益隆小學(xué)201*年9~12月份的女子籃球訓(xùn)練總結(jié)

總結(jié):

一要重視隊(duì)員的思想作風(fēng)建設(shè)

隊(duì)內(nèi)有三個(gè)籃球特長(zhǎng)生，有一定的身體素質(zhì)，但其中兩人并沒(méi)有籃球基礎(chǔ)。不過(guò)他們

自我感覺(jué)良好，心態(tài)浮躁。

在籃球隊(duì)成立之初，隊(duì)員基本上都是平時(shí)在學(xué)校比較“牛”的學(xué)生，進(jìn)了籃球隊(duì)以后

更是牛氣沖天。

于是我在組隊(duì)之初就立即進(jìn)行了思想作風(fēng)訓(xùn)練，并結(jié)合到了訓(xùn)練中，具體方法如下：

1.剛開始著重枯燥的基本功練習(xí)。如步法移動(dòng)，防守腳步，原地球性練習(xí)。2.高強(qiáng)度的身體素質(zhì)練習(xí)。因?yàn)榭紤]到他們都是沒(méi)有從事過(guò)專門訓(xùn)練的普通學(xué)生，所以量不大。3.激勵(lì)教育。鼓勵(lì)他們敢想，苦練。4.團(tuán)隊(duì)建設(shè)。5.強(qiáng)抓紀(jì)律，樹立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。后面訓(xùn)練了差不多兩個(gè)星期，據(jù)觀察有一部分訓(xùn)練態(tài)度和行為習(xí)慣并不好，在談話幾次以后沒(méi)有明顯改變。6.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行“打擊”。......

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益隆小學(xué)201*年9-12月的女子籃球訓(xùn)練計(jì)劃及總結(jié)訓(xùn)練計(jì)劃：

9月

1．熟悉球性練習(xí)；原地各種不同方式的運(yùn)球。2．基本站立姿勢(shì)和持球方法；3．兩人原地雙手胸前傳、接球；

4．復(fù)習(xí)第（2、3、4）周練習(xí)內(nèi)容。熟練球性；站立、持球方法正確；運(yùn)球熟練。

10月

1、地雙手胸前投籃；

2、行進(jìn)間直線、曲線（“之”字型）練習(xí)；3、各種步法的移動(dòng)練習(xí)；

4、綜合復(fù)習(xí)（6、7、8）周內(nèi)容。胸前傳、接球姿勢(shì)正確；手勢(shì)正確；行進(jìn)間直線運(yùn)球和曲線運(yùn)球動(dòng)作技術(shù)熟練。

11月

1、急停；

2、行進(jìn)間兩人、三人的互傳上籃練習(xí)；3、籃球進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)練習(xí)；

4、籃球各種活動(dòng)、競(jìng)賽游戲。起動(dòng)快，制動(dòng)迅速。互傳有力，準(zhǔn)確到位。熟練各種攻、防戰(zhàn)術(shù)。熟練各種籃球游戲。12月

1、綜合復(fù)習(xí)第（7、8、12、13、14）周內(nèi)容；2、熟練各種攻、防戰(zhàn)術(shù)，互相配合，堅(jiān)持到最后。

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