大學(xué)籃球心得

籃球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動的中介，相互作用構(gòu)成了一個完整的教學(xué)過程。在這個過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動地掌握籃球運動的技能和理論知識。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識為手段參與學(xué)校課余活動。通過這兩種活動開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操。具體任務(wù)有以下兩點：（1）加強思想建設(shè)，貫徹素質(zhì)教育

籃球課程在各級學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。結(jié)合籃球運動集體性和對抗性的特點，可以通過課堂教學(xué)和課外活動培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)、團結(jié)協(xié)作的精神、良好的心理素質(zhì)、公平競爭的意識和良好的體育文化修養(yǎng)等。（2）掌握專項知識和技能，進行能力培養(yǎng)

籃球課程的內(nèi)容包括理論知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)三種主要形態(tài)，它們是相互作用和統(tǒng)一的整體。理論知識是掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的依據(jù)，技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，使學(xué)生在掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的同時掌握相關(guān)的理論知識是籃球課程的重要任務(wù)。能力培養(yǎng)包括身體素質(zhì)、專項知識運用能力的培養(yǎng)。身體素質(zhì)是從事各項體育運動的物質(zhì)基礎(chǔ)�；@球運動本身需要運動者具備跑、跳投等多種運動技能，通過籃球運動的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進身體正常發(fā)育，提高機能素質(zhì)，增強體質(zhì)。

學(xué)生專項知識運用能力的培養(yǎng)主要包括教育能力、教學(xué)能力和處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力。教育能力是指用籃球運動作為健身手段，對不同年齡、層次和健康水平的人進行指導(dǎo)，促進身心健康。教學(xué)能力是進行籃球教學(xué)和訓(xùn)練所必備的能力，它包括講解、示范、組織教學(xué)能力，判斷和糾正錯誤的能力以及處理突發(fā)事件的應(yīng)變能力等。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進青少年的身心正常生長發(fā)育。

籃球運動是在團體間對抗和變化條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。

從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

現(xiàn)代籃球運動的具體特點反映在以下幾個方面：第一：集體性特點

籃球運動的活動形式是以兩隊成員相互協(xié)同攻守對抗的形式進行的，競賽過程，集整體的智慧和技能協(xié)同配合，反映和諧互助的團隊精神和協(xié)作風(fēng)格，才能獲得最佳成效。第二：對抗性特點

由于籃球運動攻守對抗競爭是在狹小的場地范圍內(nèi)快速、兇悍的近身進行的，獲球與反獲球的追擊、搶奪與限制、反限制，其拼智、拼技、拼體、拼力，必須有聰穎的智慧，還需要特殊的體能，驃悍的作風(fēng)和頑強的意志與必勝的精神。籃球運動競爭的過程，即是陶冶這種作

風(fēng)，精神的過程。第三：轉(zhuǎn)換性特點

快速轉(zhuǎn)換攻守對抗是現(xiàn)代籃球比賽的重要特點，因為籃球比賽的規(guī)則規(guī)定，以進攻得分多少分高低，而進攻又有時間規(guī)定，攻后必守，守后必轉(zhuǎn)攻，攻守不斷轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換又在瞬間，瞬時變化無常，使比賽始終在快速而和諧的高節(jié)奏情況下進行，給人以懸念，這不僅使觀賞者增添觀賞樂趣，而且給參與者增智養(yǎng)心。第四：時空性特點

籃球比賽在一定的時間內(nèi)圍繞空間的球和籃展開攻守對抗，因此在比賽過程中的時間觀念、空間意識必須強烈、并以智慧運用各種形式、方法和手段去爭取時間，搏奪空間優(yōu)勢，從而使比賽更具有時空性要求，這也是籃球運動獨異的特點。第五：增智性特點現(xiàn)代籃球運動與科學(xué)技術(shù)的進一步有機融合、加上自身整體的特殊活動形式產(chǎn)生的功效，已成為社會文明進步和人們喜聞樂見的人文景觀，它引發(fā)種種有趣的競技史事和人物故事，給人以觀賞贊譽，增智教育，可以成為在不同人群中進行社會性人本教育的直觀課程，能達到博知廣識的目的。第六：綜合性特點

籃球運動分類屬綜合性體育運動，它包含著跑、跳、投等身體體能活動，從其本體運動的科學(xué)內(nèi)容體系結(jié)構(gòu)而言，呈現(xiàn)多元化趨勢，涉及社會學(xué)、人文學(xué)、軍事學(xué)、生物學(xué)、科技學(xué)、管理學(xué)，以及體育學(xué)、競技學(xué)、教育學(xué)等等，從而有利于廣大籃球活動者樹有特殊的運動意識、氣質(zhì)、修養(yǎng)、品德、體能、技能和能力，達到健身強體的作用。第七：智藝性特點

