精明消費寶典——機票票務(wù)

機票票務(wù)

時間充裕情況下，選擇機票代理應(yīng)該做到貨比三家。對于自費乘飛機次數(shù)較多的旅客，最好聯(lián)系一家比較固定的、資質(zhì)好的機票代理機構(gòu)。這些機構(gòu)存有固定客戶的姓名、身份證號碼等基本資料，因此辦理機票手續(xù)相對便捷，客戶還可以享受到價格優(yōu)惠。

1、電子機票攻略

1）怎樣查詢航班信息，預(yù)訂電子機票？

如要詳細了解航班情況，可以登陸知名的機票代理機構(gòu)的網(wǎng)站，或撥打機票預(yù)定熱線進行了解。

乘客有兩種渠道可以預(yù)訂電子機票：

向知名的機票代理機構(gòu)預(yù)訂。如果要上網(wǎng)預(yù)訂的話，直接登陸到機票預(yù)訂頁面，選擇好出發(fā)地點、目的地、出發(fā)時間等，就能搜尋出相應(yīng)的航班，乘客可以在不同的航班之間比較價格、時間、機型等，再選擇最合適的航班，并且點擊預(yù)訂。

乘客也可以向各航空公司的網(wǎng)站訂購，或撥打航空公司的熱線服務(wù)電話預(yù)訂。但是向航空公司預(yù)訂的話，缺乏與其他航空公司在價格等方面的直觀比較。

2）如何支付？

最方便就是通過信用卡支付。暫時沒有信用卡的乘客，也可以現(xiàn)金支付，到市區(qū)、機場公司柜臺取票，或者是等候機票預(yù)訂服務(wù)商送票。

3）如何獲得行程單？

行程單僅供乘客用來向公司作為報銷的憑證，不作為登機憑證，又稱報銷憑證。如客人無需報銷，可不打印報銷憑證，直接憑有效證件辦理登機。目前乘客可以到機場航空公司柜臺直接打印行程單，或在市區(qū)機場公司柜臺取票，也可以由機票代理機構(gòu)送票，或者直接郵寄給客戶。

4）電子機票如何退票？

預(yù)訂員確認可以退票后，需分兩種情況：第一、如果行程單尚未打印送出，即會將扣除退票費后的票款退還給乘客。第二、如乘客在要求退票時已經(jīng)收到了報銷憑證，可以打電話給機票代理機構(gòu)要求退票，不過之后必須將報銷憑證退還機票代理機構(gòu)。電子機票退票也要承擔一定比例的退票手續(xù)費。

5）電子機票怎樣改簽？

訂好電子機票后，需改簽機票該如何處理呢？行程單尚未打印送出的情況下：

若是同等艙位（機票折扣相同）的改簽比較簡便，只需電話通知機票代理機構(gòu)，機票預(yù)訂人員會根據(jù)航空公司的相關(guān)政策進行處理，確認改簽成功后，您即可方便搭乘自己需要的航班。

若需改簽的航班票價折扣高于您目前的票價，則要到航空公司的機場柜臺或市區(qū)柜臺辦理打印行程單并補交票價差額。

乘客已經(jīng)拿到行程單的情況下：

若是同等艙位（機票折扣相同）并符合規(guī)定的改簽，乘客首先需要通知機票代理機構(gòu)，由機票代理機構(gòu)的工作人員幫忙實現(xiàn)改簽。

若是您需要改簽的航班票價折扣高于您目前的票價，則直接攜帶行程單，到航空公司的機場柜臺或市區(qū)柜臺辦理，補交票價差額，即可以獲得新的機票。

6）怎樣辦理登機？

機場的自助式值機柜臺辦理登機

第一步，身份證號碼驗證（若是新版身份證，只需將身份證在機器上掃描一下即可；若是舊版身份證，則需要將身份證號碼輸入）。

第二步，機器窗口會提示您，是否為航空公司常旅客，若是，則需要輸入常旅客卡號，若否，則跳過。

第三步，機器窗口會顯示航班座位分布圖，您可以根據(jù)自己的喜好自行選擇座位。第四步，取到登機牌。到辦票柜臺辦理登機

只需將身份證交給辦票柜臺的工作人員驗對，即可換取登機牌。

2、折扣機票購買教你八招

1）越早購票折扣越低

提前購票(也稱預(yù)售票)通常有提前15、30、45、60、90天五個檔次，一般“提前30天”買票可享受的折扣要比“提前15天”低，優(yōu)惠大。而通常在航班起飛前10天內(nèi)是沒有超低折扣的預(yù)售票銷售的。

2）選擇淡季航班

通常周一、周二或黃金周前后的時間是出行淡季，機票一般都會有相對較低的折扣，同時每天早班和晚班航班通常也有超值優(yōu)惠

3）網(wǎng)上購買電子機票

網(wǎng)上直銷電子機票降低了航空公司銷售成本，對于登錄航空公司網(wǎng)站購得的機票折扣一般比其他途徑購買的稍低。

4）時時關(guān)注

機票價格和股票一樣是時時變化的，航空公司會根據(jù)市場預(yù)定情況及航班運力等情況隨時調(diào)整機票折扣，有時候會放出一些低折扣的機票。

5）轉(zhuǎn)機比直達便宜

如果旅客準備從廣州飛到拉薩，可以選擇廣州至成都，通過轉(zhuǎn)機到拉薩，其價格比直達便宜。6）選擇鄰近機場

大城市出行人數(shù)多，市場需求大，航空公司就很少降低價格，因此從這些城市出發(fā)的機票價格通常較高，但是從相鄰城市出發(fā)，折扣往往會低一些。

7）挑選航空公司和機型

雖然航線一樣，但各航空公司的機票折扣會不一樣。同樣的一條航線，執(zhí)飛飛機的機型不同，機票優(yōu)惠程度也有可能不同，旅客可在網(wǎng)上貨比三家再決定購票。

8）選擇航班多的航線有些航線，各航空公司都有航班，而且航班的密度比較大。激烈的競爭會令航空公司不斷推出低折機票來吸引旅客。

3、六招辨別真假訂票網(wǎng)站

1）山寨網(wǎng)站大多制作粗糙，提供虛假服務(wù)熱線，涵蓋公司地址、公司聯(lián)系方式等內(nèi)容的相關(guān)頁面無法打開，或者頁面上存在明顯錯誤。

2）不支持實時查詢。3）不支持第三方支付。

4）查看網(wǎng)站的備案情況。目前在中國運營的網(wǎng)站工信部都要求有備案，無備案的網(wǎng)站不準上線。合法網(wǎng)站備案編號一般位于網(wǎng)站首頁的最下方，并且點擊備案號之后可鏈接至工信部官方網(wǎng)站，消費者可到工信部網(wǎng)站進行查詢。同時，合法的機票代理商都應(yīng)有cata(民航運輸協(xié)會)的認證資質(zhì)。

