)預(yù)備法;(2)步法

前進(jìn)步、后撤步、左右移步;(3)腿法

蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿;(4)拳法

沖拳、摜拳、抄拳、鞭拳;(5))摔法

夾頸過(guò)背、抱腿過(guò)背、抱腰摟腿、接腿上托、接腿打腿;(6)組合動(dòng)作

手法連擊、腿法連擊、手腿法連擊、手腿摔法連擊;(7防守技術(shù)

撥防、格防、推防、抱防、退防;(8)基本武術(shù)套路五步拳(9)教學(xué)實(shí)戰(zhàn)

學(xué)生兩人一組進(jìn)行簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)。

四、考核與成績(jī)?cè)u(píng)定

1、考核內(nèi)容及其權(quán)重各項(xiàng)內(nèi)容所占權(quán)重(%)考核內(nèi)容第二學(xué)期理論身體素質(zhì)專項(xiàng)平時(shí)表現(xiàn)課外體育活動(dòng)102040201*第三學(xué)期102040201*2、考核內(nèi)容及操作方法

學(xué)期考核內(nèi)容踹腿、鞭腿、劈腿、直拳、摜拳、組進(jìn)行考試專項(xiàng)第二學(xué)期平時(shí)表現(xiàn)課外體育俱樂(lè)部參與率活動(dòng)專項(xiàng)第三學(xué)期身體素質(zhì)理論平時(shí)表現(xiàn)課外體育俱樂(lè)部參與率活動(dòng)按規(guī)定執(zhí)行同第二學(xué)期800M、1000M、立定跳遠(yuǎn)體育基礎(chǔ)與專項(xiàng)理論出勤、主動(dòng)性、積極性同第二學(xué)期年級(jí)統(tǒng)考理論作業(yè)按規(guī)定執(zhí)行按規(guī)定執(zhí)行出勤、主動(dòng)性、積極性按規(guī)定執(zhí)行身體素質(zhì)理論50米體育基礎(chǔ)與專項(xiàng)理論年級(jí)統(tǒng)考理論作業(yè)勾拳、夾頸過(guò)背、前進(jìn)步、后撤步法、五步拳考試::學(xué)生按四人一組步、左右移步、五步拳進(jìn)行考試操作方法腿法、拳法、摔法考試:學(xué)生按兩人一3、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

武術(shù)散打?qū)m?xiàng)技術(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目單個(gè)拳法、腿法的空擊及踢靶分值標(biāo)準(zhǔn)各種拳、腿法動(dòng)作舒展到位,動(dòng)13.515分(優(yōu))作要領(lǐng)正確。動(dòng)作比較舒展,要領(lǐng)正確,拳、1213.4分(良)腿法基本到位。10.511.9分(中)910.4分(及格)9分以下(不動(dòng)作要領(lǐng)錯(cuò)誤過(guò)多,不夠舒展。動(dòng)作錯(cuò)誤多,不連貫且緩慢。及格)動(dòng)作要領(lǐng)正確,拳、腿法基本到動(dòng)作正確但不夠連貫。位。動(dòng)作偶有錯(cuò)誤,基本到位,不夠動(dòng)作基本正確。舒展。組合基本順暢。速到位。各種拳、腿法組合順暢連貫,快組合拳、腿法的空擊及踢靶

實(shí)戰(zhàn)技能和基本套路考核標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目進(jìn)攻及反擊腿法的空擊和踢護(hù)具分值標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)攻反擊意識(shí)強(qiáng),時(shí)機(jī)距離感到22.525分(優(yōu))位。2022.4分(良)距離感、時(shí)機(jī)基本到位。17.519.9分(中)1517.4分(及格)15分以下(不反應(yīng)慢,距離感不好。及格)錯(cuò)誤動(dòng)作較多,不連貫。進(jìn)攻反擊意識(shí)不太強(qiáng),距離感、套路基本正確,但不連貫。時(shí)機(jī)基本到位。進(jìn)攻反擊意識(shí)不強(qiáng),距離感、時(shí)套路動(dòng)作不太正確,不連貫。機(jī)感不好。套路基本連貫順暢,無(wú)遺忘動(dòng)作。套路連貫順暢,無(wú)遺忘動(dòng)作。武術(shù)基本套路五步拳武術(shù)散手選項(xiàng)課第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表(初級(jí))

