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認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作

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認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作

認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作

牡丹江市陽(yáng)明區(qū)樺林中心校趙志剛

認(rèn)真抓好小學(xué)生排球訓(xùn)練工作

排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,近幾年來(lái)我市的小學(xué)男女排球隊(duì)算在一起不下50支之多,但水平很一般,各校以為只要墊好球就可以出去比賽了。但是想提高整體的技戰(zhàn)術(shù)水平就不去考慮,所以我們表面看很繁榮,但對(duì)發(fā)展小學(xué)的排球水平卻沒(méi)有大的進(jìn)步。既然搞訓(xùn)練就要去研究,我從事小學(xué)生的排球訓(xùn)練工作十多年了,再反復(fù)的實(shí)踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn),并且取得了不錯(cuò)的效果。但也發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練中存在的各種問(wèn)題和錯(cuò)誤。愿和同仁們起探討共同來(lái)提高和豐富排球訓(xùn)練的質(zhì)量,提升整體小學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平。

排球訓(xùn)練大體是以墊球、傳球、發(fā)球、扣球、吊球、網(wǎng)前球?yàn)橛?xùn)練的系列方法加技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用去滲透在整個(gè)訓(xùn)練之中。而我們當(dāng)前訓(xùn)練小學(xué)排球方法不多,比賽中大多以墊球?yàn)橹?看誰(shuí)的失誤來(lái)決定比賽,這是小學(xué)排球的最大悲哀,為了提升小學(xué)的訓(xùn)練手段,我們需要在訓(xùn)練中不斷的體會(huì)和反思,探索出一些行之有效的訓(xùn)練方法。

我們也從最簡(jiǎn)單的墊球說(shuō)起。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本功。墊球的訓(xùn)練:一般以為會(huì)墊球就能參加比賽,這也是我以前的思維定式,所以要求不斷地對(duì)墻進(jìn)行墊,雙人墊球來(lái)提高隊(duì)員的球性,這沒(méi)有錯(cuò),但太單調(diào),也缺乏對(duì)墊球技術(shù)的正確引導(dǎo)。隊(duì)員往往會(huì)墊球,可其他的技術(shù)就不全面,例如“站位死板、不愛(ài)跑動(dòng)、原地等球”等等。導(dǎo)致墊球不到位的原因很多。其中很重要的原因是教師的訓(xùn)練方法出了問(wèn)題。有些教師為了讓小學(xué)生盡快學(xué)會(huì)墊球,一般都會(huì)讓學(xué)生自己兩臂加緊掌握好手型原地站立墊球,熟不知這樣的練習(xí)方法會(huì)搞得的小孩子動(dòng)作僵硬、死板,時(shí)間長(zhǎng)了學(xué)生墊球的協(xié)調(diào)性下降、跑動(dòng)的靈活性下降、使學(xué)生懶得跑、不愛(ài)跑。所以從開始學(xué)習(xí)打排球時(shí)教師就應(yīng)該讓學(xué)生養(yǎng)成積極跑動(dòng)、主動(dòng)接球的良好習(xí)慣?梢韵染毩(xí)跑動(dòng)接球、跑動(dòng)墊球等。然后再練習(xí)自己原地墊球。目的是為了鍛煉學(xué)生跑動(dòng)的積極性。練習(xí)的方法有教師拋球,學(xué)生接球。跑動(dòng)雙手墊吊球等。跑動(dòng)墊球的方法:是邊跑邊用雙臂加緊我上手插向球的底部準(zhǔn)備向上擊球,同時(shí)下肢從腳底到腰部協(xié)調(diào)用力將球“提起”。以免形成日后的先準(zhǔn)備手型再跑動(dòng),等跑到位了,球也落地了的結(jié)局。