5）若一時無法判斷某網(wǎng)站的真?zhèn)�，可在該網(wǎng)站登錄框內(nèi)任意輸入幾個賬號和密碼，如均能成功登錄，則可基本判定為虛假網(wǎng)站。

6）不要貪便宜，機票價格不會出現(xiàn)一張票相差幾百甚至上千元的情況，如遇到價格發(fā)布很低的網(wǎng)站應(yīng)該警惕。

4、網(wǎng)上訂機票有哪些陷阱

1）400客服也可能有詐

騙局：一些不法分子往往通過各種渠道發(fā)布廉價機票信息，引誘訂票者上鉤，為掩人耳目，往往也采用400開頭的客服電話，當消費者撥打該400電話訂票，匯款后卻拿不到機票。

提醒：不要被搜索引擎搜到的400開頭的所謂企業(yè)客服專用號聯(lián)系電話蒙蔽，查詢到400的電話最好通過搜索引擎反查信息是否有不一致的地方。

2）嬰兒票變身成人票

騙局：有一些非法票販，通過用價格僅為成人票10%的嬰兒票充當成人票來行騙，而消費者拿到這種機票是無法正常使用的。

提醒：成人票和嬰兒票二者票面上有很大區(qū)別，正規(guī)嬰兒票旅客名字后有3個英文字母INF，消費者拿到票后一定要仔細核對信息。

3）假行程單無法登機

騙局：一些不法機票銷售代理點為了獲得更高的利益，“低價高開”，在假行程單上修改了真實機票的價格，如代理點購買的是三折機票，卻開出全價機票收取客人全價費用，一旦客人要求更改行程的時候，便有可能遭遇到低價票無法改簽等問題。

提醒：消費者拿到行程單后一定要仔細核對相關(guān)信息，比如，可檢查行程單右上角印刷序號的后4位是否與驗證碼一致。此外，消費者還可通過電子票號和身份證號與航空公司客服核實，以辨別機票的真?zhèn)巍?/p>

4）搜索結(jié)果魚龍混雜

騙局：業(yè)內(nèi)人士指出，雖然機票搜索引擎可以找到大量的機票信息，但實際上，它只是通過技術(shù)手段把散布在各個網(wǎng)站的機票報價抓取在一起而已，而其中除了各大航空公司直銷的網(wǎng)站，也混雜著不少小網(wǎng)站、小代理，運氣不好，也有可能會遇到黑代理。

提醒：正規(guī)代理商從航空公司拿到的機票價格基本都是統(tǒng)一的，消費者不要輕信搜索引擎里面低得離譜的“特價機票”信息。訂票應(yīng)盡量選擇大型正規(guī)訂票網(wǎng)站或航空公司官方網(wǎng)站。5）黑代理收款后退票

騙局：一些黑代理賣家先通過正常訂票手續(xù)訂了機票，待消費者通過航空公司核實機票信息付款后，再退票消失。還有不少非法代理為賺取差價，以高于實際票價的價格出售給顧客，讓消費者利益受損。

提醒：消費者在一些如淘寶等網(wǎng)上購物網(wǎng)站購買機票時一定要多加留心，辨別賣家是否是正規(guī)合法的機票代理商。

6）部分低價票屬違規(guī)

騙局：網(wǎng)上有一部分折扣機票是代理商盜用航空公司給商旅大客戶的優(yōu)惠協(xié)議價，將其散賣給其他客人，屬于違規(guī)操作。購買了此類機票的消費者權(quán)益無法得到保障，所購得的機票可能隨時被取消。

提醒：航空公司給代理商的散客機票價格基本是統(tǒng)一的，購買機票時，對于比絕大部分市場價都要低的折扣機票一定要提高警惕。

7）山寨網(wǎng)站以假亂真

騙局：近來，網(wǎng)上出現(xiàn)了一些與航空公司或大型訂票網(wǎng)站規(guī)劃或內(nèi)容極其相似的網(wǎng)站，用低價機票做誘餌進行詐騙。據(jù)了解，騙子一般會以各種理由，如防止機票價格上漲、兩個訂單不能一起支付等，讓消費者不斷向其賬戶轉(zhuǎn)賬匯款。

提醒：旅游專家提醒，訂票時，只要是讓顧客用銀行卡直接匯到個人銀行賬戶的多半是假冒代理。同時，一些大型訂票網(wǎng)站、官方訂票網(wǎng)站只有一個，而類似攜程機票網(wǎng)、攜程商旅網(wǎng)等均是“攜程旅行網(wǎng)”的山寨網(wǎng)站。

擴展閱讀：精明消費寶典——旅游出發(fā)準備

旅游篇之：旅游準備時

有人說，旅行就是從一個自己呆膩的地方去到一個別人呆膩的地方，這大概更多是一種調(diào)侃的意義。當你打包收拾行李時，帶上了那本牛皮筆記本，因為，你期待記錄下旅途中的快樂插曲�；蛘呱由弦槐拘≌f，計劃用來在火車上打發(fā)不長不短的時間。或許，這些都不攜帶，只要背上心愛的單反相機，就足夠你徜徉在未知的旅途中，捕捉每一個快樂的瞬間。

（一）旅游出發(fā)準備

1、有關(guān)旅行的意義

陳老師說：“勉強說出你為我寄出的每封信，都是你離開的原因，你離開我，就是旅行的意義。”

袁泉說：“旅行就是旅行本身，不要去想它有這樣那樣的意義。可是現(xiàn)在這樣聊天的時候，我突然覺得旅行的意義就在于它可能就是‘種下一些種子’，你不知道這些種子會在哪一天發(fā)芽，也不知道它們會帶給你一個什么樣的改變�！�

旅行的意義是什么？沒有答案，因為我們永遠不知道下一段旅行會發(fā)生樣的故事。只是，當期待成為一種習慣，或許，這就是旅行最大的意義：未知。

2、旅游前的準備工作

1.計劃旅游之前要確定護照、國家簽證等主要證件的有效期；大部份國家要求入境護照有效期為6個月或以上。

2.出發(fā)前最好先收集當?shù)氐穆糜涡畔�，好好計劃行程，這不但可以充份利用寶貴的時間，更可減少意料之外的事情發(fā)生。除了可從旅游書中得到當?shù)氐穆糜涡畔⑼�，芒果網(wǎng)也有提供有關(guān)信息，此外你也可以透過芒果網(wǎng)論壇向其它網(wǎng)友查詢。

