健身教練職業(yè)素質(zhì)

北京賽普健身學(xué)院分享私人教練的素質(zhì)培養(yǎng)

1、健身教練應(yīng)怎么樣提高自己的業(yè)務(wù)水平？

社會經(jīng)濟提高的同時人們對生活水平追求的也不一樣了，人們對健康的渴求變得逐漸強烈，他們已不再滿足于“沒病”的活著，而是追求高水平健康的、充滿精力的的生活方式。參加各種健身活動的人多了，健身教練的市場也就隨之強大起來。

真是因為健身教練職業(yè)的初步興起，所以教練的水平參差不齊。有的過去是運動員，有的是健美愛好者，還有從沒參加過健身訓(xùn)練的人，只是想以教練作為一種職業(yè)的這些人經(jīng)過短期的培訓(xùn)后，就取證上崗，很難有較高的業(yè)務(wù)水平，這個跟國家的教育有直接關(guān)系。【最悲哀的就是一些國家頒發(fā)證書的機構(gòu)從來不強調(diào)考證書的本質(zhì)是學(xué)習(xí)技能】。

想要成為一名合格的高水平的健身教練員,每一個教練都應(yīng)該在培訓(xùn)后的教練工作中,不斷地通過書本和實踐進行再學(xué)習(xí)、再研究、再總結(jié)、再提高。這是任何職業(yè)都必須做的功課，靠自身的一點點入門知識只能賴以生存的活著，想要提高自己的能力必須不斷的學(xué)習(xí)。

任何一種職業(yè)，想成為高水平的業(yè)務(wù)人員，僅僅掌握一、兩門專業(yè)知識是遠遠不夠的。健身教練也是一樣。作為一名健身教練員，不僅要比較清楚地了解有關(guān)訓(xùn)練的知識、器械的知識、營養(yǎng)的知識等，還要了解更多的相關(guān)知識，并將它們有機地結(jié)合起來，融會貫通。

2、健身教練應(yīng)對自己所從事的工作有清楚的認(rèn)識。

如果你在選擇一個職業(yè)之前，對這份職業(yè)需要什么的能力都不清楚，那你做的任何選擇基本都是錯誤的，至少不是最正確的，因為沒有根據(jù)。經(jīng)常可以在一些健身房看到，教練給初次參加健身的人制定“健美”訓(xùn)練計劃，而不是健身計劃。且不論男、女、老、少，幾乎是千篇一律。這樣做不僅是不合理的，甚至是危險的!要知道大多數(shù)進健身房的人只是想健身、健康、塑身，而不是都想成為健美運動員。且每一個人的情況也大不相同。有男的、女的、老的、少的、高的、矮的、胖的、瘦的，有健康的、亞健康的、還有不健康的，有受過傷的、有生過病的。這些情況都要分別對待，而不能“一視同仁”，不同人群的訓(xùn)練方式就需要不同的專業(yè)知識。

一個合格的健身教練針對不同群的不同階段要指定不同的訓(xùn)練計劃，并通過階段性的測試，在訓(xùn)練過程中不斷地調(diào)整訓(xùn)練計劃，輔導(dǎo)其進行訓(xùn)練。這就需要有多方面的相關(guān)知識和技能。

3、健身教練要有扎實的基礎(chǔ)知識。

在教學(xué)實踐中，有很多健身教練示范動作錯誤，且很初級。究其原因，就是基礎(chǔ)知識缺乏。對健身教練來說，《運動解剖學(xué)》和《運動生物力學(xué)》等是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。這兩門基礎(chǔ)課搞不清楚，就很容易在訓(xùn)練動作上出現(xiàn)錯誤，或無從判斷一個動作的正確性。例如，在肱二頭肌訓(xùn)練，做杠鈴彎舉動作時，常常出現(xiàn)的錯誤動作是無效縮小阻力矩，盲目使用大重量。再有，在做很多動作時，利用悠擺慣性減小有效負(fù)荷，影響訓(xùn)練效果。還有很多教練自認(rèn)為學(xué)過《肌肉解剖學(xué)》，可細(xì)一問，幾塊主要肌肉的起止點有哪些、主要功能有哪些時，有的說不出，有的說不全，有的能背下文字，而不理解其實際空間關(guān)系。這就難免在做動作時，錯了也不知道。這些人都應(yīng)該好好學(xué)學(xué)基礎(chǔ)課，并應(yīng)用在實際訓(xùn)練中。

