體育小課題研究：如何解決學(xué)生厭煩耐久跑

體育小課題研究

如何解決學(xué)生厭煩耐久跑

昌吉市第十小學(xué)

劉詩鵬201*年11月體育小課題研究：如何解決學(xué)生厭煩耐久跑

昌吉市第十小學(xué)劉詩鵬

一、背景

隨著新課改的實施，體育教學(xué)越來越受到學(xué)生的喜歡，學(xué)生的體質(zhì)與健康測試成績也有所提高，但學(xué)生的心肺功能提高幅度相對其他測試指標(biāo)較小。而耐久跑是提高學(xué)生心肺功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學(xué)不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，讓學(xué)生愿意參與、主動嘗試練習(xí)，是值得我們探討的。

新課標(biāo)中提出了，體育課程評價方式的轉(zhuǎn)變，要做到以下幾點：1.客觀性評價與主觀性評價相結(jié)合2.終結(jié)性評價與過程性評價相結(jié)合3.絕對性評價與相對性評價相結(jié)合

4.由單一內(nèi)容評價向多元內(nèi)容評價轉(zhuǎn)變。

根據(jù)昌吉市第十小學(xué)體育組以及訓(xùn)練隊多年的耐久跑教學(xué)經(jīng)驗，我在此拋磚引玉，向大家介紹耐久跑趣味練習(xí)七法。二、研究的內(nèi)容

1、多種方式與耐久跑替代練習(xí)

耐久跑練習(xí)能提高學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如果教師利用一些替代練習(xí)，循循誘導(dǎo)，也會取得同樣的效果。例如采用學(xué)生感興趣的跳繩練習(xí)，大場地的足球比賽，“網(wǎng)魚”游戲（按體能相對分組，分成人數(shù)相等的兩隊，利用追、擋、堵等各種方法獲得勝利）等方法。2、耐久跑簡化練習(xí)

耐久跑課的教學(xué)目標(biāo)主要是讓學(xué)生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和鍛煉方法，能嘗試參與練習(xí)。大家都知道光2-3節(jié)耐久跑課的教學(xué)是提高不了學(xué)生多少的心肺功能、意志品質(zhì)。體育教師要從實際出發(fā)，多傳授些方法，把練習(xí)的要求“減一減”，學(xué)生“跳一跳”能摘到，讓學(xué)生愿意嘗試、主動參與。例如讓學(xué)生自由組合跑走交替練習(xí)，分組勻速接加速跑交替練習(xí)，規(guī)定時間內(nèi)完成一定距離練習(xí)等方法。3、“越野跑”練習(xí)

大家都知道，一般熱身都是圍繞田徑場、足球場或者籃球場進(jìn)行的，場地的局限性讓學(xué)生覺得跑步很沒意思，這個時候可以采用“越野跑”的形式，比如讓學(xué)生圍繞學(xué)校范圍，以昌吉市十小為例，我校學(xué)生多，場地有限，若進(jìn)行長距離跑時，明顯覺得較亂，學(xué)生的注意力也很難集中，安全方面也不好保障，所以經(jīng)過教研組研討決定采用“越野跑”的方式進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練，具體方式為：班級兩列縱隊，從二號籃球場出發(fā)→田徑場西側(cè)藝術(shù)墻→西側(cè)觀眾臺→主席臺→東側(cè)觀眾臺→三號樓門口→學(xué)校加餐房→乒乓球場→階梯教室后門→一號樓→羽毛球場→一號籃球場→二號籃球場結(jié)束，途中要求學(xué)生進(jìn)行有氧呼吸式的慢跑。該方式實行后，學(xué)生的興趣明顯足了不少，雖然也有部分學(xué)生注意力不集中，但總體來說較以前有了很大的改善。

若條件允許，可以讓學(xué)生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形或路道。集中做好準(zhǔn)備活動，教師講清交通安全、練習(xí)注意事項。按照體能相對分組，體育骨干或班干部擔(dān)任組長，組內(nèi)同學(xué)相互鼓勵、團結(jié)一致、頑強拼搏，努力完成練習(xí)任務(wù)，體育教師統(tǒng)籌負(fù)責(zé)。4、“全能1+1”練習(xí)