傳球的技術(shù)雖然在小學(xué)生排球賽上使用的不多,但卻是排球訓(xùn)練不可趨勢(shì)、缺少的一部分。雙手額前頭上傳球是小學(xué)生很難掌握的一門技術(shù)。特別是小學(xué)生的手比較小想包住排球的后半部分很難,一般傳球都是先判斷好來(lái)球的方向跑到球的后下方,將球向上推拋一下。我們最有效的方法就是讓學(xué)生對(duì)墻輕拋、輕傳。傳球要注意讓學(xué)生學(xué)會(huì)用手掌和手指包裹球,瞬間將球彈起防止時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而造成持球。練習(xí)的方法可以采用快接快傳小皮球的方法。排球比賽總是從發(fā)球開始。有威力的發(fā)球,可以起到先發(fā)制人,爭(zhēng)取主動(dòng)作用。發(fā)球的目的可以直接得分。破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),如果發(fā)球失誤或進(jìn)攻性不強(qiáng),很容易使對(duì)方組織進(jìn)攻,就會(huì)直接失去發(fā)球權(quán),所以發(fā)球既要有攻擊性,又要有準(zhǔn)確性。而墊球是接發(fā)球和后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作,是組織進(jìn)攻和反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。接發(fā)球和后排防守隊(duì)員的失誤,常會(huì)直接造成失分,而成功的接發(fā)球和防守能夠穩(wěn)定陣腳,變被動(dòng)為主動(dòng)。因此,提高墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力,是爭(zhēng)取勝利的重要條件。所以對(duì)小學(xué)生進(jìn)行排球發(fā)球和墊球教學(xué)時(shí),要使他們掌握基本的發(fā)球動(dòng)作技術(shù)。小學(xué)生排球發(fā)球訓(xùn)練的方法一般有正面下手發(fā)球和側(cè)面發(fā)球兩種姿勢(shì),因?yàn)樾W(xué)生力量小所以盡量不學(xué)習(xí)上手發(fā)球、一般多學(xué)習(xí)發(fā)下手球。易出現(xiàn)的毛病是發(fā)球掌握不好擊球點(diǎn),角度或高或底直接影響發(fā)球的質(zhì)量。原因是是判斷不好球拋起時(shí)落下的時(shí)間差,導(dǎo)致球點(diǎn)或上或下。小學(xué)生初學(xué)發(fā)球不要將球拋得太高擊不著球,當(dāng)然拋起的球可以由開始的不轉(zhuǎn)逐漸過(guò)度的到旋轉(zhuǎn),這樣發(fā)出的球更有威力。

提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)是接好球的重要條件,所以在進(jìn)行移動(dòng)和快速反應(yīng)教學(xué)時(shí),必須在準(zhǔn)備姿勢(shì)下做好各種不同方向、路線和姿勢(shì)的起動(dòng)、移動(dòng)練習(xí)。我在訓(xùn)練中經(jīng)常采用“米子”移動(dòng)的方式進(jìn)行訓(xùn)練非常有效,此外如聽(tīng)信號(hào)或手勢(shì)做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí);成準(zhǔn)備姿勢(shì)做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動(dòng)練習(xí);各種移動(dòng)的接球練習(xí);做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動(dòng)練習(xí),都能提高快速反應(yīng)和移動(dòng)作用。

對(duì)于扣球、吊球、網(wǎng)前球這三種球因?yàn)樾W(xué)生的身高有限,應(yīng)用的也很少,要具體情況具體分析,不能一點(diǎn)不交,也不能講解過(guò)深。在比賽中后排的學(xué)生距離網(wǎng)較遠(yuǎn)可以采用手腕擊球的方法,但要拉很大的弧線才能將球打過(guò)網(wǎng);站在前排的對(duì)員同樣可適時(shí)的使用這種方法?矍、吊球是有相當(dāng)大的難度,要經(jīng)常在教學(xué)比賽中不斷的鍛煉學(xué)生判斷和辨別能力才能形成良好的效果。