教學(xué)內(nèi)容1234567891011121314武術(shù)散手理論實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)步法武術(shù)散摔法打技術(shù)組合動(dòng)作防守技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)速度耐力力量柔韌腿法拳法√√√√√√√√√√√√√√√√√√√▲√▲√√√√身體素質(zhì)注:“√”上課內(nèi)容“▲”考核內(nèi)容武術(shù)散手選項(xiàng)課第二學(xué)期授課計(jì)劃(初級(jí))

課次1教學(xué)內(nèi)容理論課:1介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容、考試項(xiàng)目及要求2武術(shù)散手運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)23學(xué)習(xí)武術(shù)散手實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法4素質(zhì)練習(xí):速度素質(zhì)35學(xué)習(xí)散打直拳技術(shù)6素質(zhì)練習(xí):力量素質(zhì)47學(xué)習(xí)武術(shù)散打蹬腿8素質(zhì)練習(xí):柔韌素質(zhì)59復(fù)習(xí)武術(shù)拳法、腿法10學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合611學(xué)些武術(shù)鞭腿技術(shù)12簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)13學(xué)習(xí)武術(shù)散打摜拳技術(shù)714學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合15素質(zhì)練習(xí):柔韌素質(zhì)816學(xué)習(xí)武術(shù)散打勾拳、摔法技術(shù)17簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)9101118學(xué)習(xí)武術(shù)散打踹腿技術(shù)19素質(zhì)練習(xí):力量素質(zhì)考試:50米統(tǒng)一考核21學(xué)習(xí)武術(shù)基本套路五步拳22素質(zhì)練習(xí):耐力素質(zhì)1223復(fù)習(xí)基本套路五步拳、拳法腿法24簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)131425復(fù)習(xí)拳法直拳、摜拳、勾拳技術(shù)26復(fù)習(xí)腿法踹腿、鞭腿、劈腿技術(shù)考試:武術(shù)散打?qū)m?xiàng)考核武術(shù)散手選項(xiàng)課第三學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表(初級(jí))

教學(xué)內(nèi)容1234567891011121314武術(shù)散手理論實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)步法武術(shù)散摔法打技術(shù)組合動(dòng)作防守技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)速度耐力力量柔韌腿法拳法√√√√√√√√√√√√√√√√√√√√▲√▲√√√√身體素質(zhì)注:“√”上課內(nèi)容“▲”考核內(nèi)容武術(shù)散手選項(xiàng)課第三學(xué)期授課計(jì)劃(初級(jí))

課次1教學(xué)內(nèi)容理論課:1介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容、考試項(xiàng)目及要求2武術(shù)散手運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)23學(xué)習(xí)武術(shù)散手實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法4素質(zhì)練習(xí):速度素質(zhì)35學(xué)習(xí)散打直拳技術(shù)6素質(zhì)練習(xí):力量素質(zhì)47學(xué)習(xí)武術(shù)散打蹬腿8素質(zhì)練習(xí):柔韌素質(zhì)59復(fù)習(xí)武術(shù)拳法、腿法10學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合611學(xué)些武術(shù)鞭腿技術(shù)12簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)13學(xué)習(xí)武術(shù)散打摜拳技術(shù)714學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合15素質(zhì)練習(xí):柔韌素質(zhì)816學(xué)習(xí)武術(shù)散打勾拳、摔法技術(shù)17簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)9101118學(xué)習(xí)武術(shù)散打踹腿技術(shù)19素質(zhì)練習(xí):力量素質(zhì)考試:800M、1000M、立定跳遠(yuǎn)米統(tǒng)一考核21學(xué)習(xí)武術(shù)基本套路五步拳22素質(zhì)練習(xí):耐力素質(zhì)1223復(fù)習(xí)基本套路五步拳、拳法腿法24簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)131425復(fù)習(xí)拳法直拳、摜拳、勾拳技術(shù)26復(fù)習(xí)腿法踹腿、鞭腿、劈腿技術(shù)考試:武術(shù)散打?qū)m?xiàng)考核武術(shù)散手選項(xiàng)課教學(xué)大綱(提高班)

