排球隊工作總結

學校排球隊訓練總結

在本學期的訓練中，以個人技術、集體戰(zhàn)術的訓練為主同時提高實戰(zhàn)能力也是本階段訓練的目標之一。針對個人的技術、基本功、戰(zhàn)術等進行適當安排。隊員平常訓練能根據(jù)教練制定的計劃合理地完成，訓練期間，學生能服從安排，及時地反饋信息。本學期的訓練工作主要做了以下幾方面：

一、認真擬定訓練計劃，從組織、思想、技術、戰(zhàn)術、身體素質等具體環(huán)節(jié)上從嚴、從難地進行訓練。二、加強訓練工作對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓練�！叭�抓”為：

1、抓身體。抓好身體素質基礎（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應與應變能力等）2、抓技術。抓好技術基礎（控制和支配球的能力、基本技術、簡單戰(zhàn)術等）。

2、抓比賽。訓練中常有計劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等�！叭�突出”為：1、突出“準確”。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。2、突出“穩(wěn)定”。加強減少失誤的意識，解決好發(fā)動進攻的時機。3、突出“靈活”。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強信號訓練。戰(zhàn)術訓練時注意講解，培養(yǎng)隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰(zhàn)術水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。男生在原來的基礎上發(fā)球、扣球準確性也提高的很快。

三、有計劃的認真選材隨著大三的隊員即將升入畢業(yè)班，排球隊面臨新老交替。因此，在大二中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由于近期天氣比較熱，所以排球隊員們都一個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。本學期的訓練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認真、踏實訓練，能夠在來年的比賽中取得更大的進步。

排球訓練計劃

一、指導思想：

指導思想：根據(jù)院實際情況，堅持“健康第一、以人為本”的原則進行科學訓練，著重培養(yǎng)和發(fā)展對排球的興趣，促進身心健康的和諧發(fā)展。

二、訓練目標:訓練目標:1、掌握扎實的排球技術,包刮墊球、傳球、扣球、發(fā)球、攔網(wǎng)以及三號位的快球等。2、培養(yǎng)一傳，二傳手傳的的基本技術。3、提高排球隊員的整體素質。

三、訓練方案；訓練方案；1、訓練時間：下午5：006：30分。2、訓練任務：（1）身體素質：在全面發(fā)展的基礎上，以速度、爆發(fā)力為重點，注重發(fā)展靈活性和協(xié)調能力，并注意發(fā)展小肌肉群力量。（2）技術：全面掌握各項基本技術動作，著重抓好接發(fā)球和傳球技術，并注意技術運用能力的培養(yǎng)。（3）戰(zhàn)術：掌握基本場上站位，基本攻防戰(zhàn)術，注意戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。（4）心理：提高心理適應能力，發(fā)展隊員個性品質；提高各項心理品質（感知覺、注意、思維、表象、想象等）。

四、訓練內容：訓練內容：A、身體素質：a速度訓練：反應速度、動作速度、移動速度的訓練。b力量訓練：一般力量訓練（包括克服自身重力的練習、各種小肌肉群力量的練習），爆發(fā)力訓練。c靈敏及協(xié)調能力的訓練。d耐力訓練。B、技術訓練：a發(fā)球（正面下手發(fā)球、正面上手法球）。b墊球（正面墊球、體側墊球、背墊）。c傳球：（正面?zhèn)鞲咔�、正面�(zhèn)骺烨�、調整傳球）。d扣球（扣一般球）。e攔網(wǎng)（原地跳起攔網(wǎng)、并步移動攔網(wǎng)）。f準備姿勢與移動（準備姿勢、并步、滑步、交叉步、跨步）C、心理訓練：感知覺能力訓練、注意力訓練、意志力訓練、放松訓練、思維訓練。

五、訓練方法：訓練方法：第一階段：（基本技術訓練階段---3第一階段：（基本技術訓練階段2---3周）：（具體做法為，利用23周的時間來使隊員接觸和適應一些排球訓練的基本方法，如墊球、傳球、發(fā)球的基本技術和腳步訓練的基本方法和要求；并且改進各種錯誤的動作姿態(tài)，為后面的全面強化訓練做好準備。措施：1、隊員每天對墊或自墊球五百次，對墻或自傳球一百次。2、扣墊二組，每組十五個，教練拋扣，隊員墊球到指定位置。3、各種方式的移動傳球，墊球練習。4、發(fā)球練習。5、扣球起跳方法，2、3、4號位扣球練習。第二階段：（強化訓練階段---7第二階段：（強化訓練階段6---7周）：（本階段主要任務是在逐漸加大運動量的前提下，強化基礎配合和整體戰(zhàn)術，以及攻守轉化的訓練，加強一傳到位率，二傳的穩(wěn)定性及扣球的成功率。進攻技術的訓練要以高速

男、女排球隊選拔策劃書策劃人：

一、活動背景：學校院排球對新老交替我院大三同學已進入畢

業(yè)階段。而且有一大批大一新生希望加入校排球協(xié)會。排球隊是必須進行人員儲備調整，這樣才能保持球隊戰(zhàn)斗力。因此對塔大機電院8個專業(yè)進行隊員選拔，儲備球隊人才。

二、活動宗旨：為了對我院男、女排球隊隊員進行更調，開

創(chuàng)排球隊聯(lián)賽。為排球協(xié)會注入新的血液，加強球隊的實力，為廣大排球愛好者提供一個展示自己的舞臺。

三、參選人員：塔大機電學院全日制在校大學生四、活動地點：學校排球場以及學校塑膠跑道

五、活動時間：按照具體情再定（一般不超過3天）一般

為星期六星期天

六、選拔資格1、對排球游有愛好者，且能夠積極參與排球訓

練的。2、具有一定的排球基礎，有想繼續(xù)提高排球水平的。3、男生身高不低于170ＣＭ，體重不超過８０KG，且身體素質良好。4、女生身高不低于160CM，體重不超過80KG，且身體素質良好。5、其他要求按照具體情況，增加或減少。備注：具有較好排球底子的同學，可以特招入隊。本選拔資格只適用于排球隊正式隊員，不宜用于其他行政人員的選拔。