打好一場(chǎng)關(guān)鍵的排球比賽需要的是每個(gè)隊(duì)員的綜合技戰(zhàn)術(shù)水平。目前,隨著排球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展,在技術(shù)、站術(shù)上向著快速多變、靈活多樣的打法,所以對(duì)排球訓(xùn)練的技術(shù)素質(zhì)提出了更高的要求。特別是對(duì)小學(xué)生的訓(xùn)練,是打基礎(chǔ)的階段,對(duì)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)更為重要,教師應(yīng)根據(jù)他們的生理、心理和年齡特點(diǎn),系統(tǒng)地全面發(fā)展身體素質(zhì)訓(xùn)練是為更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下基礎(chǔ)。教師在平時(shí)的訓(xùn)練中就應(yīng)對(duì)各方面的內(nèi)容應(yīng)有計(jì)劃地、系統(tǒng)地加以認(rèn)真練習(xí),全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。排球比賽情況錯(cuò)綜復(fù)雜,來(lái)球方向變化不定,因此,隊(duì)員在場(chǎng)上必須注意力集中、經(jīng)常保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì),隨時(shí)做到面對(duì)來(lái)球,迅速起動(dòng)和移動(dòng),取好位置,及時(shí)作出相應(yīng)的動(dòng)作,利用墊、傳、扣、碰等動(dòng)作將每一個(gè)球處理好。在排球訓(xùn)練中,除了快速移動(dòng)、靈敏、速度反應(yīng)條件,對(duì)學(xué)生的力量、彈跳、耐力等方面的訓(xùn)練也十分重要,如在進(jìn)行扣球、攔網(wǎng)中就要有一定的彈跳力和起跳高度,要有強(qiáng)有力的手臂力量、身體的協(xié)調(diào)性和正確及時(shí)的判斷能力。所以對(duì)小學(xué)生各個(gè)方面的身體素質(zhì)練習(xí)必須認(rèn)真抓緊抓好,加強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的練。

總之,在進(jìn)行排球教學(xué)訓(xùn)練中,應(yīng)著重抓好基礎(chǔ)練習(xí),要有計(jì)劃地、系統(tǒng)地全面進(jìn)行身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練,從基礎(chǔ)興趣培養(yǎng),打好基礎(chǔ)。為進(jìn)一步發(fā)展和提高我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,認(rèn)真抓好小學(xué)生的排球訓(xùn)練工作。

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排球訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

指導(dǎo)教師:洪立柱文章來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載

排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,近幾年來(lái),在上級(jí)有關(guān)部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下,使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。特別是在中國(guó)女排精神的鼓舞下,使學(xué)校的排球廣泛開展,極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài),對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺(jué)性不斷增強(qiáng)。通過(guò)排球活動(dòng)的開展,使學(xué)生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷提高,運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷鞏固,學(xué)生體質(zhì)不斷增強(qiáng);通過(guò)排球活動(dòng)的訓(xùn)練,并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)等集體主義精神。下面對(duì)如何加強(qiáng)小學(xué)生排球基本技術(shù)訓(xùn)練,談一點(diǎn)體。

一、要系統(tǒng)地進(jìn)行全面身體素質(zhì)的練習(xí):

