團體心理輔導

關(guān)于組織開展班級團體心理輔導活動的通知

人際關(guān)系在大學生身心發(fā)展和社會適應過程中起著重要作用，和諧的人際關(guān)系既是大學生進行正常學習和生活的有力保障，也是大學生獲得心理健康的重要途徑。為促進大學生與他人之間形成健康的人際交往，提高其人際適應能力，我們圍繞“手相牽〃心相連”主題設計了一套人際交往團體心理輔導活動方案，供大家參考。現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：一、活動主題：“手相牽〃心相連”二、活動時間：5月15日至6月25日

三、參加人員：全校學生，以班級為單位開展活動。四、活動組織者：班級心理委員或班干部五、活動方案：內(nèi)容詳見附件。

五、活動要求：請輔導員、班主任督促實施；各學院于6月30日前將活動總結(jié)（學院班級團體心理輔導活動開展概況總介紹+特色班級活動+活動照片）制作成一個壓縮文件，以學院名稱為文件名，發(fā)送至

xinlizixun@hpu.edu.cn（文件大小不超過50MB）。若有疑問請咨詢心理咨詢中心，聯(lián)系電話：3987099。

學生工作部（處）201*年5月13日

附件：“手相牽〃心相連”班級團體心理輔導活動方案

“手相牽心相連”班級團體心理輔導活動方案

活動目的：協(xié)助大學生掌握人際交往的基本技巧，提高人際交往能力。參與對象與方式：全校學生，以班級為單位活動時間：90分鐘

一、暖身活動

坐地起身（10分鐘）活動目標：活躍氣氛活動過程：

1．將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。

2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領(lǐng)導者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

3．在游戲過程中，領(lǐng)導者負責發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。

二、主題活動

（一）“盲人”旅行

1、活動目標：

通過角色體驗，讓學生理解自助與他助同等重要；感受信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。

2、活動時間：20分鐘

3、活動道具：眼罩（圍巾或紗巾若干），事先設計好的一段行進路線。4、活動程序：

A.在背景音樂聲中，每個人戴上眼罩扮演一個盲人，先在室內(nèi)獨自一人穿越障礙旅程，體驗盲人的無助、艱辛、甚至恐懼。

B.所有團體成員中一半人繼續(xù)扮演盲人，另一半人扮演幫助“盲人”的“拐杖”幫助盲人完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色重新體驗。

C.所有學生均扮演盲人，兩個盲人相互幫助到室外走過一段障礙旅程；D.團體成員們交流，在不同的情況下，扮演不同角色的感受。小結(jié)：

大千世界充滿著精彩，誘惑著每個人去索取、去享受、去追求-------大千世界也充滿著艱難，迫使著每個人去面對、去承受、去改變-----

在茫茫人海中，有誰能與你同行、與你分擔憂愁、與你分享快樂？不妨去找一找，不妨去試一試，體驗一下自助與他助、信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。

（二）“解開千千結(jié)”1、活動目標：

通過活動讓學生理解到面對人際矛盾，只要我們用心找對方法，所有問題都可以解決。2、活動時間：30分鐘3、活動過程

（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然后舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩只手抓一個成員的兩只手。這樣就形成了一個復雜的“結(jié)”。

（2）然后要求成員在不松手的情況下，想辦法把這個“結(jié)”解開。在游戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結(jié)”都沒有被解開，領(lǐng)導者可以允許某兩只相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。

4、分組討論：

（1）在現(xiàn)實生活中，你是否也與周圍的朋友結(jié)下了這樣的“結(jié)”?在日常生活中，你是以何種心態(tài)來面對人際交往中的這些“結(jié)”的?

（2）通過解開這個“結(jié)”，你覺得成員間的關(guān)系發(fā)生了什么微妙的變化?朋友之間發(fā)生矛盾沖突是否只有消極的影響?

（3）運用了哪些方法來解開這個“結(jié)”?聯(lián)系現(xiàn)實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

小結(jié)：在我們與他人相處的過程，會出現(xiàn)一些矛盾和糾結(jié)。只要善于用心，并且相互信任，相互協(xié)作，看似復雜繁瑣的問題一定可以得到解決。

（三）人際矛盾AB劇

1、活動目標：讓學生理解到溝通并不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調(diào)節(jié)溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。2、活動時間：30分鐘3、活動過程

（1）根據(jù)成員在分享“解開千千結(jié)”活動體驗時談到的人際矛盾問題，選取其中最具普遍性的情境，請兩三位成員來表演。比如室友很懶，每次值日都不打掃衛(wèi)生，引起了全寢室同學的不滿；好朋友向你借作業(yè)抄，你不想借，但又礙于情面；同學未經(jīng)你的同意就翻看了你的日記。