現(xiàn)代籃球運動競技拼爭日趨兇悍激烈的基礎(chǔ)是智慧、技藝、體能和默契配合的組合，所以具有特殊的觀賞性。如何揚長避短，克敵制勝，除需自身的身材條件，體能素質(zhì)水平，技能能力，意志作風(fēng)等保障外，更需人文修養(yǎng)，智慧，計謀和精湛的技藝作保障，用此調(diào)動對方。因此從事籃球活動需要技藝上精益求精，使自己達到“藝高人膽大，膽大藝更高”的境地。同時還需要在實踐中刻苦磨練，博覽群書，充實自己的智能結(jié)構(gòu)，使自己更聰明起來。所以籃球運動活動過程將使從事者更加聰慧、健魄起來。無智與藝者的結(jié)合不成為籃球新星和將帥已是籃球界的共識。第八：職業(yè)性特點

自20世紀中期在美歐國家率先成立職業(yè)籃球俱樂部以后，現(xiàn)代籃球運動隨著競技水平的提高以及賽制和規(guī)則的完善、創(chuàng)新的在全球蓬勃發(fā)展，使運動員的智能、體能和技、戰(zhàn)術(shù)水平不斷和諧提高，對推動職業(yè)化進程起了新的催化作用，至20世紀80－90年代，籃球職業(yè)化如雨后春筍在美、歐、澳、亞建立起來，特別國際奧委會同意美國NBA職業(yè)隊員參加國際大賽后，全球職業(yè)化籃球已成為一種時尚的產(chǎn)業(yè)化趨勢，優(yōu)秀球隊和球星效應(yīng)的社會商業(yè)化價值觀發(fā)生了新的變化，反映著新世紀籃球運動發(fā)展的又一新特點。第九：商業(yè)性特點

籃球運動商業(yè)化的重要特征是籃球運動組織體制、競賽賽制和訓(xùn)練管理機制的商業(yè)化氣息的增濃，以及運動員自由人地位的確立和運動技能能力價值觀的變更，俱樂部產(chǎn)權(quán)的明晰，獨立社會法人代表的重新認識，這一系列的變革無疑一方面促進了世界籃球運動向更高的競技水平發(fā)展，另一方面，有力的推動了職業(yè)化籃球向商業(yè)化、產(chǎn)業(yè)化方向發(fā)展。這已成為21世紀世界籃球競技運動發(fā)展的總的趨勢，其社會價值和經(jīng)濟價值必將呈現(xiàn)新的景象

籃球運動最大的本體運動特征，在于它的運動方式是圍繞高空的球籃和籃球而展開集體攻守

對抗，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中去而展開。所以說“高”是籃球競技的運動目標，“準”是籃球運動的目的，由此說在高速度、高強度的對抗條件下爭高求準是籃球運動的最大本體特征。具體可反映出以下特點：

（1）空間對抗特點。從運動競技的特殊性而言，籃球運動有其自身的特殊高空性運動規(guī)律，并在此基礎(chǔ)上從運動過程中顯示出本體運動的制空特點。籃圈固定在離地3.05米的籃板上，籃球向籃圈內(nèi)投射，因此瞬時主動拼爭控制球與控制空間，促使參與籃球競賽的雙方展開多元素構(gòu)成的不同戰(zhàn)術(shù)陣形與技術(shù)手段的立體型進攻、防守，并不斷轉(zhuǎn)換，從而體現(xiàn)出現(xiàn)代籃球運動的獨特高空運動規(guī)律與特點。

（2）內(nèi)容多元特點�，F(xiàn)代籃球運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)的多元性綜合化，使它形成了自己獨特的理論體系和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)，已成為一門交叉著的邊緣性學(xué)科課程。其具體內(nèi)容有相關(guān)的現(xiàn)代科學(xué)和學(xué)科；特殊的運動意識、氣質(zhì)，身體形態(tài)條件，生理機能、心理修養(yǎng)、意志品質(zhì)、道德作風(fēng)；專門的基本功、專項技術(shù)動作與戰(zhàn)術(shù)配合方法體系及其實戰(zhàn)能力等等，從而使籃球運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)更趨科學(xué)化、獨特化、多元化。

（3）多變綜合特點。籃球運動是在動態(tài)中發(fā)展進化，由低級至高級，不斷創(chuàng)新發(fā)展，已成為一項綜合競技藝術(shù)，從而使籃球比賽過程較其他球類復(fù)雜，技術(shù)動作繁多，戰(zhàn)術(shù)陣形多樣，明星隊員掌握與創(chuàng)造性地運用籃球技術(shù)巧妙配合已達到技藝化、藝術(shù)化的程度，促使籃球比賽的過程充滿生氣和活力，而圍繞空間瞬時變化開展的爭奪，反映出個體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合；空間攻守與地面攻守相結(jié)合；空間與時間相結(jié)合；拼抗性與計謀性、技藝性相結(jié)合，由此綜合顯示出世界各強隊主體型的、各種類別的多變性攻守風(fēng)格形式和打法特點。為此，在比賽中千變?nèi)f化的情況下以不變應(yīng)萬變，掌握自主變化的主動權(quán)去擾亂對手，就能從變中贏得主動，從而也使比賽更為精彩，扣人心弦，體現(xiàn)出競爭過程的懸念貫穿始終，更具獨特的戲劇性和觀賞性。

