校舞蹈隊訓練計劃

校舞蹈隊活動方案

舞蹈隊作為學校社團的一部分，它起著不容忽視的作用。它不僅可以培養(yǎng)同學們的體力，協(xié)調能力，還可以培養(yǎng)同學們的團隊精神和集體意識。學校為了培養(yǎng)同學們多方面全面化的發(fā)展和豐富同學們的課余生活，今年特邀舞蹈老師為同學們編排全新的舞蹈。

舞蹈隊作為學校社團的一部分，它起著不容忽視的作用。它不僅可以培養(yǎng)同學們的體力，協(xié)調能力，還可以培養(yǎng)同學們的團隊精神和集體意識。

學校為了培養(yǎng)同學們多方面全面化的發(fā)展和豐富同學們的課余生活，今年特邀舞蹈老師為同學們編排全新的舞蹈。我們在新生中選拔了一批具有潛力的新學員加入舞蹈隊。一方面我們原先舞蹈隊的老成員要與新學員一同學習全新的舞蹈，另一方面新學員還要傳承老成員優(yōu)秀的傳統(tǒng)舞蹈。

我們的目標是建立一個快樂的團隊，在這個集體中，大家都能快樂，團結，共同進步。積極的開展批評與自我批評。希望在不久的將來，通過大家的努力，舞蹈隊能成為學校中最活躍的團體，最亮麗的風景線！

為了更快，更好的達到目標，我們制定了一份計劃書(如下)：

一．組建校舞蹈隊

1.（9月3日~9月10日）在各班級中報名2.（9月11日~9月20日）動員并挑選優(yōu)秀新學員二．訓練安排

第一階段：從（9月22日）起，每天晚自習第一節(jié)課訓練指定的（原先）舞蹈。新舞蹈由下午（3~4節(jié)課）集中排練，由資深專業(yè)老師進行教學。新舞蹈的具體排練時間每周一次。計劃在11月份編排舞蹈成形。

第二階段：從10月中旬起，開始排列隊形。復習動作。第三階段：11月中下旬參加藝術節(jié)匯演。

三．排練紀律

每位舞蹈隊成員都有學分“100”分，違紀者將酌情扣除學分，低于“60”分者，將被退出舞蹈隊�？鄯謽藴嗜缦拢�1.排練遲到扣5分（有事請假除外）2.無故缺席者扣10分3.不守紀律搗亂者扣10分

4.排練期間使用手機，充電者扣10分

四．舞蹈隊負責人員安排

指導老師：（專業(yè)教師）

總負責：肖旺

協(xié)助負責：學生會干部

201*年9月3日

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學校舞蹈隊訓練計劃

201*-201*學年度第一學期

祝麗麗

201*-9-1

學校舞蹈隊訓練計劃

學校舞蹈隊是學生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利于提高學生學習舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質，增強集體意識，培養(yǎng)學生的樂感�；顒用嫦虿糠謱W生，有組織，有計劃的進行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發(fā)展。因此，結合我校的實際情況，特別做出如下的訓練計劃：一、訓練時間：

星期二、三、四的下午活動課和綜合實踐活動時間二、訓練地點：校舞蹈排練廳三、訓練目的：

通過活動，培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂的基礎上，有感情的進行唱練活動，能夠隨著音樂的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進行律動，模仿動作和即興表演，寓教育于舞蹈活動之中，使學生潛移默化的接受愛國主義、集體主義、行為規(guī)范、尊老愛幼的教育，讓每一位學生都在舞蹈活動中享受到美和歡樂。1、開學之后，對學生進行強化基本功訓練，教師通過有趣的基訓，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。

2、當學生在地面完成軟度開度的訓練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。

3、下一個訓練是中間訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

4、通過組合的練習，使學生加深基本功訓練的系統(tǒng)性，更好的服務于平日的舞蹈之中。四、訓練內容以及措施：

1、熱身運動：在訓練的15分鐘左右時間里，讓學生做一些輕松、簡單的熱身運動，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。

2、地面訓練：學生的生理特點是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助學生們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：

（1）腳背和膝蓋的訓練（2）肩的開度和前腿的軟度訓練（3）旁腰和旁腿的軟開度訓練（4）胸腰和腹肌的訓練（5）脊椎和胯骨的訓練（6）胯部和臀部的訓練（7）胯部和腿部的綜合訓練（8）節(jié)奏和方位的訓練（9）后腿和背肌的訓練（10）踢腿和力量的練習

3、把上訓練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓練打下基礎。具體措施有：

（1）直立和半蹲訓練（2）擦地推腳背練習（3）壓腿練習，分為壓正腿和壓旁腿（4）大踢腿（5）下腰游戲。4、中間訓練：這是使學生們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施有：

（1）手的姿態(tài)的訓練（2）小跳訓練（3）點轉（4）控制。

5、能夠隨著音樂做動作，節(jié)奏準確，充分表現(xiàn)音樂的特點，培養(yǎng)學生的即興創(chuàng)編能力和學生的創(chuàng)造能力。6、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛煉學生。

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