心理協(xié)會周年慶活動策劃(1)

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心理協(xié)會周年慶活動策劃(1)

四川天一學院社團聯(lián)合會

心理協(xié)會敬老院活動策劃書

能做、能說、能合作四川天一學院社團聯(lián)合會

一、活動背景：

心理協(xié)會于201*年05月25日成立，到現(xiàn)在已經(jīng)歷了十一個春秋。所以在這周年慶的日子，我們希望和各個協(xié)會組織聯(lián)誼活動，讓協(xié)會之間增強團隊合作，為社團聯(lián)合會的下一次的團體合作也能打下一定基礎！這次活動也主要考察同學與同學之間的合作能力，和互信任的心理，這次活動我們要學會，合作，信任隊友，細心等。這樣才能在活動中更好的去完成團隊或作，直至成功！

二、活動目的：

通過活動，克服同學們心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；提高分析問題、解決問題的思維和能力；啟發(fā)潛能，增強自信心、責任心和榮譽感；改善人際關(guān)系，學會關(guān)心，學會用積極的心里方法去美好我們的心靈世界，更為融洽的與群體合作。

三、活動主題：

“快樂至上，活動為快”

四、活動機構(gòu)：

主辦單位：四川天一學院社團聯(lián)合會心理協(xié)會承辦單位：組織部、素質(zhì)拓展中心及其他部門

五、活動時間：

201*年05月24日下午6點

六、活動地點：

四川天一學院足球場

七、參加對象：

四川天一學院社團聯(lián)合會各個協(xié)會全體成員八、活動安排：

（1）一切活動以安全第一，活動第二的準則進行；

（2）由心理協(xié)會在列會討論決定活動時間、活動地點、

能做、能說、能合作四川天一學院社團聯(lián)合會

活動內(nèi)容；

（3）由心理協(xié)會安排這次活動的各相關(guān)負責部門；（4）心理協(xié)會文秘部負責采購活動所需物品和相關(guān)知識安排；心理協(xié)會宣傳部負責活動的前期宣傳，主要包括做宣傳海報、發(fā)宣傳資料等；心理協(xié)會組織部負責現(xiàn)場次。（5）在活動現(xiàn)場必須遵守現(xiàn)場紀律，在現(xiàn)場不得大聲喧嘩、不得大鬧，否則心理協(xié)會有權(quán)將其請出會場；（6）結(jié)束后按照收尾安排進行，并且要召開心里協(xié)會會議總結(jié)此次活動

九、游戲介紹：

1.首先分組！每組十個人，讓他圍城一個圈！然后將他們每

個人的左右手綁到一起再發(fā)一個橘子（也可以選擇其他的物品）然后讓他們通過合作，一起剝開并喂給對方吃，看哪一組最先完成！（先完成的一組有獎勵）

2.把所有的人分成組，每六個人一組。準備紙和筆還有氣球，

分別在紙上寫下嘴，手，手，腳，腳，抽。然后有這六個人一人抽一張紙，抓到嘴這張紙的就要在抓到手的兩個人合起來把氣球吹好！（注意：用嘴吹氣球的人不能用自己的然任何一部位去幫助自己吹氣球，抓到“腳”的兩個人在氣球吹好后，負責把抓到“抽”的那個人抬起砸爆。）看哪一組最先完成，最先完成會有獎勵！

3.把每個協(xié)會分成一組，然后開始自我介紹下去。（注意：

第一個人要說我是某某前面的某某；第二個就要說我是某某后面的某某，一直下去，到完成。沒有記住的回有相應的懲罰�。�

4.每兩個一組，“你比劃我猜”�？茨囊唤M猜的最多，哪一組

最少，會有相應的懲罰和獎勵！

5.把所有的人分成兩組（或幾組）讓各組成員圍成一個圈，

讓每個人記住自己左右的人，然后讓他們各自在范圍內(nèi)隨意走，時間過后叫停，然后各自不動，用目光找到你原來左右的人，記住用你的手去拉住你左右的人（左右手一定不要拉錯）然后手不能松開讓每個人想辦法把他解開，最終回到原樣一個大圓（左右的人不會變）。

十、注意事項

能做、能說、能合作四川天一學院社團聯(lián)合會

1、活動組織及進行期間，所有人員聯(lián)系不能中斷，活動期間的的所有變動必須在第一時間向負責人匯報，以便即使調(diào)整、安排。

2、活動期間，所有組織者和實施者要以積極的心態(tài)去迎接同學的參與，不允許出現(xiàn)臨時離開等現(xiàn)象。

3、遇到突發(fā)事件一定要沉著冷靜，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，用最快的時間把事情解決好。4、活動前期宣傳、必要的活動設備和道具要盡快準備好，以免時間上的不搭配。

5、整個活動的物質(zhì)禮品有限，不能以私自原因胡亂贈送禮品

十一、經(jīng)費安排：

在活動期間本協(xié)會計劃購買宣傳所需和部分獎品，計劃如下：

名稱數(shù)量單價（元）合計（元）橘子10斤330礦泉水50瓶150繩子、氣球橫幅、海報獎品若干7501100若干200合計430元

能做、能說、能合作四川天一學院社團聯(lián)合會

心理協(xié)會十一周年慶活動經(jīng)費申請

尊敬的學院領(lǐng)導：

本會心理協(xié)會為了慶祝其成立11周年生日，將于201*年5月24日在龍泉校區(qū)足球場（地點）舉辦一次戶外素質(zhì)拓展活動，因活動需要，特向?qū)W院申請活動經(jīng)費，具體預算見下表：

名稱橘子礦泉水繩子、氣球橫幅、海報獎品數(shù)量10斤50瓶若干單價（元）317合計（元）3050501100若干合計430元200共需經(jīng)費數(shù)額為430元（大寫為肆佰叁拾元）。此項經(jīng)費本協(xié)會認真核算，保證無額外用度和浪費情況，懇請學院領(lǐng)導予以批準。本協(xié)會將盡量節(jié)約開支，有效使用此項經(jīng)費，順利完成此次活動。