目前,隨著排球運(yùn)動(dòng)的迅速發(fā)展,在技術(shù)、站術(shù)上向著快速多變、靈活多樣的打法,所以對(duì)排球訓(xùn)練的技術(shù)素質(zhì)提出了更高的要求。特別是對(duì)小學(xué)生的訓(xùn)練,是打基礎(chǔ)的階段,對(duì)學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)的練習(xí)更為重要,系統(tǒng)地全面發(fā)展身體素質(zhì)訓(xùn)練是為更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平打下基礎(chǔ),排球身體素質(zhì)練習(xí)有準(zhǔn)備姿勢(shì)、移動(dòng)、速度、靈敏、彈跳、力量、耐久力等多方面教學(xué)內(nèi)容,對(duì)各方面的內(nèi)容應(yīng)有計(jì)劃地、系統(tǒng)地加以認(rèn)真練習(xí)。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。排球比賽情況錯(cuò)綜復(fù)雜,來(lái)球方向變化不定,因此,隊(duì)員在場(chǎng)上必須注意力集中、經(jīng)常保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì),隨時(shí)做到面對(duì)來(lái)球,根據(jù)場(chǎng)上來(lái)球情況和球的性能迅速起動(dòng)和移動(dòng),取好位置,及時(shí)作出相應(yīng)的動(dòng)作,在進(jìn)行排球教學(xué)練習(xí)中,準(zhǔn)備姿勢(shì)、快速反應(yīng)移動(dòng)、靈敏等練習(xí)是接好球的重要條件,無(wú)論是第一傳、第二傳和后排隊(duì)員防守,都必須在做好準(zhǔn)備姿勢(shì)情況下,根據(jù)來(lái)球方向、性質(zhì)和不同落點(diǎn)作出正確判斷和迅速的反應(yīng)移動(dòng)來(lái)完成傳、墊、扣球和攔網(wǎng)等動(dòng)作。在排球訓(xùn)練中,除了快速移動(dòng)、靈敏、速度反應(yīng)條件,對(duì)學(xué)生的力量、彈跳、耐力等方面的訓(xùn)練也十分重要,如在進(jìn)行扣球、攔網(wǎng)中就要有一定的彈跳力和起跳高度,要有強(qiáng)有力的手臂力量、身體的協(xié)調(diào)性和正確及時(shí)的判斷能力。所以對(duì)小學(xué)生各個(gè)方面的身體素質(zhì)練習(xí)必須認(rèn)真抓緊抓好。加強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的練習(xí),是進(jìn)一步提高小學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要因素。在排球素質(zhì)上訓(xùn)練較全面,基本功扎實(shí),有一定的排球訓(xùn)練基礎(chǔ)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上靈活多變,反應(yīng)靈敏,移動(dòng)迅速,能及時(shí)判斷、處理各種不同性質(zhì)、方向的來(lái)球,打得非常出色。兩位扣球手,在彈跳和力量方面實(shí)力較強(qiáng),打法靈活多變,扣掉結(jié)合、動(dòng)作迅速,果斷,扣球有力;救球更為突出、打法多變,機(jī)智、勇猛。所以,要把排球技術(shù)水平動(dòng)作真正發(fā)揮,就要平時(shí)加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的訓(xùn)練。在小學(xué)生這個(gè)年齡時(shí)期,根據(jù)他們的生理、心理和年齡特點(diǎn),是發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)和柔韌性,培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智等練習(xí)的極好時(shí)期。因此,應(yīng)抓緊抓好對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)。對(duì)如何提高小學(xué)生排球身體素質(zhì)練習(xí)。我認(rèn)為要做好以下幾方面的訓(xùn)練工作:

1、提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)練習(xí)。移動(dòng)是接好球的重要條件,所以在進(jìn)行移動(dòng)和快速反應(yīng)教學(xué)時(shí),必須在準(zhǔn)備姿勢(shì)下做好各種不同方向、路線和姿勢(shì)的起動(dòng)、移動(dòng)練習(xí),如聽(tīng)信號(hào)或手勢(shì)做變換方向的快速反應(yīng)練習(xí);成準(zhǔn)備姿勢(shì)做交叉步、滑步、后退步、前跨步等移動(dòng)練習(xí);各種移動(dòng)的接球練習(xí);6~8米快速往返跑,

叫號(hào)賽跑或墊(傳)球,加強(qiáng)各關(guān)節(jié)和腳步靈活性練習(xí);做折轉(zhuǎn)跑、變速跑和變換方向的移動(dòng)練習(xí),都能提高快速反應(yīng)和移動(dòng)作用。