（2）其他成員則分小組討論解決這個人際矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出來。

（3）所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。小結(jié)：領(lǐng)導者總結(jié)建設性管理人際沖突的基本方法，如，改變對人際沖突的消極看法；以合作代替競爭，實現(xiàn)雙贏；學會換位思考，寬以待人；積極地進行溝通。真誠地表達自己的意見和需求等等。

（四）孤島求生

1、活動目的：培養(yǎng)團隊意識，體會每個成員在集體中的重要性，增強團隊凝聚力。2、活動時間：20分鐘3、活動材料：報紙若干張4、活動過程：

地上鋪一張邊長約1.5米的正方形白紙（或粘貼的報紙或劃定的范圍），代表大海中的孤島，現(xiàn)在發(fā)生了海難，輪船即將沉沒，全班同學只有從輪船上到孤島上才能得以生存，請大家想盡一切辦法保護每一個同學的生命安全。只要沒有一個同學的腳踩到白紙范圍外地面，堅持三秒就為勝利。方法不限，主持人可以不斷地鼓舞士氣，可以引導大家開闊思路想各種各樣的辦法，可以多次嘗試，直到成功。如果時間過長，也可以放棄。主持人根據(jù)現(xiàn)場情況定奪。最后，大家可坐下圍成一個圈，分享討論心得體會。

小結(jié)：集體中的每一個人都是重要的，班級或團隊要想取得勝利，需要靠每一個成員的付出和努力。唯有眾志成城才能沖破障礙，達到理想的彼岸。

三、結(jié)束活動

班級同學就像生活在一起的家人，需要彼此支持、關(guān)懷與幫助，每個人的行為會對營造和諧的氣氛產(chǎn)生作用，良好的氣氛又會促進成員的自我開放和信任。

1、小結(jié)團體活動的內(nèi)容2、成員談活動感受。

3、結(jié)束活動。所有成員站成一個大圈，面朝圓心，手拉手。然后隨著《友誼地久天長》的背景音樂有節(jié)奏地左右搖擺，并一起輕聲哼唱。最后全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。

四、團體活動效果評估

今天的系列活動是我們專為大家設計，非常感謝大家的參與。在這里，我很想了解你對這期活動的收獲如何以及活動中還有哪些不足的地方，以為下次課程活動做更好的準備。

作答須知:

1.請依照您個人真實的作法或想法，將自己的答案填在括號里。2.本問卷共6題，每一題都要作答，請勿遺漏。3.若有答案寫錯者，請涂掉后再另外選擇您的答案。非常感謝！

1.對這次活動內(nèi)容感到：（）

A.十分滿意B.滿意C.不滿意D.十分不滿意2.參加系列活動對自己是否有幫助？（）

A．幫助很大B.幫助較大C.幫助一般D.無幫助3.參加完活動，此刻你對大學生活感到（）

A．充滿希望B.無所謂C.順其自然D.擔心焦慮4.對活動程序編排、領(lǐng)導者的整體表現(xiàn)等方面感到：（）A．十分滿意B.滿意C.不滿意D.十分不滿意5.參加系列活動后，你最大的感受是：（）A.開心B.有趣C.沉悶D.無意義6.你認為本次活動需要改進的地方有哪些？

擴展閱讀：團體心理輔導游戲?qū)毜?/strong>

團體心理輔導游戲?qū)毜?/p>

一、破冰類

“破冰”之意，是打破人際交往間懷疑、猜忌、疏遠的籬樊，就象打破嚴冬厚厚的冰層，幫助人們放松并變得樂于交往和相互學習。

這個叫法起源于冰山的理論，冰山理論是指人就想一座冰山一樣，意識的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潛在的意識，或者說是不容易被分辨的意識，而破冰就是把人的注意力引到現(xiàn)在，因為注意力在現(xiàn)在就無法或者不容易被潛在的意識影響，這樣就可以達到團隊融合，離開懷疑、猜忌、疏遠。

庫克船長

目的：通過游戲來記住其他人的名字，活躍氣氛。適用范圍：剛認識或不認識的人

游戲方法：1.全部的人圍成圈，依次做自我介紹，每個人記住坐在自己兩旁人的名字。2.由其中一人開始，說自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。3.被叫到的人兩邊的朋友必須馬上說：“嘿咻！嘿休！”和做出劃船的動作。4.接著再由被叫到的人接著叫別人的名字（如2），直到有人做錯或做錯三次（隨意！）人椅

目的：使不認識或剛認識的人快速融入團隊，產(chǎn)生團隊凝聚力。游戲過程：

1、全體學員圍成一圈。

2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上；

3、聽從拓訓師的指令，緩緩地坐在身后學員的大腿上。

4、坐下后，拓訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協(xié)力、勇往直前�！薄�5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不松垮。分享討論：

1、在游戲過程中，自己的精神狀態(tài)是否發(fā)生變化?身體和聲音是否也相繼出現(xiàn)變化?2、在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上變化時,是否及時加以調(diào)整?