經(jīng)費申請負責人：王新亞聯(lián)系方式：18215550669

經(jīng)費申請時間：201*年5月21日星期一

社聯(lián)主席意見及簽名：

能做、能說、能合作

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心動脈心理協(xié)會

“精彩有你，一路走來”十周年慶

系列活動

策劃書

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

濟南大學大學生心理聯(lián)合會二一二年十月十四日

大學生心理聯(lián)合會會

濟南大學心動脈心理協(xié)會

“精彩有你，一路走來”十周年慶系列活動

活動方案

一、活動背景

從201*年最初僅設有秘書處、學術(shù)部、實踐部、外聯(lián)部、宣傳部五個部室的“濟南大學心理發(fā)展協(xié)會”成立，到201*年開始成長為校級社團“濟南大學心理協(xié)會”。

在這十年的努力中，我們在全校社團中綜合表現(xiàn)突出、活動學生參與度極高，工作開展井然有序，受到領(lǐng)導、老師和同學們的一致肯定與好評。多次被評為濟南大學“十佳社團”,于201*年獲得“山東省十佳心理社團”，201*年獲得濟南大學社團星級評定五星級社團，同期更名為“濟南大學心動脈心理協(xié)會”。

經(jīng)過十年的不斷探索和創(chuàng)新，我們經(jīng)過一代代人的努力，共同經(jīng)歷風雨、共同成長進步，不斷完善和健全組織內(nèi)部機構(gòu)，擴展組織的活動范圍及社會影響。

到如今的“濟南大學大學生心理聯(lián)合會”，我們已經(jīng)形成了由濟南大學學生工作部（處）心理指導中心指導，以由主席、副主席、理事團組成的常務委員會為日常決策任務的核心管理機構(gòu)，以秘書處、學術(shù)部、實踐拓展部、外聯(lián)部、新聞中心、心理劇團六個部室為具體執(zhí)行機構(gòu)，以“陽光心理，精彩生活”為口號，以“加強專業(yè)素質(zhì)與實踐能力、宣

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大學生心理聯(lián)合會會

傳心理學知識、普及心理學理念、提高當代大學生心理素質(zhì)、消除心理隱患、挖掘心理潛能，對各學院心理協(xié)會資源進行優(yōu)化整合、協(xié)調(diào)服務、指導監(jiān)督、規(guī)范管理，為促進大學生心理健康發(fā)展而服務”為宗旨，對各學院心理協(xié)會的工作予以指導、監(jiān)督、服務、協(xié)調(diào)和管理的校級學生組織。二、活動目的

值此十周年慶的時候，通過一系列與心理相關(guān)的特色活動，對內(nèi)重溫這十年來我們在普及和提高我校學生心理素質(zhì)的工作中，不斷努力奮斗探索而來的寶貴組織經(jīng)驗，激勵我們在以后的工作和學習生活中再接再勵，不斷創(chuàng)新，以取得更大的成效；對外宣傳和展示現(xiàn)如今我濟南大學大學生心理聯(lián)合會風貌，使更多的學生“發(fā)現(xiàn)心理、了解心理、認識心理”，為為促進大學生心理健康發(fā)展而服務。三、活動開展時間

201*年10月至201*年12月四、活動對象濟南大學全校學生五、活動開展

活動一：濟南大學心靈使者培訓及考核活動（詳見附件1.1）

（一）活動時間：201*年10月22日至10月30日（二）活動內(nèi)容：

201*年10月22日（18:30-20:00）：心理指導中心萬老

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大學生心理聯(lián)合會會

師講解心靈使者的任務與權(quán)利、人際交往與人際溝通；

201*年10月23日（18:30-20:00）：心理指導中心研究生講解怎樣認識心理健康，如何認識自我、認識他人；

201*年10月24日（18:30-20:00）：心理指導中心研究生講解大學生常見心理問題的識別，情緒管理與大學生心理健康，心靈使者必備的知識與應注意的誤區(qū)；

201*年10月25日（18:30-20:00）：濟南大學大學生心理聯(lián)合會會長張其浩做關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃與指導的報告；

201*年10月26日（18:30-20:00）：濟南大學大學生心理聯(lián)合會副會長孫海燕做關(guān)于班級心靈使者輔導作用的體驗與運用的報告；

201*年10月27日（9:00-11:00）：濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部負責在大操場為心靈使者做心智拓展訓練；

201*年10月28日（8:30-10:30）：心靈使者培訓技能考試；

201*年10月28日（14:00-15:30）：心靈使者考核結(jié)果匯總，評選出本屆合格心靈使者和優(yōu)秀心靈使者；

201*年10月29日（18:30-20:30）：召開201*年心靈使者授權(quán)大會暨優(yōu)秀心靈使者表彰大會。

（三）承辦部門：

濟南大學大學生心理聯(lián)合會秘書處

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大學生心理聯(lián)合會會

濟南大學大學生心理聯(lián)合會學術(shù)部濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部

活動二：濟南大學心理聯(lián)合會心智拓展集訓營（詳見附件

2.1）

（一）活動時間：201*年10月31日至11月3日（二）活動地點：濟南大學大操場（三）活動內(nèi)容：

(一)、濟南大學大學生心理聯(lián)合會會長張其浩發(fā)言；(二)、團隊拓展開始；

(三)、總教練進行活動總結(jié)。

獎項設置：設最佳教練4名、最佳助教8名。（四）承辦部門：濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部活動三：濟南大學第一屆心理情景短劇大賽（詳見附件3）（一）活動時間：201*年10月22日至201*年11月15日（二）活動地點：濟南大學第二學術(shù)報告廳、濟南大學禮堂（三）活動內(nèi)容：在全校范圍內(nèi)，以學院和團體為單位征集心理情景劇，經(jīng)初賽選拔，決賽以晚會的形式進行，向全校師生進行展演。

（四）承辦部門：濟南大學大學生心理聯(lián)合會心理劇團活動四：“Takeiteasy”心理減壓活動（詳見附件4.1）（一）活動時間：201*年10月26日至11月5日（二）活動地點：濟南大學八食廣場、星博為考研學生做一

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大學生心理聯(lián)合會會

場

（三）活動內(nèi)容：

1、展板展示心理學知識；2、介紹并播放減壓輕音樂；3、組織心理減壓操、快閃；4、進行減壓游戲；5、宣泄信箱活動；6、心理減壓講座。

（四）承辦部門：濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部活動五：濟南大學學生會心智拓展運動會（詳見附件5）（一）活動時間：201*年11月7日至11月10日（二）活動地點：濟南大學大操場（三）活動內(nèi)容：

1、濟南大學大學生心理聯(lián)合會會主席張其浩發(fā)言；2、團隊拓展；

3、總教練進行活動總結(jié).