2、發(fā)展下肢力量,提高彈跳力的練習(xí)。發(fā)展下肢力量,提高彈跳力是更好地為扣球、攔網(wǎng)服務(wù)。因?yàn)樵谂徘蚩矍驍r網(wǎng)中,使人體起跳后躍起達(dá)到一定的高度,保持正確的擊球點(diǎn)擊球。只有判斷正確、跳得高、及時(shí)而位置恰當(dāng)才能扣得準(zhǔn)、扣得有力。攔網(wǎng)也是如此,必須要有一定的起跳高度,才能將球攔住。發(fā)展彈跳力的練習(xí)有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳并膝連續(xù)跳過(guò)小凳、跳短繩等練習(xí),都能發(fā)展下肢腿部力量和提高彈跳力。

3、要加強(qiáng)力量方面的練習(xí)。力量練習(xí)有發(fā)展腰腹肌力量和上下肢力量,通過(guò)練習(xí),能發(fā)展彈跳力、柔韌性和協(xié)調(diào)性。練習(xí)方法有仰臥起坐、挺身跳、仰臥墊子雙人互傳排球、扛鈴蹲、舉俯臥撐、拉單扛、爬竿各種跳躍練習(xí),都能發(fā)展提高力量方面的身體素質(zhì)。

4、要增強(qiáng)耐久力的練習(xí)內(nèi)容。在排球訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中,耐久力也是一項(xiàng)不可忽視的訓(xùn)練項(xiàng)目。沒(méi)有一定的持久力,就會(huì)直接影響到訓(xùn)練和比賽的進(jìn)行。進(jìn)行耐久力訓(xùn)練有變速跑、定時(shí)跑、反復(fù)跑、越野跑和各種動(dòng)作連續(xù)反復(fù)練習(xí),這樣才能夠使學(xué)生有足夠體力,投入訓(xùn)練和比賽之中。

因此,在小學(xué)生排球訓(xùn)練中,應(yīng)系統(tǒng)地全面抓好身體各方面的素質(zhì)練習(xí),是提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的重要方面。

