上散打課之感想

上散打課之感想

起初是出于對這門課程的好奇和為了強身健體，更是有自衛(wèi)防身的想法，

所以我選擇了散打。這也便意味著將要在以后十五周內聞雞起舞，這是對體力與意志的最大磨礪。在這期間，我獲得了老師的指點，是我對散打有了更深的了解，更加領悟了很多道理。

散打，是一門集藝術與實用為一體的科目，散打的訓練不但有武術那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實效作用。散打中無論是直拳、擺拳，還是踢、踹的動作，都是最簡單而實用的技術。

節(jié)奏，一般是指音樂中交替出現(xiàn)的有規(guī)律的強弱，長短現(xiàn)象。在武術套路裁判法中是指動作的時間變化，動靜、快慢的處理技巧。散打是武術對抗性競技項目，運動員雙方在比賽中互以對方的技擊動作進行斗智、較技，具有強烈的對抗性。踢、打、摔立體攻擊，攻防瞬間轉化，其節(jié)奏體現(xiàn)在雙方運動員在比賽中的攻防速度、攻防的轉換和相互制約，以及各種攻防技戰(zhàn)術的變化。它不象武術套路節(jié)奏那樣是預先編排好的，而是隨機的、復雜多變的、不和諧不穩(wěn)定的。畢竟這是一門課程關系到個人身體健康安全又多少帶有一定風險的課程，嚴格的要求是防治事故發(fā)生的最有效的方法。嚴肅的課堂紀律，嚴肅的招式練習，成就了每一次的揮汗如雨。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。我們處處以老師為榜樣。

剛開始的時候總是有些不適應。體能的不足導致和動作的不規(guī)范。無論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動作的生疏，直接導致了一次次的實戰(zhàn)練習中的被擊打。正因為如此，我們勤奮練習不止，在鍛煉中提高，在失敗中前進。同時我們因禍得福，便如塞翁失馬，抗擊打能力有了顯著的提高。然而傷痛是不可避免的，或者扭傷，或者摔傷，或者擊傷，但是沒有人就此倒下，我知道，老師在鼓勵我們，我們便再一次投入訓練中。

在一遍又一遍的練習中，我逐漸體會了散打的要領，從格斗站姿，到出拳速度，從步伐移動，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼?zhèn)�。畢竟散打是一門出色的個人身體對抗技術，經歷了多少代人的修補完善，所以一招一式中蘊藏無

數(shù)奧秘：是勇者無敵的傲氣，是虛虛實實的詭道，是命懸乎一線的時機，是置之死地而后生的魄力。便如圍棋，一著不慎滿盤

皆輸；便似高手過招，攻守之間孕育大智慧；便同彎弓射日，集智慧與力量為一體；便像戰(zhàn)爭，兵不厭詐詭道制勝。誰能笑到最后，是勇者，更是智者。便如太極所說，融有形于無形，便是太極兩儀生四象、生八卦的道理。

就在一次又一次的對抗中，我深深的感受到了散打能夠帶給我們的不僅僅是強身健體，或許散打更是一種人生的哲理，是一種對待人生的方法。人生在世，仿佛一場比賽，即便三場兩勝，但是誰又能承受生命之輕呢？經歷了太多太多之后，也許舉手投足之間，顯出一種大氣，便是四面圍攻，又能耐我何？即便一時不慎，拳打腳踢之余，我還能再一次爬起，痛定思痛，狠狠地給敵人以致命一擊！通過一學期的學習，我不但從姚老師的身上學到了關于散打的有關知識，更學會了許多做人的原則和道理，它們將和姚老師獨特的教學方式一起，永遠刻在我的大腦中，影響并指導我今后的人生，讓我在通向成功的路上走的更順！

在最后僅以最衷心的祝福，獻給辛勤無私幫助我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學習散打，強身健體，并能夠從中領悟散打的人生哲理。

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上散打課的感受

上個學期期末考試那段時間，我們大一新生有了第一次選公選課的機會，懷著激動又憧憬的心情，在剛剛說的第二天早上便早早地到網(wǎng)吧選課去了。看到眾多的課程，我剛開始無法做出選擇，當細看時，武術散打吸引了我的眼球，因為我從小看動作片看得多了，很想學一些武術，當時我就以為散打會有一些套路，所以就選了。再者，我的力量不足，想通過散打增強自己的力量。