獎項設置：設最佳教練4名、最佳助教8名。（四）承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部活動六：濟南大學“發(fā)現(xiàn)微表情”攝影大賽（詳見附件6）（一）活動時間：201*年11月5日-11月12日（二）活動地點：二食廣場、八食廣場、九食（三）活動內(nèi)容：

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大學生心理聯(lián)合會會

201*年11月5日-11月7日，新聞中心宣傳組設計并做好展板通過學工處向各學院下發(fā)通知；通過校廣播站將活動告知在校生，并在人人網(wǎng)和濟南大學吧上大力宣傳此次活動。

201*年11月8日-11月11日，開始報名�；顒蝇F(xiàn)場準備六張桌子分為三個專區(qū)，分別收集設計作品。

201*年11月12日，收集后由聯(lián)合會進行評審，評出相關(guān)獎項，上報心理指導中心審核，于學工網(wǎng)站發(fā)布獲獎信息，并在《心動脈》報紙及其他媒體進行展示。

獎項設置：一等獎五名，二等獎十名，三等獎15名（四）承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會新聞中心活動七：濟南大學心理情景劇《大學那些事兒》觀后感暨新生入學心理適應體驗征文大賽（詳見附件7）（一）活動時間：201*年11月5日至11月14日（二）活動地點：濟南大學禮堂、學六313辦公室（三）活動內(nèi)容：

通過學工處向個學院下發(fā)通知，并在學工在線掛出通知，通報此次活動內(nèi)容與要求，各學院推薦作品或自行上交；

新聞中心對作品進行評審，評比對應獎項；

于學工網(wǎng)站發(fā)布獲獎信息，并在《心動脈》報紙及其他媒體進行展示；

獎項設置：一等獎5名，二等獎10名，三等獎15名

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大學生心理聯(lián)合會會

（四）承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會新聞中心活動八：濟南大學心動脈心理協(xié)會會徽征集大賽（詳見附件8）

（一）活動時間：201*年11月9日至11月16日（二）活動地點：八食、二食、東校（三）活動內(nèi)容：

通過學工處向個學院下發(fā)通知，并在學工在線掛出通知，通報此次活動內(nèi)容與要求，參賽者將作品按時交之聯(lián)合會設立的接收點；

聯(lián)合會對作品進行評審，評出對應獎項；在十周年慶晚會上舉行頒獎儀式。

獎項設置：一等獎2名，二等獎3名，三等獎10名（四）承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會新聞中心活動九：“精彩有你”感恩信活動（詳見附件9）（一）活動時間：201*年11月19日（二）活動地點：八食廣場（三）活動內(nèi)容：

1、負責人介紹本次活動的目的和、意義及要求2、參與者現(xiàn)場寫下對父母感恩的信件3、由工作人員負責將信件寄出

4、參與者最后到抽獎區(qū)參與抽獎活動

（四）承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會新聞中心

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大學生心理聯(lián)合會會

活動十：心理藝術(shù)作品展覽暨“發(fā)現(xiàn)微表情”攝影大賽作品展（詳見附件10）

（一）活動時間：201*年11月15日至11月23日（二）活動地點：濟南大學10教一樓（三）活動內(nèi)容：

以展覽的形式向全校師生展示心理藝術(shù)作品和攝影大賽獲獎作品。

（四）承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會秘書處

濟南大學大學生心理聯(lián)合會學術(shù)部

活動十一：濟南大學第一屆心理情景短劇大賽決賽暨濟南大學心動脈心理協(xié)會十周年慶系列活動頒獎晚會（詳見附件11）

（一）活動時間：201*年12月1日（二）活動地點：濟南大學禮堂（三）活動內(nèi)容：

以成立晚會的形式進行濟南大學第一屆心理情景短

劇大賽決賽，同時頒發(fā)濟南大學201*年心靈使者培訓部分合格證書、濟南大學心動脈心理協(xié)會會徽征集大賽一等獎獲獎證書、濟南大學“發(fā)現(xiàn)微表情”攝影大賽一等獎獲獎證書、濟南大學第一屆心理情景短劇大賽獲獎證書。（四）承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會主席團六、組織內(nèi)部協(xié)調(diào)

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大學生心理聯(lián)合會會

1、新聞中心以展板形式對此次活動進行宣傳。成員需進行現(xiàn)場拍攝，發(fā)新聞至學工在線網(wǎng)站，投稿濟南大學報。

2、外聯(lián)部協(xié)調(diào)校外單位，對本次活動進行資金贊助。3、秘書處負責嘉賓的邀請工作，并負責本活動的值班表擬定、通知聯(lián)絡。

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

濟南大學大學生心理聯(lián)合會

二一二年十月十四日

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大學生心理聯(lián)合會會

附件1.1：

大學生心理聯(lián)合會

心靈使者培訓及考核

活動策劃

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

濟南大學大學生心理聯(lián)合會

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大學生心理聯(lián)合會會

二一二年十月十四日

濟南大學大學生心理聯(lián)合會心靈使者培訓及考核方案

一、活動名稱

濟南大學心理聯(lián)合會心靈使者培訓及考核活動二、活動目的與意義

心靈使者的職責主要是積極向大學生宣傳心理衛(wèi)生知識，引導本班同學樹立現(xiàn)代健康觀念，并能及時發(fā)現(xiàn)、了解學生心理情況，幫助學生及時進行適度的心理調(diào)適;同時協(xié)助心理指導中心的相關(guān)咨詢師做好有嚴重心理問題的學生的心理輔導工作。

本期心靈使者培訓系列活動通過把培訓的內(nèi)容設置成課程計劃，以“實踐為主，理論為輔”、“課程與考核相結(jié)合”的方式，有步驟、有系統(tǒng)地教授心理咨詢與心理輔導、大學生一般心理問題及常見精神疾病、心理危機干預等方面的知識。