3.出外旅游宜預(yù)先購買旅游保險，以降低旅游期間一些難以預(yù)計的意外開支及損失。4.出發(fā)前根據(jù)你要去地方的天氣狀況準備衣物，尤其是去那些早晚溫差大的地區(qū)旅行，應(yīng)準備足夠衣物。

5.盡管不少酒店有提供個人護理用品如沖涼液、洗頭用品、梳、須刨、毛巾、牙刷等，但最好能自攜一套，以備不時之需。6.適量的藥品是外游必需的，比如止痕膏、蚊怕水、暈浪丸、眼藥水、藥水膠布、腸胃丸等等。如有長期服用之慢性病藥物（如：降血壓或降血糖藥物），亦應(yīng)帶備同行。

7.由于各個國家的電壓不同，因此要帶備旅行轉(zhuǎn)換插頭，方便為手提電話、相機等充電。8.出行前最好能查詢兩地匯率有否不同，有部份地方，于當?shù)貎稉Q貨幣匯率比較高，旅客可選擇帶備少量當?shù)刎泿�，到達后再兌換足夠的現(xiàn)金。另外建議旅客帶備信用卡前往，以備不時之需。

9.出行前必須先查詢當?shù)氐木o急求助電話號碼，以便遇到緊急事故時救助。3、旅游費用組成部分①交通費：交通費由2個部分組成，一是從居住地點到旅游目的地的費用，即飛機、輪船、列車、長途汽車的票價，計算這部分費用時，還應(yīng)打入手續(xù)費、空調(diào)費等的支出。二是從目的地到各旅游景點的交通費。

②住宿費：即在外旅游期間的旅館費。因旅館等級的不同，價格相差很大，可根據(jù)自己的承受能力的上限設(shè)定一個價格。

③餐飲費：即在外期間的伙食、飲料開支，如條件許可，還可把品嘗各地的風味菜肴費用打入預(yù)算。

④游覽費：即各旅游點的門票、游藝場所的費用、攝影拍照的費用等。⑤雜費：即購買紀念品、禮物、土特產(chǎn)的費用，以及寫信、郵寄物品和打長途電話、發(fā)電報的費用。

⑥備用金：根據(jù)路途遠近、旅游目的地的交通、衛(wèi)生等情況，準備一定數(shù)額的錢款，以備因交通原因的耽擱或生病等的額外開支。

在外旅游期間，對所帶錢款應(yīng)妥善保存，以防失竊，另外應(yīng)該把每天的較大開支或應(yīng)開支尚未付出的錢款（若旅館費是先住后付）一一記帳，做到心中有數(shù)。

⑦帶點現(xiàn)金：旅游時，隨身攜帶點現(xiàn)金總是有用的。比如當你到達某一個陌生的地方時，銀行可能下班了，你可能要付出租車費或者電話費。另外，信用卡當然也比較受歡迎盡管它們的確誘惑你花大筆的錢，尤其在一些發(fā)達的大中城市，但畢竟它給你帶來的方便太大了！

4、怎樣使用旅行支票近年來，為使旅游者不用隨身攜帶大量現(xiàn)款，一些大中城市發(fā)行了一種旅行支票。旅游者在購買這種支票時，要當面在支票上的指定部位逐張簽字，在使用時還需在支票上再次簽字，銀行在核對兩次簽字相符后即可兌付。這種支票可以在指定的各省會城市、及旅游城市兌付使用。為了擴大流通范圍，銀行還在各旅游勝地特約了代付單位，使旅游者可以到處兌付使用。旅行支票面額固定，分100元、500元，1000元和5000元4種，使用方便，比攜帶現(xiàn)款安全。購票人如途中將支票丟失或被盜，可向指定的補償點掛失并得到補償。

5、出游省錢八竅門

旅游景區(qū)避“熱”就“冷”

旅游旺季，外出旅游的人較多，而且人們都喜歡到熱點景區(qū)去，從而使得這些旅游景區(qū)的旅游資源和各類服務(wù)因供不應(yīng)求而價格上漲，特別在節(jié)假日期間，情況更甚。如果這時到這些地方去旅游，無疑要增加很多費用。而有意識地避開旅游熱點地區(qū)的游客高峰期，到相對較冷特別是那些新開發(fā)的景區(qū)去旅游，就能省下不少經(jīng)費。

旅游方式避“組”就“單”

跟從旅行社組團外出旅游，雖然在導游和景點安排上要少操很多心，但由于旅行社毫無例外地要盈利，所以比自己單獨旅游要多花錢，而且旅行社的安排比較死，特別是時間安排得較緊。也許游客不想看的地方旅行社不但安排了而且安排的時間還較長，而游客想多看的地方，旅行社安排的時間很短甚至根本就沒有安排去。

因此，從這些方面考慮，特別是為了省錢，外出旅游也可自己單獨成行。這樣，旅游起來就會靈活許多，自己想看什么地方就看什么地方，想看多長時間就看多長時間，比一上來就跟著旅行社讓他們服務(wù)全程，要節(jié)約不少經(jīng)費。

交通工具避“天”就“地”

在國家延長節(jié)日假期后，不少人旅游時間還是比較充足的，如果不是到較遠的地方去旅游，非得坐價格較貴的飛機搶時間不可，就完全可以坐火車、乘汽車。這樣，不但可以一路上領(lǐng)略窗外風景，而且花費也要少得多。

入住旅社避“洋”就“土”

外出旅游是較累的，因此，有個安靜、舒適的住宿休息的環(huán)境很重要。但這并不意味著就要住星級賓館。所以，選擇入住旅社完全不必貪“洋”追“星”，而應(yīng)從實用、實惠出發(fā)，選擇那些價格雖廉但條件也還可以且服務(wù)不錯的招待所為好。

一日三餐避“大”就“小”旅游景點的飲食一般都比較貴，特別是在酒店點菜吃飯，價格更是不菲，而各個旅游點的地方風味小吃，反倒價廉物美。這樣，不但可以省下不少錢來，而且也可通過品嘗風味小吃，領(lǐng)略各地不同風格的食文化。

景點門票避“通”就“分”

近年來，不少旅游區(qū)都出售“通票”。一票通的門票，雖然有節(jié)約旅游售票時間的好處，而且比分別單個買旅游景點的門票所花的錢加起來也要便宜一些，但是，大多數(shù)旅游者往往不可能將一個旅游區(qū)的所有景點都玩?zhèn)�遍。鑒于此，游客可不必買通票，而改為玩一個景點買一張單票。這樣，反倒能省下些錢來。

游山玩水避“懶”就“勤”

一些游客逛旅游景區(qū)，常常怕跑，往往進園坐游覽車，上山坐纜車，山上坐轎子……這種懶惰式的游覽，雖然少累些，但卻要多花好多錢，而且也不利于旅游健身。

旅游購物避“景”就“市”