二、要加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生排球基本技術(shù)的訓(xùn)練。

排球運(yùn)動(dòng)的比賽,是在一種快速移動(dòng)下進(jìn)行發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)的綜合練習(xí),所以,在小學(xué)排球訓(xùn)練中,對(duì)每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)都應(yīng)認(rèn)真抓好。如發(fā)球和傳球,在排球比賽中是進(jìn)攻手段之一,比賽總是從發(fā)球開始。有威力的發(fā)球,可以起到先發(fā)制人,爭(zhēng)取主動(dòng)作用。發(fā)球的目的可以直接得分。破壞對(duì)方的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),如果發(fā)球失誤或進(jìn)攻性不強(qiáng),很容易使對(duì)方組織進(jìn)攻,就會(huì)直接失去發(fā)球權(quán),所以發(fā)球既要有攻擊性,又要有準(zhǔn)確性。而墊球是接發(fā)球和后排防守的主要技術(shù)動(dòng)作,是組織進(jìn)攻和反攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。接發(fā)球和后排防守隊(duì)員的失誤,常會(huì)直接造成失分,而成功的接發(fā)球和防守能夠穩(wěn)定陣腳,變被動(dòng)為主動(dòng)。因此,提高墊球技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力,是爭(zhēng)取勝利的重要條件。所以對(duì)小學(xué)生排球發(fā)球和墊球教學(xué)時(shí),要使他們掌握各種發(fā)球的基本動(dòng)作技術(shù)、姿勢(shì)和墊球的正確手型及擊球部位,快速移動(dòng)等練習(xí)。小學(xué)生排球發(fā)球訓(xùn)練的方法一般有正面上手發(fā)球,正面下手發(fā)球和側(cè)面發(fā)球三種姿勢(shì)。練習(xí)內(nèi)容方法有近距離對(duì)墻發(fā)球或在場(chǎng)內(nèi)隔網(wǎng)發(fā)球;兩人一組端線發(fā)球、連續(xù)向?qū)?chǎng)區(qū)發(fā)球、定位定點(diǎn)發(fā)球等練習(xí)。墊球練習(xí)有正面雙手墊球、體側(cè)墊球、跨步墊球、低勢(shì)墊球和背墊球等。方法有對(duì)墻、空中向上、雙人對(duì)墊、一拋墊或一發(fā)一墊和發(fā)球過(guò)網(wǎng)后三次墊球比賽等練習(xí)。做好排球發(fā)球與墊球練習(xí),是進(jìn)攻與反進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)練習(xí),是取得比賽勝利的重要條件之一。而扣球、攔網(wǎng)是進(jìn)攻的最有效的方法,是得分和得發(fā)球權(quán)的重要手段。如在今年7月份省小學(xué)生排球比賽中,網(wǎng)上空中的爭(zhēng)奪已成為當(dāng)前排球訓(xùn)練的主要訓(xùn)練手段。所以,在對(duì)小學(xué)生排球訓(xùn)練只限于發(fā)球和墊球練習(xí)的培養(yǎng),這種訓(xùn)練方法不符合當(dāng)前排球訓(xùn)練法,也不能更進(jìn)一步提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,是不全面的。目前,小學(xué)生排球比賽,除了提高發(fā)球和墊球技術(shù)動(dòng)作外,主要靠網(wǎng)上空中優(yōu)勢(shì)來(lái)取得比賽的成功。如在這次省比賽中,取得勝利的隊(duì),主要靠網(wǎng)上扣球,掉球及攔網(wǎng)發(fā)揮比賽作用。在網(wǎng)上優(yōu)勢(shì)的訓(xùn)練,重點(diǎn)要培養(yǎng)高個(gè)小學(xué)生素質(zhì)練習(xí)和技術(shù)訓(xùn)練。象杭州女隊(duì)和巨州。我們的男隊(duì)發(fā)揮了高個(gè)子的作用。在扣球、攔網(wǎng)上發(fā)揮了空中優(yōu)勢(shì),取得了比賽的勝利。扣球是完成戰(zhàn)術(shù)配的最后一擊,成功的扣球,必須有良好的一傳、二傳(或攔網(wǎng)、防守)的密切配合,扣球要有威力,具體應(yīng)體現(xiàn)在速度、力量、高度、變化、技巧、判斷等方面。隊(duì)員要根據(jù)自己的情況,力求掌握多種多樣、靈巧有威力的扣球,以便在實(shí)戰(zhàn)中完成整個(gè)戰(zhàn)術(shù)的配合。所以對(duì)扣球隊(duì)員的訓(xùn)練要求也非常高?矍蛴(xùn)練方法有:一、徒手揮臂練習(xí):(1)原地起跳動(dòng)作;(2)助跑跳起空中揮臂徒手動(dòng)作。二、擊球法練習(xí):(1)一人舉球另一人原地扣球;(2)個(gè)人對(duì)墻扣球;(3)原地扣固定球;(4)一人拋球另一人原地扣球;(5)自拋跳起扣球或一人拋(墊)球另一人助跑跳起扣球過(guò)網(wǎng);(6)教學(xué)比賽組織扣球等練習(xí)。攔網(wǎng)練習(xí)有個(gè)人和集體攔網(wǎng),要根據(jù)對(duì)方的來(lái)球,作出快速及時(shí)的反應(yīng)。成功的攔網(wǎng)可以直接攔死或攔回對(duì)方的扣球,可直接攔網(wǎng)得分,使本方由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng),為本隊(duì)防守減輕壓力,組織反攻。所以攔網(wǎng)也是得分的主要手段,在訓(xùn)練中也不可忽視。

因此,在進(jìn)行小學(xué)生排球教學(xué)練習(xí)中,應(yīng)著重抓好各個(gè)基本技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練,進(jìn)一步發(fā)展和提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

總之,在進(jìn)行小學(xué)生排球教學(xué)訓(xùn)練中,應(yīng)著重抓好基礎(chǔ)練習(xí),要有計(jì)劃地、系統(tǒng)地全面進(jìn)行身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練。從小培養(yǎng),打好基礎(chǔ),為進(jìn)一步發(fā)展和提高我國(guó)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,切實(shí)抓好小學(xué)生的基礎(chǔ)練習(xí)。

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