讓學(xué)生自由組合分成若干個小組，每組24人，進(jìn)行任務(wù)完成，完成規(guī)定路段與規(guī)定要求的“爬、跑”練習(xí)內(nèi)容。兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求可輪換，完成內(nèi)容包括：四肢爬行、推小車、加速跑等。一個五人制足球場就可以開展了�，F(xiàn)在以兩人一組示范：第一個學(xué)生出發(fā)，四肢爬行到場地對面，將對面的同隊隊員的雙腳抱起，用推小車的方式回到起點，第二名隊員到位置后轉(zhuǎn)身迅速回到自己的位置，先到者視為勝利的小組。根據(jù)場地、時間以及學(xué)生的年齡、狀態(tài)可以設(shè)定不同的內(nèi)容，項目，以及難易程度。5、“障礙跑”練習(xí)

將耐久跑練習(xí)道路上增加有形的“障礙”，調(diào)動學(xué)生挑戰(zhàn)困難，挑戰(zhàn)自我的積極性。例如：將男女生分成各兩組，第一組學(xué)生練習(xí)，第二組為他們加油，然后交換。在女生800米，男生1000米跑中，在規(guī)定路段中完成“障礙一”行進(jìn)間運籃球30米、“障礙二”跨越3個跨欄、“障礙三”跳30次繩等練習(xí)內(nèi)容。6、“尋寶”練習(xí)

利用學(xué)生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明“尋寶”練習(xí)要求，將學(xué)生按體能相對分成男女生各35組，分別完成不同難度的“按圖尋寶”練習(xí)內(nèi)容。例如：第一組第一目標(biāo)為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標(biāo)內(nèi)容，第二個目標(biāo)內(nèi)容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然后到田徑場向教師匯報�！皩氊悺辈蛔寣W(xué)生先知道，一般可放一些學(xué)生喜歡的體育器材（“尋寶”完了可活動，不喜歡的可交換），或者給學(xué)生一些名言或鼓勵表揚的話。7、“接力跑”練習(xí)

學(xué)生在短跑接力比賽中表現(xiàn)欲望強，能頑強拼搏，團結(jié)一致。讓學(xué)生嘗試中長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學(xué)生體能相對分組，分成若干小組，每組為四人。分別進(jìn)行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據(jù)課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分46個大組進(jìn)行（每人都參加），也可每大組派四名代表進(jìn)行，尤其要加強學(xué)生的安全教育。三、研究的對象和范圍

一（3）班、三（2）班和五（2）班作為研究對象，并與平行班級進(jìn)行對比，獲得實驗班與非實驗班學(xué)生體育學(xué)習(xí)行為的變化數(shù)據(jù)。四、研究的方法

1.文獻(xiàn)借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究，借鑒已有研究成果和經(jīng)驗教訓(xùn)，防止重復(fù)研究，避免和少走彎路。

2.調(diào)查研究法。對學(xué)校老師、學(xué)生家長開展學(xué)生日常行為的調(diào)查，對學(xué)生建立體能和主動參與二項指標(biāo)，進(jìn)行實驗前后的對比研究。

3.實驗監(jiān)測法。在實驗班開展評價操作（包括課堂中的過程性評價和學(xué)生自我評價、同伴間評價和家長對學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度的評價等），并及時調(diào)整不合適的評價標(biāo)準(zhǔn)和操作方法。

4.經(jīng)驗總結(jié)法。邊實驗邊總結(jié)，形成階段性總結(jié)，形成有特色的小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價方案。五、研究的步驟

