健美操體育總結(jié)

健美操體育總結(jié)

201*201*12周哲時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼期末即在眼前。一學(xué)期的體育課接近尾聲了，這學(xué)期的體育課帶給我的決不僅僅是兩套健美操或是身體素質(zhì)提高那么簡(jiǎn)單，更重要的是一種心態(tài)，一種對(duì)待鍛煉對(duì)待生活的心態(tài)，自信，樂(lè)觀，永遠(yuǎn)把自己最為陽(yáng)光最有魅力的一面勇敢的展現(xiàn)在人前。其實(shí)在大一上學(xué)期的時(shí)候，我們就已經(jīng)接觸了健美操，當(dāng)時(shí)的感覺(jué)有點(diǎn)像高中的課間操，并沒(méi)有產(chǎn)生很深的熱愛(ài)。然而在第二學(xué)期的時(shí)候，我選擇了健美操，初步進(jìn)入它的世界，才領(lǐng)略到了它的美。和著音樂(lè)的節(jié)拍，通過(guò)身體各部分完美的協(xié)調(diào)而展現(xiàn)出來(lái)的美感深深的感染了我，使我下定決心這學(xué)期一定還要學(xué)健美操。就這樣，我與健美操相伴了兩學(xué)期。健美操看起來(lái)很美，跳起來(lái)卻是要下一番功夫的。課上要不停地學(xué)習(xí)新動(dòng)作，課后回到寢室還得反復(fù)練習(xí)。雖然只是基本的動(dòng)作，但是卻是整個(gè)健美操的基礎(chǔ)，可是馬虎不得的。健美操看起來(lái)是很輕松的跳，實(shí)際上跳的過(guò)程中每一塊肌肉都是用力的，松松垮垮跳出來(lái)的健美操肯定是沒(méi)有美感的。站立的時(shí)候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都會(huì)感到力量，而做動(dòng)作的時(shí)候，這些地方同樣不能放松，要將動(dòng)作做得清楚到位，這樣才能展現(xiàn)出動(dòng)作的力度和美感。

這學(xué)期我們一共學(xué)了兩套健美操三級(jí)和五級(jí)。

由于三級(jí)健美操我們之前學(xué)過(guò)，所以上起來(lái)很輕松，甚至有一些無(wú)聊。但是我還是打起精神，希望精益求精，把每一個(gè)做過(guò)的動(dòng)作再做得精確一點(diǎn)。

然而之后五級(jí)的學(xué)習(xí)，讓我那稍有懈怠的心立刻變得如以前版警惕和敏感了。因?yàn)槲寮?jí)的每一個(gè)節(jié)拍，都需要手腳頭甚至手指眼神的默契配合，一步?jīng)]做好，后面就會(huì)受到很大影響。剛開(kāi)始學(xué)五級(jí)操時(shí)，只能用懊惱兩個(gè)字來(lái)形容自己的感受了，變化多端的方向真的就讓我像無(wú)頭蒼蠅，腦袋嗡嗡，腳下軟綿綿的�？赐瑢W(xué)們都做得那么流暢，跟著快樂(lè)的音樂(lè)活潑地變換各種動(dòng)作，真的是急在心頭，常常抱怨自己的不協(xié)調(diào)。我是真心喜歡健美操的，喜歡那種和著節(jié)拍，無(wú)憂無(wú)慮伸展四肢，放飛心靈的感覺(jué)。后來(lái)，我在練習(xí)中逐漸能夠?qū)⑺�人的眼光放在一邊，將自己的心結(jié)放在一邊，抱著即使不能跳得很漂亮，至少要跳得流暢的決心努力練習(xí)。當(dāng)我能跟上大家，和著音樂(lè)，作出別扭的動(dòng)作時(shí)，我為自己努力的成果而感到開(kāi)心。

