感悟 瑜伽學習總結
從初識瑜伽到現在約有6年時間了。這6年的時間,我從只身一人飄在北京到現在已為人妻,為人母,身份的變化,角色的轉變,讓我對瑜伽的認識也不斷加深。
一個偶然的機會在瑜伽會館體驗了一次瑜伽課,從此便深深地喜歡上它。非常驚奇一堂課下來,自己的全身充滿活力,內心有一種莫名的喜悅。工作了一天的疲憊及壓力在那練習的過程中全部釋放。只可惜當時上班遠,下班后沒有太多的時間去會館練習。于是在網上找到了張慧蘭的視頻,回到家后一邊用電壓鍋煮粥,一邊自己練習,這種練習沒有一個氛圍,有時候犯懶,也沒堅持練下去。
再次拾回瑜伽是在懷孕以后,因為聽說練習瑜伽能減輕分娩痛苦,有助于自然生產。在孕中期唯一的運動就是練習孕婦瑜伽。不知是否與練習有關,整個孕期心情非常不錯。到現在還在懷念那種感覺。那時對瑜伽僅僅是喜歡,從未想過要當一個瑜伽教練,真正讓我產生當教練的動力主要有兩方面的原因:
第一,因為長期的失眠,當我情緒差到極點,還懷疑自己是否有抑郁癥,為了解決失眠的問題。我不斷學習中醫(yī)養(yǎng)生方面的知識。從最開始刮痧、拔罐、針灸等,但睡眠依舊沒得到改善,后來突然醒悟,這種停留在術的層面,不可能解決我真正的問題,養(yǎng)身重在養(yǎng)心。如果心里的問題得不到解決,身體總會有你想不到的毛病出現?偨Y了我最喜歡的養(yǎng)生大師和中醫(yī)大師中里巴人,徐文兵等的精華,他們都在不同的場合提到瑜伽對身體和心理的益處。讓我堅信,我應該走瑜伽康復健康之路。觀察一下身邊的親人,也都有各自不同的問題。如果當一個瑜伽教練,就能幫助他們,讓更多的人受到瑜伽的益處。
另一個動力是來自于孩子。對現代父母來講,孩子的教育問題是頭等大事。自從我家寶貝出生后,我看了不少關于育兒方面的書?偨Y最重要的一點就是:孩子的成長也是父母成長的過程。如果當父母的不能解決自己的問題,孩子的成長也會出現類似問題?傊痪湓,要想教育好孩子,先修自己。如何提高自己的修為?古經典國學理解上有困難,身心靈作家張德芬的《遇見未知的自己》系列叢書給我指引了一個方向。張德芬在多次提到瑜伽能讓我們身體與心靈相結合,打開內在空間。
下決心學瑜伽教練后,就開始在網上尋找教練培訓機構。在這個魚龍混雜的市場,要找到一個專業(yè)能滿足我要求的機構并不容易,經過2-3個月的搜尋,最后暫定了印梵和梵音。從口碑上看梵音不錯,距離合適。而印梵的微博讓我確信,這就是我要找的目標,只是路程太遠,一個半小時車程。轉3次地鐵,一次公交。然而當我來到銀帆體驗之后,就定下來是它了。正好還有周末班,上班,學習,看孩子都不耽誤。
周末這三個月的學習,不僅讓我掌握了正確的學習方法,讓我認識了這整的瑜伽是什么樣的。老師的教授也很細致。對我們學習負責,F在瑜伽已經成為我生活中一個重要的部分。我的失眠也得到了緩解。正一天天轉好。新也漸漸打開,更懂得包容與放下,我想這一輩子都會和瑜伽在一起。最后祝愿自己能當一位好的瑜伽老師,祝愿印梵越來越好。
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學習瑜伽的感受
不知不覺,這學期的體育課就結束了,第一次,我對體育課產生不舍,呵呵,很新鮮啊!
毫不夸張的,我絕對是個懶人,懶成了活生生的體育白癡。很小的時候身體很差,有一段時間不能做任何過激運動,等到后來身體好了,家人和體育老師們卻形成固定思維,認為我是不能運動的,我是沒什么不愿意,能懶就懶,甚至于女生們玩的跳皮筋也是我不曾有過的回憶。小學和初中是在老家的鎮(zhèn)上讀書的,和老師很熟,他們也不介意我偷偷懶不參加體育考試,直到高中到了市重點中學,才開始我真正意義上的體育課生涯。每堂課的鍛煉,每學期的測試,雷打不動的八百米測試,都是我記憶力揮之不去的噩夢啊!我是怕體育的,怕跑步、怕跳遠、怕跳繩.....不要說擅長什么,就連及格的體育運動都是沒有的呀!
大學里已經選過三次課了,我是費盡思量盡量選些輕松容易的,感謝老師們的仁慈,我至少沒體育掛科。然而瑜伽不同,這是第一次自己主動想學好一門體育,很早就想選了,可是瑜伽很火很難選,總算,這學期選到了,激動了很久。
我得承認,我選瑜伽也是有懶的因素的,我身體柔韌度比較好,而我認識里的瑜伽和柔軟練習是差不多的,我想我會比較適合,能輕松點。真正接觸時我知道我的認識太淺顯了,瑜伽是一門藝術,是一門學問。
按照老師的要求,將動作配合呼吸,練習下來讓我第一次感受到身心愉悅,很放松,一天學習下來的疲勞感和壓力都沒有了,那種感覺很舒服,是我以前任何運動后所沒有的感覺。很喜歡這種身心合一,內心的寧靜。
老師說,學習瑜伽,不是單純的學習體位動作,而是用心投入到自己的身體中去尋找真正的感覺。我們的身心是非常細膩的,要學會捕捉自己的身體感受。我們不是瑜伽的表演者,而是瑜伽的實踐者,要正確認識對待瑜伽,心靈健康能促進身體健康,自然會煥發(fā)身體的美感,不要片面的去追求體位姿勢的美感。我想,我還是很懶的,也許這輩子都不能達到專業(yè)瑜伽水平,更甚,也許一個暑假后我連老師教的這些動作就都忘光了,可是我卻依然開心,因為我體會到了更多更深的東西,瑜伽的“平和思想”將伴我一生。
近來,我養(yǎng)成了新的習慣,睡前會按照瑜伽腹式呼吸法平躺在床上靜靜冥想。朋友們說我是個挺文藝的人,喜歡古詩古詞的,我也覺得有點。瑜伽讓我心靜,我會不知不覺想起一些很美很美的詩詞。那種感覺很奇妙,閉著眼睛,我“看”到的是“碧水青山”“閑花落月”很美很美!
瑜伽將我?guī)У搅艘粋全新的世界,我喜歡這種感覺,我想我會堅持,堅持修身、堅持養(yǎng)性。謝謝瑜伽,謝謝老師!
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