1.準(zhǔn)備和啟動階段：主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細(xì)的研究方案，組織課題組成員學(xué)習(xí)相關(guān)教育理論，明確研究思路。2.具體實施階段：對有關(guān)耐久跑進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，組織學(xué)生開展相關(guān)的體育學(xué)習(xí)評價經(jīng)驗總結(jié)，初步提出小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價的基本理論與方法，進(jìn)行實踐研究請有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家指導(dǎo)，對課題進(jìn)行論證。學(xué)習(xí)理論，問卷調(diào)查、應(yīng)用研究，探索小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價的方法。案例研究，每學(xué)期開展課題研討活動，結(jié)合教學(xué)案例，探討在實踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告，舉行一次中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。

3.研究總結(jié)階段：對耐久跑趣味練習(xí)及效果進(jìn)行評價，整理課題研究資料進(jìn)行歸因分析，撰寫研究報告，做好結(jié)題準(zhǔn)備。收集整理課題研究的數(shù)據(jù)資料，進(jìn)行分析、總結(jié)。對小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價方法，行成模式，并在全校推廣。進(jìn)行最后研究工作的文字工作，形成報告，組織專家鑒定。做好課題研究成果的推廣工作。六、研究結(jié)果

本小課題自提出至今，七個方法都已經(jīng)或多或少的進(jìn)行過實踐，針對三個學(xué)段的特點，發(fā)現(xiàn)方法1、2、4、7適合高段的學(xué)生,方法2、3、4、5適合中段的學(xué)生，方法3、5、6適合低段的學(xué)生。

各學(xué)段的學(xué)生在經(jīng)過這些方式的訓(xùn)練后明顯不是會主觀排斥耐久跑，而是視為一種“游戲內(nèi)容”，在經(jīng)過教師的專業(yè)講解后，一個班達(dá)95%學(xué)生了解耐久跑的作用和簡單方法，并表示愿意將訓(xùn)練方式帶回家，想和家長一起完成。對耐久跑的興趣達(dá)到一個空前的高度。學(xué)生的體質(zhì)在不知不覺中進(jìn)步，在5個課時左右之后，漸漸適應(yīng)這種耐久跑內(nèi)容，練習(xí)跑步的長度慢慢加長，以五年級為例：從200米堅持開始，練習(xí)五個課時之后，進(jìn)行200-400米的練習(xí)，效果明顯。加大耐久跑七法的訓(xùn)練強度，3個課時后，進(jìn)行400-600米的練習(xí)，學(xué)生明顯已經(jīng)掌握耐久跑的呼吸，擺臂，擺動腿的方式，比一個一個動作教效果明顯的多，并且相互學(xué)習(xí)，相互配合的意識也有所加強�？梢�，該方式方法確實能夠起到明顯的作用。

七、參考文獻(xiàn)：

1.基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）2.體育（1-6年級）課程標(biāo)準(zhǔn)

擴展閱讀：體育小課題研究

體育小課題研究：耐久跑趣味練習(xí)

王廟鎮(zhèn)蘇集小學(xué)王健

一、問題的由來和背景

過去對學(xué)生體育學(xué)習(xí)的評價基本上局限于體能和運動技能的評價，忽視了對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、習(xí)慣養(yǎng)成、情感、合作等方面的評價，這實際上對學(xué)生來說是不公平的。新課標(biāo)中提出了，體育課程評價方式的轉(zhuǎn)變，要做到以下幾點：

1.客觀性評價與主觀性評價相結(jié)合2.終結(jié)性評價與過程性評價相結(jié)合3.絕對性評價與相對性評價相結(jié)合

4.由單一內(nèi)容評價向多元內(nèi)容評價轉(zhuǎn)變。

事實上，今天的農(nóng)村小學(xué)體育教學(xué)評價方法所采用的依然是一般標(biāo)準(zhǔn)評價、教師評價、終結(jié)性評價等傳統(tǒng)評價方法，評價也僅是體能和運動技能的測驗，以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)衡量所有學(xué)生，忽視了學(xué)生個體的差異，忽視了平等享受教育的新理念,根本不能適應(yīng)社會對人的多元評價的發(fā)展要求。因此，我們試圖通過本課題的研究，形成一套既符合新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，又適合農(nóng)村小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價的體系，從而提高農(nóng)村小學(xué)體育課堂教學(xué)的質(zhì)量與效益。