3、是否有依賴思想,認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現(xiàn)什么情況?4、要在競爭中取勝,有什么是相當重要的?

我是誰

目標：提供一個新穎的方法來互相認識。過程：

1、通過每個人選擇代表自己的某一物件來達到互相認識的目的。

2、每人有5分鐘時間在教室周圍找一個能夠代表自己個性特征或表達自己身份的物件（包括教室內(nèi)、教室外、只要可以獲得的），并把它帶到課堂來。

3、每一個參加者展示他/她所選的物件并解釋其所表達的含義。（例如：我選了一塊石頭，因為它堅硬、光滑、色彩豐富、古老等。）分享討論：

1、你從其他參與者身上學到了什么？

2、什么為你在各式各樣的物品中選擇此類物品，解釋其特征。3、你對其他參加者了解達到何種程度？

串名字游戲

目標：活躍氣氛，打破僵局，加速學員之間的了解。

過程：小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。分享討論：認真傾聽，專注力，記憶力等

記憶考驗

簡述：隨著越來越多要記的東西，試試自已可不可以人數(shù)：不限場地：不限

適合范圍：剛認識或不認識的人游戲方法：1.全部人圍成一圈，從第一個人開始說"今天我吃了一個ＡＡ"（ＡＡ為隨意食物名�。�2.接著第二個接著說，吃了一個ＡＡ，二個ＢＢ（ＢＢ不同的食物名�。�3.像這樣一直傳下去，每傳一個人就必須重覆前面的食物名，另加一個新的食物名。4.一直到有人中途講錯出局！題目例子：可選一些較難的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干貝牛肉湯。

猜猜是誰？

簡述：藉著猜背后的名字認識對方人數(shù)：不限場地：不限

道具：一些名片貼紙，或是任何紙加膠帶；筆適用范圍：剛認識或不認識的人

游戲方法：1.給每個人一張名片貼紙，要求大家把自己的名字寫在上面；2.老師收集所有的名片貼紙，然后把每一張貼紙貼在每個人背后（不能是同一個名字貼在同個人背后），不能讓他們知道他們背后的人的名字；3.游戲開始，每個人必須去問別的人任何是或不是的問題來猜他們背后名片上的名字。（人數(shù)多的話，只限問個人一個問題）對視

游戲過程：兩人一組，互相注視對方的眼睛兩分鐘，感受期間的變化。

二、熱身類

此類游戲主要用于活動開始或中場休息，以達到活躍氣氛，調(diào)動積極性的目的。

進化論游戲過程：

1、代表：雞蛋（雙手抱肩）小雞（雙手張開）鳳凰（單手豎立）人（正常形態(tài)）2、隨意尋找一人猜拳，贏者可以上升一個層次，然后找與自己相同層次的人繼續(xù)猜拳，輸者則另找其它與自己同一層次的人猜拳。

大樹和松鼠

適合人數(shù)：10人以上時間：5-10分鐘操作程序

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈

中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節(jié)目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節(jié)目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目。

梅花梅花幾朵開游戲過程：

學員圍成一個圈走動并大聲問，梅花梅花幾朵開，主持人會說xx朵，說到幾朵幾個人就要相互抱成團。同類游戲：口香糖、買東西、一只青蛙幾條腿等

扮時鐘

游戲規(guī)則：1、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標識出來；2、找三個人分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針）在時鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型）；3、主持人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3小時45分15秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰4、可重復玩多次，亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓練表演者的判斷力和反應能力。

猜五官

游戲說明：1、兩人面對面2、先隨機由一人先開始，指著自己的五官任何一處，問對方：“這是哪里？”3、對方必須在很短的時間內(nèi)來回答提問方的問題，例如如果對方指著自己的鼻子問這是哪里的話，同伴就必須說：這是鼻子。同時同伴的手必須指著自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果過程中有任意一方出錯，就要受罰；3個問題之后，雙方互換。