旅游景區(qū)的物價一般都較高，所以，無論是購旅游紀念品還是購旅游中的食物、飲料，抑或購買當?shù)氐耐撂禺a(chǎn)品和名牌產(chǎn)品，都不必在旅游景區(qū)買，而改為專門花上一點時間跑跑市場，甚至可以逛夜市購買。如此，既可買到價廉物美的商品，又能看到不同地方的“市景”。

6、購買旅游險需要考慮的因素

安全是游客旅游的首要考慮因素，目前市場上的旅行保險種類主要包括旅行社責任險、旅行意外險、航意險、旅行保障計劃等，可是究竟怎樣上保險才夠“保險”，旅行前，投保需要注意哪些事項呢？眾成保險代理在這里給大家建議建議。

一、僅少數(shù)旅行險承保恐怖分子行為造成的意外傷害。事實上，被大多數(shù)旅游意外險將暴亂、恐怖襲擊等列為除外責任的情況，可以在部分旅行保障計劃中得到覆蓋。但是“常規(guī)恐怖襲擊”是否劃入理賠范圍，不同公司做法差異較大。因此，投保時前需要詳讀保險條款，明確除外責任情況，并根據(jù)目的地國家風險狀況進行針對性投保。

而如果目的地國家存在暴亂和恐怖襲擊的風險，建議游客增加投保境外緊急救援服務(wù)。這種境外救援服務(wù)通常包括緊急救援醫(yī)療轉(zhuǎn)送、住院治療、病情好轉(zhuǎn)后轉(zhuǎn)運回國、遺體轉(zhuǎn)運回國和安葬、安排親屬處理后事、協(xié)助未滿16歲兒童回國等，另有多項增值服務(wù)：家屬探病、代尋并轉(zhuǎn)送行李、法律援助、翻譯服務(wù)、兒童陪護服務(wù)等。這是短期出國的人員最好選擇。一旦發(fā)生意外，投保人可撥打24小時免費救援電話，通過保險公司的緊急求援系統(tǒng)進行自救。

二、巧刷信用卡免費投保航意險。航空意外事故的頻發(fā)令人生懼，航空意外險必不可少。目前，大部分游客投保的都是保險公司為航空旅客專門設(shè)計的航空意外險，這種類型的保險基本只保障單次航班，每次花費20元，保障額度為40萬。其實，目前很多航空公司和銀行發(fā)行的聯(lián)名信用卡都有附帶航空意外險，保額從50-500萬不等，部分銀行推出的刷信用卡全額支付機票款，免費獲得高額航意險的活動，游客可以通過信用卡刷機票免費投保航意險。

三、旅行意外險中，高危運動大部分為除外責任。目前，市場上的保險公司旅游意外險的“除外責任”都有這樣的規(guī)定：若保險事故的發(fā)生系由被保險人從事潛水、跳傘、蹦極、攀巖、探險等高風險運動，則保險公司不負任何給付保險金的責任。游客在外出旅游前，如果計劃進行高風險的運動項目，需要單獨購買保險，或者追加保費投保相應(yīng)的附加險。要特別注意的是，即便投保上述保險，也不意味著一旦出險，投保人就能無條件理賠，比如在潛水的深度、攀巖的地點、事故的認定等等。

四、投保期限應(yīng)與出行時間相匹配。一般情況下，投保期限大于等于出行期限基本可以滿足游客保險需求。如果考慮到游客可能會機動延長旅行時間，則可以適當將投保期限向后延長兩天，以保證保險風險完全覆蓋，而如果因航班延誤、目的地氣候不佳等因素造成的延誤、旅程取消等情況，游客應(yīng)向機場或航空公司等部門索取航班更改的書面證明等，以便日后索賠。

五、旅行社責任險保的不是游客而是旅行社。目前國內(nèi)的旅行社都會強制購買“旅行社責任險保險”，游客往往以為只要有了這個責任險，自己就不需要購買保險。其實，旅行社責任險保險的投保人、被保人和受益人均為旅行社而非游客。它指的是“旅行社在從事旅游業(yè)務(wù)經(jīng)營活動中，因旅行社的疏忽或過失，造成游客損失而應(yīng)由旅行社承擔的責任，轉(zhuǎn)由保險公司承擔賠償保險金的行為”。如果不是因為旅行社造成的損失，游客將無法因此求償。而即便旅行社追加購買了附加險，如緊急救援費用保險等等，其保險范圍并不會發(fā)生變化

（二）旅行裝備巧選擇

1、如何選擇旅行食品人們在外出旅游之前，一般都會選購一些食品以備途中的不時之需。那么應(yīng)選購哪些旅游食品比較好？新鮮食品

旅游食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見便垂涎欲滴。有關(guān)專家認為：到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品；黃土地帶應(yīng)選擇偏藍色的食品；城市灰色地區(qū)則應(yīng)選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣，比較影響人的胃口。

多汁食品

含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。營養(yǎng)食品

一般一個成年人在外出旅游時，每天要消耗約３０００大卡的熱量，相當于一個年輕體力勞動者的旅游食品。這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。

風味食品

攜帶的旅游食品應(yīng)具有多風味，互相搭配，以促進食欲。可選擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習慣時派上用場。在風景區(qū)旅游可以選購當?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風味小吃，即可飽口福，又可以得到美的享受。

柔軟食品

一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口舌燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化。

2、旅行如何選擇鞋襪

在野外活動，保護好你的雙腳是至關(guān)重要的。因為野外活動的主要內(nèi)容就是“行”,而“行”首先仰仗的就是你的“11路”了，不是嗎？鞋和襪的基本功能就是用來保護你的雙腳，但如若你選擇了不合適的鞋、襪，那作用可就適得其反了。野外活動究竟該選擇什么樣的鞋、襪呢？

