河北大學國旗班隊列訓練基本準則

國旗班隊列訓練基本準則

隊列訓練的意義：1.培養(yǎng)組織性、紀律性。2.展現(xiàn)精神面貌和校容校貌3.培養(yǎng)保持良好的身體姿勢4.發(fā)揚團隊精神，增強集體的凝聚力，互相幫助，共同前進5.通過訓練，磨練自己的意志，鍛煉自己的作風，提高自身的素質，為整個大學生活奠定良好的基礎6.為國旗班的發(fā)展、優(yōu)秀人才的選拔奠定良好的基礎

以下是《中國人民解放軍隊列條例》的摘錄：第七條立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。口令：立正。

要領：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約６０度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；

兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指

貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視

第九條稍息口令：稍息。要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。攜槍（筒、炮）時，攜

帶的方法不變，其余動作同徒手。稍息過久，可自行換腳。

第十條停止間轉法（一）向右（左）轉

口令：向右（左）－－轉

要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部

同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉９０度，體重落在右（左）

腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠

腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。半面向左（左）轉，按向右（左）轉的要領轉４５度。（二）向后轉

口令：向后－－轉。

要領：按向右轉的要領向后轉１８０度。第十一條行進

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

（一）齊步

齊步是軍人進行的常用步法�？诹睿糊R步－－走。

要領：左腳向正前方邁出約７５厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約２５厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１６－１２２步。

（二）正步

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合�？诹睿赫�步－－走。

要領：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約２５厘米）約７５厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約１０厘米處，離身體約１０厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１０－１１６步。

（三）跑步

跑步主要用于快速行進�？诹睿号懿剑�－走。

要領：聽到領令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘１７０－１８０步。

（四）便步

便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。口令：便步－－走。

要領：用適當?shù)牟剿�、步幅行進，兩臂自然擺，上體保持良好姿態(tài)。

（五）踏步

踏步用于調整步伐和整齊。停止間口令：踏步－－走。行進間口令：踏步。

要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約１５厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領擺動。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏２步，再換齊步或跑步行進。

（六）移步（５步以內）移步用于調整隊列位置。１．右（左）跨步

口令：右（左）跨×步－－走。

要領：上體保持正直，每跨１步并腳１次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

２．向前或后退

口令：向前×步－－走。

后退×走－－走。要領：向前移步時，應按單數(shù)步要領進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前１步時，用正步，不擺臂；向前３、５步時，按照齊步走的要領進行。向后退時，從左腳開始，每退１步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

第十二條立定口令：立－－定。

要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏２步，再按上述要領進行）。

第十三條步法變換

步法變換，均從左腳開始。

齊步、正步互換，聽到預令，即換正步或齊步行進。

齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然

擺動；聽到動令，即換跑步行進。

跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑２步，然后，換步行進。第十四條行進間轉法

（一）齊步、跑步向右（左）轉口令：向右（左）轉－－走。

要領：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右（左）約４５度，身體向右（左）轉９０度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。半面向右（左）轉走，按向右（左）轉走的要領轉４５度。

（二）齊步、跑步向后轉口令：向后轉－－走。

要領：左腳向右前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約４５度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉１８０度，出左腳按原步法向新方向行進。

（三）轉動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。

第二十條坐下、蹲下、起立（一）坐下。口令：坐下。

要領：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。

（二）蹲下口令：蹲下。

要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換腳。

（三）起立口令：起立。

要領：全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。第三十條出列、入列

單個軍人和分隊出、入列均用跑步（５步以內用齊步，１步用正步），或按照指揮員指定的步法執(zhí)行；因故出、入列要報告（須經(jīng)允許）。

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