（4）健身、增智特點�；@球運動屬綜合性的非周期性的集體運動，這是由其運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)多元性和競賽過程多變性、綜合性特征而決定的，從事籃球競賽和各種籃球活動，有助于培養(yǎng)活動者的綜合素質(zhì)，增進身體健康，活躍身心，增長知識，對鍛煉綜合才干與開發(fā)人的智慧、培養(yǎng)優(yōu)良的道德品質(zhì)和頑強的意志作風(fēng)都起到積極影響。例如，籃球運動技、戰(zhàn)術(shù)系統(tǒng)的實踐操作與實戰(zhàn)運用過程，是通過在對抗變化著的特定時間、距離、場地、設(shè)施條件要求下，運用跑、跳、投等手段來完成，在這一過程中無論智力、生理、心理都要承受各種復(fù)雜因素的綜合影響，適量參加籃球活動，對促進人的生理機能，特別是內(nèi)臟器官與感受器官的功能、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配能力，增進健康，以及綜合發(fā)展身體素質(zhì)、心理修養(yǎng)等有積極作用。（5）啟示、教育特點�；@球運動普及于世界眾多的國家與地區(qū)，不僅是一項開展最廣泛、最具群眾性和特殊社會影響的體育項目，而且已經(jīng)是全球性的社會文化、體育學(xué)科門類和現(xiàn)代人類社會活動的一種形式。由于籃球競賽和各種籃球活動過程中給人以各種心理、生理和日常生活修養(yǎng)的啟示，從而充滿著教育因素的豐富內(nèi)容。因此，它對提高社會成員的道德、精神、人格素質(zhì)、集體主義精神和活躍社會生活、促進社會交往，以及增進國家與民族的自尊、自強都有自身的社會綜合素質(zhì)教育價值，為此，世界各大洲每年都以不同形式組織各種重大的籃球競賽活動，吸引數(shù)億萬人們參與，充分顯示著它特殊的社會教育活動價值。（6）職業(yè)、商業(yè)化特點。自20世紀90年代國際奧林匹克委員會允許職業(yè)籃球運動員參加奧運會籃球賽后，籃球運動和籃球競賽在世界范圍內(nèi)加速進入職業(yè)性和商品化，特別是近年來世界各國的職業(yè)籃球運動有了新的發(fā)展，除美、歐各國繼續(xù)發(fā)展職業(yè)籃球運動外，在澳洲以及亞洲的中國、菲律賓、韓國、日本和中國臺灣地區(qū)都相繼成立或籌劃成立職業(yè)籃球隊或職業(yè)籃球俱樂部組織，這對亞洲和世界籃球運動的進一步發(fā)展提高起到催化劑作用。以美

國NBA職業(yè)聯(lián)賽為典型代表，其商業(yè)化的程度，已成為美國幾大產(chǎn)業(yè)中的最有活力的新興產(chǎn)業(yè)之一。隨著21世紀世界范圍籃球運動職業(yè)化程度的進一步發(fā)展深化，必將使職業(yè)籃球比賽、職業(yè)籃球運動員和運動隊的運動技能水平和運動成績商品化。

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籃球心得體會

經(jīng)過一學(xué)期籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。讓我對籃球也有了更深層次的認識！我選擇籃球，主要是因為籃球運動是一項很普及的運動項目，它有很大大的吸引力和感染力，既能增強體質(zhì)，促進健康，又能豐富我們大學(xué)的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；也能使我掌握更多的籃球運動方面的知識和提高運動水平，同時能夠培養(yǎng)我們團結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團隊作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。但同時我也有一點恐懼，因為我除了了解一點籃球的基本知識外，籃球技術(shù)是一片空白，但經(jīng)過老師一學(xué)期的指導(dǎo)，我對籃球有了心得認識，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇！

控球，這是籃球的基礎(chǔ)，練好控球先從三件事開始首先就是要學(xué)會用手腕拍球，然后用手指黏球其次要學(xué)會繞球，培養(yǎng)良好的球感，例如繞頸，繞腰等。最后就要學(xué)會跑動中的運球，不求快求穩(wěn)，先做到這三點其次就是標準的姿勢，也就是保持正確的手型正確的姿勢是右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關(guān)口的正方形出手時，手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。

其次就是投籃的練習(xí)，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側(cè)方，當跳起接近高點時，球離手，這些都是我以前不知道的，而此次選修的籃球課讓我認識到了自己姿勢的錯誤，并且有了一定的改進。

籃球讓我明白了什么是拼搏，什么是團隊，我會堅持屬于我的籃球！

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