健美操大賽總結

健美操總結

時光飛逝，又到了一年一度總結的日子。想想時間真快，跟大家一起訓練一起比賽的日子轉眼即逝。而今，面對一起走過的日子，一起承擔的辛苦，一起獲得的榮譽，心里滿滿的踏實�，F(xiàn)將這段時間的感受與大家分享一下，有用的東西一起學習，不足的地方改進，共勉之。

首先，校體育教學部發(fā)文件通知各院4月29號在東校體育館比賽，主要的比賽具體要求簡要介紹如下：1.參賽項目;女子單人，混合雙人，團體比賽（8~12人）。2.比賽注意細節(jié)：成套動作時間團體2分到2分半；動作中至少應該出現(xiàn)2次以上運動員之間協(xié)調配合動作；成套動作托舉不得超過兩次；成套動作中至少應該出現(xiàn)6次以上的隊形變換；服裝要求符合現(xiàn)代大學生的審美觀念，并與編排動作和所選音樂相匹配；場地單人操為7*7平方米，團體操10*10平方米。我們院此次單人操和混雙沒有人報名，共選拔了6男6女參加團體比賽。

其次，我們的工作及訓練安排如下;3月20日晚選拔，3月21日起開始每晚八點半到十點訓練，節(jié)假日無休。我們在4月10日前完成了所有動作的編排，4月15日之前完成了隊形的變換和音樂的磨合，自4月16日起開始揪動作，從個人到集體的整齊度。4月25日開始注重面部表情和隊員心理素質的訓練。但是由于4月26日校體育部通知比賽推遲到5月6日，所以我們原定于27日的出場入場隊形訓練改為動作排練。5月5日再次接到通知，健美操大賽推遲到5月23日。迫使我們不得不又再次調整訓練計劃。在此次訓練過程中，主要有鐘麗珠負責舞蹈動作的編排和教授，體育部負責后勤和訓練安排。四月份由女生部每晚派人負責監(jiān)督，5月份由體育部負責監(jiān)督。

再次，我們院是全校唯一一個理工院，男女混合團體一直是我們院的一個特色。在這次選拔中，我們也將這個特色保留了下來。但是由于這一屆隊員男生都沒有舞蹈功底，所以在教動作和配音樂的時候增加了不少的難度。還好，我們有很耐心的***同學，總是不厭其煩的一遍又一遍的教我們，大家都很認真。尤其是大一的***和***，每晚他們都是提前半個小時來自己溫習新動作，很認真！就算是平時有人請假了，也會要求自己留下來單練，比如，**同學。很遺憾的是我們有隊員在訓練過程中受傷了，所以以后大家一定要小心。健美操較一般舞蹈而言，不管是在難度還是運動量上都比較大，在每次訓練之前都要做準備活動。

然后，我們之所以能夠取得三等獎的好成績，與隊員的刻苦訓練和旁邊工作人員的陪伴是分不開，我是隊員，所以感同身受。當我們訓練到筋疲力盡，對于動作和隊形手足無措，都不知道該怎么辦了，沒有思路了的時候，是***學姐和**學長帶著旁邊工作人員在給我們出主意，想辦法。每次訓練的時候都有人在旁邊看隊形，糾錯，讓我們不斷進步，不斷完美，這種陪伴，很溫馨，很感動。特別是當比賽整整推遲了一個月時，隊員們心里都很浮躁，大家都很有想法，這個時候，看到每晚來陪我們訓練的人，都會有一種堅持下去的勇氣。所以說，比賽，我們享受的是過程。當我們努力把中間都做好了的時候，付出總會有回報的。

最后，附上所有《FLYINGDANCER》隊員的名單，感謝大家對我們的支持，希望以后幾屆的健美操越來越完美！

某某某

201*年6月9日

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活動編號：

第二課堂活動總結

一、信息簡表活動名稱主辦單位承辦單位活動時間總負責人所在班級大學生健美操大賽活動類型□思想政治與道德實踐□社會實踐與志愿服務□學術科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)□文化藝術與身心發(fā)展■體育競技與身體鍛煉□社會工作與社團活動□技能培訓及其它地點宿舍手機匯東科學會堂匯南2-405參與人數(shù)宿舍電話主管教師8人

二、活動內容

此次健美操大賽的參賽項目一共分為兩個：三人競技操和大眾自編操。三人競技操屬于規(guī)定動作，每個學院都要跳這一套操；大眾自編操就由各學院自由編排，整套操的時間在二分二十秒到三十秒之間。

一、準備工作

1、人員的選拔通過海報形式以及文娛委員在班上的宣傳，選拔8－12名（男、女生各占一半）各班愛好健美操以及有一定基礎的同學來參加此次健美操比賽。

2、制定時間表組隊完成后由我部門制定詳細的訓練時間表以及訓練進度。

3、基礎練習由于我院學生并不具有這方面的特長，所以我們首先從基本動作教起，學習一些健美操的基本動作，也好了解大家的協(xié)調能力、動作力度以及悟性。

4、動作的編排我們文娛部在此期間查找視頻，收集健美操的動作、隊型等，并通過邀請健美操教練和大家的努力編排出一套完美的健美操。同時根據(jù)比賽的要求，編排動作和大家協(xié)商決定，選擇出一首節(jié)奏感鮮明，動感力強，充滿激情的比賽音樂。

二、訓練階段一切準備工作完成后，嚴格按照訓練時間表對參賽隊員進行訓練，訓練期間除了我部門人員的指導外，也邀請健美操教練及有這方面特長的同學等對我們進行培訓和指導。隨著比賽日期的臨近，訓練也隨著加強進度。