4、健身教練應(yīng)知其然，更應(yīng)知其所以然。

有一些健身教練滿足于知道幾種練胸大肌的動作，幾種練肱二頭肌的方法，或從一些雜志上學(xué)到一、兩種減脂的方法。若問及是什么道理、為什么時，卻說不很清楚了。孔老先生說過，給你一條魚，你只能享用一條魚。學(xué)會釣魚的方法，你能一生享用魚。所以，與其從雜志上學(xué)到一、兩種具體的方法，不如系統(tǒng)地學(xué)一學(xué)相關(guān)的學(xué)科知識。那樣，你就可以從根本上學(xué)會解決問題的方法，你可以掌握更多的方法，甚至你可以創(chuàng)造出新的方法。對于健身教練來說，要想更深入地了解健身的原理，還應(yīng)該花時間學(xué)一學(xué)，《運動訓(xùn)練學(xué)》、《運動生理學(xué)》以及《運動營養(yǎng)學(xué)》等。

5、高級健身教練應(yīng)掌握更深的專業(yè)知識。

要想更多地了解運動健身的奧秘，除基礎(chǔ)知識外，還應(yīng)在《運動生物化學(xué)》、《運動醫(yī)學(xué)》及《運動心理學(xué)》等學(xué)科領(lǐng)域勤奮學(xué)習(xí)，更深入地了解人體科學(xué)，合理地安排運動訓(xùn)練、飲食營養(yǎng)和恢復(fù)休息，正確使用運動營養(yǎng)補劑，調(diào)整人的身心健康

6、高級健身教練應(yīng)博學(xué)多才。

有一些看起來與運動健身不直接相關(guān)的學(xué)科，也應(yīng)該引起健身教練的重視。如：《機械原理》、《外語》、《美術(shù)》等。通過這些知識的學(xué)習(xí)，可以提高健身教練的綜合素質(zhì)，對健身教練水平的提高，有著積極的作用。

綜上所述，作為一名健身教練，平時除自身參加有規(guī)律的健身訓(xùn)練外，更重要的是，加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)。要有長期的學(xué)習(xí)計劃，要有耐心、有恒心。不能一遇到。

困難就停止不前。只要堅持不懈，日久天長，你的業(yè)務(wù)水平就一定能夠有所提高，成為一名合格的高水平的健身教練。

7、幾點建議：

1、到新華書店或?qū)�業(yè)大專院校購買相關(guān)書籍或教材;

2、制訂學(xué)習(xí)計劃，每天學(xué)多長時間，每周學(xué)哪些科目;

3、抓重點。挑目前用得到的、主要的學(xué)，不重要的可先不學(xué);

4、記學(xué)習(xí)筆記，將書中有用的內(nèi)容和問題記下來;

5、將學(xué)習(xí)時間多放在教科書上，少花在娛樂性雜志上;6、多交流、多請教，不恥下問，互相學(xué)習(xí)，共同提高;

7、理論聯(lián)系實際，多在實際訓(xùn)練中實踐、體會、總結(jié)、提高。

作者：沈韋

擴展閱讀：健身教練職業(yè)應(yīng)具備的能力素質(zhì)

