排球訓(xùn)練總結(jié)

排球訓(xùn)練總結(jié)

李嘉根

一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練工作已經(jīng)結(jié)束，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)正確指引和全校教師的大力支持下，現(xiàn)對一學(xué)期的工作總結(jié)如下：

一、充分發(fā)揮排球發(fā)展學(xué)生身體各項(xiàng)素質(zhì)的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及靈活性手指手腕控球能力。

這個(gè)學(xué)期還是以基本功訓(xùn)練為主，各種形式的練習(xí)都是為學(xué)生在教學(xué)比賽合理應(yīng)用為目的。在訓(xùn)練中我將學(xué)生的特點(diǎn)和技術(shù)掌握能力上分為兩個(gè)不同層次的小組：已經(jīng)有較好基礎(chǔ)的學(xué)生為一組、其他的學(xué)生為二組。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù)，進(jìn)行不同層次的教學(xué)。一組同學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容的是排球墊傳、接發(fā)球、三人組合練習(xí)等；二組同學(xué)主要學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù)，墊球、傳球、下手發(fā)球。在練習(xí)的過程中充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主動(dòng)性，同時(shí)也鍛煉了學(xué)生“運(yùn)動(dòng)型”思維。

二、堅(jiān)持對學(xué)生體能極限的開發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生在困難的情況下能堅(jiān)持到底的精神

在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)注重體能的訓(xùn)練，采用不同的訓(xùn)練方法提高學(xué)生體能極限，一個(gè)學(xué)期訓(xùn)練下來，學(xué)生跳得高了，移動(dòng)速度也快了，沒有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺，精神面貌也改觀了不少。偶爾也對一些訓(xùn)練遲到的隊(duì)員實(shí)行體能懲罰，這樣也刺激了隊(duì)員的積極性。

三、加強(qiáng)訓(xùn)練工作

對球隊(duì)的訓(xùn)練，管理嚴(yán)格，不斷要加強(qiáng)思想教育，加強(qiáng)素質(zhì)訓(xùn)練。提倡在三從一大的訓(xùn)練原則的前提下，著重“三抓”“三突出”的訓(xùn)練�！叭�抓”為：

1、抓身體。抓好身體素質(zhì)基礎(chǔ)（快速跑，快速起動(dòng)、彈跳力、力量和觀察能力，

反應(yīng)與應(yīng)變能力等）

2、抓技術(shù)。抓好技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力、基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)等）。2、抓比賽。訓(xùn)練中常有計(jì)劃地安排一些比賽，如特定規(guī)則的比賽，友誼比賽，適應(yīng)性比賽等�！叭�突出”為：

1、突出“準(zhǔn)確”。擊球準(zhǔn)；判斷準(zhǔn)；空間與時(shí)間概念準(zhǔn)。2、突出“穩(wěn)定”。加強(qiáng)減少失誤的意識(shí)，解決好發(fā)動(dòng)進(jìn)攻的時(shí)機(jī)。

3、突出“靈活”。要不斷提高隊(duì)員視、聽覺器官的功能，加強(qiáng)信號(hào)訓(xùn)練。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)注意講解，培養(yǎng)隊(duì)員思維記憶能力、加強(qiáng)移動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練中增加方向上、速度上的變化。

通過近幾個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練，隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平都有了大幅提高。女生雖然訓(xùn)練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進(jìn)步神速。男生在原來的基礎(chǔ)上發(fā)球、扣球準(zhǔn)確性也提高的很快。

四、有計(jì)劃的認(rèn)真選材

隨著五年級的隊(duì)員即將升入畢業(yè)班，排球隊(duì)面臨新老交替。因此，在四年級中挑選了一批身材較高、體能條件優(yōu)良、彈跳力好，對排球運(yùn)動(dòng)有濃厚興趣，意志頑強(qiáng)，能吃苦耐勞而且文化學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績較好的學(xué)生補(bǔ)充入隊(duì)。由于近期天氣比較熱，所以排球隊(duì)員們都一個(gè)個(gè)練的很苦，但他們不怕累，有時(shí)我們要結(jié)束訓(xùn)練了，可他們還要對我說讓他們再練會(huì)。他們的這種精神讓我們的心里也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。