踩汽球目的：活躍氣氛，增進協(xié)調(diào)性和協(xié)作能力。要求：人數(shù)為十名，男女各半，一男一女組成一組，共五組。步驟：當場選出十名員工，男女各半，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。

扯龍尾

用具：色帶或繩或報紙條或類似之條狀物體

玩法：１）將玩者分成若干組（如５組），每組若干人（如６人）２）每組皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上掛上色帶。３）游戲開始時，每組最前的那人要去捉住其它組組尾的色帶，而組尾那位亦要閃避不讓人捉到其尾巴。４）若捉到別人的尾巴，兩組便會合成一組，變成一條較長的“龍”。５）游戲繼續(xù)進行，直至所有組成為一條龍為止。６）排在這條長龍的最尾的一組，是贏家。大風吹

方法：1.全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。2.主持人開始說：「大風吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹.有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。備注：可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的人....。PS:小風吹則吹相反的諾亞方舟

簡介：選擇不同的動物救，洪水來了則要找位置坐適用范圍：剛認識或不認識的人游戲過程：

1.把數(shù)量少總?cè)藬?shù)一張的椅子圍成一圈。除了諾亞外，其余的人坐在椅子上。2.每個人必須為自已選個代表的動物。

3.諾亞必須站在中央一一的走到每個面前，他可叫任何一個動物，被叫到的動物必須站起來跟著他走。當諾亞說："洪水來了！"，全部的人，包括諾亞必須趕緊找個空位坐下，沒有坐位的那人則變成諾亞，原諾亞則變成該動物。4.當諾亞三次的人則算輸。

青蛙跳水

方法：1.全體圍坐成圈。2.由主持人開始說：「一只青蛙」，第二人：「一張嘴」，第三人：「兩只眼睛」，第四人：「四條腿」，第五人：「撲通！」第六人：「跳下水」。3.繼續(xù)下個人開始：「兩只青蛙」，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八條腿」，第五人：「撲通！撲通！」第六人：「跳下水」....。

奇數(shù)偶數(shù)

游戲方法：1、將全隊人分成紅白兩對。2、所有人圍成一個圓圈，面向內(nèi)側(cè)坐下。3、然后依圓中央的主持人的口令逐次報數(shù)。但是和普通報數(shù)不同，以只報奇數(shù)或只報偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進行。4、如果主持人說：“報奇數(shù)”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報偶數(shù)”，則接在剛才的數(shù)字報8,10,12,14。。。。。。5、如果說錯了，就被判出局，必須離開圓圈。6、玩到最后人越來越少，就可以結(jié)束游戲。7、由主持人計算人剩下較多的那一組優(yōu)。可憐的小貓

方法：1.全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。2.小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓�！沟�是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。4.當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

三、團隊協(xié)作

捆綁過關(guān)

適用：團隊協(xié)作

簡述：藉著被綁在一起來完成數(shù)件任務人數(shù)：不限

場地：不限

道具：繩子或其他可以綁的東西適合全部的人

游戲方法：1.分組，不限幾組，但每組最好二人以上。2.每一組組員圍成一個圈圈，面對對方。老師幫忙把每個人的手臂與隔壁的人綁在一起。3.綁好以后，現(xiàn)在每一組的組員都是綁在一起的，老師想些任務要每組去完成。題目例子：吃午餐；包禮物；完成個美術(shù)作品；幫每個組員倒水等。合力吹氣球

簡述：藉著分工合作來完成任務人數(shù)：每組限六人場地：不限

道具：準備每組各六張簽，上寫：嘴巴；手（二張）；腳（二張）汽球（每組一個）適合全部的人游戲方法：1.分組，不限幾組，但每組必須要有六人。2.老師請每組每人抽簽。3.首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二個抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。

建立信任

適用：團隊建設

游戲方法：帶眼罩行走，兩人一組第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。游戲說明：1．領(lǐng)導行為、觀點的連續(xù)性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障。2．手把手教引導建立信任，授權(quán)，同時不斷給予指導。

踩紙游戲工具：報紙游戲過程：

將成員分成若干組，每組發(fā)一張紙小組中的所有成員都要站在紙上紙的面積越小越好

練習3分鐘，3分鐘后各小組在其它小組面前演示演示時要堅持10秒鐘以上面積小的小組為勝出

同類游戲：過電網(wǎng)，過硫酸河

友情提示：本文中關(guān)于《團體心理輔導》給出的范例僅供您參考拓展思維使用，團體心理輔導：該篇文章建議您自主創(chuàng)作。