然而，我必須得說(shuō)，五級(jí)對(duì)我們是有點(diǎn)太具挑戰(zhàn)性了。每節(jié)課都上的很累，因?yàn)槲抑芪鍙脑缟系谝还?jié)課到中午再到下午都是有課的，但是健美操要認(rèn)真做好總會(huì)讓我精疲力竭，因而很影響下兩節(jié)課的質(zhì)量，我很多時(shí)候都累的睡過(guò)了那些課。我認(rèn)為，一定的體育鍛煉是必要的，但是還是希望進(jìn)度稍微慢一點(diǎn)，能讓我們不那么累，畢竟這一天不能因?yàn)樽隽艘粋�(gè)半小時(shí)的健美操而很受影響。我建議老師從四級(jí)教起，或者把進(jìn)度放慢一點(diǎn)，中途給幾次休息的機(jī)會(huì)。連著跳一個(gè)半小時(shí)的健美操讓我很不適應(yīng)，口干舌燥，也沒(méi)有更好地狀態(tài)去努力提高。

雖然很累很累，但是我卻要說(shuō)，在我的人生中，健美操已經(jīng)成為了重要的一部分。拋開(kāi)這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的好處不談，一學(xué)期的學(xué)習(xí)已經(jīng)是我對(duì)健美操產(chǎn)生了某種依賴。動(dòng)感的節(jié)拍，充滿活力的動(dòng)作，使我在緊張的學(xué)習(xí)之余的到了放松，緩解了壓力。這是一種美的享受，也給我了樂(lè)觀積極的心態(tài)。體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束�？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅(jiān)持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國(guó)奉獻(xiàn)呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào)，我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。

總之，這期的學(xué)習(xí)帶給我很多收獲，很多回味，很多感慨。感謝胡老師，感謝健美操，帶給我回憶與辛苦，快樂(lè)與成長(zhǎng)。

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體育總結(jié)

說(shuō)真心話，我一直是一個(gè)對(duì)于舞蹈、對(duì)于音樂(lè)有著無(wú)限熱愛(ài)的女孩。記得小的時(shí)候，只要一有音樂(lè)響起，我就會(huì)高興的亂蹦亂跳，手之足之，舞之蹈之。當(dāng)然，那時(shí)候沒(méi)經(jīng)過(guò)什么專業(yè)的訓(xùn)練，完全就是憑著自己的愛(ài)好和一點(diǎn)點(diǎn)的天賦（如果說(shuō)自己還算有一點(diǎn)點(diǎn)舞蹈天賦的話）。后來(lái)，上了學(xué)，仍然對(duì)于舞蹈和音樂(lè)很癡迷，參加過(guò)學(xué)校里的舞蹈團(tuán)，初、高中的時(shí)候也選修過(guò)有關(guān)健美操的課程。但那時(shí)的健美操，可能由于學(xué)校條件和老師自身水平的限制，都是非�；�礎(chǔ)的大眾標(biāo)準(zhǔn)。有些時(shí)候，但到電視里拿些充滿激情、浪漫而又富有活力的拉丁表演，那桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣真的特別特別的有感覺(jué)，也特別特別的羨慕，并且總是希望著自己有一天，也能夠像那些專業(yè)的拉丁舞者一樣，在曼妙的舞姿里，盡情享受舞蹈帶給自己的快樂(lè)和滿足。