旨在心靈使者具備基本的心理健康知識和心理素質(zhì)，掌握與班級同學進行心靈溝通的基本技能，明確自身職責，為更好地開展班級的心理健康工作做準備。三、活動時間

201*年10月22日至201*年10月30日四、活動地點

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大學生心理聯(lián)合會會

濟南大學第二學術(shù)報告廳、星博

五、活動對象

濟南大學各學院心靈使者、濟南大學心理聯(lián)合會常委六、活動形式

講座報告、心智拓展、考核測評七、活動舉辦方

主辦單位：濟南大學學生工作部（處）心理指導中心承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會秘書處

濟南大學大學生心理聯(lián)合會學術(shù)部濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部

八、活動內(nèi)容

201*年10月22日（18:30-20:00）：心理指導中心萬老師講解心靈使者的任務與權(quán)利、人際交往與人際溝通；

201*年10月23日（18:30-20:00）：心理指導中心研究生講解怎樣認識心理健康，如何認識自我，如何認識他人；

201*年10月25日（18:30-20:00）：濟南大學大學生心理聯(lián)合會會長張其浩做關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃與指導的報告；

201*年10月26日（18:30-20:00）：濟南大學大學生心

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大學生心理聯(lián)合會會

理聯(lián)合會副會長孫海燕做關(guān)于班級心靈使者輔導作用的體驗與運用的報告；

201*年10月27日（9:00-11:00）：濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部負責在大操場為心靈使者做心智拓展訓練；

201*年10月28日（8:30-10:30）：心靈使者培訓技能考試；

201*年10月28日（14:00-15:30）：心靈使者考核結(jié)果匯總，評選出本屆合格心靈使者和優(yōu)秀心靈使者；

201*年10月29日（18:30-20:30）：召開201*年心靈使者授權(quán)大會暨優(yōu)秀心靈使者表彰大會。九、活動流程

（一）、201*年10月22日至10月26日：1、（18:00-18:20）講座會場布置；2、（18:20-18:30）參與者簽到；

3、（18:30-20:00）主持人做開場詞，講座開始；4、（20:00-20:20）打掃會場。（二）、201*年10月27日：

1、（8:20-8:50）心智拓展運動會會場準備；2、（8:50-9:00）參與者簽到；

3、（9:00-11:00）總教練組織下開始進行心智拓展；4、（11:00-11:30）打掃會場。（心靈使者培訓心智拓展

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大學生心理聯(lián)合會會

具體活動安排參見附件1.2）

（三）、201*年10月29日：1、（8:20-8:30）考試現(xiàn)場布置；

2、（8:30-10:30）考試開始，考試結(jié)束后考卷封存；3、（10:30-10:40）打掃考試教室；

4：（11:00-12:30）批閱技能考試考卷、匯總結(jié)果；5：（14:00-15:30）匯總簽到表，結(jié)合培訓具體情況和技能考試試卷得分，評選出本屆合格心靈使者和優(yōu)秀心靈使者，上報萬生彩老師審核，審核通過后打印、公示名單。

（四）、201*年10月30日：1、（18:00-18:30）會場布置；

2、（18:30-19:00）主持人致開幕詞，心理指導中心萬生彩老師發(fā)言；

3、（19:00-19:20）優(yōu)秀心靈使者代表宣讀培訓體會；4、（19:20-20:30）頒發(fā)心靈使者合格證書和優(yōu)秀心靈使者獲獎證明；

5、（20:30-21:00）打掃會場。十、注意事項

1、每次培訓三天前相關(guān)活動負責人須通知活動相關(guān)工作人員。場地借用應提前一周做好。

2、講座和頒獎晚會之前布置會場相關(guān)工作人員須檢查電腦、投影儀、話筒等設配，如有故障，及時聯(lián)系維修人員。

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大學生心理聯(lián)合會會

十一、組織內(nèi)部協(xié)調(diào)

1、秘書處負責相關(guān)簽到表的準備、活動具體時間地點通知的下達、心靈使者合格證書和優(yōu)秀心靈使者獲獎證明的制作等工作；

2、學術(shù)部負責活動相關(guān)負責人的提前通知，相關(guān)活動場地的申請，講座、頒獎晚會會場布置，會場秩序維護，本屆合格心靈使者和優(yōu)秀心靈使者的評選，心靈使者培訓工作的總結(jié)等工作；

3、實踐拓展部負責心智拓展運動會及其相關(guān)會場布置；

4、新聞中心負責活動前期的宣傳和活動全程新聞記錄工作。

十二、活動后序工作

在活動后期學術(shù)部新聞中心進行活動圖片、文字材料的搜集整理，總結(jié)存檔。

為以后能夠順利的舉辦各種活動，濟南大學大學生心理聯(lián)合會學術(shù)部將對此次活動做出書面總結(jié)。發(fā)現(xiàn)問題，分析原因，找出更好的解決方法，積累經(jīng)驗，為以后的活動提供參考，作為借鑒。

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大學生心理聯(lián)合會會

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

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二一二年十月十四日

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附件1.2：

心靈使者培訓心智拓展具體活動安排

（一）人員安排：1.工作人員安排：

（1）、總教練：主席張其浩，負責會場總的協(xié)調(diào)調(diào)度；（2）、教練：實踐拓展部、學術(shù)部、秘書處副部共計12人，負責心智拓展活動的引導工作；

（3）、助教：實踐拓展部干事24人，負責協(xié)助教練，完成心智拓展活動；

（4）、監(jiān)督員：學術(shù)部干事12人，負責監(jiān)督教練和參與者的規(guī)則遵守情況，進行績效考核。（評議表詳見附件5.2）（5）、聯(lián)絡員：學術(shù)部干事10人，負責傳遞臨時指令、應對突發(fā)事件、看管財務等工作。

（6）、總監(jiān)督：副會長孫海燕，負責總監(jiān)督工作，匯總、審核各監(jiān)督員的考核結(jié)果。2.參與人員安排：

將濟南大學學生會參與者盡量按照部室分成12隊，分別由一個教練、兩個助教、一個監(jiān)督員帶領(lǐng)。（二）、準備材料：

1、13根竹竿、13面旗、13支黑色記號筆；2、12個小球；

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大學生心理聯(lián)合會會

3、每對同學一個眼罩；4、桌子、椅子。（三）、拓展項目：

1、團隊破冰（預計10分鐘）(1)活動規(guī)則：

A、每組圍成一圈，由教練組織并由教練開始順時針依次做自我介紹，每個人重復之前所有人的介紹。自我介紹要包括姓名、學院以及在學生會的任職，由教練引導并機動調(diào)節(jié)。允許本人提示。介紹持續(xù)6分鐘。