隨著新課改的實施，體育教學(xué)越來越受到學(xué)生的喜歡，學(xué)生的體質(zhì)與健康測試成績也有所提高，但學(xué)生的心肺功能提高幅度相對其他測試指標(biāo)較小。而耐久跑是提高學(xué)生心肺功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學(xué)不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，讓學(xué)生愿意參與、主動嘗試練習(xí)，是值得我們探討的。根據(jù)我們學(xué)校體育組多年的耐久跑教學(xué)經(jīng)驗，我在此拋磚引玉，向大家介紹耐久跑趣味練習(xí)八法。二、研究的內(nèi)容

1、耐久跑替代練習(xí)

耐久跑練習(xí)能提高學(xué)生心肺功能，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如果教師利用一些替代練習(xí)，循循誘導(dǎo)，也會取得同樣的效果。例如采用學(xué)生感興趣的跳繩練習(xí)，大場地的足球比賽，“橄欖球”游戲（按體能相對分組，分成人數(shù)相等的兩隊，利用追、搶、傳、投、抱、堵等各種方法獲得球權(quán)，最終在規(guī)定時間內(nèi)看那隊投入對方球門的次數(shù)多為獲勝）等方法。2、耐久跑簡化練習(xí)

耐久跑課的教學(xué)目標(biāo)主要是讓學(xué)生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和鍛煉方法，能嘗試參與練習(xí)。大家都知道光*2-3節(jié)耐久跑課的教學(xué)是提高不了學(xué)生多少的心肺功能、意志品質(zhì)。體育教師要從實際出發(fā)，多傳授些方法，把練習(xí)的要求“減一減”，學(xué)生“跳一跳”能摘到，讓學(xué)生愿意嘗試、主動參與。例如讓學(xué)生自由組合跑走交替練習(xí)，分組勻速接加速跑交替練習(xí)，規(guī)定時間內(nèi)完成一定距離練習(xí)等方法。3、“越野跑”練習(xí)

讓學(xué)生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形或路道。集中做好準(zhǔn)備活動，教師講清交通安全、練習(xí)注意事項。按照體能相對分組，體育骨干或班干部擔(dān)任組長，組內(nèi)同學(xué)相互鼓勵、團結(jié)一致、頑強拼搏，努力完成練習(xí)任務(wù)，體育教師統(tǒng)籌負(fù)責(zé)。4、“鐵人三項”練習(xí)讓學(xué)生自由組合分成若干個小組，每組兩人，配一輛自行車，完成規(guī)定路段與規(guī)定要求的“跑馱騎”練習(xí)內(nèi)容。兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求可輪換。第一段距離內(nèi)要求一人騎、一人跑，可換騎，不可馱人；第二段距離內(nèi)要求一人騎車馱一人，可換馱，不可跑；第三段距離內(nèi)要求同第一段距離內(nèi)練習(xí)要求，最終看學(xué)生完成練習(xí)的時間。5、“按圖尋寶”練習(xí)

利用學(xué)生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明“按圖尋寶”練習(xí)要求，將學(xué)生按體能相對分成男女生各35組，分別完成不同難度的“按圖尋寶”練習(xí)內(nèi)容。例如：第一組第一目標(biāo)為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標(biāo)內(nèi)容，第二個目標(biāo)內(nèi)容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然后到田徑場向教師匯報。“寶貝”不讓學(xué)生先知道，一般可放一些學(xué)生喜歡的體育器材（“尋寶”完了可活動，不喜歡的可交換），或者給學(xué)生一些名言或鼓勵表揚的話。6、“障礙跑”練習(xí)

將耐久跑練習(xí)道路上增加有形的“障礙”，調(diào)動學(xué)生挑戰(zhàn)困難，挑戰(zhàn)自我的積極性。例如：將男女生分成各兩組，第一組學(xué)生練習(xí)，第二組為他們加油，然后交換。在女生800米，男生1000米跑中，在規(guī)定路段中完成“障礙一”行進(jìn)間運籃球30米、“障礙二”跨越3個跨欄、“障礙三”跳30次繩等練習(xí)內(nèi)容。7、“OVER游戲”練習(xí)

