小學(xué)足球周訓(xùn)練計劃

中小學(xué)部足球周訓(xùn)練計劃

1、目的要求

在去年的基礎(chǔ)上校足球隊又開設(shè)了男子足球隊。爭取在平時的業(yè)余訓(xùn)練中提高小隊員的各項綜合素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平，讓學(xué)生在學(xué)會動作技術(shù)的過程中，同時也體會到樂趣，使小隊員們樂于參加訓(xùn)練，并訓(xùn)練付出自己的努力。2、內(nèi)容

（1）3月第一周以體能訓(xùn)練加熟悉球性練習(xí)第二周熟悉球性和傳球為主第三周傳球以及二過以配合為主第四周行進傳球為主

（2）4月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主第二周綜合體能訓(xùn)練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習(xí)、小比賽

第四周配合練習(xí)、體能訓(xùn)練、小比賽為主（3）5月第一周球性訓(xùn)練第二周體能+球性+綜合練習(xí)第三周以小比賽為主

第四周行進間傳接性、小比賽（4）6月第一周綜合練習(xí)+小比賽第二周綜合練習(xí)十小比賽

（5）9月第一周熟悉球性、運帶球和傳接球為主

第二周綜合體能訓(xùn)練和運帶球和傳接球為主第三周配合練習(xí)、小比賽

第四周配合練習(xí)、體能訓(xùn)練、小比賽為主（6）10月第一周球性訓(xùn)練第二周體能+球性+射門+綜合練習(xí)第三周以小比賽為主第四周行進間傳接性、小比賽

（7）11月主要以比賽為主，參加各類足球比賽準備。

訓(xùn)練時間為：

每天上午：6:407:30

下午：3:405:00開始訓(xùn)練

姓名華天樂

性別男組別漢班級二年級（一）班

冶健李文軒馬學(xué)武李春江艾來提祖力卡爾買買提依明迪力木熱提斯迪克江阿拉怕提李春濤李文杰阿迪力艾力亞開山爾艾尼江男男男男男男男男男男男男男男男男回回回回維族維族維族維族維族維族回回維族維族維族維族

二年級（一）班二年級（一）班二年級（一）班二年級（一）班二年級（二）班二年級（二）班二年級（二）班二年級（二）班二年級（二）班二年級（二）班三年級（一）班三年級（一）班三年級（一）班四年級（二）班四年級（二）班四年級（二）班

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201*---201*學(xué)年上期

周訓(xùn)練計劃

周次：1周教練：

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性顛球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、踩球練習(xí)：70x31、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4熟悉球性顛球練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x41、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：70x31、準備活動：繞足球場慢跑3圈。5熟悉球性顛球練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)15分鐘4、踩球練習(xí)：80x4教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性顛球練習(xí)中3中4熟悉球性顛球練習(xí)小67大大周訓(xùn)練計劃

周次：2周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性顛球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x31、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x41、準備活動：繞足球場慢跑3圈。3熟悉球性顛球練習(xí)2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x31、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性顛球練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí)小5熟悉球性顛球練習(xí)67熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽大大周訓(xùn)練計劃

周次：3周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性顛球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x31、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x41、準備活動：繞足球場慢跑3圈。3熟悉球性顛球練習(xí)2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x31、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性顛球練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí)小5熟悉球性顛球練習(xí)67熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽大大周訓(xùn)練計劃

周次：4周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、顛球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性顛球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x31、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x41、準備活動：繞足球場慢跑3圈。3熟悉球性顛球練習(xí)2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、踩球練習(xí)：70x31、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、踩球練習(xí)：80x45、放松練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性顛球練習(xí)中4熟悉球性顛球練習(xí)小5熟悉球性顛球練習(xí)67熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽大大周訓(xùn)練計劃

周次：5周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性踢球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。3熟悉球性踢球練習(xí)2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性踢球練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí)小5熟悉球性踢球練習(xí)67熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽大大周訓(xùn)練計劃