一、課程教學(xué)目標(biāo)

1、提高學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的興趣,使學(xué)生初步掌握跆拳道運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),基本技術(shù)、技能。

2、養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣,形成終身體育意識(shí),并具有一定的體育文化欣賞能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神,使學(xué)生能在運(yùn)動(dòng)中體會(huì)到更多樂(lè)趣,并且形成健康的生活方式。

二、課時(shí)分配

第二學(xué)期類別教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)(%)理論散打運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)步法散手技戰(zhàn)術(shù)腿法拳法摔法防守技術(shù)組合技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)身體素質(zhì)考試專項(xiàng)總計(jì)2287.11002287.11004567.1100速度、耐力、6力量、柔韌素質(zhì)27.127.147.121.4621.41221.421132121147.13.63.610.87.13.67.13.63.614.32113212114百分比時(shí)數(shù)(%)7.13.63.610.87.13.67.13.63.614.342264242287.13.63.610.87.13.67.13.63.614.3第三學(xué)期課時(shí)百分比合計(jì)百分比(%)三、教學(xué)內(nèi)容

1、理論知識(shí)

散手運(yùn)動(dòng)知識(shí)及規(guī)則裁判法

2、發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)(1)速度:50米全程跑、

(2)力量:仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳;(3)柔韌:劈一字、八字、腿與身體成直線3、散手基本技術(shù)(1)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

預(yù)備法、戰(zhàn)術(shù)預(yù)備法;(2)步法

前進(jìn)步、后撤步、左右移步;(3)腿法

蹬腿、踹腿、鞭腿、劈腿;(4)拳法

沖拳、摜拳、抄拳、鞭拳;(5))摔法

夾頸過(guò)背、抱腿過(guò)背、抱腰摟腿、接腿上托、接腿打腿;(6)組合動(dòng)作

手法連擊、腿法連擊、手腿法連擊、手腿摔法連擊;(7防守技術(shù)

撥防、格防、推防、抱防、退防;(8)基本武術(shù)套路五步拳(9)教學(xué)實(shí)戰(zhàn)

學(xué)生兩人一組進(jìn)行簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)。

四、考核與成績(jī)?cè)u(píng)定

1、考核內(nèi)容及其權(quán)重

考核內(nèi)容各項(xiàng)內(nèi)容所占權(quán)重(%)第四學(xué)期理論身體素質(zhì)專項(xiàng)平時(shí)表現(xiàn)課外體育活動(dòng)102040201*2、考核內(nèi)容及操作方法

學(xué)期考核內(nèi)容操作方法腿法考試:學(xué)生兩人一組進(jìn)行考試拳法考試:學(xué)生兩人一組進(jìn)行考試腿法、拳法、摔法、模擬比專項(xiàng)賽第四學(xué)身體素質(zhì)期理論平時(shí)表現(xiàn)課外體育俱樂(lè)部參與率活動(dòng)按規(guī)定執(zhí)行體育基礎(chǔ)與專項(xiàng)理論出勤、主動(dòng)性、積極性理論作業(yè)按規(guī)定執(zhí)行50米年級(jí)統(tǒng)考比賽:相同公斤級(jí)學(xué)生分為兩人一組上場(chǎng)進(jìn)行模擬比賽摔法考試:學(xué)生兩人一組進(jìn)行考試3、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

