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體育課跆拳道總結(jié)

網(wǎng)站:公文素材庫 | 時間:2019-05-29 10:50:48 | 移動端:體育課跆拳道總結(jié)

體育課跆拳道總結(jié)

跆拳道課總結(jié)

11061148吳文會周四第五節(jié)

這個學(xué)期,抱著要選擇有技巧性的、在知識技能等方面能夠有所收獲的心態(tài),我決定選擇跆拳道。很幸運,在機房幾十分鐘刷屏之后,我還算順利地選上了這門課程。

對跆拳道原本的印象是它與太極類似,柔中帶剛,用來修身養(yǎng)性、技擊防衛(wèi)的一種文化性的傳統(tǒng)武術(shù)。然而第一節(jié)課聽了老師的講解之后才知道,原來通過跆拳道這個名字就可以理解它的內(nèi)涵!磅獭奔粗赣媚_踢打,“拳”只用拳擊打,而“道”則是一個更深的層次,體現(xiàn)出跆拳道的精神內(nèi)涵,即以禮始,以禮終,強調(diào)跆拳道中的禮節(jié)和相互尊重、相互學(xué)習(xí)的尚武精神!暗馈钡膬(nèi)涵讓我對跆拳道這一韓國格斗術(shù)有了更深的好感,在格斗中仍能保持以禮相待,這應(yīng)是很高的道德素養(yǎng)和精神境界吧!

每節(jié)課腿法、步法的學(xué)習(xí)也不乏趣味。每次練習(xí)時,別人都是兩個人一組,只有我們?nèi)齻女生例外,三個人一組。但這并不影響我們的練習(xí),一人拿腳靶,兩個人踢,累了就相互交換,相互幫助。課程在不斷進行,我們的動作在相互對比中有所提升,同時也讓我們的友誼更為深刻。練習(xí)時,聽到踢中雙葉靶時發(fā)出的清脆響聲,也是一種快感,一種動力。每次老師做示范的時候,也就是我們最震撼的時候,各種腿法,無論是簡單的前踢,還是高難度的后踢,老師做的是那么到位,震驚的同時不免心生崇拜,對跆拳道愈加欣賞和喜愛,上課也更有激情。

經(jīng)過半個學(xué)期的學(xué)習(xí),老師說我們可以算是綠帶的級別了,還是略有成就感的。綠帶是植物的顏色,代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂,跆拳道技術(shù)在不斷完善。希望自己今后還會有機會繼續(xù)學(xué)習(xí)跆拳道吧!

跆拳道這門課程讓我懂得了很多。要對別人的工作致以敬意,有時候一句簡單的認(rèn)可,是給人最大的鼓勵。每節(jié)課結(jié)束時師生間一句“辛苦了!”,練習(xí)的辛苦得到他人的理解,讓人感覺一切是多么美好。老師對于細(xì)節(jié)的強調(diào)也告訴我們一個道理,小動作的不注意,就會導(dǎo)致兩個完全不同的腿法相互混淆,踢不出應(yīng)有的效果。

喜歡跆拳道柔韌、充滿力度的動作,更喜歡它忍耐、克己、百折不屈、以禮始、以禮終的內(nèi)涵。

(寫完了還是想再多說一點,想說老師真好,對我們女生真好!這是從上第一節(jié)課起就有的感慨,也因此對這門課程更加喜歡。謝謝老師。。

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跆拳道課程總結(jié)教師:汪蕓(周一上午第二節(jié))38151210高陽(201*.5)

跆拳道課程總結(jié)

跟著汪老師學(xué)了一學(xué)期的跆拳道,感覺收獲挺多的。

首先,自己對跆拳道的認(rèn)識深入了很多,知道了許多跆拳道方面的常識。跆拳道的競技方法中占主導(dǎo)地位的是腿法,腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4,因為腿的長度和力量是人體最長最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋,威脅力極大,是實用制敵的有效方法。跆拳道精神:禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。同時自己也對跆拳道這項運動的級位與段位有了一些認(rèn)識,明白了顏色越深的練習(xí)者等級越高……

除此之外,自己的體能有了很大程度的改進,可以說跆拳道這門體育課還是比較累的,每節(jié)課要做很多準(zhǔn)備運動,學(xué)的動作也有些難度,需要我們多加練習(xí),所以我們的體能普遍提高了很多,為我們今后更好的學(xué)習(xí)和工作打下了一個好基礎(chǔ)。

最重要的是,我們學(xué)了跆拳道中的很多移動步伐和攻擊腿法等,感覺收獲挺大的,雖然遠沒有老師教的那么標(biāo)準(zhǔn),但自己還是有了跆拳道的基礎(chǔ),以后多加練習(xí),可以受益終身的。當(dāng)然,有了這些跆拳道基本常識和腿法的知識儲備,以后觀看別人跆拳道比賽也就不會那么業(yè)余了,這也算是一大收獲吧。

總之,自己在一學(xué)期的體育課中收獲了很多,在這里感謝老師對我們認(rèn)真負(fù)責(zé)而又耐心的輔導(dǎo),陪我們度過了一學(xué)期很有意思的體育課!

跆拳道橫踢的動作要領(lǐng)老師:汪蕓姓名:高陽38151210

橫踢的動作要領(lǐng)

實戰(zhàn)姿勢開始,右腳蹬地,重心前移至左腳,右腳屈膝上提,兩拳置於胸前;左腳前腳掌碾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋至180度,右腿膝關(guān)節(jié)向前抬至水平狀態(tài),小腿快速向左前橫向踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成實戰(zhàn)姿勢。(此為右腿的橫踢,左腿的橫踢與右腿的方法是一致的。)

動作要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)夾緊,向前提膝,盡量走直線;支撐腳外旋180度;髖關(guān)節(jié)往前順,身體與大小腿成直線;嚴(yán)格注意擊打的力點在正腳背;踝關(guān)節(jié)放松。橫踢攻擊的主要部位有頭部,胸部,腹部和肋部。

易犯錯誤:

1、膝關(guān)節(jié)不夾緊,大小腿折疊不夠;2、外擺的弧形太大;

3、上身太直、太往前、重心往下落;4、踝關(guān)節(jié)不放松,腳內(nèi)側(cè)擊打(應(yīng)為正腳背)

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