對學(xué)生先進(jìn)行思想動員，講一些軍隊訓(xùn)練與國家隊“三從”訓(xùn)練內(nèi)容，然后講清“OVER游戲”練習(xí)的要求，激發(fā)學(xué)生的斗志、敢于拼博、挑戰(zhàn)極限。針對學(xué)生個體差異，根據(jù)學(xué)生平時的練習(xí)成績，將學(xué)生分成不同水平組，分別提出不同的練習(xí)要求，練習(xí)的要求一般情況下90%的學(xué)生能達(dá)到。完成不了的學(xué)生將進(jìn)行“魔鬼訓(xùn)練”，指再進(jìn)行一定運動量的練習(xí)。8、“接力跑”練習(xí)

學(xué)生在短跑接力比賽中表現(xiàn)欲望強，能頑強拼搏，團結(jié)一致。讓學(xué)生嘗試中長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學(xué)生體能相對分組，分成若干小組，每組為四人。分別進(jìn)行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據(jù)課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分46個大組進(jìn)行（每人都參加），也可每大組派四名代表進(jìn)行，尤其要加強學(xué)生的安全教育。三、研究的對象和范圍

一（3）班、三（2）班和五（2）班作為研究對象，并與平行班級進(jìn)行對比，獲得實驗班與非實驗班學(xué)生體育學(xué)習(xí)行為的變化數(shù)據(jù)。四、研究的方法

1.文獻(xiàn)借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究，借鑒已有研究成果和經(jīng)驗教訓(xùn)，防止重復(fù)研究，避免和少走彎路。

2.調(diào)查研究法。對學(xué)校老師、學(xué)生家長開展學(xué)生日常行為的調(diào)查，對學(xué)生建立體能和主動參與二項指標(biāo)，進(jìn)行實驗前后的對比研究。

3.實驗監(jiān)測法。在實驗班開展評價操作（包括課堂中的過程性評價和學(xué)生自我評價、同伴間評價和家長對學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度的評價等），并及時調(diào)整不合適的評價標(biāo)準(zhǔn)和操作方法。

4.經(jīng)驗總結(jié)法。邊實驗邊總結(jié)，形成階段性總結(jié)，形成有特色的小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價方案。五、研究的步驟1.準(zhǔn)備和啟動階段：主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細(xì)的研究方案，組織課題組成員學(xué)習(xí)相關(guān)教育理論，明確研究思路。

2.具體實施階段：對有關(guān)耐久跑進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，組織學(xué)生開展相關(guān)的體育學(xué)習(xí)評價經(jīng)驗總結(jié)，初步提出小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評價的基本理論與方法，進(jìn)行實踐研究請有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家指導(dǎo)，對課題進(jìn)行論證。學(xué)習(xí)理論，問卷調(diào)查、應(yīng)用研究，探索小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價的方法。案例研究，每學(xué)期開展課題研討活動，結(jié)合教學(xué)案例，探討在實踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告，舉行一次中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。

3.研究總結(jié)階段：對耐久跑趣味練習(xí)及效果進(jìn)行評價，整理課題研究資料進(jìn)行歸因分析，撰寫研究報告，做好結(jié)題準(zhǔn)備。收集整理課題研究的數(shù)據(jù)資料，進(jìn)行分析、總結(jié)。對小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評價方法，行成模式，并在全校推廣。進(jìn)行最后研究工作的文字工作，形成報告，組織專家鑒定。做好課題研究成果的推廣工作。

六、參考文獻(xiàn)：

1.基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）2.體育（1-6年級）課程標(biāo)準(zhǔn)

體育小課題研究：耐久跑趣味練習(xí)

王廟鎮(zhèn)蘇集小學(xué)

王健

201*.9

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