當上第一堂時，老師就道明了我們大多數(shù)學生選擇散打課的緣由，女生是為了自衛(wèi)和強身健體，男生是為了增強自己的力量和體現(xiàn)男人應有的體魄。我同意這個觀點，在選散打課時，也有同學的因素，同時商量鼓動選擇散打，還有就是選同一個時間段來上，真幼稚啊！

上第一節(jié)課，我知道了整個學期應該學的課程，老師的一套表影更是調動了同學們極大的積極性，每門課的第一堂課差不多都是介紹一些情況和強調應該遵守的游戲規(guī)則，同時與同學們進行一次交流。散打課老師向我們講述了自己大概的學習和教學經歷，同時也告知我們一些處世之道，深刻而富有激情。

從第二堂課開始，我們開始了真正的上課，由準備中的慢跑六小圈到準備操，我們并不感覺到累，至少我是這樣的感覺，慢跑是我的愛好，就在上個學期的運動會選拔賽中拿了院男子5000米第一名。準備操中的腿直手撐地我也做得很自由，因為我在高中時就很自覺地練了壓腿，做起來就沒有其他同學那么費勁了。學的第一個動作便是預備姿勢，為了使接觸面減小，盡量側著身子，左手豎直護住肋骨的部位，右手則努力護住下巴，整個頭朝前看，密切注意對方的動靜。

之后的課程便是直拳、擺拳、勾拳，學了各種拳法后便是三拳合一及拳拳結合的訓練方式老師教導我們出拳要有力量，速度要快，即快而狠，要達到出其不意的效果。腿法則學了蹬腿、踹腿和邊腿，招招應猛而有力。在學完大部分的動作時，大致的過程是這樣的：先是慢跑六小圈，接著做一套準備操，然后各個動作的綜合訓練，進行移動性、快速性的相關練習，之后便是原地練習各種拳法和腿法，最后才是學習一些新的動作和注意事項。我們在學完拳法和腿法后，學了一種摔法，老師演示了很多種摔法，因為其專業(yè)緣故，所以我們僅僅學習了一種簡單的摔法。而被老師一直看重的步法，因為我們的基礎問題，是沒法教我們的，畢竟，我們連基礎都還算不上。

現(xiàn)在我說一下我學習各種動作的體會，準備動作很多時候我感覺我的步伐跨地太大了，并且我看到周圍的很多同學都是這樣子的。在學習直拳時，右手出力與左手的力道相差很大，右手有力而左手乏力一般，左手練一會兒就酸了。擺拳和勾拳時，首先的反應是姿勢不太準確，但幾次后據(jù)掌握得很順利了。關于蹬腿，右腿從后面蹬出，有點不太平衡，回到原位就不太順利了，而左腿蹬出則有些往后倒的趨向，踹腿也和蹬腿一樣的感受。當練習邊腿時，當時腿踢出去之后，緊貼護具卻仍然感受到劇烈的疼痛，原因是踢的位置沒有把握好，當問及其他同學時，他們的感受也是一樣的，練了一堂課后，我的腳趾淤血由紅轉為青，最后是黑的了。在練那種摔法時，同伴一碰到我，我就順勢倒下，極具喜劇色彩。再后來，我就真正的學上了，體驗了摔的感覺，特別是與老師的那一接觸，我完全像是飛出去一樣倒下了，那真的很有力量。

初見老師，沒有我們想象的嚴肅，而是溫和的長者形象，眾多的笑語成了我們剛見面交談的橋梁，很快他就與我們打成了一片。他工作認真負責，每一個動作都很有耐心的示范多遍，強調各個動作細節(jié)要領，同時還讓同學們親身體驗各個動作的效果。他也很關心學生，在同學們參與動作體驗的時候，出手非常有分寸，在平時的練習時，注意把握同學們的身體素質，適時地做好各種休息工作。平時也常和同學們談心，向同學們傳授經驗，告訴我們應該如何應對各種不同的情況，特別是以散打的眼光告訴我們應該如何對付那些意圖侵犯你的人，教授了很多的自衛(wèi)方法。

散打，所體現(xiàn)的不僅僅是一種武術動作，不僅僅是進行的一項運動，更能體現(xiàn)的是一種精神，一種堅持不懈、堅忍不拔的精神。老師也多次提醒，我們學的是皮毛，并非基礎，還夠不上基礎，散打是需要長期堅持的。

上散打課，不僅僅是強身健體，也是學習人生經驗，鍛煉能力，提高精神素質的橋梁，支持散打！

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