B、給每隊14分鐘的時間，選拔出一名隊長。由隊長帶領(lǐng)大家討論出本隊的隊名、隊歌、隊訓、隊旗圖案，并將隊旗的圖案畫在自己的旗幟上。

C、開始大閱兵，由隊長帶領(lǐng)到前面，先是說出自己的隊名，隊員各自做自我介紹，之后大家一起展示隊旗、喊出隊訓、唱出隊歌。（2）活動意義：

使團隊中每一個人對彼此有一個大致了解，消除緊張感與距離感。使每個人能迅速的融入團隊并相互熟悉和了解活動，形成團隊意識。2、千千結(jié)(15分鐘）（1）活動規(guī)則：

a各隊解散，手拉手圍成一個大圓圈。每個人記清楚自己左

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大學生心理聯(lián)合會會

手和右手分別拉的是誰。然后松手，要求大家在這個圓圈范圍內(nèi)隨意走動。

b當主持人喊停，大家站住不動。在每個人站在遠處的基礎上伸手去拉住自己之前左右手拉的人。這時一定形成亂亂的一個“結(jié)”。

c參與人員通過穿插翻轉(zhuǎn)跳躍各種方法把這個“結(jié)”解開，解結(jié)過程中拉好的手不能松開。最終大家仍圍成一個圈。（2）活動目的：在游戲過程中體會團隊合作和人際交往中的各種感覺，加強人際交往的能力。3.圓球游戲（1）、游戲規(guī)則：

1）、在教練和助教的帶領(lǐng)下，每兩隊合并，所有的人平均分成三組，分別配有1、2、3號球；

2）、游戲要求將球按1、2、3號的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時間最少的獲勝；3）、球掉在地上一次額外加10秒。（2）、注意事項：

1）、游戲開始時，三組人一般會不約而同地圍成了三個圈，一個接一個地傳遞，計下三組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。

2）、“有沒有更好的辦法讓時間變得頊短些？這個游戲的

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大學生心理聯(lián)合會會

最好成績?yōu)?秒。”培訓師可以向所有小組提出挑戰(zhàn)。（參考思路：用手圍成一個圓筒狀，讓三個球分別從上面滑下，所用時間僅為4秒！這是一個絕妙的想法！當然可能還有更快的方法，培訓師需要不斷啟發(fā)學員去思考新的方法。（3）、活動意義：

每一件看似不可能的事情擺到面前時，這種“不可能”的心理定勢，使每個人都會想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因為你做了，而取決于你怎樣去做。發(fā)揮團隊智慧，集合團隊的創(chuàng)意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團隊的力量！思維可以指導人們的行動，同時也約束人們的行動。要想成功唯有敢于超越自己的思維。4、盲行：（1）、活動規(guī)則：

把隊員按一定的方式分成若干組（2人一組），將每組的一個人眼睛蒙起來（確�？床坏綎|西），另外一個人幫助蒙眼睛的同學前進，只可以用肢體語言，不可以說話。組織者帶領(lǐng)同學按一定路線前進，最好不要太容易走，樓梯等都可以，然后回到出發(fā)地。

交換角色再走一次，當然路線最好有所變化，這樣效果比較好。

（2）、活動目的：

讓隊員在角色扮演中發(fā)覺信任、配合的重要性，提高團

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隊凝聚力。

5.信任背摔（20分鐘）（1）活動規(guī)則：

需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩。由10名男生負責兩兩對接，形成一張手網(wǎng)。參與者要綁住自己的雙手，然后站到高處，背向手網(wǎng)。由總教練率先示范，主持人和組成手網(wǎng)的同學開始為其吶喊助威，準備好后由高處的同學往后傾倒。身體在傾倒過程中出現(xiàn)彎曲的則視為失敗，筆直者視為成功�？紤]到該游戲具有一定的危險性，作為主持人需多次并重點強調(diào)一些細節(jié)。

（2）活動目的：增強學生組織內(nèi)部的團隊信任。

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附件2.1：

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心智拓展集訓營活動策劃

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

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二一二年九月二十六日

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濟南大學大學生心理聯(lián)合會心智拓展集訓營活動策劃

一、活動名稱

濟南大學大學生心理聯(lián)合會心智拓展集訓營二、活動目的與意義

本次心智拓展集訓營意在使201*級新干事初步體會心智拓展的內(nèi)容和意義，了解心理學相關(guān)知識。同時增進心聯(lián)內(nèi)部各成員間的溝通與交流，拉近心聯(lián)中各位成員的距離，為大家以后的工作營造一種輕松和諧的工作氛圍，為進一步工作奠定基礎。三、活動時間

201*年10月31日-11月3日四、活動地點

濟南大學大操場五、活動對象

1、嘉賓：萬生彩老師和心協(xié)第九屆心協(xié)主席團2、參與人員：第十屆心協(xié)全委六、活動形式

團隊拓展、團隊活動、團隊交流七、活動舉辦方

主辦單位：濟南大學學生工作處（部）心理指導中心承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部

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八、活動內(nèi)容

(一)、濟南大學大學生心理聯(lián)合會會長張其浩發(fā)言；(二)、團隊拓展；

(三)、總教練進行活動總結(jié)。九、活動器材及資金預算

（一）、綁腿絲帶30根左右（二）、報紙環(huán)3~5個（三）、團隊獎勵三份

（四）、桌子、凳子、話筒、胸牌、統(tǒng)一衣服若干（五）、孤島求生活動用品：３個島嶼的任務書各１張，2個雞蛋，兩雙筷子，一段纏繞在筷子上的膠帶，兩張A4紙裁成的廢紙，網(wǎng)球或羽毛球１個，字紙簍或小桶１個。十、具體活動安排（一）、人員安排：1、工作人員安排：