第一階段：（1個星期）

每周進行兩次，分別在星期三和星期六下午進行2-3個小時的基本步伐練習和體能，形態(tài)練習。第二階段：（2-3個星期）

鞏固基本步伐，學習新的套路動作。每次訓練學習4到5個新的動作。并相互交流心得。第三階段：（2-3個星期）

進行整體練習，從中選出8名隊員，進行磨合熟悉動作練習和隊形的跑位，對不足之處加以改善。而三人操則是從這八人中選出三人參賽。

三、服裝方面

由于男生沒有上衣，征求老師與隊員的意見后，由兩名同學一同去選服裝的款式、尺碼及顏色。在這個問題上隊員的意見可能遇到不統(tǒng)一的情況，大家遵從少數(shù)服從多數(shù)的原則。

四、其他方面

在訓練之外，我們部門的人員經(jīng)常和隊員交流，交流我們在組織、動作編排中的不足，并加以改善，在大家疲憊泄氣的時候，給大家大氣加油，使我們的團隊更加的和諧，團結，大家共同努力，以達到我們所定的目標。

三、活動工作流程

一、宣傳階段（3.53.10）

通過召開文娛委員會議以及在我院各棟宿舍樓下張貼宣傳單的形式，動員我院愛好健美操及有一定基礎的同學參加此次健美操比賽。

二、人員的選拔（3.103.15）

通過對參加報名的同學進行一定的培訓后，選拔出節(jié)奏感較強、動作力度較好、肢體協(xié)調性好、學習動作快的同學組成健美操隊，選拔8－12名（男、女生各占一半）。

三、確定健美操（3.53.20）

選好參賽隊員后，和健美操教練一起編排出整套參賽動作。動作必須表現(xiàn)出我們青春的活力，在形式要求新穎，內容積極健康向上。以及根據(jù)比賽的要求和大家協(xié)商決定，選擇出一首節(jié)奏感鮮明，動感力強，充滿激情的比賽音樂。

四、訓練階段

嚴格按照訓練時間表對參賽隊員進行訓練，訓練期間除了我部門人員的指導外，也邀請了健美操教練以及有這方面特長的同學等對我們進行培訓和指導。隨著比賽日期的臨近，訓練也隨著加強

進度。

訓練階段：

第一階段：（3.153.21）

每周進行兩次，分別在星期三和星期六下午進行2-3個小時的基本步伐練習和體能，形態(tài)練習。第二階段：（3.214.26）

鞏固基本步伐，學習新的動作。每次訓練學習4到5個新動作并相互交流。第三階段：（4.265.15）

進行整體練習，從中選出8名隊員，進行磨合熟悉動作練習和隊形的跑位，對不足之處加以改善。而三人操則是從這八人中選出三人參賽。

五、鼓勵政策

比賽結束后，根據(jù)最后的成績對參加此次健美操大賽的同學頒發(fā)相應的證書等，以示鼓勵。

四、活動總結：

健美操是以增進身體健康，塑造人體健美為目的，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，在音樂的伴奏下，節(jié)奏突出，韻律鮮明的體育運動，具有很高的藝術性和欣賞性，是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集舞蹈、體操、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

本次學校健美操大賽的開展，是以文化藝術與身心的發(fā)展為目的，增進各個學院的交流。本次健美操大賽的意義在于豐富我們的課余生活，陶冶情操，鍛煉身體。讓同學熱愛健美操，并使之成為一種大眾運動。在表演健美操的同時，向大家展示我們青春的活力，展現(xiàn)我們的風采。

在這兩個多月的時間里，大家在一起練健美操，互相學習，互相幫助，共同進步，在一起過得很融洽。有時候，教練一次教幾個動作，開始練的時候感覺不協(xié)調，正所謂“熟能生巧”，我們一個動作要練上很多遍，直到熟練為止。由于我們在之前沒有功底，跳操的時候，力度是一個比較嚴重的問題，為了增加大家手臂的力度，我們拿著裝滿水或者沙的礦泉水瓶練習，以此來練習大家的力度。每個人都很努力地去學習、練習，我們常常要練到很晚才回寢室，很多時候午休時間也會在一起訓練，都很辛苦。在訓練之余，隊伍中常常伴隨歡歌笑語，大家就像生活在一個大家庭里一樣，團結友愛，建立了深厚的友誼。在臨近比賽的一段時間里，是我們的沖刺階段，是最辛苦的時候，訓練得久了都容易產(chǎn)生疲憊感，但是大家并沒有放松，大家互相鼓勵，互相加油，終于堅持了下來，在比賽前調整好了心態(tài)，以最好的狀態(tài)完成了臺上的幾分鐘，最終三人操獲得了第二名，大眾操獲得了第四名，團體三等獎，這兩個月的辛勞有了成果，大家真的很開心。

通過參加這次健美操大賽,我們對健美操有了更深的了解，也更深地了解了健美操活動的內容和意義，并且豐富了我院大學生的課余生活，陶冶同學們的情操,鍛煉大家的身體，同時將自己成為一名德、智、體、美、勞全面發(fā)展的大學生。

五、經(jīng)費使用情況序號支出科目金額（元）預算根據(jù)或理由套刷：16元、干粉：22元、粉底：18元、大寶：8元、睫毛膏：22元、金粉：12元、1化妝品160元眼影：20元、眉筆：4元、眼線筆：4元、腮紅：6元、唇彩：12元、口紅：14元、粉撲：2元23服裝車費100元20元4水費38元亮片21元、針線3元、綢帶12元、裝飾紋身紙10元、橡筋2元、發(fā)夾2元5裝飾品50元6租用健身房經(jīng)費概算合計80元448元其他來源經(jīng)費形式金額租用健身房訓練2次，每次40元去營盤和健身房所買的瓶裝水男生的上衣：25元*4去營盤訓練的車費申請經(jīng)費

448元六、其它附件(圖片類的)

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