鞋子：曰常生活中我們習鞋都有講究要合腳，而野外活動時穿用的鞋卻不能太“合腳”，而是應(yīng)至少比平時穿的鞋子大一號。這是因為長時間的步行會使腳部腫脹，如果你的鞋穿上時感覺正好，那么步行一段時間后就會感覺有些擠腳了。通常我們?nèi)�戶外活動都會選擇旅游鞋，因其柔軟、舒適，便于行走。一般的戶外活動旅游鞋是較為明智的選擇，需要提醒的是，冬季出行，防寒保暖很關(guān)鍵，皮面的旅游鞋無論是防寒還是防水的功能都優(yōu)于尼龍綢面的旅游鞋，因此應(yīng)作為冬季戶外活動的首選。山地旅行，地形比較復雜，尤為常見的是碎石坡路，這時旅游鞋就顯得力不從心了，極易導致腳部甚至腿部的傷病。因此，山地旅行應(yīng)選用硬底皮面的高腰登山鞋。這類鞋因其底部有較大的輪胎形花紋，因而防滑性能良好。硬橡膠制成的鞋底，在有碎石或不平坦的路面上能有效的防止崴腳和對腳底的傷害；登山的鞋面通常質(zhì)地優(yōu)良的牛皮或硬尼龍帆布制成，防水和保暖性俱佳�，F(xiàn)在國外的一些高檔登山鞋鞋面用gore-tex面料制成，其防水透氣性能其它材質(zhì)所無法相比的。登山鞋大多是高腰的，有過山地行走經(jīng)驗的人都知道，走路況很差的山路，最累和最易受傷的部位是腳踝和膝部。高腰登山鞋能盡職盡責地保護你的踝部的良好固定，減輕了行走給膝部造成的沖擊，使長途行走變得安全而輕松。

此外，野外活動最好不要穿新鞋。我們知道任何事物都有一個磨合的過程，你的腳和新鞋之間磨合最好是在出行之前進行。原因不言自明，我們誰沒有過被新鞋“折磨”得一瘸一拐的經(jīng)歷呢？

襪子是對腳最妥貼的關(guān)懷。野外活動以穿純棉制的襪子為最佳選擇。它柔軟、吸汗，使你的腳部時時保持干爽。寒冷的冬季出行或在高寒的山區(qū)活動別忘了備幾雙純毛襪，宿營的時候都十分有用。野外活動襪子應(yīng)多帶幾雙備用，因為難免會遇到打濕鞋襪之類的意外。俗話說：寒從腳底生，穿著濕襪活動的滋味可不太妙，對健康也極為不利。

一雙合適的鞋加上柔軟干爽的襪子，你的戶外活動就有了最初的保障。

3、旅行中的攝影裝備指南假如你想做獨行客，就要根據(jù)時間安排好旅行路線，確定哪些景點是代表性的，必須要去；哪些是次要的，可去可不去的。如果是隨團旅行，也要事先明確無誤地了解團隊的旅行線路和所要游覽的景區(qū)景點，以便到時候能從容地拍攝。選擇適當?shù)臄z影器材。

旅游攝影多半有兩種類型：

一種是把拍照作為“到此一游”的紀念，以記錄為主；一種是把攝影作為旅游發(fā)現(xiàn)的另一只眼睛，以創(chuàng)作為主。

假如你屬于前一種，那么，有一架性能完善的“傻瓜”相機或固定鏡頭的普及型相機就夠了。但如果你是一個業(yè)余攝影愛好者，下列器材可能就是必須的了：一到兩個性能良好的單反機身，以便能同時使用兩種膠卷拍攝。兩只不同焦距的鏡頭(應(yīng)包含28mm廣角和200mm以上中長焦在內(nèi))。其它如閃光燈、遮光罩、濾光鏡、氣球刷，以及備用電池和小記事本也是不可少的。膠卷要盡可能帶足，因為旅游景點賣的膠卷不僅價格高，而且質(zhì)量也難有保證。許多攝影愛好者喜歡背一個又笨又重的三腳架，其實旅游中真正能用上三腳架的機會并不多。

理由有二：一、在旅游旺季，風景區(qū)都是人滿為患，而且時間安排也很緊湊，沒有足夠的時間和空間就無法發(fā)揮三腳架的優(yōu)勢。二、許多情況下不適合使用三腳架，比如山坡上、水面上或者行進當中。這時候三腳架只能成為負擔和累贅。

相比之下，獨腳架就要輕便實用得多，但多數(shù)人都不具備獨腳架。據(jù)我的經(jīng)驗，只帶一只微型三腳鉗，到景區(qū)后花幾元錢買一根最便宜的拐杖，把三腳鉗固定在拐杖手柄上，就成了一只簡易的獨腳架。要用時將拐杖抵住地面、山石或其它物體，就可以平穩(wěn)地拍攝了。并且，在出發(fā)前所有器材都要按程序操作一遍，以確定它們能正常發(fā)揮作用。

按照題材和主題拍攝，旅途中的一切對于你來講都是一個全新的世界，都能使你產(chǎn)生拍攝的沖動，自然風光、名勝古跡、民俗風情等，拍攝前要對它們作題材分類，然后根據(jù)自己先前的了解和當時的感受，選擇最佳角度。拍攝要有重點，有主題，既能反映出人、物的風貌，又能表達出自己的主觀感受。

對于自己認為重要的內(nèi)容，不妨從不同角度用不同膠卷或根據(jù)相機的不同組合多拍幾張，這樣看起來浪費了膠卷，但成功的概率卻大大提高了，避免一“失”手而成千古恨。

在拍攝時還應(yīng)盡可能把拍攝時的情景和自己的感受用筆記錄下來，這樣，回到家以后再為這些照片配上生動的文字，圖文并茂，這趟旅行的意義也因此而得到了升華。

4、夏季旅游常備藥品

假如你想做獨行客，就要根據(jù)時間安排好旅行路線，確定哪些景點是代表性的，必須要去；哪些是次要的，可去可不去的。如果是隨團旅行，也要事先明確無誤地了解團隊的旅行線路和所要游覽的景區(qū)景點，以便到時候能從容地拍攝。選擇適當?shù)臄z影器材。

夏季天氣炎熱，是各類疾病高發(fā)期，外出旅游時更要注意防病，醫(yī)生提醒，夏季出游除了攜帶暈車藥等日常旅游必帶的藥品外，最好還要準備以下幾種藥品。

一、藿香正氣水、十滴水等防治中暑藥品。夏季溫度高，中暑是最常見的病癥之一，而外出旅游期間與太陽“親密接觸”的時間可能更長，加之旅途勞頓等因素，旅行者最易中暑。藿香正氣水、十滴水可用于治療頭痛、惡心、嘔吐等輕度中暑，成人每次8-10滴，用溫開水送服。對于因吃了冷食、涼食而引起的痙攣性胃痛及各種急性腸胃炎疾病有緩解作用。

二、清涼油、風油精等防治蚊蟲叮咬藥品。蚊蟲增多也是夏季的特點，出門旅行應(yīng)準備好防治蚊蟲叮咬藥品。在手絹或毛巾上灑幾滴，捂在鼻上，可提神醒腦，具有很好的避暑功效。外擦在太陽穴、人中穴處，或內(nèi)服4-6滴，可防中暑。被蚊蟲叮咬后，涂在傷口處，可止癢。