（1）、總教練：第九屆心協(xié)副會長張星爍，負責負責會場總的協(xié)調(diào)調(diào)度。

（2）、教練：第九屆心協(xié)副會長徐健、宮慧娜，第十屆心協(xié)主席團張其浩、胡英英、孫海燕、徐秋實、徐文廣，實踐拓展部副部長郭建秀、宿天嘯、李保民、劉丹彤；共計11人。負責心智拓展活動的引導工作。

（3）、助教：秘書處、心理劇團、學術(shù)部、新聞中心副部長，

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大學生心理聯(lián)合會會

(1)、活動規(guī)則：

在教練的指導下，每組各成員一字排開，每位同學把自己的右腿和有一位同學的左腿用預備的繩子捆綁在一起，盡量男女交錯。各隊在兩次預練之后統(tǒng)一集合，在相同的起點同時起跑至統(tǒng)一終點。由總教練計時，第一個到達終點的團隊集體獲得獎勵，第二名團隊每人5個俯臥撐，第三名乃至最后一名的團隊依次遞增5個。本游戲反復兩次，且都遵循獎懲規(guī)則進行獎懲。

（2）、活動意義：

旨在使各團隊成員彼此理解，在游戲中不斷調(diào)整與修正自身不足，以便更好地共同完成同一任務。3、滾滾車輪

（1）活動規(guī)則：闖關(guān)組所有人員必須站在“報紙車輪”內(nèi)從起點走到終點途中如果報紙斷裂則要停下來粘貼好報","p":{"h":23.94,"w":621.266,"x":135.036,"y":727.8,"z":46},"ps":null,"s":{"letter-spacing":"0.948"},"t":"

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5、千千結(jié)

（1）、活動規(guī)則：

1）、各隊解散，手拉手圍成一個大圓圈。每個人記清楚自己左手和右手分別拉的是誰。然后松手，要求大家在這個圓圈范圍內(nèi)隨意走動。

2）、當主持人喊停，大家站住不動。在每個人站在遠處的基礎上伸手去拉住自己之前左右手拉的人。這時一定形成亂亂的一個“結(jié)”。

3）、參與人員通過穿插翻轉(zhuǎn)跳躍各種方法把這個“結(jié)”解開，解結(jié)過程中拉好的手不能松開。最終大家仍圍成一個圈。

（2）、活動目的：在游戲過程中體會團隊合作和人際交往中的各種感覺，加強人際交往的能力。6、孤島求生

（1）、活動規(guī)則

把所有人集合到一處，重新隨機分為3組。（具體操作細節(jié)詳見附錄2.3）

（2）、活動意義

孤島求生是將每隊學員分成三組，分別安置在盲人島(喻基層員工)、啞人島(中層管理者)、珍珠島(高層決策者)。要求在規(guī)定時間內(nèi)完成各自的任務并集合在一處安全的地方。此項目強調(diào)主動溝通、信息共享的重要性，尤其是說明了主管者運用資源和決策的重要性。

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大學生心理聯(lián)合會會

7、信任背摔

（1）活動規(guī)則：

（2）活動目的：增強心協(xié)內(nèi)部團隊信任。十一、注意事項

（一）參加人員要穿運動裝，防止出現(xiàn)不必要傷害。（二）妥善保管好個人貴重物品。

（三）參加人員要服從教練安排，不得私自離隊，注意文明禮貌。

十二、組織內(nèi)部協(xié)調(diào)

1、秘書處負責制作活動簽到表、聯(lián)絡相關(guān)工作人員，通知具體活動時間及地點。

2、實踐拓展部負責邀請嘉賓、申請場地、準備活動器材、教練培訓及拓展運動會的組織。

3、外聯(lián)部負責協(xié)調(diào)校外單位，對本次活動進行資金贊助，聯(lián)系相關(guān)老師參與本次活動。

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大學生心理聯(lián)合會會

4、新聞中心以展板形式對此次活動進行宣傳，并通知各學院、聯(lián)絡參加人員，并進行現(xiàn)場拍攝，發(fā)新聞至學工在線網(wǎng)站、青年通訊社，投稿濟南大學報。十三、預期效果

本次活動能夠增強團隊精神，集體意識，增進大家之間相互了解，加深大家之間感情，同時擴大心理協(xié)會影響力。十四、活動后序工作

整理好大活衛(wèi)生，器具擺放整齊，跟管理員做好交接。為以后能夠順利的舉辦各種活動，濟南大學心理協(xié)會各部將對此次活動做出書面總結(jié)。發(fā)現(xiàn)問題，分析原因，找出更好的解決方法，積累經(jīng)驗，為以后的活動提供參考，作為借鑒。

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

濟南大學大學生心理聯(lián)合會二一二年九月二十六日

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附件2.2：

大學生心理聯(lián)合會會

心智拓展集訓營活動評議表

201*.11.3

團隊評議項標識規(guī)范性教練親和度規(guī)范性助教親和度一任務完隊員成二三四五六配合度團隊向心力

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附件2.3：

大學生心理聯(lián)合會會

“孤島求生”詳細計劃案

一、拓展訓練項目準備：1、器材準備：

三個島嶼的任務書各１張，2個雞蛋，兩雙筷子，一段纏繞在筷子上的膠帶，兩張A4紙裁成的廢紙，網(wǎng)球或羽毛球１個，字紙簍或小桶１個。2、島嶼與器材擺放：

依次為珍珠島、啞人島和盲人島，注意島與島之間的距離；

木板與松軟土地之間的距離放在珍珠島上；兩塊木板,橫向放在啞人島；

桶距盲人島2－3米,球放在盲人島上。二、拓展訓練項目名稱：孤島求生（孤島求助）三、拓展訓練項目類型：團隊合作項目四、拓展訓練項目目標：

我們是一個整體，是一個團隊，但出現(xiàn)了一些問題，我們要在規(guī)定的時間內(nèi)完成所有的任務。五、拓展訓練項目規(guī)則：

項目過程中，培訓師可以不回答任何問題；如果有不安

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大學生心理聯(lián)合會會

全的動作，培訓師會及時制止，請服從培訓師的指令。六、拓展訓練操作流程：

1、提前檢查和準備項目所需器材及其擺放；2、將學員分成相對平均的3組，不要在孤島旁邊進行分組，保持神秘感；

3、帶１組隊員上啞人島，告知該組所扮演角色和島嶼周邊環(huán)境。提醒不要講話；

4、帶１組隊員上盲人島，讓隊員戴上眼罩，并告知該組所扮演角色和島嶼周邊環(huán)境，提醒項目過程中不要偷看；5、帶１組隊員上珍珠島，告知該組所扮演角色，發(fā)雞蛋、筷子、Ａ４紙、膠帶；