從健身教練職業(yè)應(yīng)具備的能力素質(zhì)和注意事項：

首先要擁有愛心和責(zé)任心.所謂愛心就是指關(guān)心學(xué)員,了解他們的需要,詢問他們的飲食狀況,并提醒他們注意自我保護.總之,在健身的整個過程中都要體現(xiàn)教練員的關(guān)愛.因此,健身操教練應(yīng)該從各個方面嚴(yán)格要求自己,努力做好課前準(zhǔn)備,使課的內(nèi)容豐富,形式多樣,為鍛煉者提供優(yōu)質(zhì)的健身服務(wù)。第二要有編排動作和把握音樂的能力.應(yīng)在動作的編排上遵循一定的原則,使動作組合的難度,強度適合學(xué)員的整體能力.在選擇動作時,要注意動作的多樣化,通過對動作方向、節(jié)奏、沖擊量級別的變化等，滿足不同學(xué)員的需要。選擇音樂時，一定要選擇有強烈感的音樂。第三要擁有專業(yè)的教學(xué)技能。包括教學(xué)示范的技能、提示技巧、各種教學(xué)方法的靈活使用以及激勵學(xué)員的能力。第四要有豐富的理論知識。健身操教練應(yīng)具有一定的運動理論基礎(chǔ)、健身知識和營養(yǎng)知識。要了解人體的基本結(jié)構(gòu)和功能、運動對人體各器官的影響，疲勞的發(fā)生機制及恢復(fù)方法。運動中經(jīng)常出現(xiàn)的問題及解決方法，科學(xué)膳食、營養(yǎng)平衡的知識等等。第五要有良好的溝通能力和領(lǐng)導(dǎo)才能。一名健身操教練應(yīng)學(xué)會與來自社會各階層的學(xué)員建立親密、和諧的關(guān)系，用口頭、肢體、表情、視線接觸等方式進行溝通和交流，善于觀察，勤于總結(jié)、及時歸納學(xué)員的意見和建議，并盡快給予反饋。同時還應(yīng)具備一定的領(lǐng)導(dǎo)才能。以下事項為應(yīng)聘技巧方面分析健身教練注意事項

首先，著裝要得體，要穿的適合你工作的崗位！比如你是要面試辦公室工作的，那應(yīng)該穿職業(yè)裝，要是你是要做戶外健身教練的，那就不能穿職業(yè)裝了。面試前一天應(yīng)該對公司有個大致的了解，知道是做什么的，你的崗位是需要怎么樣的人才，應(yīng)該做點什么！這個是最重要的，剩下的是你的自由發(fā)揮！最后一個環(huán)節(jié)，很重要！下面我來細(xì)細(xì)講解

在面試結(jié)束前，大多數(shù)的主考官都會丟問題給求職者，最常見的就是：你有沒有什么問題或疑問，想要提出來的？無論求職者是否有提出問題，其實，這個問題背后的真正含意，通常是主考官用來測試你對這份工作有多大的企圖心、決心和熱情。因此，如果你害怕發(fā)問不妥當(dāng)，或是不知道該從何問起，甚至回答沒有問題時，都很可能會讓主考官認(rèn)為，你想要這份工作的企圖心、決心還不夠強。相反的，求職者應(yīng)該更積極、主動的利用面試最后一關(guān)的機會，適時的提出問題，這不但有助于主考官對你的印象能夠加深，而且你也能趁此機會進一步了解這家公司的背景、企業(yè)文化是否適合你。注意未滿16歲孩童在訓(xùn)練區(qū)，一定要將其安全哄入水吧休息或交于其父母。

優(yōu)秀的健身操教練動作規(guī)范有力、路線清晰、節(jié)奏明顯、優(yōu)美大方，能起到良好的示范作用，能夠準(zhǔn)確地把握示范的位置，能夠針對動作的特點和難易程度熟練運用背面示范、鏡面示范和側(cè)面示范，并在恰當(dāng)?shù)臅r候靈活完成各個示范之間的相互轉(zhuǎn)換，使整個課程連續(xù)順暢。由于健身操是多種動作組合在一起的手腳配合運動，因此，優(yōu)秀的健身操教練員要善于運用語言提示和非語言提示使學(xué)員明白所要做的動作及動作要求。運用非語言提示時，他們能夠以清晰、有力、大方得體的手勢指明動作方向，以自然積極的表情傳達動作要求等。鍛煉者能夠在中高強度持續(xù)進行練習(xí)，挑戰(zhàn)自我，一部分依賴于其自身的毅力，更重要的是健身操教練員對學(xué)員激勵的結(jié)果。好的激勵使學(xué)員充滿自信，也使教練員受到良好情緒的感染，產(chǎn)生互動。優(yōu)秀的健身操教練員能夠使學(xué)員在激勵機制中獲得力量和勇氣，并使自已的情緒更加高漲。

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