三、氟派酸、仁丹等治療胃腸疾病的抗菌素藥品。夏季食物容易腐爛變質(zhì)，加之蚊蟲多，傳播渠道增多，同時旅游時飲食不規(guī)律等因素，各種腸道傳染病極易出現(xiàn)，因此必須準備好這類藥品。仁丹具有清涼、驅(qū)風、舒氣、開胃和消食的作用，成人一次口服6-8粒，每日三次，可消除因高溫環(huán)境所造成的各種不適感。保和丸則對消食積和脾胃，對于飲食停滯引起的胸膈痞滿、脹氣吞酸、不思飲食有較好療效。

四、板藍根等感冒沖劑。天氣變化不停，容易引起感冒等身體不適的小毛病，板藍根沖劑具有鎮(zhèn)痛、清熱、消炎等功能，常用于流行性感冒、病毒性上呼吸道炎癥等。

五、撲爾敏等專治過敏藥外出旅游，高暑天氣、趕路匆忙、食藥和其他植物類會誘發(fā)過敏癥狀，樸爾敏能消除過敏癥狀，并有鎮(zhèn)靜及止吐作用，可用于各種過敏性疾病，如蕁麻疹、過敏性皮炎、蟲咬皮炎，還可用于暈車、暈船等。六、創(chuàng)可貼、碘酒、繃帶等外傷類藥品。外出旅游不免發(fā)生磕碰事件，夏季傷口又容易感染，外傷類藥品也是旅游必帶之物。這類外傷藥品可用于一切外傷可用來包扎、止血和固定。紫藥水有有收斂、干燥創(chuàng)面的作用，可用于皮膚黏膜的感染。碘酒有良好的外用殺菌消毒劑，一般皮膚紅腫、毒蟲咬傷、消毒皆可用之。

（三）旅游小貼士

1、假期旅游行前必讀

低價游

有些國內(nèi)游、出國游的團費令人難以置信的低廉，游客往往怦然心動，殊不知有可能掉入低價的陷阱。如"零團費"、"負團費"的價格明顯低于成本價，其結(jié)果必然是以降低旅游質(zhì)量和吃、住標準，縮短旅游行程，增加購物時間和次數(shù)，增加自費項目來彌補。消費者要跳出只求價格低、不顧服務(wù)質(zhì)量的誤區(qū)，從多角度來衡量旅行社的優(yōu)劣。

民族風情入“洞房”

在云南、海南有許多所謂的民俗風情村。比如西雙版納原始森林公園，就有一個愛伲部落。游客進入村寨以后，打扮得花枝招展的少女將游人熱情地迎進二層竹樓，參觀其民居。一名女子稍作介紹，一擺手，進來好幾位女孩，不由分說把一個小葫蘆樣的幸運符戴到男士的脖子上，然后讓你一起參加所謂的搶親游戲�！盎槎Y”的一個重頭戲，是“送入洞房”。不要以為洞房里真有那好事，可憐的、無辜的“新郎”都在那乖乖交錢呢。進了洞房，女孩就伸手向你要做嫁妝的錢。

高價燒香

在一些寺廟道觀等場所游覽時，導游甚至景區(qū)工作人員會動員游客燒香、許愿，每個程序游客都要捐出50元至100元不等，有的導游還讓游客購買一些玉質(zhì)的護身符，再“開光”，又要幾百元。

騎馬容易下馬難

去草原、沙漠旅游，騎馬是必不可少的節(jié)目，但騎馬前一定要談好價格和線路。一些游客反映，一到景區(qū)就被當?shù)厝死�上馬，說好40元/小時的費用，可這馬一騎上就難下了，當?shù)厝藭�拉著馬胡亂繞上半天再回到起點，動輒耗上兩三個小時，此外，對方還會索要幾百元的牽馬費。

“老鄉(xiāng)”店

外出旅游購物時許多購物店會以老板是老鄉(xiāng)為由，給游客打折吸引游客購物。旅行社內(nèi)部人員透露，其實這些所謂的“老鄉(xiāng)店”專賣一些普通人很難識別真假的商品，成本只有十幾元錢，但標價通常在千元以上，即使優(yōu)惠價低至2折甚至1折，仍有暴利。游客在報名參加旅游團時，就把一些個人信息都給了旅行社，在住宿時還會用身份證登記，這樣更多的個人信息就到了旅行社。隨后，旅行社便會提前一到兩天，把游客的資料給“老鄉(xiāng)店”�！袄相l(xiāng)店”熟悉了游客的情況，在見到游客時就會“對癥下藥”。

古鎮(zhèn)酒吧“被艷遇”

酒吧一條街儼然已經(jīng)成了國內(nèi)古城古鎮(zhèn)的“標配”，然而這些酒吧往往也是“宰客勝地”。酒吧街附近有許多酒托假扮成尋找艷遇的單身女性，她們會選擇價格較高的酒品讓客人買單，而那些頭一次到古城古鎮(zhèn)，抱著找艷遇想法的“冤大頭”們，就只有被“敲竹杠”的份兒了�！罢移G遇”最終變成了“被艷遇”，消費幾千元的酒水錢，卻未能抱得“美人歸”。

導游換外幣賺差價

境外游時，一些導游會告訴游客，最好使用當?shù)氐牧魍ㄘ泿�，但通過免稅品商店或銀行里兌換會十分不方便。所以導游會提供兌換，隨換隨退。而導游的兌換價格一般都要比銀行和免稅店里貴，一進一出的匯率差，導游至少有幾百元的進賬。2、旅行中游客需防范五大“被宰點”

旅游本身就是一項燒錢的活動`，出門在外時時處處要花錢，而旅游消費陷阱卻無處不在、防不勝防，因此游客在外旅游消費一定要步步小心，時時在意。

吃：飲食消費宰你沒商量，吃海鮮尤需小心

眾所周知，旅游景區(qū)的飲食消費價格比普通地區(qū)要略高。一般地，游客到某個旅游勝地除了觀看風景之外，還要品嘗一下當?shù)氐奶厣�美食，此時就有可能存在消費陷阱，也是游客最容易被宰的時候。尤其是在海島游中，吃海鮮被宰更是防不勝防。

旅游景區(qū)的海鮮消費存在許多貓膩，且不說商家故意隱瞞天價惡意欺詐消費者，最常見的就有缺斤少兩、以次充好、掉包等種種陷阱，令消費者多花不少冤枉錢。也許有人會說，既然出來旅行，要多花錢是必定的。殊不知商家就是抓住游客這種心理，哄抬價格，弄虛作假，侵害消費者的利益。

應(yīng)對之策：

建議游客多問幾家飯店對比價格，吃海鮮要去海鮮市場，買完海鮮直接加工，享受一條龍服務(wù)。點餐或者購買土特產(chǎn)之前，先談好價格，建議可以自帶一把小稱，“先談價格再亮秤”。