6、發(fā)放盲人島、啞人島、珍珠島的任務書；7、培訓師項目布置和規(guī)則，整場監(jiān)控；8、總結(jié)回顧。七、拓展訓練監(jiān)控要點：

1、在進行項目布置前，先詢問有沒有隊員曾經(jīng)做過這個項目；

2、培訓師站位在在盲人島附近，安全監(jiān)控主要在盲人；3、控制項目進程；如有違規(guī)，可根據(jù)實際情況，制止或者不予計較；

4、松軟土地受力坍塌：等到學員搭好木板，第一個學員走上木板時再制止：木板沖回盲人島；

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大學生心理聯(lián)合會會

5、分發(fā)任務書原則：先發(fā)給盲人，再啞人，最后珍珠島；六、任務書

珍珠島

任務

1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械是雞蛋從高處落下不碎。2、完成下列測驗：（1）、數(shù)學題：

ABCDE*3-------------EDCBA

A、B、C、D、E各是幾？

（2）、弗洛伊德是什么學派的代表人物？（3）、解釋前意識。

（4）、解釋行為主義基本觀點。

（5）、用一句話簡單概括格式塔學派的理論觀點。（6）、心理學建立的標志是？（7）、說明反射弧的構(gòu)成。

3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上

時間：20分鐘規(guī)則：

1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲

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大學生心理聯(lián)合會會

人島

2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷

啞人島

任務

1、將所有的人集中到珍珠島規(guī)則

1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動2、只有啞人可以移動木板

3、只有盲人完成了第一個任務后才能移動木板4、啞人不得開口說話

5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島

盲人島

任務

1、將一個球投入水中的一個桶中2、所有的人集中到珍珠島規(guī)則

1、第一個任務完成后才能離開盲人島

2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島

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附件3：

大學生心理聯(lián)合會會

大學生心理聯(lián)合會

第一屆心理情景短劇大賽

活動策劃

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

濟南大學大學生心理聯(lián)合會二一二年九月十八日

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大學生心理聯(lián)合會會

濟南大學第一屆心理情景短劇大賽

活動策劃

一、活動名稱

濟南大學大學生心理聯(lián)合會第一屆心理情景短劇大賽二、活動目的與意義

心理情景短劇，即以類似話劇的形式向同學們介紹心理健康的知識，傳播心理健康的理念，為學生提供一個發(fā)現(xiàn)、思考和解決自身問題的思維方式。通過演繹校園生活、家庭生活中的人和事，為學生提供互助的氛圍和平臺，提高學生心理自助與互助能力，學生的參與性、互動性強，能進一步激發(fā)同學們對身邊生活的體驗，關(guān)注自我心靈的健康。

現(xiàn)為提高我校學生心理素質(zhì)，增加我校廣大學生對心理學相關(guān)知識認識，提高學生對心理健康重視程度，同時為同學們提供一個在全校師生面前展示自我的平臺，促使學生從中培養(yǎng)、提高自己的洞察力，對自我認知、心理適應、人際交往、情緒管理、戀愛心理等相關(guān)問題進行反思，實現(xiàn)自我整合和人際關(guān)系的和諧、加強學風建設，特舉辦本活動。三、活動時間

201*年11月1日至201*年11月15日四、活動地點

濟南大學第二學術(shù)報告廳、濟南大學禮堂五、活動對象

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大學生心理聯(lián)合會會

濟南大學全體學生","p":{"h":23.939,"w":11.97,"x":

大學生心理聯(lián)合會會

十、獎項設置

一等獎兩名二等獎三名三等獎五名十一、活動資金預算

物品礦泉水評委名片牌劇目打分表黑色碳素筆獎狀膠帶總計

十二、具體活動安排（一）、活動前準備工作：

10月22日-10月26日，新聞中心負責相關(guān)展板、條

幅繪制，活動相關(guān)宣傳工作。秘書處負責相關(guān)場地、材料和經(jīng)費等預算的上報審批工作，同時負責向各學院負責人下發(fā)活動通知。外聯(lián)部負責尋找活動贊助商。

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數(shù)量241030份15支5份1110元左右金額20元50元3元15元5元4元

大學生心理聯(lián)合會會

（二）、活動環(huán)節(jié)：

1、準備階段：

10月31日-11月1日，各學院匯總報名表，發(fā)送至

大學生心理聯(lián)合會公共郵箱；跨學院參賽團隊到學六313辦公室領(lǐng)取、填寫、上交報名表進行報名；

11月2日，心理劇團負責匯總報名表、制作比賽次序

表和選手簽到表，邀請初賽評委；

11月3日，秘書處負責向各參賽選手下發(fā)比賽具體時

間、地點的通知；

2、初賽階段：

11月4日，在第二學術(shù)報告廳進行初賽。心理劇團、

秘書處負責評委、選手的接待和引導。

心理劇團負責初賽結(jié)果的匯總，制作決賽名單、排列

決賽次續(xù)表，上報心理指導中心審核，審核通過后進行公示。

秘書處通知決賽具體時間地點，要求通過初賽的選手

上交劇本。

3、決賽階段：

12月15日，在大禮堂舉行決賽。心理劇團負責匯總

評委意見，對一等獎、二等獎和三等獎進行頒獎。十三、預期效果

通過此次心理情景短劇大賽，能夠增強和提升大學生的心理素質(zhì)和心理健康知識水平。讓更多的人都意識到心理健

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大學生心理聯(lián)合會會

康的重要性，提高學習生活質(zhì)量。同時也豐富了校園文化生活，為心理協(xié)會心里劇團選出部分有潛質(zhì)的演員為以后的發(fā)展做一個良好的鋪墊。十四、活動后序工作