在本學(xué)期訓(xùn)練中，所有隊(duì)員的基本功技術(shù)得到了很大的提高，一次性可以對墻墊100個(gè)，身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合有了默契，在下學(xué)期的訓(xùn)練中，主要以力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不

足，及時(shí)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，爭取在下學(xué)期訓(xùn)練中更上一層樓。

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Xxx年度學(xué)期校排球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期即將過去了，排球隊(duì)的訓(xùn)練也隨著放假的臨近而停止訓(xùn)練，縱觀這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練情況，開學(xué)初，為了備戰(zhàn)今年的排球比賽，我把工作重心放在挑選隊(duì)員上。在科組全體教師的配合下，決定在初二年級舉行排球比賽，好讓我從中挑選隊(duì)員，但是整體情況不太好，其中初二的學(xué)生有好的排球基礎(chǔ)就一兩個(gè)人，而初一的學(xué)生也很樂意加入排球隊(duì)，但是基本功普遍差，加上上屆留下的初二隊(duì)員，揍到了十三個(gè)人，情勢可以說是不可樂觀。但是我還是堅(jiān)持指導(dǎo)訓(xùn)

練，我本人做以下幾點(diǎn)總結(jié)：

一、首先，隊(duì)員積極訓(xùn)練，訓(xùn)練水平有所提高。剛?cè)肱徘蜿?duì)的同學(xué)，他們大部分以前都沒有接觸過排球，幾乎都是要從零開始的。參加訓(xùn)練的大都是在校生，雖然距離不大，但開始還是有些學(xué)生沒有按時(shí)參加訓(xùn)練，經(jīng)過多次做思想工作后，全體隊(duì)員都能按時(shí)參加訓(xùn)練，也都聽從教練的指揮。雖然訓(xùn)練水平無法和市區(qū)和一些大學(xué)校相比，但是通過這個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員們的技術(shù)水平都得以提高，這都是所有隊(duì)

員共同努力的結(jié)果。

二、隊(duì)員的作風(fēng)開始有所改變，從懶散變到勤快，從厭師到尊師，不僅在言語上，在行動(dòng)上更是有所改變。在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的敬業(yè)，在比賽中表現(xiàn)出來的頑強(qiáng)。在平時(shí)訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求自己，教練安排任務(wù)沒有完成，在訓(xùn)練后自身完成任務(wù)；在比賽中，為了接好每一個(gè)球，摔得四腳朝天都無怨。賽后，覺得存在的那些不足，主動(dòng)向教練請教，盡

量的完善自己。

三、通過訓(xùn)練和教學(xué)比賽，我發(fā)現(xiàn)很多不足：1、一傳不穩(wěn)定，墊出來的球飛行軌跡混亂，對球飛行的

距離把握不好。

2、二傳穩(wěn)定性不好，主要是二傳移動(dòng)慢，動(dòng)作有點(diǎn)僵硬。3、在接發(fā)球訓(xùn)練中。出現(xiàn)移動(dòng)緩慢，重心偏高、反應(yīng)與身體不一致，不能及時(shí)判斷等問題。這些問題都是這個(gè)學(xué)期

要解決的問題。

經(jīng)過這段時(shí)間的訓(xùn)練，我對下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練做了幾點(diǎn)要

求：

1、保證訓(xùn)練時(shí)間。

2、加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，尤其是發(fā)球、墊球和步伐移動(dòng)，

在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)一些配合的技戰(zhàn)術(shù)。

3、對學(xué)生灌輸排球裁判知識(shí)，讓學(xué)生在平時(shí)比賽中運(yùn)用。

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