住：海景房不看海準星級酒店不是星級

“全程入住準五星級”或“相當于五星級”酒店這樣的說法在旅游廣告中屢見不鮮，這樣的宣傳語常常會給人一種錯覺，讓游客以為住宿條件很好。其實，這是不良商家摸準了大眾游客對于旅游行業(yè)的標準規(guī)范并不熟悉的情況，以模糊的表述忽悠消費者。

說到海景房，不少人就能浮現(xiàn)出“面朝大海、春暖花開”的愜意場景。然而，現(xiàn)在商家為了謀取利潤，甚至將只能在某個角度看見大海的房間也標榜為海景房，誰要是定到這樣的海景房，那真是太坑爹了。

應(yīng)對之策：

消費者報名之前應(yīng)就住宿問題要求旅行社明示，并在入住時觀察酒店是否將標有幾顆星星的星級標示牌懸掛于顯眼位置。此外，國際酒店領(lǐng)域并不在顯眼位置懸掛星級標示牌，酒店品牌本身就代表著相對應(yīng)的星級標準。如果是自助游的消費者，在碰到只有某個角度能看到海的海景房時應(yīng)該果斷要求換房間。

行：無故被拼團甩團自助游勿輕易坐路邊攬客的車

很多游客都會有這樣的經(jīng)歷，明明自己是在a旅行社報名參加旅游團，但直到發(fā)團時才發(fā)現(xiàn)，自己參加的團是b旅行社的旅游團。究其緣由，原來是某些旅行社因接受報名的消費者太少，組不成一個團，在消費者不知情的情況下，把這些已經(jīng)報了名的消費者轉(zhuǎn)給其他旅行社，由別的旅行社負責帶團。筆者就曾遇到一次被拼團經(jīng)歷，結(jié)果造成兩個團的人員爭搶一只烤全羊的窘?jīng)r，實在讓人氣憤不已。

自助游客或可避免拼團，但在出行時同樣也會面對許多陷阱。比如在旅游景區(qū)周邊攬客的三輪車、摩的，漫天要價的情況也不少見。

應(yīng)對之策：充分利用公交車、旅游專線巴士、機場巴士等公共資源；包車線路一定要自己設(shè)計，否則容易被宰；三輪車和二輪摩的，建議不要乘坐，危險并且很容易被“宰”；住在小酒店，建議不要讓服務(wù)員幫你叫車。

購：定點購物防忽悠買特產(chǎn)要擦亮眼睛

購物是游客出門旅行消費中不可或缺的一環(huán)；尤其中國游客習慣于在旅游過程中購買當?shù)靥禺a(chǎn)送給親朋好友。但不少購物陷阱也害苦了許多游客，騙人者的伎倆多半是以次充好，以假冒真，以低價吸引游客。

應(yīng)對之策：

不要被熱情的言辭所蒙蔽，對于景區(qū)內(nèi)及路邊小店的土特產(chǎn)、紀念品，最好不買或少買，珍珠、水晶等要慎買。若決定購買，則應(yīng)貨比三家，討價還價，才不致于吃虧。因為，景區(qū)內(nèi)和路邊小店出售的物品，價格一般比當?shù)厥墟?zhèn)商店的標價貴得多。假如你喜歡隨大流，湊熱鬧，顯闊氣，出手大方，那就“宰”你一刀沒商量。

游：改線路不商量，主動為你拍照要謝絕

參觀景點的時候，游客仍逃不脫被宰的可能。比如在游玩過程中導游沒經(jīng)商量，突然改了線路，或者干脆帶你到一個中心景區(qū)的旁邊景區(qū)，反正游客是第一次來，又不認識地方，被宰了也不知道怎么回事。

此外，在旅游景區(qū)觀光時，經(jīng)常有些人主動上前為你拍照。如果你不婉言謝絕，那么，當離開觀光場地時，這些人會準確地把吊著你頭像小照的鑰匙圈或者弄一個相框交給你。當然，索價也會嚇你一跳。此時此刻，想后悔都來不及。

應(yīng)對之策：

不必每個景點都去，去去重點、代表性景點便可；網(wǎng)上提前訂門票可享優(yōu)惠，一般網(wǎng)絡(luò)訂票可以比現(xiàn)實購買優(yōu)惠，建議提前購票。遇到主動提供拍照服務(wù)的，一律謝絕！

3、教你熟悉戶外SOS求救信號

大家都知道sos是求救用的，但是也有人不了解sos到底怎樣用來求救，在這里簡單跟大家介紹一下遇到危險的時候如何使用sos求救。

百度百科里說了sos的歷史和定義，但是對大家來說，重點是使用sos的方法，百科里也介紹了幾種方法，例如火，煙，信號槍，信號彈，手電筒或者閃光燈等。根據(jù)自己身邊的條件來選擇合適的方法發(fā)出sos求救信號，如果身處的地方有空地和干柴等利用火和煙來求救效果會比較好，但是記得要三柱煙或者三堆火，顏色也要與周圍景物區(qū)分開。

另外信號槍和信號彈之類的東西更為方便，m186信號槍和星狀傘投信號彈都是不錯的選擇。如果人比較多，可以用衣服等顏色鮮明的物品拼出sos的形狀，以便救援人員發(fā)現(xiàn)。

隨著現(xiàn)在科技越來越發(fā)達，電子產(chǎn)品上有求救功能的逐漸問世，最便捷的就是手機了，有的手機可以直接發(fā)送sos信號，不管你在什么樣的環(huán)境，都可以及時的獲得救援。

當然，玩戶外少不了手電筒和相機，晚上可以利用手電筒的光或者相機的閃光燈發(fā)出信號獲熱援，但要注意閃光燈的頻率，不要讓飛行員以為是襲來的槍彈。

還是希望所有喜歡戶外的朋友都用不到sos，都能平安回家。

4、外出旅游保健十大守則

守則一：出國前，預(yù)防注射不可少

為避免各種傳染疾病，旅游前可參考旅游地點的環(huán)境，于出發(fā)前施打必要的預(yù)防針，如：流感疫苗、a型及b型肝炎疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧藥物等，以避免傳染疾病。

守則二：多喝水

旅游時應(yīng)多多補充水份，可減少腸胃不適的機率;多喝水能讓皮膚水當當、拍照更美麗;飛機上多喝水，減少被傳染病菌的機率;高血壓、缺血性心臟病患者出游時尤需多補充水份，并應(yīng)注重睡眠，隨時注意血壓。