周次：6周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性踢球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。3熟悉球性踢球練習(xí)2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性踢球練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí)小5熟悉球性踢球練習(xí)67熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽大大周訓(xùn)練計劃

周次：7周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性踢球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。3熟悉球性踢球練習(xí)2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性踢球練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí)小5熟悉球性踢球練習(xí)67熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽大大周訓(xùn)練計劃

周次：8周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、正腳背踢球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性踢球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。3熟悉球性踢球練習(xí)2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、正腳背踢球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性踢球練習(xí)中4熟悉球性踢球練習(xí)小5熟悉球性踢球練習(xí)67熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽大大周訓(xùn)練計劃

周次：9周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性傳球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。3熟悉球性傳球練習(xí)2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)中中運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性傳球練習(xí)中4熟悉球性傳球練習(xí)小5熟悉球性傳球練習(xí)67熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽大大周訓(xùn)練計劃

周次：10周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、腳弓傳接球練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性傳球練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性傳球練習(xí)中3熟悉球性傳球練習(xí)中4熟悉球性傳球練習(xí)小5熟悉球性傳球練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大大周訓(xùn)練計劃

周次：11周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性繞桿練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性繞桿練習(xí)中3熟悉球性繞桿練習(xí)小4熟悉球性繞桿練習(xí)中5熟悉球性繞桿練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中周訓(xùn)練計劃

周次：12周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、左右腳弓繞桿練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性繞桿練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、左右腳弓繞桿練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性繞桿練習(xí)中3熟悉球性繞桿練習(xí)小4熟悉球性繞桿練習(xí)中5熟悉球性繞桿練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中周訓(xùn)練計劃

周次：13周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性繞桿射門訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、繞桿射門練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、繞桿射門組合練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性繞桿射門中3熟悉球性繞桿射門小4熟悉球性繞桿射門中5熟悉球性繞桿射門熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中周訓(xùn)練計劃

周次：14周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、繞桿射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性繞桿射門訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、腳弓傳接球練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性繞桿射門中3熟悉球性繞桿射門中4熟悉球性繞桿射門小5熟悉球性繞桿射門熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大大周訓(xùn)練計劃

周次：15周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、斜線直傳組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性斜線直傳組合訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、斜線直傳組合練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性斜線直傳組合中3熟悉球性斜線直傳組合中4熟悉球性斜線直傳組合小5熟悉球性斜線直傳組合熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中周訓(xùn)練計劃

周次：16周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、轉(zhuǎn)身跑射門組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、轉(zhuǎn)身跑射門練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合中3熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合小4熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合中5熟悉球性轉(zhuǎn)身跑射門組合熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中周訓(xùn)練計劃

周次：17周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)中3熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)小4熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)中5熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中周訓(xùn)練計劃

周次：18周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)中3熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)小4熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)中5熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中周訓(xùn)練計劃

周次：19周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)中3熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)小4熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)中5熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中周訓(xùn)練計劃

周次：20周教練：莫建

訓(xùn)練豐富校園文化生活,提高學(xué)生足球運動水平,增強學(xué)生體質(zhì)。目的訓(xùn)練熟悉球性、橫傳直射組合練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)。內(nèi)容訓(xùn)練教練傳授并指導(dǎo)運動員練習(xí)，學(xué)生自己體會練習(xí)。手段次數(shù)主要內(nèi)容熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)訓(xùn)練方法1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)10分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)16分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)8分鐘4、身體素質(zhì)練習(xí)5、放松練習(xí)1、準備活動：繞足球場慢跑3圈。2、專項柔韌拉升練習(xí)3、顛球練習(xí)12分鐘4、橫傳直射組合練習(xí)：15分鐘教學(xué)比賽練習(xí)教學(xué)比賽練習(xí)運動量執(zhí)行情況（備注）1小2熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)中3熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)小4熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)中5熟悉球性橫傳直射組合練習(xí)熟悉球性教學(xué)比賽熟悉球性教學(xué)比賽中67大中

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