或許上帝總是給予虔誠(chéng)的追夢(mèng)者一個(gè)實(shí)現(xiàn)她夢(mèng)想的機(jī)會(huì)。大二的上學(xué)期，我有幸的選上了胡老師的健美操課，有幸的開(kāi)始了自己一直以來(lái)就期望著的拉丁的學(xué)習(xí)。真的很開(kāi)心，ADIDAS的音樂(lè)聲一響起，自己全身就涌動(dòng)著一種難以言說(shuō)的激情和快樂(lè)�；蛟S自己還不能夠很好的找到拉丁的那種感覺(jué)，有時(shí)候也由于自己的放不開(kāi)而使得動(dòng)作不那么張揚(yáng)和充滿活力，亦或是有些動(dòng)作做的不夠標(biāo)準(zhǔn)，但自己真的很努力的想要跳好，每次老師做示范的時(shí)候也都很認(rèn)真專心的去聽(tīng)，去模仿，然后慢慢的消化，慢慢的轉(zhuǎn)變成真正屬于自己的東西。一節(jié)課下來(lái)，往往汗流浹背，但卻總不會(huì)感到疲憊，而是一種快樂(lè)，一種滿足，一種發(fā)自內(nèi)心里的興奮。有這么專業(yè)的老師，這么專業(yè)的指導(dǎo)，有一群跟自己一樣對(duì)于舞蹈充滿向往和喜愛(ài)的同學(xué)，真的覺(jué)得自己很幸福，很快樂(lè)。這種快樂(lè)是那么淳樸，那么真摯，有時(shí)想來(lái)，自己還會(huì)有些感動(dòng)。呵呵，被自己感動(dòng)，真的是一件很神奇的事情，難道不是嗎？

當(dāng)然，這學(xué)期除了進(jìn)行拉丁健美操的學(xué)習(xí)，還進(jìn)行了大眾三級(jí)以及踏板的學(xué)習(xí)。踏板自己以前也從沒(méi)有接觸過(guò)，這次又是一個(gè)“第一次”，很欣慰。對(duì)于大眾三級(jí)的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得自己收獲最大的就是老師交給我們的一種學(xué)習(xí)的方法和態(tài)度。每一個(gè)動(dòng)作都要精益求精，上下肢分開(kāi)分別練習(xí)，每一拍都要求做到位，要很好的和節(jié)拍。一開(kāi)始，自己對(duì)于只進(jìn)行上肢的練習(xí)還很不習(xí)慣，總是不連貫，一開(kāi)始還埋怨老師怎么會(huì)進(jìn)行這么無(wú)聊的練習(xí)。后來(lái)，慢慢的才意識(shí)到，其實(shí)老師這其中的用意。為什么自己?jiǎn)为?dú)做上肢動(dòng)作會(huì)不連貫?zāi)�？不恰恰是因�(yàn)樽约簩?duì)動(dòng)作還不熟練嗎？不恰恰是因?yàn)閷?duì)于每一個(gè)動(dòng)作的節(jié)拍沒(méi)有很好的把握嗎？只有每一個(gè)動(dòng)作都精益求精，整套的動(dòng)作才能夠流暢而又精致，而這，又往往是我們平時(shí)所不曾意識(shí)到的。

還有一點(diǎn)收獲就是老師要求的口令練習(xí)，這看似很簡(jiǎn)單，自己在課下練習(xí)也并不困難，但難就難在在老師面前，自己一個(gè)人邊喊口令邊做動(dòng)作。往往這時(shí)候聲音就小的可笑。在這方面自己確實(shí)做的不怎么好，可能是自己性格上有點(diǎn)靦腆吧，總是有些緊張，喊口令的時(shí)候聲音不大穩(wěn)。呵呵，不過(guò)這也是一個(gè)不斷進(jìn)步的過(guò)程，謝謝老師給我們這樣的機(jī)會(huì)來(lái)鍛煉自己，相信自己會(huì)做的越來(lái)越好。

總體來(lái)說(shuō)，這學(xué)期的體育課很快樂(lè)，收獲也很多。圓了自己從小的夢(mèng)，也確實(shí)發(fā)現(xiàn)了自己很多的不足。剛剛選課我又選了老師的健美操課，真的特別希望下學(xué)期繼續(xù)跟老師一起學(xué)習(xí)拉丁，并挑戰(zhàn)一下大眾五級(jí)。祝福自己選課成功。最后，要特別的感謝老師，一學(xué)期來(lái)對(duì)于自己的教導(dǎo)和培養(yǎng)，并且更增進(jìn)了自己對(duì)于拉丁、對(duì)于舞蹈的熱情。新年快到了，在這里給老師拜個(gè)早年，祝老師在新的一年里，萬(wàn)事如意，心想事成。

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