守則三：長途乘坐飛機，應(yīng)適時運動身體

長久乘坐飛機，抵達目的地后常會全身酸痛、下肢浮腫，可每隔一小時起身，做做簡單的伸展操，并替小腿、頸部及腰背輕壓按摩，減少久坐后酸痛與下肢浮腫等現(xiàn)象，并可預(yù)防靜脈栓塞;特別提醒患有缺血性心臟病及高血壓患者，長時間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進而演變?yōu)榉嗡ㄈ�而猝死，因此�?wù)必每隔一段時間起身走走。

守則四：吃口香糖、打呵欠，可減少飛機起降時的耳鳴現(xiàn)象

每當飛機起降時，常會有耳鳴、耳痛、耳塞或暈眩感，可隨身帶一包口香糖，讓嘴部咀嚼可減緩此現(xiàn)象，但如患有重感冒、慢性聽力障礙或耳咽管功能不良患者，應(yīng)于搭機前先找醫(yī)師治療，否則會加重不舒服的情況。

守則五：多洗手，避免生飲生食，或碰觸野生動植物

旅途中最怕吃壞肚子，影響體力破壞旅游情緒，“多洗手”是預(yù)防腸胃感染的不二法門，避免生飲生食可減少受感染的機率。

守則六：抵達目的地后曬曬太陽，可舒緩時差問題

您在旅途中因為時差問題總覺得日夜顛倒嗎?不妨在抵達目的地后曬曬太陽，這樣可舒緩時差問題，這是因為人體的生理時鐘會隨著太陽起降而自行調(diào)節(jié)之故，如果這樣還是讓您無法入眠，可以服用少量安眠藥輔助入眠。

守則七：睡眠充足，保持旅游好體力，走太多路可熱敷減緩酸痛

出門旅游難免要多多走路，因此讓自己有充足的睡眠是很重要的，尤其是心血管疾病患者，務(wù)必要有充足的睡眠與良好的飲食，以避免血壓突然升高的問題。在環(huán)境的改變下，充份的睡眠可減少皮膚長痘痘及出現(xiàn)黑眼圈的機率。如果您實在走到腿酸腳痛，建議可浸泡熱水、按摩以舒緩酸痛。

守則八：做好防曬及皮膚保養(yǎng)措施，留下美麗回憶

旅途中因為環(huán)境及生活作息的改變，皮膚是第一個人體警報器，如果到氣候濕熱的國家，應(yīng)做好防曬措施，到寒冷的國度，則應(yīng)注意皮膚凍傷，并提高保養(yǎng)品的油質(zhì)，臉上若無暇疵，回憶就更美麗。

守則九：準備好足夠的藥物，必要時出國前先找醫(yī)師討論一下

旅途中有各式各樣的健康問題，尤其本身有心血管疾病、慢性病或過敏等身體問題者，一定要在出門前準備好足夠的藥物，患者可憑機票影本向醫(yī)師預(yù)拿最多二個月的藥物隨身攜帶，出國前最好找醫(yī)師談一談，做好預(yù)防措施。而原本有筋骨方面疾病的患者，應(yīng)準備內(nèi)服及外用藥，并準備護膝等復健用品。

守則十：準備工作做得好，出國旅游沒煩惱

出國旅游前可先取得旅游當?shù)氐臍夂�、環(huán)境衛(wèi)生及疫情資料，大家可上網(wǎng)查詢，并應(yīng)攜帶一些常備藥物，如：暈車藥、抗過敏藥、感冒藥、腸胃藥、消毒水、皮膚保養(yǎng)品等，充足的準備，才有健康的保障。

5、旅游小常識及常見病的防治

每一個外出旅游的人，都要面臨衣食住行和旅游中常見病的防治等幾個問題，如何很好的解決這幾個問題，以下介紹可供旅游者借鑒和參考。

外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。夏季旅游，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣；冬季旅游，必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內(nèi)褲。是由于其透氣性差，出汗后易粘貼在身上，很不舒服。尼龍內(nèi)衣內(nèi)褲還會刺激皮膚，引發(fā)多種皮膚病。服裝的顏色必須講究，夏天不宜穿深色衣服，從吸收輻射熱由弱到強的順序是:白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部，夏季旅游應(yīng)帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘。

旅游中的食品要新鮮、多樣、色美、味香，以利消除疲勞，預(yù)防疾病。水是維持生命的物質(zhì)。旅游因出汗較多，而且隨汗會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質(zhì),因而旅游中應(yīng)飲用含有以上物質(zhì)的水或飲料(正常人每天需水量為201*-3000ml)以維持體內(nèi)水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過300ml為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負擔。無論行程長短，最好帶些餅干、糕點，防止途中無法就餐，但必須禁止暴飲暴食，否則會出現(xiàn)消化功能紊亂，誘發(fā)心肌缺血、膽囊炎、胰腺炎。飲茶不宜過多、過濃，以免引起興奮、失眠、多尿、便秘、心跳加快等癥。少量飲酒可促進血液循環(huán)、消除疲勞。

在旅游中住宿的要求應(yīng)當是安全、方便、舒適、衛(wèi)生,住下以后及時盥洗、淋浴,更換內(nèi)衣，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲勞。夏天不要在有風的地方久留，否則易引起感冒或關(guān)節(jié)疼痛；冬天取暖要注意通風，睡前將未熄滅的煤爐移至室外，以防一氧化碳中毒，同時要保證足夠的睡眠。

旅游穿鞋要輕便、透氣、防滑，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋高跟鞋。路途勿爬車、跳車、車未停穩(wěn)搶上搶下；乘車時，頭手勿伸出窗外，應(yīng)隨時抓住扶手；駕駛員應(yīng)提高警惕，事先檢查車況，排除故障，遵守交通規(guī)則，確保旅游安全。

旅游中常見病的防治

感冒：旅行在異地，氣候溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃藥，就可痊愈。中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉(zhuǎn)移到通風、涼爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處涂風油精。最好充分休息，不要勉強旅行。

腸胃�。涸诼糜萎斨�，游客不適應(yīng)新環(huán)境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得胃腸炎�；剂诉@些病，需及時治療，服用抗菌素等藥物。

水土不服：旅游在外，氣候、水質(zhì)、飲食等條件都有變化，一些人往往不習慣，會出現(xiàn)頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現(xiàn)象，這是水土不服的表現(xiàn)�；剂怂�土不服，需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素b2。

咬傷：旅行中被昆蟲咬傷，用堿性液體沖洗傷口，可以消除疼痛。被蛇咬傷，首先要注意看傷口上的牙痕，如留有兩個大牙痕，是被毒蛇咬傷，要立即用帶子把傷口、上部扎緊，防止毒素擴散，同時，把毒素吸出或擠出，用肥皂水清洗傷口，然后，趕快前往醫(yī)院。

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