活動全程新聞中心和心理劇團進行活動圖片文字材料的搜集整理，總結(jié)存檔。

為以后能夠順利的舉辦各種活動，心理劇團將對此次活動做出書面總結(jié)。發(fā)現(xiàn)問題，分析原因，找出更好的解決方法，積累經(jīng)驗，為以后的活動提供參考，作為借鑒。

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

濟南大學大學生心理聯(lián)合會

二一二年九月十八日

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附件4.1：

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大學生心理聯(lián)合會會

濟南大學大學生心理聯(lián)合會"takeiteasy"心理減壓活動

活動策劃

一、活動名稱

"Takeiteasy"減壓活動二、活動目的與意義

當今快節(jié)奏的時代人們在生活、學習、工作等方面面臨來自各方的壓力。為了使同學了解壓力的來源，明確壓力的雙面性；助同學們探索緩解壓力的有效方式，并由日常生活中總結(jié)減壓技巧。同時減輕大家日漸沉重心理壓力，緩解心理問題，現(xiàn)面向濟南大學全體師生開展"TakeitEasy"心理減壓活動，幫助全體師生擁有良好的心理狀態(tài)。三、活動時間

201*年10月26日至201*年11月5日四、活動地點

八食廣場、星博五、活動對象

廣大在校生六、活動形式

廣場活動、講座七、活動舉辦方

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大學生心理聯(lián)合會會

主辦單位：濟南大學學生工作部（處）心理指導中心承辦單位：濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部八、活動內(nèi)容

1、展板展示心理學知識2、介紹并播放減壓輕音樂3、組織心理減壓操、快閃4、破冰壓力5、宣泄信箱6、心理減壓講座九、活動資金預算

A:電腦、音響、電源B:信紙*3本

筆*1盒C:展板2塊，桌子3張，椅子8把

D:氣球3包×10=30個合計：約100元十、具體活動安排（一）、前期籌劃：

1、10月26日-10月28日，新聞中心負責相關(guān)宣傳工作；外聯(lián)部負責活動贊助商的聯(lián)系。

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大學生心理聯(lián)合會會

2、11月2日11:20-11:50會場布置，包括展板、桌椅、電腦、音響、電源、氣球、信紙、筆、信箱的準備工作。（二）、具體活動：

1、心理健康操、快閃（6分鐘）

（1）、體操快閃具體內(nèi)容：第九套廣播體操+江南style串燒

（2）、參加活動人員：每學院心協(xié)推送3人，心聯(lián)每部室推送10人，亂序分為兩隊，圍成內(nèi)外兩圈，共計約120人次。

（3）、活動目的:借助體操與舞蹈帶動參加活動隊員進行全身運動,釋放排解同學心理壓力。（4）、活動安排：

A、10月26日，秘書處向各部室、各學院下發(fā)通知，實踐拓展部匯總參與者名單，通知參與者訓練安排；B、10月29日-11月1日，實踐拓展部負責培訓參與者。

C、11月2日12:00，參與者集合，音樂播放前10到15分鐘站隊形，快閃結(jié)束后，各同學在原地活動。2、氣球大爆炸（十分鐘）

（1）、活動規(guī)則：兩隊同學每人人手5個氣球，第一位同學吹好第一個氣球后由第二位同學捏爆，第二位同學接著吹由第三位同學捏爆，直至最后一位同學吹完氣

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球后有第一位同學捏爆，接著吹第二個依次類推直至全部爆掉�？茨囊唤M最先完成。

（2）、活動目的：通過氣球的吹起與爆破，釋放同學心中壓力，將緊張、煩悶等情緒在過程中緩解壓力。3、宣泄信箱

（1）、活動內(nèi)容：在各位參與同學離場前，每人將領(lǐng)到一張信紙，大家可以將近期心理問題與壓力寫下，也可以寫下本次活動的感受與建議，投放到事先準備好的信箱中。

（2）、活動目的：疏解心中壓力，通過文字宣泄心中壓力，同時收集我校大學生目前存在心理問題與困惑。4、心理知識展示，放松音樂推薦（內(nèi)容詳見附件4.2）。5、心理減壓講座

11月5日18:00-20:00由心理指導中心的老師在星博進行關(guān)于放松訓練、催眠的心理知識講座。十一、注意事項

1、注意保持會場秩序

2、氣球爆破時注意保證參與人員安全3、確保場地衛(wèi)生十二、預期效果

減輕濟南大學學生日漸沉重心理壓力，緩解心理問題，提高同學們的學習效率，優(yōu)化同學們的生活質(zhì)量。

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十三、活動后序工作

1、新聞中心和實踐拓展部收集活動圖文資料，整理存檔。

2、為以后能夠順利的舉辦各種活動，濟南大學大學生心理聯(lián)合會實踐拓展部將對此次活動做出書面總結(jié)。發(fā)現(xiàn)問題，分析原因，找出更好的解決方法，積累經(jīng)驗，為以后的活動提供參考，作為借鑒。

濟南大學學生工作部（處）心理指導中心

濟南大學大學生心理聯(lián)合會

二一二年十月十四日

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附件4.2：

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展板詳細資料

一、壓力指數(shù)評估表

事件喪偶監(jiān)禁家人去世家人健康出現(xiàn)問題懷孕性困擾新增了家庭成員重新適應工作財政狀況的轉(zhuǎn)變好友離世轉(zhuǎn)行與配偶爭執(zhí)的次數(shù)增加工作責任的改變姻親糾紛取得杰出的個人成就開始或結(jié)束學校生涯生活狀況的改變指數(shù)10063634440393939383736352929282625

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與上司不和工作時間或環(huán)境轉(zhuǎn)變搬遷轉(zhuǎn)校娛樂方式改變社交生活變化低于一萬元的按揭或貸款睡眠習慣改變與家人團聚的次數(shù)改變飲食習慣的改變放假輕微犯法232020201918171615151311

二、室外播放參考曲目

（一）、紓緩壓力：艾爾加《威風凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》

（二）、解除憂郁：莫札特的《第四十交響曲B小調(diào)》、蓋希文《藍色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》（三）、消除疲勞：比才的《卡門》

（四）、振奮精神：貝多芬的交響曲《命運交響曲》、博克里尼的大提琴《A大調(diào)查第六奏鳴曲》

（五）、緩解悲傷：柴可夫斯基的第六號交響曲《悲愴》

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