武術(shù)散手專項(xiàng)技術(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目單個(gè)拳法、腿法的空擊及踢靶分值標(biāo)準(zhǔn)各種拳、腿法動(dòng)作舒展到位,動(dòng)13.515分(優(yōu))作要領(lǐng)正確。動(dòng)作比較舒展,要領(lǐng)正確,拳、1213.4分(良)腿法基本到位。10.511.9分(中)動(dòng)作要領(lǐng)正確,拳、腿法基本到動(dòng)作正確但不夠連貫。位。組合基本順暢。速到位。各種拳、腿法組合順暢連貫,快組合拳、腿法的空擊及踢靶910.4分(及格)9分以下(不動(dòng)作偶有錯(cuò)誤,基本到位,不夠動(dòng)作基本正確。舒展。動(dòng)作要領(lǐng)錯(cuò)誤過(guò)多,不夠舒展。動(dòng)作錯(cuò)誤多,不連貫且緩慢。及格)

實(shí)戰(zhàn)技能和基本套路考核標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目進(jìn)攻及反擊腿法的空擊和踢護(hù)具分值標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)攻反擊意識(shí)強(qiáng),時(shí)機(jī)距離感到22.525分(優(yōu))位。2022.4分(良)距離感、時(shí)機(jī)基本到位。17.519.9分(中)1517.4分(及格)15分以下(不反應(yīng)慢,距離感不好。及格)錯(cuò)誤動(dòng)作較多,不連貫。進(jìn)攻反擊意識(shí)不太強(qiáng),距離感、套路基本正確,但不連貫。時(shí)機(jī)基本到位。進(jìn)攻反擊意識(shí)不強(qiáng),距離感、時(shí)套路動(dòng)作不太正確,不連貫。機(jī)感不好。套路基本連貫順暢,無(wú)遺忘動(dòng)作。套路連貫順暢,無(wú)遺忘動(dòng)作。武術(shù)基本套路五步拳

武術(shù)散手選項(xiàng)課第四學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表(提高班)

教學(xué)內(nèi)容1234567891011121314武術(shù)散手理論武術(shù)散腿法打技術(shù)拳法摔法實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)步法√√√√√√√√√▲組合動(dòng)作防守技術(shù)五步拳教學(xué)實(shí)戰(zhàn)速度耐力力量柔韌√√√√√√√√√√▲√√√√√身體素質(zhì)注:“√”上課內(nèi)容“▲”考核內(nèi)容武術(shù)散手選項(xiàng)課第四學(xué)期授課計(jì)劃(提高班)

課次1教學(xué)內(nèi)容理論課:1介紹本學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容、考試項(xiàng)目及要求2武術(shù)散手運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)23學(xué)習(xí)武術(shù)散手實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、步法4素質(zhì)練習(xí):速度素質(zhì)35學(xué)習(xí)散打直拳技術(shù)6素質(zhì)練習(xí):力量素質(zhì)47學(xué)習(xí)武術(shù)散打蹬腿8素質(zhì)練習(xí):柔韌素質(zhì)59復(fù)習(xí)武術(shù)拳法、腿法10學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合611學(xué)些武術(shù)鞭腿技術(shù)12簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)13學(xué)習(xí)武術(shù)散打摜拳技術(shù)714學(xué)習(xí)武術(shù)散打組合15素質(zhì)練習(xí):柔韌素質(zhì)816學(xué)習(xí)武術(shù)散打勾拳、摔法技術(shù)17簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)9101118學(xué)習(xí)武術(shù)散打踹腿技術(shù)19素質(zhì)練習(xí):力量素質(zhì)考試:50米統(tǒng)一考核21學(xué)習(xí)武術(shù)基本套路五步拳22素質(zhì)練習(xí):耐力素質(zhì)1223復(fù)習(xí)基本套路五步拳、拳法腿法24簡(jiǎn)單的條件性實(shí)戰(zhàn)131425復(fù)習(xí)拳法直拳、摜拳、勾拳技術(shù)26復(fù)習(xí)腿法踹腿、鞭腿、劈腿技術(shù)考試:武術(shù)散打?qū)m?xiàng)考核

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