七、選拔方式1、對來進行選拔的同學進行排球基本規(guī)則考

核，以及排球的基本知識；對來進行選拔的同學進行排球基本規(guī)則考核，以及排球的基本知識考核2、觀察方式分為：顛球、發(fā)球、傳球等各項排球基本功；3、在此基礎上會同前排球隊隊員進行分組對抗的方式進行再一步篩選；4、最終有我協(xié)會將分析各方面條件，定出人選名單。

5、入隊人員將有一個月的試用期，通過試用期的同學將正式入隊，并發(fā)于相關證件。八、注意事項1、本次選拔最終選出男、女排球隊員每隊不超越20名；2、選拔結果將以通告方法張貼明示；3、本次選拔由我協(xié)會組織策劃，男、女排球隊選拔策劃書有我協(xié)會編寫。整個選拔經(jīng)過包括：排球賽選前管事、器材準備、人員分配、現(xiàn)場安樂均由我協(xié)會負責。4、到時若遇下雨等突發(fā)情景導至選拔無法進行，將延期舉行排球選拔。時間地點另行通知。5、最終解釋權歸我機電院排球隊

負責人：負責人電話：

201*年8月30日

擴展閱讀：排球隊年全年訓練工作總結

女子排球隊201*年全年訓練工作總結

時間：201*年11月16日至201*年11月15日

根據(jù)省綜合業(yè)務處規(guī)定的年齡和市體育局部署，以及體校領導的要求，制定了詳細的全年訓練計劃，并根據(jù)體校訓練特點，同時對夏訓和冬訓階段也制定了切實可行的訓練計劃，并對全年訓練做了全面的安排。由于201*年的訓練是本周期的第一年，根據(jù)本周期的訓練目標任務，依照運動員年齡小、訓練年限短的特點，重點加強了全面身體素質訓練，在此基礎上加強了發(fā)、傳、扣、攔、墊等基本功的訓練，參加了全國后備人才訓練基地的比賽及省錦標賽。一、全面檢查訓練計劃的實施

1、根據(jù)全年訓練訓練計劃的任務要求，全面加強對運動員管理，建立建全各項規(guī)章制度，有檢查、有落實。實行24小時全方位管理，對運動員訓練情況做到了心中有數(shù)，為訓練起到了保障作用。

2、保證了全年的訓練時數(shù)，根據(jù)個別運動員的情況，利用業(yè)余時間增加訓練時數(shù)，經(jīng)統(tǒng)計全年訓練時數(shù)超過750個課時，保證了訓練任務的完成。

3、訓練內容做到了保質保量的落實，通過全年的訓練運動員的柔韌、靈敏、速度、素質、各種跑跳、腰腹肌等專項素質都有了較大的提高。發(fā)球、接發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)、后排防守和小球以及基本技術更加規(guī)范熟練，基本上達到了全年的訓練目的。

4、在全國高水平后備人才訓練基地比賽中獲得第二名、省錦標賽女子甲組獲得第四名、女乙獲得第二名、沙排女甲獲得第六名和第七名、女乙獲得第二名，基本上完成了201*制定的比賽目標，基本技術、身體素質及各項指標完成80%，基本完成任務。二、對運動員身體素質技術達標的分析指標姓名魏曉萌助跑摸高指標實際2.822.80V字移動指標25立定跳遠指標61分種雙搖指標實際8883實際2503實際5.程瓏王林李媛媛鄭穎張冰冰宋顏趙君毅牛霖容蓉徐興孟亞2.962.982.852.853.02.852.852.852.952.993.002.952.952.812.812.952.85247024782330234225452550247024762355235925250723.596.407.406.06.257.305.956.306.306.286.356.656.357.355.806.227.285.526.256.276.246.316.509010190939895105105103909085928082958290908989922.8523502.802.8523202340241024202.95244024472.9523802390三、訓練過程中的經(jīng)驗體會

1、我是從事排球訓練多年的教練員，對小年齡的運動員要多從正面教育他們，從小明確訓練的目的，樹立頑強拼搏的信念，教練員在他們心目中要有威信，訓練中要嚴格，一絲不茍。生活上關心愛護他們，使他們從心里感覺教練生活上是父母，訓練上是良師，同時教練員要以身作則，真正起到運動員訓練中的主導作用。

2、管理水平要不斷提高，定期開隊會，開展批評與自我批評，不走形式，使隊員感到集體的溫暖。

3、訓練的過程中不要操之過急，新學技術、教法得體，根據(jù)小運動員模仿能力強的特點，多示范，以形象教學的方式，往往會收到很好的效果。四、缺點與不足

由于夏訓期間我們只訓練了隊員的基本攔網(wǎng)受型和步伐，忽略了實質性，在比賽中出現(xiàn)了只會攔定點球，不會攔戰(zhàn)術球，特別是主攻接應不會協(xié)助副攻攔網(wǎng)，副攻不會連續(xù)起跳攔網(wǎng)�？矍蚍矫�，主攻不會打調整球，不會吊球，二傳網(wǎng)上球處理不好，步伐慢，分配球有時不合理。五、今后努力方向

總結全年的訓練工作，有經(jīng)驗也有教訓，我們本著循序漸進的訓練方針，繼續(xù)加強身體素質、基本功的訓練，逐步形成全隊打短打快的技術風格，有針對性的加強重點隊員的訓練。

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